Como programador fui al gimnasio, y lo que surgió

Mi colega compartió su historia, que les traigo como un fin de semana largo para el fin de semana :)

Hola lector

Mi nombre es Alexander Abdullaev, llevo 9 años trabajando con Veeam. Mi carrera en TI durante este tiempo se ha desarrollado bastante inusual: puede decir "en diagonal" y hoy me gustaría hablar sobre esto. Y también sobre cómo me convertí en un "trabajador a tiempo parcial", un especialista en TI y un entrenador en el gimnasio. Quizás, después de leer mi historia, alguien verá nuevos horizontes para sí mismo en el trabajo y en la vida, alguien tendrá el coraje de dar un paso decisivo, o simplemente mirar más de cerca sus deseos y aspiraciones y comenzar a encarnarlos.
Entonces, te invito a gato.


De I + D a CIS, o de Júpiter a Orion


Al principio trabajé en I + D y pasé de desarrollador a gerente de proyecto. Todo comenzó con el trabajo en el producto VeeamONE, con tecnologías populares: .Net (C #), MSSQL, PowerShell. El equipo se desarrolló, creció y ya comenzamos a participar en nuevos proyectos por separado relacionados con el principal: Robocop, RainyDay, integración con Veeam Backup & Replication. Una parte muy interesante de los proyectos que también tuvimos en nuestro trabajo fue escribir complementos para proveedores de servicios. Allí, tenía que ser una especie de "cirujano", involucrarme en ingeniería inversa, analizar, piratear, oler, etc.


Nuestro equipo es VeeamONE. Con una camiseta blanca: Vitalik, nuestro líder.

Sin embargo, con el tiempo, sentí que mi desarrollo profesional ya no era tan rápido como antes, en particular, debido a las limitaciones de las tecnologías utilizadas en el desarrollo de cajas. Entonces me aburrí un poco. No puedo decir que se volvió completamente insoportable, pero ya no había el impulso que estaba al comienzo del viaje. Y estaba pensando en dejar esta área de actividad y hacer otra cosa, porque hay muchas actividades interesantes y nuestra vida no se limita a C #, SQL y PowerShell. Y bebé, hijo, vine al Jefe, y bebé dijo que eso funcionaba bien, pero un poco cansado. El jefe repentinamente recordó que en CIS (el departamento de sistemas de información corporativos) se requiere Project Manager en el equipo de DevOps, y me sugirió que lo intentara.

Pero resultó que CIS es un universo completamente diferente. Hay una atmósfera diferente para la vida, otras leyes, la gravedad, los enlaces moleculares. Y la diferencia entre I + D y CIS es casi la misma que en la vida de Júpiter y Orión.

Sin embargo, la energía de conocer nuevos mundos desconocidos me conmovió, y acepté.
El primer día en el equipo de DevOps, pude hacer un sprint de planificación. La reunión duró aproximadamente una hora. Después de él salí, y el pánico se apoderó de mí. Pensé: "Bueno, eso es, me he ido". ¡No entendí una sola palabra en la reunión! Tecnologías completamente diferentes, otros procesos, ¡todo lo demás!

En este momento difícil, llamé a Vitalik (él era mi jefe cuando todavía estaba en I + D, lo viste en la foto de arriba) y le conté mis sentimientos. Vitalik me ayudó con consejos: abordar las tareas no desde un punto de vista técnico, sino desde un punto de vista organizativo.

Y funcionó. Después de todo, técnicamente, era cero en DevOps, pero durante mucho tiempo estuve desarrollando I + D. Pero mi ventaja fue la actitud humana hacia el trabajo y los colegas. Y se aprecia siempre y en todas partes. Y poco a poco, algo comenzó a resultar, ya beneficié al equipo (probablemente por eso no me despidieron en los primeros meses :-)).

¿Atlassian apoya a los atlantes?


Pero la vida está cambiando, y sucedió que enviaron una pila de Atlassian a nuestro equipo que no había nadie que hacer, y me la dieron. Al participar en este proyecto, comencé a dedicarme cada vez más a él. Y como resultado, aproximadamente un año después, me separé del equipo de DevOps y tomé solo a Atlassian. Ahora estoy comprometido a garantizar el trabajo de Jira y Confluence: configuración, gestión, planificación, integración, etc.



Por cierto, necesito un asistente para trabajar con Atlassian, así que si alguno de ustedes está en el tema, envíe un currículum a job@veeam.com .

¡Las búsquedas son buenas para tu salud!


Paralelamente, me estaba desarrollando en el campo de los deportes: en 2013 ingresé y después de 5 años me gradué de la Universidad Estatal Nacional de Cultura Física, Salud y Deportes con el nombre de P.F. Lesgaft en San Petersburgo.

La decisión de obtener educación superior en esta área surgió debido al hecho de que yo, como todos los especialistas de TI, google. Los temas de estilo de vida saludable, estado físico, cubos y otras cosas populares y atractivas fueron interesantes para mí, así como para muchos otros. Pero, al mismo tiempo, quería entender todo por mí mismo, llegar al fondo de las causas fundamentales, a los comienzos, a lo básico. Había mucha información mixta en Internet, que a menudo se contradecía. Después de estudiar “KBZhU”, “3 por 15”, “no comer después de las seis”, “ayuno cardíaco”, “no está comenzando a comer” y otros hashtags, me di cuenta de que no hay forma de construir una casa fuerte sobre esta base. Decidí ir por conocimientos básicos. Y para esto no vi un lugar mejor que la Universidad de Lesgaft. Sé de primera mano acerca de todo tipo de "Cursos de entrenadores": el conocimiento allí, en mi opinión, es superficial (aunque bastante suficiente para ser un "instructor de gimnasia"). Así que a los 33 años fui a estudiar a la Universidad, en el campo del "atletismo". Diré de inmediato que la capacitación fue en ausencia (porque necesitaba trabajar) y también pagó (porque era la segunda educación superior).

Se graduó de la Universidad después de 5 años, pero volaron como 1 año. Obtuve una segunda profesión y ahora trabajo como entrenador a tiempo parcial.


Nuestro grupo de estudiantes el día de la graduación. En la tercera fila en el centro - P.F. Lesgaft.

"¡El que quiera tendrá éxito!"


Antes de ir a la universidad, fui al gimnasio como personas comunes de informática, para hacer ejercicio. Por supuesto, el conocimiento adquirido en la universidad me ayudó mucho: descubrí los conceptos básicos, los métodos, la teoría y las ciencias básicas. Esto desarrolló mi interés en aumentar mis habilidades físicas, realmente me motivó a ser más fuerte. Y como resultado, decidí embarcarme en el camino de un atleta. El punto clave fue la declaración de nuestro curador, que una vez abandonó en una de las clases: "Si no eres al menos un MCP en un deporte elegido en tu tercer año en una universidad deportiva, debes pensar si estás estudiando allí".

Estas palabras generalmente coincidieron con mi actitud al respecto. Creo que se pueden aplicar no solo a los deportes, a cualquier negocio, al trabajo. Si no logra el éxito en su negocio, pregúntese, ¿qué hace?

En general, las palabras del curador se hundieron profundamente en mi alma, y ​​desde ese momento comenzó mi preparación. Como resultado, además de obtener una educación superior en el campo de los deportes, logré pasar los estándares primero a la primera categoría, luego al CCM y luego a los maestros de deportes en levantamiento de pesas, así como a maestros de deportes de clase internacional en peso muerto. Recuerdo cuando iba a tomar el alta, muchos dijeron: “¿Dónde? Por qué Tienes 36! A los 25 terminan su carrera deportiva, ¡oh, qué eres tú! " Y similares Además, hablaron atletas e incluso entrenadores. Que ahora Ahora dice el libro del maestro de deportes y el ícono :)


Aprendiste solo - enseña a otros


Como dije, ahora trabajo a tiempo parcial como entrenador personal. Realizo entrenamientos en el gimnasio, en el gimnasio de boxeo (boxeo, Muay Thai, defensa personal - nivel de entrada). Mis colegas también vienen a mí, muchos van constantemente. Estoy seguro de que les gusta. También confía en su enfoque. Después de todo, no hago esto por el beneficio material, el motivo para mí es diferente: compartir conocimiento, ayudar a las personas, contar, enseñar. Espero poder hacerlo.

En cuanto a la educación física y la salud de los colegas, en la oficina sufrimos una condición física de cinco minutos (más precisamente, 15 minutos). Hay un grupo en Skype y MS Teams, vamos a la sala de relajación, hacemos un calentamiento, nos estiramos, nos paramos en la barra, compartimos ejercicios y nos planteamos desafíos. En estas clases, prefiero no reclamar liderazgo, pero voy como todos los demás y hago los mismos ejercicios que muestra mi colega en la tienda de TI :).

Un ejercicio del gimnasio.
Debido al trabajo sedentario, algunos de los músculos de nuestro cuerpo se acortan, otros se alargan. Y los músculos están en esta posición durante mucho tiempo. Posteriormente, esto afecta todo: postura, marcha, tono muscular, incluso el trabajo de los órganos internos y, por lo tanto, la salud en general. Por lo tanto, se recomienda hacer estiramientos periódicos de los grupos musculares. Por ejemplo, para el cuello:

Posición inicial: de pie, brazos a lo largo del cuerpo, piernas a lo largo del ancho de la pelvis, la pelvis en la posición neutral (no hay una desviación excesiva en la parte inferior de la espalda, para esto dirigimos el coxis al piso). Los músculos de la prensa están teñidos, miramos directamente frente a nosotros.

  1. Hacemos una inclinación suave de la cabeza hacia el lado izquierdo, mientras tratamos de bajar el hombro derecho hacia abajo. El hombro izquierdo está en una posición neutral y no se levanta.
  2. A medida que la cabeza desciende lentamente hacia la izquierda, siente la tensión de los músculos del cuello, los músculos trapecios. Asegúrese de no sentir molestias en la columna cervical.
  3. En la posición inferior de la cabeza, cuando los músculos se estiran al máximo, puede mover suavemente la cabeza un poco hacia adelante y hacia atrás, con una amplitud muy pequeña, cambiando así el vector de tensión y estirando los músculos del cuello cercanos en el lado derecho. Mantenemos la posición del cuello tan cómoda como usted: 10-30 segundos.
  4. Volvemos la cabeza a su posición original, luego hacemos lo mismo en la dirección opuesta.




Por supuesto, cuando me piden consejos sobre cómo entrenar, por ejemplo, en la cocina para tomar el té, no me doy por vencido; a menudo, una conversación de "cocina" sobre el estado físico lleva a una persona al gimnasio para que yo entrene, y él ya se convierte en un visitante habitual en el pasillo.



En nuestra empresa, muchos muchachos están involucrados en varios deportes. Correr es popular, incluso hay un Run Lovers Club. Ciclismo, voleibol, baloncesto, fútbol y otros tipos. A veces participamos en proyectos deportivos en toda la ciudad y en toda Rusia.

Mi deporte es individual, compito personalmente. Hubo un evento en el que participé como capitán de un equipo corporativo, incluso hice un poco de preparación y organización: esta es la "Carrera de los Héroes". Desafortunadamente, yo mismo no pude participar en la carrera, ya que me lastimé la rodilla en la carrera de la mañana. Pero los muchachos son geniales, todavía se desempeñaron bien.



¿Ilya Muromets vive en cada ingeniero?


Te contaré sobre mí ahora, y tú decides. Mi historia comenzó en la infancia. De vuelta en la escuela, mis materias favoritas eran matemáticas y educación física. Mis aficiones en matemáticas me llevaron a mi afición por la geometría, la astronomía, la física, la informática y mis aficiones por la cultura física me llevaron por un largo camino en sus diversos campos.

¿Qué unió a estos dos, parece, direcciones completamente diferentes? Tanto la informática, las matemáticas, la física como la anatomía, la fisiología y la biomecánica son ciencias exactas. Eso es lo que me atrajo. Ciencia: solo ella podría dar respuestas inteligibles a los millones de preguntas que tengo cuando solo vivo y miro. El deseo de llegar al fondo de los axiomas, leyes, mecanismos es probablemente una de las cualidades importantes de un ingeniero, ya sea un ingeniero de software o un ingeniero de calidad. Esto nos une: todos los que se dedican con entusiasmo al campo de TI, especialistas en TI. Esto me lleva más allá al tratar de encontrar respuestas a cómo está estructurado nuestro cuerpo, cómo funciona nuestro cuerpo, desde las cualidades estéticas externas hasta la bioquímica de los organismos vivos y la fisiología.

En particular, gracias al estudio de fisiología, dejé de comer carne. (¡Y por favor no me digas "qué pasa con las ardillas?", De lo contrario dejaré de hablar contigo :) No soy vegetariano, no como solo carne de animales y carne de aves. Yo uso pescado, huevos y productos lácteos. La ciencia me llevó a esa nutrición: la fisiología de la digestión.

Después de cambiar a este tipo de nutrición, mis indicadores de fuerza aumentaron significativamente, mi estado de ánimo mejoró, mi enfermedad se detuvo, tuve menos tiempo para dormir, mi velocidad de recuperación después del entrenamiento aumentó ... y así sucesivamente. (En general, puede hablar sobre este tema por separado para saber por qué es recomendable rechazar la carne).

Por lo tanto, los pasatiempos en una ciencia, un tipo de actividad conducen a pasatiempos en otras áreas. ¿Recuerdas la ciencia de las ciencias naturales? Esto es algo similar que sucede en mi vida. Al convertirse en un especialista en un área, el cerebro proyecta conclusiones, leyes, mecanismos y algoritmos en otras áreas de la vida. Y la mente inquisitiva no nos da descanso y está constantemente buscando respuestas. Nuestro camino continúa y no se puede completar con ningún título académico en particular o con la obtención de otro título deportivo o con cualquier otro logro, ya sea un proyecto exitoso o no muy completo o el comienzo de algo nuevo. Y resulta que en el proceso de la vida implementamos uno de los dichos más conocidos: "vive un siglo, aprende un siglo" (la continuación de la cual es "mueres como un tonto de todos modos"). O, en otras palabras: "cuanto más sé, más entiendo lo poco que sé".

Fuentes de conocimiento y calorías


Un libro de texto de fisiología, bioquímica, anatomía: este es un comienzo. En estos tres pilares hay secciones que interesarán al lector más o menos, y ya encontrará su camino. Aunque puede ser aburrido para alguien ... puedo aconsejar algo específico individualmente. Esta área es muy extensa, es difícil sobrevivir con algunos consejos generales.

¿Tengo un plato especial? - Sí, desde pequeño me encanta la masa. Como la pasta Cuando comía carne, mi plato favorito era la pasta con gulash, con salsa: ¡podía comer un plato entero! - o pasta azul marino. Ahora estoy haciendo algo similar con el pez rojo.

Compartir una receta
  1. Hervir los espaguetis.
  2. Freír la cebolla, el ajo.
  3. Tiramos el mismo filete de pescado rojo en cubos en una sartén.
  4. Agregue sal, pimienta, puede tener algunas especias, llénelo con crema, agregue un poco de agua. Puede agregar queso rallado para una salsa espesa. Todo esto se está preparando muy rápidamente, esto es pescado.
  5. Luego tomamos una porción de espagueti hervido, lo ponemos en un plato grande, lo servimos todo con salsa con pescado - mmmm, ¡gran cosa! )))





Sobre la gestión del tiempo


Además del trabajo en el que trabaja, muchos probablemente también tienen otros pasatiempos. Pero las 24 horas del día. Y quiero más, llegar a tiempo. La pregunta es, ¿cómo se combina todo? ¿Dónde conseguir el tiempo? ¿Cómo mejorar la gestión del tiempo?

Lo tengo así: hazlo una vez, haz dos, haz tres :) Esa es toda la "gestión del tiempo". Todo lo demás en los libros populares sobre "gestión del tiempo" se refiere con mayor frecuencia a "cómo obligarse a hacer" de una forma u otra, proceder a una u otra. Mi respuesta es simple: ¡de ninguna manera! No quiero, no lo hagas. Si quieres, hazlo. No es necesario inventarse y engañarse a sí mismo. Detente y piensa si lo quieres o no. Si quieres, ¡adelante! Como dicen, una persona que quiere está buscando oportunidades, y una persona que no quiere está buscando excusas. (Aquí agregaría "y leería libros sobre gestión del tiempo").

Por ejemplo, ahora las 23:50. Y estoy sentado escribiendo este artículo. Mi día comenzó a las 8 de la mañana. Y mañana tengo 2 entrenamientos por la mañana, uno a las 8, el segundo a las 9, luego trabajo y capacitación en la plataforma de servicio ServiceNow hasta las 8 p.m. Después de él, nuevamente trabajo, ya que nadie lo hará excepto yo. Y también debe programar 2 entrenamientos para otros dos clientes que se involucrarán solos mañana, ya que no podré asistir debido a la capacitación. Así que no tengo tiempo para leer libros sobre "gestión del tiempo" y pensar en cómo puedo reemplazar el almuerzo y el desayuno y ponerme a trabajar.


Así es como se ve mi día de trabajo típico.

Noto que ser llevado por algo más (además de lo que él está ocupado en el trabajo), resulta lograr un mayor éxito en ambas áreas. Esta capacidad de "cambiar" de un tipo de actividad a otra tiene un efecto beneficioso en una persona. No en vano dicen que el descanso es un cambio de actividad. Por supuesto, a veces se acumula fatiga y solo desea permanecer en completo silencio y soledad, sin pensar en nada, sin tomar decisiones y sin hacer nada, una especie de régimen de "sellado". Pero entonces la mente inquisitiva nuevamente no te da paz y te lleva a algún lugar nuevamente.

Sobre objetivos deportivos y planes futuros


Ahora estoy estudiando lo que se llama el "río de la recreación". Recreación, restauración de movimientos, sistema mecanorregulador, reacciones post-tónicas, reflejos, kinesiología: este es el siguiente nivel. Ya sabes, es interesante aprender de una persona acerca de sus enfermedades, no de sus labios, sino simplemente presionando los "botones" en el cuerpo. El cuerpo mismo dice que es así y qué está mal. ¿Dónde están las violaciones y qué necesita ser reparado? A pesar de que la cabeza unida a este cuerpo puede decir algo ... Es sorprendente, por ejemplo, cuando una persona no tiene una reacción motora normal a la excitación, y cuando lo hago con un ejercicio, pero con un objetivo, Restablezco esta reacción: ¡verías la cara de un hombre! Por lo general, es una cara tan sorprendida y sonriente, con alegría en los ojos, alegría por el hecho de que "ya no duele" y "funciona". Esto es realmente emocionante. En esta área quiero desarrollar más, es muy interesante para mí.
También es interesante, por supuesto, preparar a un atleta desde cero. Desafortunadamente, no hay tal atleta que yo prepararía y que ganaría la competencia. Hay personas que, como resultado del entrenamiento, se volvieron más fuertes, más delgados, perdieron grasa, etc. Pero hay pocas personas que quieran prepararse específicamente para eventos deportivos. De hecho, para ganar una medalla, debe "arar", y nosotros, por regla general, somos demasiado vagos.) Bueno, generalmente las personas van a un gimnasio con otros motivos. Y algunos generalmente eligen tomar cerveza con amigos en lugar de entrenar ... Pero este es el tema de una conversación separada sobre el tema "motivación en el deporte".

Además, recientemente me convertí en juez. Hasta ahora, solo regional: este es el primer nivel. Pero esto abre nuevos horizontes: también es posible desarrollarse en esta área y alcanzar niveles internacionales.

Source: https://habr.com/ru/post/443868/


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