Estás completamente enfocado. Has perdido la noción del tiempo. Nada más existe en el mundo. Vives en este momento.
Aunque esto es similar a una descripción de la meditación, también es posible determinar el estado del flujo: la sensación de estar tan involucrado en el trabajo que se pierde por completo en él, pero al mismo tiempo aumenta significativamente su productividad.
Este es el Santo Grial que todos buscamos en cualquier ocupación, ya sea un pasatiempo o un proyecto en el trabajo. Sin embargo, lograr los mejores resultados y maximizar su potencial en cualquier momento puede ser difícil.
Nuestros colegas hablaron con el Dr.
Jack Lewis , un neurocientífico que estudia con entusiasmo cómo funcionan nuestros cerebros para descubrir qué nos motiva a hacer nuestro mejor trabajo y qué papel pueden desempeñar la tecnología, la cultura y el entorno laboral en esto.
Cerebro en la corriente
Es posible que haya encontrado la frase "estar en la corriente". Este es el estado mental en el que se encuentra el compositor cuando su mano apenas sigue el ritmo de la música que suena en su cabeza, o un matemático cuando resuelve fácilmente la ecuación más complicada. Puede experimentar esta sensación al jugar un videojuego o al trabajar en una presentación.
Todos a veces terminamos en tal estado de transmisión, pero ¿qué lo causa? Lewis dice: "Una corriente es una" zona habitable "(Nota es un concepto astronómico). Si lo que haces es demasiado fácil para ti, entonces te aburrirás. Si su actividad se adapta mejor a sus capacidades personales, es decir, está tenso, pero no demasiado, y experimenta algunas dificultades, entonces puede estar en un estado de flujo. Si va más allá de esto y necesita hacer demasiado o su actividad es demasiado difícil, entonces no logrará nada ".
Este estado zen se caracteriza por una experiencia subjetiva de participación sin esfuerzo, cuando tienes un alto grado de atención enfocada y una profunda sensación de control, pero la autorreflexión está en pausa y tu voz interior está en silencio.
Un flujo es una sensación que surge cuando naturalmente logras mucho sin darte cuenta de los esfuerzos que estás haciendo. Cuando te involucras en el flujo, el ego casi desaparece. Todo lo que queda es lo que se necesita para completar la tarea, y nada más.
Las personas que se encuentran en ese estado pueden mantener una alta productividad durante mucho tiempo, porque la sensación de avanzar hacia una meta y su logro es agradable. Obviamente, estar en este estado tan a menudo como sea posible sería muy útil, no solo desde el punto de vista empresarial, sino también desde el punto de vista de las personas que podrían recibir más felicidad y satisfacción de su trabajo.
Puede proporcionar a las personas al menos todas las herramientas tecnológicas disponibles en el mundo para ayudarlas a ser más productivas, pero si no permite que se utilicen estas herramientas y es conveniente para estas personas, no podrá obtener el máximo beneficio
Tecnología: ¿un obstáculo o ayuda?
Como cualquier otra herramienta, la tecnología puede ayudarnos o, si se usa incorrectamente, interferir y distraer la atención. Cualquiera que haya sido absorbido por el agujero negro de las redes sociales que permite hojear sin cesar las noticias puede afirmar que la tecnología distrae.
Por otro lado, aquellos que trabajaron en cafeterías y aeropuertos utilizando aplicaciones como Teams para mantenerse en contacto con colegas en el camino pueden ser evidencia de los beneficios y capacidades de la tecnología. Las aplicaciones de videoconferencia, los editores de documentos grupales en la nube, las herramientas para descifrar automáticamente las presentaciones y otras herramientas no dejan dudas de que, cuando se usan correctamente, las tecnologías pueden mejorar significativamente nuestro rendimiento general, aunque no garantizan que el usuario siempre esté en estado continuo. .
Además de las tecnologías en sí, la cultura de la organización es vital para su máximo uso. Hablando de cultura, básicamente nos referimos a los líderes de la organización y el ejemplo que muestran a los empleados. Un componente clave de esta cultura, Lewis considera crear una atmósfera en la que se aliente el uso de tecnologías innovadoras:
“Puede dar a las personas al menos todas las herramientas tecnológicas disponibles en el mundo para ayudarlas a ser más productivas, pero si no permite que se utilicen estas herramientas y es conveniente para estas personas, no podrá obtener el máximo beneficio.
Para confirmar esta idea, Lewis da un ejemplo de cápsulas para dormir. Según él, la mayoría de las empresas que han instalado cápsulas para dormir realmente no quieren que las personas las usen, o existe un estereotipo de que el trabajo no puede considerarse productivo si las personas duermen entre las cosas. Lewis dice que esta es una mentalidad del siglo XX.
“Algunas personas trabajan mejor al comienzo del día, otras al final. Algunas personas almuerzan abundantemente porque trabajaron toda la mañana y no tuvieron tiempo para desayunar, y luego pueden tener sueño y tener dificultades para concentrarse en los negocios. Si cierran los ojos durante 15-20 minutos, recuperarán fuerzas, y cuando se despierten, pueden hacer mucho más en los próximos 45 minutos ".
“La permisividad es solo uno de los aspectos culturales, pero también sugiere que las personas deben recibir exactamente el tipo de flexibilidad en el trabajo que más les convenga. Cada hombre es su propio maestro. Incluso si una persona no es libre de elegir qué tecnologías usar, todavía se conoce mejor que nadie. Sabes cuándo y dónde trabajas mejor, y dónde peor. La idea de que la gente venga a las 9 de la mañana, se vaya a las 6 de la tarde y que todos sean igualmente productivos durante todo el día, es simplemente insostenible ".
Además, es importante tener en cuenta que a veces distraer también es útil. Lewis cree que las fuentes de distracción no son menos importantes que las fuentes de inspiración. "Las distracciones que aparecen en el momento adecuado le dan un descanso al cerebro, y cuando regresas al trabajo, puedes tener un punto de vista diferente que de otra manera no sería".
¿Por qué tener una sensación de flujo?
Después de descubrir qué es una sensación de flujo, qué ventajas ofrece y cómo lograrla, puede hacer una pregunta filosófica: ¿por qué? ¿Por qué esforzarse por alcanzar este estado cuando una persona está completamente y completamente inmersa en el trabajo?
Es fácil entender por qué no queremos realizar tareas que son demasiado complejas, ya que provocan desilusión. Pero la decisión de ejercer fuerza hasta cierto nivel también puede parecer ilógica, porque podríamos lidiar más fácilmente con cosas más simples.
La respuesta está en el aburrimiento y en cómo entra en conflicto con nuestros instintos de supervivencia.
"El aburrimiento es terrible", dice Lewis. "El mundo moderno nos está enviando señales confusas". Siempre parece que los dispositivos para ahorrar mano de obra sin duda responderán a la pregunta de cómo ser más felices. Tenemos lavadoras y aspiradoras robóticas, todo para facilitarle la vida. En cierto sentido, estas cosas son buenas, porque nadie quiere hacer un trabajo aburrido y repetitivo, y luego no tener tiempo para nada más. Pero casi llegamos al punto de que tenemos tantos dispositivos para ahorrar mano de obra que muchos están desperdiciando su tiempo libre. A veces es mucho más placentero lograr algo a largo plazo, a veces prueba y error es la mejor manera de mejorar uno mismo ".
En una sociedad moderna, donde ya no necesitamos cazar para conseguir comida, no necesitamos construir refugios y protegernos de los depredadores, debemos encontrar la motivación para hacer aquello en lo que decidimos dedicar nuestro tiempo. Es fácil caer en un agujero de conejo filosófico, pero si recuerda cuándo estuvo realmente en la transmisión la última vez y qué satisfacción sintió después de eso, comprenderá fácilmente por qué es tan importante hacer todo lo posible para hacer el trabajo de la mejor manera.