El consumo de información reduce la creatividad: el cerebro necesita descansar
“Para apreciar realmente las cosas que son importantes para ti, primero debes deshacerte de las que ya han sobrevivido a su destino. Tirar lo que ya no necesitas no es despilfarro ni un acto vergonzoso ".
Marie Kondo , una escritora japonesa y especialista en deshacerse de cosas innecesarias, que se han convertido quizás en el mayor problema contemporáneo de una sociedad de consumo,
dio ese consejo. En gran medida, su principio minimalista, establecido en el libro
Magic Cleaning , se basa en la idea de que compramos demasiadas cosas, la mayoría de las cuales no mejoran nuestras vidas.
Kondo escribe principalmente sobre cosas en las que generalmente no se piensa: basura plástica, ropa barata y todo tipo de baratijas que abarrotan nuestras casas. Ella ofrece tomar cada uno de estos artículos en sus manos, sostenerlos y decidir "si causa alegría". Si no, Marie aconseja deshacerse de él de inmediato.
Pero el ejemplo de Kondo puede extenderse a la idea de desorden en un sentido más amplio.
Pensemos en esto.
Antes de rastrillar los escombros de la casa, ¿no debería tirarme el exceso de la cabeza?El estadounidense promedio
pasa más de 10.5 horas al día consumiendo información de los medios: viendo televisión, navegando en Internet, usando aplicaciones o escuchando podcasts. ¿Qué información consumes diariamente, incluyendo programas de TV en Netflix, videos en YouTube, discusiones interminables en Internet y citas en Tinder? ¿Y cómo afecta no solo el bienestar, sino también la creatividad?
Por lo general, nos parece que mientras más información, mejor, después de todo, nosotros, después de todo, vivimos en la economía de la información, ¿no es así?
¿Pero piensa si confunde el conocimiento con el consumo irreflexivo?
Traducido a Alconost
Publicado originalmente en JOTFORM.COMControl de flujo entrante
Shrinivas Rao, autor de
An Audience of One: Reclaiming Creativity for Its Own Sake , dice que la gestión del flujo entrante, qué y cuánto consumimos, es fundamental para realizar la creatividad. "El consumo excesivo y las grandes cantidades de información entrante obstaculizan la implementación creativa, afectan negativamente la capacidad de sumergirse en el trabajo y reducir la productividad general",
escribe Rao .
Como CEO de JotForm, una empresa con más de 140 empleados y 4,9 millones de usuarios, sé la importancia del elemento creativo en el trabajo y, por lo tanto, no puedo confiar en una chispa de inspiración en medio del ruido cotidiano.
Tenía que encontrar métodos efectivos para el
desarrollo y la realización de la creatividad . Mis
dos páginas de texto cada mañana son el método principal que ayuda a eliminar muchas de las distracciones, escuchar su propia voz y expresar su visión.
Cada mañana apago el teléfono y libero el espacio mental que puedo llenar con mis propias ideas.
Como
ya señalé , la introducción de restricciones, por ejemplo, apagar el teléfono, puede ayudar mucho a desbloquear la creatividad, incluso si al principio parece ilógico.
Cuidado en tus pensamientos
Vivimos en una era de estimulación excesiva: llevamos teléfonos con nosotros al baño y usamos Wi-Fi incluso en los aviones. Raramente nos quedamos solos con nuestros propios pensamientos, precisamente porque pasamos tanto tiempo absorbiendo los pensamientos de otras personas.
Sin embargo, según el Dr. Sandy Mann, quien se dedica al estudio del aburrimiento (sí, existe esa dirección), si tomas un descanso y
dejas tus pensamientos , ayudará a establecer contacto con la conciencia y la mente subconsciente, y aquí es donde se originan las conexiones neuronales que estimulan la creatividad.
Heather Lunch, psicóloga de la Universidad Texas A&M,
describió el aburrimiento como un "estado de búsqueda": ¿qué es la creación, sino una búsqueda activa de nuevos conceptos, mejoras y formas de interactuar con el mundo?
Libro de Manush Zomorodi
Déjese aburrir. Una fuente inesperada de productividad y nuevas ideas inspiraron a los autores de
maravillosas tareas aburridas , que sugieren observar pero no tomar fotos del mundo, tomar pequeñas notas sobre el medio ambiente y temporalmente "desconectarse" de Internet, todo esto para estimular un proceso creativo individual.
Según un estudio publicado por
Harvard Business Review , si dejas tus pensamientos y dejas que tu cerebro se relaje, puedes terminar con ideas innovadoras. Pero para esto debe estar listo para tomar un descanso y excluir la influencia de factores que compiten por la atención.
Esto no es tan fácil de hacer, especialmente hoy en día, cuando más y más de nuestras interacciones son virtuales, y el consumo es cada vez más pasivo, sin participación directa.
No solo consumas, comparte ideas
Eric Weiner, autor de The
Geography of Genius ,
investigó el impacto de la interacción social en lugares como los cafés históricos de Viena, donde los futuros genios estimularon sus cerebros para intercambiar ideas.
"Las personas de diferentes ámbitos de la vida vienen aquí, su conversación no es racional, la comunicación fluye libremente", dice Weiner.
Presta atención a la diferencia: en este caso, no solo absorbes las ideas de los demás, sino que contribuyes activamente con las tuyas. El diálogo puede provocar una chispa de inspiración y hacer que una buena idea sea aún mejor.
Reduce tu enfoque
Hay otra mirada a la limitación del consumo para estimular la creatividad: algunos expertos creen que lo principal es enfocar la energía.
En lugar de tratar de presentar tantas ideas como sea posible, como sucede durante las sesiones de lluvia de ideas, cuando los paneles están llenos de todas las sugerencias posibles, limite el alcance de la atención. Scott Anthony, socio gerente de Innosight y autor de The First Mile,
llama a estas limitaciones "los mayores estimulantes de la creatividad".
¿Cómo se relaciona esto con el consumo? Imagine una amplia gama de ideas diarias que consume; ¿Qué sucede si limita el alcance de la atención a lo que está directamente relacionado con las tareas que está tratando activamente de resolver?
Una de las formas que me ayudan a limitar el consumo sin sentido es automatizar y construir sistemas confiables: primero tengo que pasar mucho tiempo, pero luego ahorrará mucho más.
Reducir el trabajo improductivo , desde las respuestas por correo electrónico hasta las compras, ayudará a reservar tiempo para cosas importantes, que también incluyen períodos en los que la mente puede descansar y refrescarse. Uno de los principales consejos de Rao incluye la creación de cuentas de correo electrónico separadas, para correos electrónicos importantes y sin importancia, que le permite separar los mensajes de sus colegas de las notificaciones de descuentos de hoteles.
Olvídate del miedo a perderte importantes
El consumo constante puede estar asociado con el miedo a perderse lo importante.
Tememos que si no nos mantenemos al tanto de las últimas investigaciones o leemos los últimos artículos virales, nos "quedaremos atrás" en gran medida.
Sí, puede parecer que consumir la mayor cantidad de información posible ayuda a mantenerse en la cresta de una ola, pero de hecho, tal forma de pensar puede conducir a resultados opuestos en términos de productividad y habilidades creativas, que estamos tratando activamente de desarrollar.
Solíamos revisar el correo electrónico cada 30 segundos, y esto puso una mina bajo nuestro propio potencial creativo.
Por lo tanto, la próxima vez que se sienta en un impasse creativo, trate de encontrar tiempo para tomar un descanso, cambiar de contexto: dar un paseo, darse una ducha o tomar una siesta durante 20 minutos. Se sorprenderá de lo rápido que el cerebro comienza a funcionar, tan pronto como le dé espacio libre para buscar nuevas ideas.
Me di cuenta de algo más importante: la creatividad no es un regalo divino. Este es un tipo de músculo que, como todo lo demás, necesita ser entrenado. Comience a hacer esto y verá los resultados.
En un mundo donde todos siempre intentan hacer más, a veces puedes lograr mejores resultados haciendo menos, o al menos actuando de manera más selectiva, disciplinada y pasando más tiempo solo con tus pensamientos, en lugar de aferrarte constantemente a los pensamientos de otras personas.
Sobre el traductorEl artículo fue traducido por Alconost.
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