Pero si tienes un paquete de cigarrillos en el bolsillo,
Así que no todo está tan mal hoy.
Esta es una frase famosa de la famosa canción de Viktor Tsoi. Parece que la canción no se trata de fumar en absoluto, pero no hace mucho me di cuenta: solo un fumador podía escribir así. No sé y probablemente nunca sabré lo que Viktor Tsoi tenía en mente, pero el significado de esta frase me llegó hace aproximadamente un año.
Esta frase contiene una de las principales características del tabaquismo y su impacto en la psique y los valores humanos. Puede ignorar esta función o rechazarla, pero propongo verla con más detalle y usarla para mis propios fines. Observé de cerca el efecto de fumar en mi cerebro durante todo el año, me apresuré a compartir los resultados.
Pasaporte del fumador
Si has estado en la República Checa, entonces probablemente escuchaste: existe el llamado "Pasaporte de cerveza". Este es un trozo de papel que puede comprar y llevar consigo en los bares, y requiere estamparlos en cada uno, como "Estaba aquí".
Los fumadores no tienen pasaportes, pero para que no tengan dudas sobre mi competencia, les contaré un poco sobre mis aventuras con el tabaco.
Entonces, fumo casi sin interrupción durante 18 años. Comencé cuando tenía 17 años, recuerdo exactamente esa época: la universidad, el final del primer año, la sesión, el verano, el dormitorio, solo tres exámenes, ya pasé el primero, antes del segundo: una semana, no hay nada que hacer, el gato lloró y el compañero de cuarto era fumador . Disparó un cigarrillo, lo intentó. Me acostumbré rápidamente, casi de inmediato, y después de un par de días compré mi primer "Balkan" en un paquete blando.
Bueno, entonces, la historia habitual de un fumador común. Los primeros años simplemente fumaba y no fumaba. Entonces comenzó a preguntarse si renunciar. Lo intenté varias veces, la mayoría sin éxito, a veces no fumé durante varios meses, pero el hábito regresó cada vez.
Característica
Hace un año, en marzo de 2018, nuevamente intenté dejar de fumar. Resultó sin éxito: lo hice antes de las vacaciones, como resultado de estropear en gran medida mis impresiones del resto. Duró una semana, pero después de regresar al trabajo comenzó a fumar nuevamente. Cometió un segundo error: fumaba en secreto de su familia, solo en el trabajo. No es que juren mucho, solo les anuncié que los había abandonado, y de alguna manera fue tonto admitir mi propia debilidad.
Entonces noté esta maldita característica: todo en la vida estaba oscuro antes de la oportunidad de fumar. Fumar tomó un honorable primer lugar en el sistema de valores. Y todo lo demás se desvaneció en el fondo.
Casi me volví indiferente a mi propia apariencia, objetivos de vida, comida, descanso, relaciones con las personas, desarrollo personal, en general, todo excepto fumar. Para mí, ya parecía un completo drogadicto.
Lo único que fue más o menos fue el trabajo. Exactamente por una razón: en el trabajo fumaba como una locomotora de vapor. Si antes fumaba un paquete en aproximadamente 26 horas, ahora lo planté en un día hábil. En casa, por la noche, me quedaba sin un objetivo, realizando, como un robot, algunas tareas y esperando solo una cosa: por la mañana y llegada al trabajo. Por la noche, ya no podía fumar físicamente, me odiaba a mí mismo y a mi hábito, pero aún así me llenaba lo más posible, hasta el punto de que, al final, parado cerca del auto, fumé dos cigarrillos seguidos. Sabía que en una hora la incomodidad pasaría, y nuevamente esperaría la oportunidad de fumar.
Un régimen tan duro se hizo sentir: quería fumar cada vez más. Como resultado, no pudo soportarlo, sufrió humillación y comenzó a fumar "oficialmente" nuevamente.
Fumar ha dejado de ser el valor número uno, pero, para mi sorpresa, no ha regresado a su lugar anterior al final de la lista. Continuó afectando significativamente la motivación, las actitudes hacia la vida, el trabajo, las metas y el autodesarrollo.
Bueno, entonces me di cuenta. Fumar siempre estuvo en el sistema de valores muy alto, simplemente no lo noté. Y ese es el problema. En cuanto a la salud, es un estereotipo maltratado en general: no lo valoras hasta que lo pierdes, y entonces será demasiado tarde.
El problema es que durante 17 años no me di cuenta de que "si hay un paquete de cigarrillos en el bolsillo, entonces no todo está tan mal hoy". Y comencé a mirar retrospectivamente a lo largo de mis muchos años de experiencia con el tabaco para ver cómo este hábito afectaba mi vida. Bueno, algo, de alguna manera, ya sabes, se volvió incómodo.
Valores y metas
Comenzaré con lo simple: valores y objetivos. Cualquier persona tiene un cierto conjunto de valores y metas. Para algunos, el objetivo es excelente para comprar, alguien está soñando despierto con su propia casa, algunos solo tienen un par de nueve para la noche.
En consecuencia, cada uno tiene un mecanismo incorporado de análisis de hechos plan. En cualquier momento, este analizador determina si el movimiento hacia las metas avanza bien, si se siguen los valores y principios y, en general, ¿cómo está?
Mirando hacia atrás en mi vida, me di cuenta de que las cosas casi siempre me iban bien. Por supuesto, hubo crisis, pero, por lo general, fue algo fuera de lo común, interrumpiendo en gran medida el curso habitual de los acontecimientos, como la enfermedad de alguien de la familia, tener un accidente o dificultades financieras en presencia de una hipoteca. El resto del tiempo, tuve "todo no está tan mal hoy".
Aunque, si miras objetivamente, todo fue malo. De estos 17 años, solo unos pocos pueden considerarse aptos cuando al menos de alguna manera intenté moverme y moverme a algún lado. El resto del tiempo estuve bien. Lo peor: pensé que estaba bien, porque estoy bien. Pero, de hecho, acabo de fumar.
Fumar era acogedor, cálido, solo mi refugio de todas las dificultades de este mundo. ¿Algo está fallando? Bueno, está bien, pero puedes fumar. ¿Hiciste un mal trabajo y obtuviste un lyule? Y al diablo con eso, nadie le quitará el humo. ¿Peleaste con tu esposa? Es hora de fumar. ¿Demasiado perezoso para trabajar? Así es, los caballos mueren por el trabajo, es mejor criarlos.
Si lees el libro de Allen Carr "Una manera fácil de dejar de fumar", recuerda cuánto razonó que un cigarrillo no alivia el estrés, no ayuda a relajarte o concentrarte. Por desgracia, aquí no estoy de acuerdo con un autor respetado.
No es que un cigarrillo no se relaje. Elimina, reemplaza la razón por la que tuvo que relajarse. Un cigarrillo reemplaza fácilmente e imperceptiblemente cualquier objetivo de la vida.
¿Es difícil lograr un objetivo como la promoción laboral? Bueno, y no lo hagas, mejor logra el objetivo más simple: fumar. ¿No puede aumentar sus ingresos? Fumar, es más fácil.
El humo en este sentido es un producto brillante. En primer lugar, relativamente barato, hay una opción para cualquier billetera. En segundo lugar, no se necesitan condiciones especiales para fumar, solo hay que apartarse. Compare, por ejemplo, con la bebida alcohólica: no puede estar ni en el trabajo, ni al volante, ni en la mañana. En tercer lugar, casi no hay impacto momentáneo en la psique, el comportamiento y la adecuación. No se balancea del humo, como de una bebida alcohólica, el olor desaparece rápidamente, puede continuar trabajando, incluso con tareas complejas. Cuarto, está muy bien dosificado: no necesita fumar un paquete para llegar a alguna condición.
El humo es muy fácil. Todo lo demás en la vida es más complicado. Por lo tanto, el cerebro selecciona un cigarrillo como objetivo. Bueno, entonces el algoritmo es simple: ha alcanzado el objetivo, y bueno. El cerebro está satisfecho y no quiere participar en ningún otro objetivo.
Cuando era un fumador secreto, sentí todos estos procesos muy bruscamente. En general, ahora me alegro de que haya sucedido, y fumar se abrió para mí desde un lado tan inesperado.
Efectividad
Soy un gran admirador de la eficiencia en el trabajo, por lo tanto, no puedo ignorar la influencia del tabaquismo en los parámetros puramente técnicos de mi propia actividad.
Lo primero que llama la atención es el tiempo dedicado a fumar. Tomemos un tiempo limpio para ir al lugar, fumar un cigarrillo y regresar al lugar de trabajo. Aquí, por supuesto, depende de las condiciones de una oficina en particular.
Ahora, para fumar, necesito caminar unos metros. El proceso de fumar un cigarrillo siempre me llevó unos 3 minutos. Un cálculo simple muestra que pierdo 30-60 minutos durante la jornada laboral.
Una vez trabajé en una oficina de gran altura, dentro de la cual no había una sola habitación para fumadores. Si quieres levantarlo, estampa en la calle, da la vuelta al edificio y empuja el parche sucio y andrajoso con el resto de los afortunados. Y nuestra oficina estaba ubicada en el piso 12. Si mi memoria no me falla, una iteración tomó 10 minutos, y aproximadamente 2 horas se ejecutaron en un día hábil.
En invierno, es decir aproximadamente medio año, para cuando fume, necesita agregar un minuto para vestirse / desvestirse. En una oficina decente no me permitieron colgar mi chaqueta en el respaldo de la silla, y tuve que arrastrarme al armario.
A continuación, agregamos tiempo para el uso de SEC, lo que significa que apoya / provoca fumar. En mi caso, es café y té. Sin SPK, no puedo fumar todo el día, simplemente no me queda bien. Por ejemplo, los fines de semana, en casa, a veces solo fumo de 3 a 5 cigarrillos por día, y ya no lo hago. Pero en el trabajo, todo es diferente: quiero fumar, pero no puedo. Aquí el té y el café vienen al rescate.
Fumar después del café es un placer especial. En realidad, todo lo agradable es la ausencia de problemas. El café afecta tanto a los receptores que casi no se siente el humo del tabaco y se aspira como el aire. El té es peor, y lo uso más bien para diluir el café.
Estime la diferencia en cantidad. Los fines de semana: una taza de té por la mañana. De lunes a viernes, alrededor de las diez, en medio café y té. Cada taza debe ir a la cocina, hervir agua (si no hay enfriador), verter, agregar azúcar, remover y regresar. Un par de minutos, nada menos.
Además de las pérdidas asociadas: viajes frecuentes, perdón por la franqueza, al baño. Y si tiene una secadora vieja, entonces puede agregar un par de minutos más de manera segura.
Entonces, no son dos, sino tres horas, si no más. Puede deducir de forma segura el 40 por ciento de la jornada laboral por un humo; estas son pérdidas de tiempo puramente técnicas.
Puede, por supuesto, asegurarse de que este tiempo no se desperdicia: no solo puedo fumar, sino pensar en la tarea o discutir algunos problemas de trabajo con mis colegas. No sé sobre ti, pero lo noté hace mucho tiempo: eso es una mierda. Sí, levantándose de la mesa, va a pensar en el trabajo. De hecho, o solo estás hablando con alguien que conoces, o estás escuchando conversaciones de extraños, o eres estúpido en Internet, o eres estúpido así como así.
Sí, casi lo olvido: todavía hay tiempo para descargar del contexto y retroceder. Si va a fumar, no se levante de manera inmediata y decisiva, pero, por así decirlo, haga algún tipo de tontería al final, como ver un feed de Facebook, revisar el correo o escribir un mensaje en el mensajero. Al volver al lugar, tú haces lo mismo.
Entonces, quizás, después de todo, se pierde el 50% del tiempo.
No discutiré el impacto negativo del tabaquismo en la calidad del proceso de pensamiento, porque, por desgracia, no tengo datos para el análisis. Fumo del instituto y nunca he trabajado como no fumador. Para comparar, por ejemplo, fumadores y no fumadores, los programadores no tienen mucho sentido, porque Las diferencias de no fumar son demasiado grandes.
Uso
Quizás las características de los fumadores se puedan utilizar en beneficio de la empresa. Esta no es la promoción del tabaquismo y sus beneficios, sino puro pragmatismo: si una persona fuma de todos modos, ¿por qué no considerar esto en la administración?
Primero: no intente desalentar fumar, lo que complica el proceso en sí. No conozco un solo ejemplo de alguien que deja de fumar porque la compañía, por ejemplo, ha mudado la sala de fumadores. No rompí corriendo desde el piso 12. Mis colegas fumadores también. Del mismo modo, recorrimos todo el territorio de la planta cuando la sala de fumadores se trasladó a los patios traseros.
El fumador percibe tales eventos como un desafío. No puede dejar de fumar ni fumar menos, porque Resulta que fue "derrotado". Se congelará, se aplastará con zapatillas nuevas en charcos sucios, tendrá una apariencia arrogante, pero seguirá fumando. Y la compañía simplemente pasará más tiempo para los empleados.
Dicen que la opción de una prohibición total de fumar funciona bien. No puedo decir nada sobre esto, no he visto ejemplos en vivo.
Al trabajar con un fumador, es posible tener en cuenta su reducida criticidad a lo que está sucediendo y todas sus manifestaciones. Un amante del tabaco no es un aumento tan importante como un no fumador. La negativa a aumentar los salarios, reaccionará de manera más simple. La incomodidad del lugar de trabajo lo confundirá menos.
Pero hay un inconveniente. Es menos probable que el fumador persiga los objetivos que la empresa establece. Sacude menos la calidad del producto fabricado. No se elevará tanto si algo se rompe.
Pero debido a la falta de café, estará mucho más molesto. Es mejor no experimentar con esto. Aunque el diablo lo conozca. ¿Tal vez habrá menos humo sin café?
Vale la pena considerar la comunicación especial entre los fumadores. Como regla, todos se conocen, porque periódicamente disparar cigarrillos y encendedores. Puede que no sepan el nombre y la posición, pero un hábito común los convierte en una especie de comunidad.
Bueno, no te olvides de la culpa constante del fumador. Casi todos lo tienen. Me avergüenzo de mí mismo, mi familia, mis padres, mi jefe, la sociedad, los fumadores pasivos al azar, los interlocutores que inhalan el aroma de un cigarrillo fumado. Sin embargo, no sé cómo usar esta culpa, aquí necesitamos habilidades de manipulación. Pero creo firmemente que alguien una vez me manipuló sobre este tema.
Resumen
Cuando se habla de los peligros de fumar, generalmente significan efectos sobre la salud. Por supuesto, no cuestiono los hechos revelados por numerosos estudios científicos. Pero hay, como dicen, pena de la mente. El cerebro de un ingeniero no quiere decir una palabra; quiere ver por sí mismo. Preferiblemente - basado en un experimento. Idealmente, sobre sí mismo, como sobre el objeto más controlado.
Yo, como la mayoría de los fumadores, por supuesto, molesto por el daño potencial a la salud, pero no tanto como para dejar de fumar. Pero no pude encontrar otras buenas razones para el paso decisivo.
Y ahora lo he encontrado. Vi que la mitad de mi vida vivía a medias. Satisfecho con el mínimo, buscaba el más asequible, quería el más simple, porque "Si tienes una cajetilla de cigarrillos en el bolsillo, hoy no todo está tan mal".