Hoy, el concepto de "Zen" está asociado exclusivamente con prácticas espirituales, aunque en realidad es un concepto mucho más amplio. Si lo interpreta brevemente, obtiene algo así como "la práctica de la plena conciencia del presente".
Lo más probable es que cada uno de nosotros lo sintiera de una forma u otra. Recuerda cómo una vez te apasionaba tanto trabajar en un proyecto que pasaste medio día o medianoche en él, y ni siquiera te diste cuenta de cómo pasaba el tiempo. Este fue el verdadero Zen de trabajo. Como puede ver, es un proceso muy útil que trae consigo muchas ventajas.
¿Pero es posible aprender a atrapar zen cada vez que te sientas en tu lugar de trabajo? Los
freelancers experimentados tienen buenos consejos sobre esto.
Limpia tu área de trabajo.
No importa cuánto hablen sobre el desorden creativo de una manera positiva, pero en realidad, interfiere e incluso distrae. Cuando una mesa está abarrotada de cosas diferentes, es constantemente necesario pasar tiempo buscando algo importante. Esto afecta significativamente el estado mental y, en particular, causa estrés. Y este último definitivamente no es amigo de una inmersión tranquila en el proceso laboral.
Es por eso que es mejor pasar unos minutos ordenando las cosas antes de comenzar a trabajar, para no distraerse y, por lo tanto, volar fuera de la onda zen.
Aliviar la presión de la responsabilidad.
Cuando trabajamos en proyectos voluminosos o complejos, a veces la idea de que no podemos hacer frente a esta tarea se nos viene a la cabeza. Esto crea una sensación de ansiedad, que conlleva cierto estrés y depresión. El trabajo se vuelve incómodo, porque el cerebro constantemente señala que tal vez no estás haciendo frente.
Es necesario lidiar con este estado de cosas de inmediato, sin esperar la aparición de un estado precario. Y debemos comenzar con una razón que nos haga dudar. Por lo general, estos son:
- plazo estricto
- un gran número de tareas por unidad de tiempo;
- o dudas
De hecho, uno debe aprender a evitar tal presión de responsabilidad. Aprenda a "formatear" los pensamientos en la etapa de su ocurrencia. Confíe en sus habilidades y, si no sabe algo, piense dónde puede encontrar información al respecto. Al final, pregúntese: ¿qué sucederá si pospongo la implementación de este proyecto para más adelante? ¿O incluso renunciar a él?
Deshazte de las distracciones
El estado del Zen en sí mismo significa un enfoque completo en el proceso de trabajo. Por eso, para sintonizarlo, es necesario minimizar la influencia de las distracciones. Estos incluyen muchas cosas. Este es un televisor que burbujea constantemente, recordatorios por teléfono desde las redes sociales, fumar cigarrillos y mucho más.
Simplemente elija un reloj que se dedique exclusivamente a los flujos de trabajo, sin dejar de ser accesible para llamadas telefónicas, mensajes de mensajería instantánea, cigarrillos y un sinfín de tazas de café.
Haz el trabajo y solo entonces resuelve otros problemas. Este enfoque aumentará significativamente el número de tareas completadas por unidad de tiempo.
Deja de apresurarte y disminuye la velocidad
Al comenzar un proyecto, no piense en la fecha límite. No se apresure, sino que comience a trabajar en un ritmo tranquilo, centrándose en el proceso. A muchos les parecerá que lo harán menos, pero en realidad todo resultará exactamente lo contrario.
Este es un proceso puramente fisiológico. Acuerde que, por ejemplo, practicar deportes en un ritmo tranquilo es mucho más efectivo y útil que una tensión activa en el límite de posibilidades. Reduzca la velocidad y se sorprenderá de lo fácil y fácil que será el trabajo.
Acepta y ama la monotonía
Desafortunadamente, cada nuevo proyecto lleva consigo no solo una tarea creativa, sino también procesos absolutamente rutinarios. Son ellos los que menos quieren hacer. Y es muy difícil captar el Zen en su implementación, porque inicialmente causan una sensación de depresión y rechazo.
Solo hay una salida en esta situación, y es bastante obvio. Solo necesitas amar la monotonía. Como dice el refrán, acéptelo, acéptelo y disfrútelo.
A primera vista, esto parece imposible, pero los psicólogos dicen que el pensamiento correcto puede convertir montañas. Y aquí dan un ejemplo de atletas que se ven obligados a practicar un movimiento o un elemento de tecnología miles de veces. Por lo tanto, se mueven persistentemente a medallas y primeros lugares.
La metódica no es mala. Este es el camino hacia la excelencia y los resultados sobresalientes, ya que con cada práctica realizarás tareas rutinarias de manera más rápida y eficiente. ¿Y cómo a uno no le gusta lo que obtienes mejor?
Al final
La noción de zen en sí es algo muy útil y sabio. Y es en el proceso laboral que es muy relevante y muy demandado. Después de todo, el trabajo para nosotros es eterno mañana.
Mañana me pagarán una tarifa de trabajo. Mañana recibiré un proyecto soñado. Mañana trabajaré más. Mañana el cliente me ofrecerá un aumento. Y así sucesivamente hasta el infinito.
Y necesita aprender cómo ser y trabajar aquí y ahora, disfrutando cada momento del proceso laboral. ¿Es dificil? No hay duda al respecto! Pero es posible si hay un deseo de disfrutar cada minuto de tiempo.