Estás completamente concentrado. Has perdido la noción del tiempo. Nada más en el mundo existe. Estás viviendo en el momento.
Si bien esto puede sonar como meditación, es una descripción que también se puede aplicar al estado de flujo: la sensación de estar tan comprometido con su trabajo que se pierde por completo, al tiempo que aumenta enormemente su productividad en el proceso.
Es el santo grial por el que todos nos esforzamos, ya sea un pasatiempo que nos apasiona o un proyecto en el trabajo. Sin embargo, lograr lo mejor y utilizar nuestro máximo potencial en todo momento puede ser una lucha.
Tuvimos el placer de hablar con el
Dr. Jack Lewis , un neurocientífico apasionado por explorar cómo funciona nuestra mente, para ver qué nos motiva a hacer nuestro mejor trabajo y los roles importantes que pueden desempeñar los entornos, la cultura y la tecnología en el lugar de trabajo.
Nuestros cerebros en flujo
Es probable que haya encontrado la frase 'estar en la zona'. Es el estado mental en el que se encuentra un compositor cuando su mano apenas puede seguir el ritmo de la música en su mente, o cuando un matemático calcula sin esfuerzo hacia una ecuación innovadora. Puede sentirlo cuando está jugando un videojuego o trabajando en una presentación.
Todos experimentamos este estado de flujo en diferentes momentos, pero ¿qué lo desencadena realmente? Según Lewis, “Flow es una zona de 'Ricitos de oro'. Si lo que estás haciendo es demasiado fácil, entonces te aburrirás. Sin embargo, si lo que está haciendo coincide con su capacidad personal mucho más estrechamente, si se está estirando, pero no demasiado y se ve desafiado por lo que está haciendo, entonces está en un estado de flujo. Si vas más allá de eso, si hay mucho que hacer, o si lo que estás haciendo es demasiado difícil, no se logra nada ".
Este estado casi zen se caracteriza por una experiencia subjetiva de participación sin esfuerzo, en la que tienes un alto grado de atención enfocada, una profunda sensación de control y una suspensión de pensamientos autorreflexivos, es decir, silenciar la voz interior de tu mente. .
El flujo es esa sensación que tienes cuando naturalmente haces mucho, sin ser consciente del esfuerzo que estás haciendo. Cuando estás involucrado en el flujo, el ego casi desaparece. Todo lo que queda es el acto de llevar a cabo su tarea, y nada más.
Las personas que están en este estado de flujo tienden a mantener su tasa de trabajo durante mucho tiempo, porque la sensación de progreso y logro es agradable. Claramente, en un entorno laboral, alcanzar este estado con la mayor frecuencia posible sería muy beneficioso, no solo para las organizaciones en su conjunto, sino también para las personas, que encontrarán más felicidad y propósito en su trabajo.
Puede brindar a las personas todas las herramientas tecnológicas del mundo que les ayudarán a ser más productivos, pero si no lo hacen, entonces les darán permiso para usar esas herramientas a la vez, y de la manera que sientan que es mejor para ellos. , entonces no vas a sacar lo mejor de ellos
Tecnología: ¿obstáculo o ayuda?
Como con todas las herramientas, la tecnología puede ayudarnos o, si se usa incorrectamente, interponerse en nuestro camino y causar distracciones. Cualquiera que se haya perdido inadvertidamente en un agujero negro de desplazamiento infinito en las redes sociales puede relacionarse fácilmente con las distracciones que la tecnología puede proporcionar.
Por otro lado, aquellos de ustedes que han trabajado en cafeterías y aeropuertos utilizando software de colaboración como Teams para mantenerse en contacto con sus colegas mientras viajan, pueden dar fe de los beneficios de la tecnología y las posibilidades que ofrece. Desde salas de videoconferencia, hasta la edición grupal de documentos en la nube o las presentaciones auto transcritas, no hay duda de que, cuando se usa correctamente, la tecnología puede ayudar a aumentar enormemente nuestra productividad general, aunque esto no significa que siempre pueda garantizar un estado de flujo .
Más allá de la tecnología en sí,
la cultura de una organización también es vital para garantizar que la tecnología se utilice para obtener el máximo impacto. Por cultura, nos referimos principalmente a los líderes de una organización y al precedente que establecen para los empleados. Para Lewis, el componente clave de esta cultura es fomentar una atmósfera en la que se fomente el uso de tecnología innovadora:
"Puede proporcionar a las personas todas las herramientas tecnológicas del mundo que les ayudarán a ser más productivos, pero si no les dan permiso para usar esas herramientas a la vez y de la manera que consideren mejor para ellos ellos, entonces no vas a sacar lo mejor de ellos ".
Lewis usa el ejemplo de las cápsulas para dormir para demostrar este punto. Afirma que la mayoría de las compañías que las ofrecen no quieren que las personas las usen, o existe un estigma general sobre las personas que no son productivas cuando toman una siesta en el trabajo. Esto, en sus palabras, es una forma de pensar muy del siglo XX.
"Algunas personas trabajan mejor más temprano en el día, otras trabajan mejor más tarde". Algunas personas almuerzan mucho porque han trabajado duro toda la mañana y no han tenido tiempo de comer, y pueden sentirse somnolientas después y tener dificultades para prestar atención o concentrarse. Si cierran los ojos durante 15-20 minutos, es restaurador. Cuando se despierten, serán mucho más productivos durante los próximos 45 minutos ".
"El permiso es un aspecto cultural, pero también se trata de dar a las personas la flexibilidad para trabajar de la manera que más les convenga. Todos son sus propios maestros. Incluso si no son un maestro de su tecnología, siguen siendo un maestro de su propia mente. Sabes cuándo y dónde trabajas mejor y dónde no. "La idea de que la gente entra a las nueve se va a las seis y que todos son igualmente productivos durante todo el día es simplemente insostenible".
Además de esto, es importante tener en cuenta que la distracción impar también es beneficiosa. Lewis cree que todo se reduce a las fuentes de distracción, frente a la fuente de inspiración. "Las distracciones que llegan en el momento justo, le dan un descanso a tu cerebro, y cuando regreses, podrías tener una perspectiva diferente que de otra forma no hubiera estado allí".
¿Por qué perseguir el flujo?
Después de analizar qué es el flujo, los beneficios que proporciona y cómo podemos ayudarlo a lograrlo, puede hacer la pregunta filosófica de ¿por qué? ¿Por qué esforzarse por alcanzar este estado, en el que uno se pierde por completo y completamente a la tarea en cuestión?
Es fácil entender por qué no queremos tareas que sean demasiado difíciles, ya que llevarán a la frustración, pero elegir desafiarnos a un cierto nivel también puede parecer contrario a la intuición, cuando podríamos afrontar más fácilmente proyectos más fáciles.
La respuesta, radica en el aburrimiento, y en cómo choca con nuestros instintos de supervivencia. "El aburrimiento es terrible", afirma Lewis. "El mundo moderno nos envía señales confusas. Siempre parece que los dispositivos que ahorran trabajo son siempre la respuesta para ser más felices. Tenemos lavadoras, aspiradoras robot, todo está hecho para usted. De alguna manera, estas cosas son buenas, porque nadie quiere hacer tareas aburridas y repetitivas, y luego no tener tiempo para hacer nada más. Pero casi llega al punto en el que tenemos tantos dispositivos que ahorran mano de obra que muchos terminan desperdiciando el tiempo libre. A veces es más satisfactorio hacer las cosas a la larga; a veces prueba y error es la mejor manera de mejorarnos ".
En una sociedad moderna donde ya no necesitamos cazar para recolectar alimentos y agua, construir refugios o defendernos de los depredadores, depende de nosotros encontrar la motivación con las cosas en las que elegimos pasar nuestro tiempo. Es fácil caer en una madriguera filosófica, pero si piensas en la última vez que estuviste realmente en la zona y la satisfacción que sentiste después, es fácil ver por qué es tan importante hacer todo lo posible para lograr nuestro mejor trabajo. .