¿Crees que a menudo logramos
nuestras propias metas , en promedio? Las estadísticas no te agradarán.
Solo el
ocho por ciento de las personas logran sus objetivos.
Quizás la razón es que muchos de nosotros no establecemos metas efectivas y realistas. En lugar de pensar cuidadosamente sobre
lo que se necesita lograr, nos enfocamos en
cómo lograrlo.
Una vez que logra desarrollar el hábito de
establecer objetivos significativos y alcanzables , trabajar con ellos se vuelve mucho más fácil.
En este artículo hablaré sobre seis enfoques que me ayudan a establecer objetivos y alcanzarlos.
Traducido a AlconostComprenda por qué los objetivos específicos son importantes para usted
Hablando de objetivos, debe comprender que la
motivación intrínseca es muy importante aquí: lo obligará a superar las dificultades y a elevarse después de los fracasos.
Puede ser tentador establecer objetivos basados en motivadores externos como el dinero, el prestigio o la fama.
Por ejemplo, imagina que quieres obtener una maestría o un doctorado. Primero, puede venir a la mente: "Quiero lograr este objetivo para aumentar las ganancias potenciales". El dinero es un clásico motivador externo.
Sin embargo,
para facilitar el logro de este objetivo , debe profundizar un poco más y
descubrir por qué este objetivo es importante para usted a nivel personal: por ejemplo, puede ser una tarea intelectual interesante o su logro ayudará a mantener mejor a la familia.
Divida los objetivos a largo plazo en objetivos más pequeños - semanalmente
Si tiene en cuenta
los objetivos a largo plazo , esto, por supuesto, ayudará a formular tareas para la semana. Sin embargo, es útil dividir los objetivos a largo plazo en puntos más convenientes.
Una buena solución es comenzar con objetivos para el año. Después de elegir uno de ellos, divídalo en pequeños, para cada mes y cada semana.
Digamos que quieres escribir un libro para este año, un gran objetivo a largo plazo. Si consideramos que hay 52 semanas en un año, y en el libro promedio unas 75,000 palabras, entonces una buena tarea para la semana será escribir 1,450 palabras, esto es mucho más conveniente en la práctica.
Metas de la semana para el lunes
Desde los primeros días escolares, nos acostumbramos al hecho de que el lunes es un nuevo comienzo, lo que significa que es
un día ideal para establecer objetivos : en este día tenemos el mayor optimismo y una comprensión clara de lo que necesitamos.
Recuerde anotar objetivos: esto aumentará la probabilidad de que se involucre en ellos y los logre.
Los objetivos deben ser medibles.
Constantemente escuchamos que los objetivos deben ser medibles, pero no siempre imaginamos lo que significa. Si un objetivo parece vago o ambicioso, esta es una mala señal.
Por ejemplo, a primera vista puede parecer que "trabajar constantemente en un blog" es un buen objetivo. Pero si lo piensa, quedará claro que la expresión "trabajar constantemente" puede significar cosas muy diferentes. Si trabajó en un blog durante cinco minutos al día, pero no terminó una sola publicación, ¿significará que ha logrado lo que desea?
Es mejor establecer un objetivo como este: "Escribe dos publicaciones de blog de calidad con 1.500 palabras cada una".
Planifique metas con bloques de tiempo
La esencia del método de bloques de tiempo es la asignación de tareas de ciertos tipos a ciertos períodos de tiempo del día. Si planifica su día de esta manera, es más probable que logre sus objetivos, ya que el tiempo ya se les asignará.
Antes de comenzar a dividir los días en bloques de tiempo, debe pensar en su propio
reloj biológico , para tener en cuenta los períodos de mayor productividad.
Primero, pregúntate a ti mismo:
- ¿Soy un búho o un madrugador?
- ¿A qué hora me cuido más?
- ¿A qué hora tengo un máximo de creatividad?
Es mejor llenar los días con intervalos de una y dos horas de trabajo continuo,
sin embargo, los principios de los bloques de tiempo se pueden usar en los descansos .
Al final de cada semana, piense en sus objetivos.
Una excelente manera de aumentar su atención plena sobre sus objetivos es pensar en ellos cada semana. Además, de esta manera podrá notar patrones importantes de comportamiento, y esto lo ayudará a pensar mejor las metas para la próxima semana.
Una parte clave de esta reflexión puede ser una discusión con amigos o familiares. Sin embargo, uno debe hablar sobre sus propios objetivos
después de que se hayan alcanzado , no antes. Cuando compartimos nuestros éxitos, nuestro estado de ánimo mejora, lo que nos motiva a nuevos logros. Pero si habla
con anticipación sobre lo que quiere lograr, puede dar una sensación prematura de satisfacción y reducir la motivación.
También es importante al final de la semana hacerse preguntas que ayuden a evaluar el éxito:
- ¿Alcanzaste un objetivo específico?
- Si fue posible, ¿qué se hizo resultó ser lo más útil en esto?
- Si fracasaste, ¿cuál fue el mayor obstáculo?
Muchas personas inteligentes creen que lo más importante al final es
el trabajo duro para lograr los objetivos . Pero si usted está constantemente ocupado, puede parecer que el tiempo dedicado a no avanzar hacia objetivos se desperdicie.
Sin embargo, si disminuye la velocidad y reevalúa sus objetivos, puede ayudar mucho a alcanzarlos más adelante.
Como
escribió Arianna Huffington, "creemos erróneamente que el éxito es el resultado de la cantidad de tiempo invertido en el trabajo, aunque su" calidad "es más importante".
Y la formulación correcta de objetivos, sin duda, es una pérdida racional de tiempo.
Sobre el traductorEl artículo fue traducido por Alconost.
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