Hola Así que mi modo de trabajo nocturno de tres meses llegó a su fin, durante este tiempo
perdí la salud , entendí mucho y quiero compartir con ustedes todos los encantos y las terribles desventajas de trabajar de noche.
Antecedentes
Antes de empezar
Peso: 78 kg.
Condición: normal, vigor, diversión.
Por lo general, trabajaba de 11:00 a 21:00 todos los días. No hubo problemas de salud, no me quejé. Hubo una oferta por una tarifa mayor para trabajar de noche, acepté sin dudarlo, como muchas otras personas de mi equipo. Era necesario proceder de inmediato desde el primero de agosto. Teníamos 2 días para prepararnos.
Primer mes
1 de agosto , el día que empecé a acostarme por la mañana. Todo comenzó simple: desde las 21:00 seguí trabajando hasta las 6:00 de la mañana. Se sintió fatiga, se durmió mientras trataba de no quedarse dormido. Sonó la alarma, se durmió al instante.
Me desperté
el 2 de agosto a las 13:40, habiendo perdido todas las alarmas que puse a las 12:00. A un milagro sin fatiga y somnolencia, muy vigorosamente. Se suponía que el trabajo comenzaría a las 20:00, se dedicaba a los asuntos ordinarios.
El segundo día de trabajo fue el mismo que el primero, también fatiga, también se fue a dormir. Nuevamente, me quedé dormido a las 6:00 sin problemas.
Durante aproximadamente una semana hubo una sensación de fatiga, luego entró en modo normal. Desperté sin alarmas en la región de 13:30 a 14:30, me dormí hasta las 6:30 de la mañana. Pero a veces había una sensación de "cabeza tonta", pesadez en la cabeza.
Segundo mes
El trabajo comenzó a ser divertido. Puede sentir los encantos, por ejemplo, como: silencio, solo nuestro equipo con el que trabajamos, no hay tantos factores de distracción. Sin fatiga, nada. Como si toda su vida hubiera trabajado así. Para el segundo mes prácticamente no hay nada que decir, todo es ordinario.
Tercer mes
Aquí está el mes más interesante. Estamos terminando el proyecto, el trabajo con una empresa extranjera está llegando a su fin, desde la tercera semana dejamos de trabajar. El 22 de agosto, recibimos unas vacaciones de 2 semanas para descansar por cumplir con los plazos y proporcionar un bono.
Día de regreso Día Punto
Peso: 84 kg.
Día 1 Aquí volvió a despertarse como de costumbre a las 13:50, se dedicaba a las tareas domésticas. Por la noche traté de dormir. Estuve 4 horas, decidí esperar hasta la mañana. 6:00, no se durmió. Como un zombie caminaba todo el día hasta las 20:00, se desmayó. Desperté a las 4:00. (Cuatro colegas también utilizaron este método para volver rápidamente al ritmo normal de la vida).
Día 2 A partir de las 4:00 estaba muy nublado en mi cabeza, una sensación de ingravidez. En general, horror y fatiga insoportable. Quiero dormir Caminó, vagó, realizó una rutina doméstica. Se durmió a las 18:00 (sobre los mismos sentimientos que tenían los colegas).
Día 3-5 Desperté de 3:00 a 6:00, me fui a la cama de la misma manera de 18:00 a 21:00. Los sentimientos son los mismos.
Día 6 Comenzó a sentir un extraño dolor en la cabeza, como si todo se rompiera, los vasos sanguíneos estallaran. Dos colegas comenzaron a sentirlo durante otros 3 días. Fui al doctor.
Aquí es donde comenzó. Presión: 145/100, taquicardia, irritabilidad. Sedantes y medicamentos recetados para bajar la presión arterial.
Cuando consulté con un médico de familia, escuché: "Esto se debe a un biorritmo caído, es recomendable tomar medicamentos, pero es mejor en caso de necesidad urgente".
El resto 2 días simplemente lo soporté con presión arterial alta, taquicardia solo ocasionalmente. Dijeron que pasará en 2-3 semanas.
Resumen
Pros
- No hay tantas distracciones
- De alguna manera, incluso más tranquilo para trabajar
- Generalmente paga más si acepta trabajar en el turno de noche
Contras
- Gran irritabilidad apareció
- Aumento de la presión (esto es para los 8 colegas)
- Por la noche, Zhor, mejoró con esto.
- En general, un mal presentimiento (por ahora)
- Mirando la historia de los relojes inteligentes, el latido del corazón se ha vuelto desigual desde el quinto día del experimento.
En general, incluso esos 2 colegas que cambiaron gradualmente su modo de trabajo de noche a día sienten las mismas desventajas. Y no recomiendo aceptar tales condiciones por ningún dinero. ¿O estamos todos haciendo algo mal? Si tuvo una experiencia similar, estoy esperando sus respuestas en los comentarios.
UPD : muchas gracias al usuario
berez por
ayudarme con los caracteres de separación) El ruso no es mi lengua materna.