Contamos cómo el ruido blanco ayuda a relajarse y quién desarrolla soluciones basadas en él.
Foto de Daan Stevens / UnsplashCaracterísticas de ruido blanco
El ruido es
perjudicial para la salud humana, especialmente durante el sueño. Los sonidos con un volumen de 40–55 dB (es decir, habla coloquial o ruido del refrigerador) hacen que la mayoría de las personas duerman sin descanso. Según
la Organización Mundial de la Salud, los estímulos con un volumen de 55 dB aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular y pueden provocar insomnio.
Pero hay ruido que puede tener un efecto positivo, por ejemplo, ruido blanco. Es una señal estacionaria con frecuencias altas, medias y bajas uniformemente distribuidas. Por lo tanto,
enmascara bien los estímulos acústicos. Hablaremos sobre tecnologías que usan esta función para mejorar la calidad del sueño.
Para bebes
Los generadores de ruido rosa se
usan para relajar y tratar el tinnitus (tinnitus). Además, varios pediatras recomiendan activar el ruido blanco para los bebés; se cree que les ayuda a conciliar el sueño más rápido. Por lo tanto, los ingenieros de la Universidad de Washington
introdujeron un altavoz inteligente para estos fines: BreathJunior. Además, controla la respiración y el movimiento de los niños en un sueño.
El altavoz emite ruido blanco especialmente generado. Se refleja desde el cuerpo del niño y es capturado por micrófonos. Luego, el sistema determina la diferencia en las dos señales y saca conclusiones sobre la condición del bebé, con qué frecuencia respira, se sacude y gira. Los ingenieros dicen que el dispositivo captura con éxito la respiración de 20 a 60 respiraciones por minuto.
El sistema también detecta anormalidades en la respiración, como la
apnea . Fue examinada en la unidad de cuidados intensivos neonatales y, en general, los médicos y expertos hablan bien del proyecto. Pero había preocupaciones sobre la seguridad de los datos personales. Los residentes de Hacker News
señalan que la tecnología probablemente funcionará con los altavoces inteligentes más populares del mercado, por lo que
no hay necesidad de hablar sobre garantías de seguridad de datos.
Y para adultos
Los adultos también pueden "dormir como bebés". Hay aplicaciones especiales que generan ruido. Por ejemplo, MyNoise
sugiere ajustar el sonido a su gusto, como en el ecualizador. También puede observar el servicio
Weather for the Blind : su autor creó un sistema que convierte en tiempo real los datos meteorológicos (velocidad del viento, temperatura, precipitación) en un ruido especial. Quedarse dormido debajo puede ser mucho más agradable que bajo el aullido de las alarmas. Las listas de reproducción de ruido blanco también se pueden encontrar en servicios de transmisión como
Spotify o
Deezer .
Photo Dane Deaner / UnsplashTambién se están desarrollando dispositivos acústicos especiales en esta área. El año pasado, Bose
anunció nuevos auriculares para dormir. No podrán escuchar música, solo ruido y pistas relajantes. Hay diez canciones en la memoria del dispositivo con una frecuencia que bloquea el ruido del tráfico fuera de la ventana y los ronquidos. Kokoon
introdujo un dispositivo similar: sus auriculares pueden generar no solo blanco, sino también otros tipos de
ruido de
color que contribuyen a la relajación.
Reverso de la moneda
Uno
puede encontrar en la comunidad médica que escuchar el ruido blanco durante mucho tiempo puede dañar su audición. También hay información de que el ruido blanco daña el cerebro. Los expertos
dicen que el cerebro reacciona negativamente cuando recibe información aleatoria regularmente. Aunque otros estudios dicen que el ruido blanco no afecta negativamente al cuerpo humano y al sistema nervioso, si el volumen del sonido no supera los 50 dB (
página 2 ).
Foto de Sean Benesh / UnsplashSi nos alejamos de la discusión sobre los peligros o beneficios del ruido blanco, queda un hecho más: no es adecuado para todos. Alguien simplemente no puede dormir con un silbido de fondo constante. Una de esas personas es el escritor y columnista de The Guardian, Rhik Samadder. Él
dice que el ruido blanco lo hace sentir como si estuviera encerrado en una vieja computadora sobrecalentada. Por lo tanto, Rick prefiere quedarse dormido con las voces monótonas de las personas o la música.
Los expertos del US National Sleep Fund
dicen que es mejor dar preferencia a la música: canciones lentas (60–80 BPM). Muy a menudo es un clásico o jazz. Pero, en cualquier caso, todos eligen el género por su cuenta. Hay personas que se
duermen rápidamente
con el metal o el hard rock, a alguien le gusta escuchar gente, todo depende de sus preferencias personales.
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