Dolor de muñeca y ratones de computadora

Una buena mañana, me di cuenta de que no podía apoyarme en mi mano derecha, me dolía la muñeca. Al pasar 8 horas en mi computadora en el trabajo y otras dos horas en casa, siempre me preocupaban las perspectivas de ganar el síndrome del túnel. Cuando se trata de computadoras y salud, se escuchan 3-4 problemas comunes: discapacidad visual, falta de ejercicio y aumento de peso, problemas de espalda y, finalmente, "síndrome del túnel" (síndrome del túnel carpiano) de las manos. Pero me enfrenté a otra dolencia típica, sobre la cual, por alguna razón, no había escuchado antes. Especialmente con las computadoras.


Principal sospechoso

La tendenitis es una inflamación de los tendones (no solo de las manos). Puede haber muchas formas y causas, por lo que, en cualquier caso, con dolor en el área de las articulaciones, debe consultar a un médico. Pero un punto interesante es que uno de los escenarios del desarrollo de la enfermedad está asociado con un efecto mecánico constante en los tendones y puede ocurrir como una enfermedad profesional en pianistas, despachadores, sastres, tenistas, informáticos.


Sospechoso adicional. El mouse Apple Magic es extremadamente conveniente en la web debido a la superficie táctil, pero debido al bajo perfil es extremadamente inconveniente en tareas de posicionamiento de cursor largo (bueno, solo en juegos de computadora)

El tratamiento es principalmente conservador: limitación de la movilidad articular, medicamentos antiinflamatorios (a veces es paracetamol normal, me recetaron nimesil) y ungüentos / tiritas, vitaminas B. También pueden recetar fisioterapia: me recetaron magnetoterapia y tolerancia a las ondas de choque (UVT). Me detendré un poco en UVT. Las dos primeras sesiones fueron increíblemente dolorosas. La sensación es que las uñas se introducen en la muñeca. Entonces se hizo más fácil.

Dado que las pruebas no mostraron ningún delito (un análisis de sangre para el factor reumatoide es normal, etc.), el médico primero sugirió cambiar mi mouse corto de trabajo a trackball o algo lo más vertical posible. Un manipulador más vertical es extremadamente problemático para trabajar exclusivamente con un pincel. La mano se mueve completamente, la mano y el antebrazo actúan juntos. Esto elimina efectivamente el uso de la muñeca cuando se trabaja en una computadora.

Y luego resultó que entre las marcas "normales", el manipulador que necesitaba no estaba allí (fue hace unos años). Y no estoy listo para cambiar a trackball, aunque a veces he recibido críticas muy favorables de los usuarios de dichos dispositivos.


En las tiendas comunes, con la aparente variedad de opciones, realmente no hay nada para elegir.

Microsoft y Logitech están jorobados pero no erguidos. Hubo un presentador de Logitech bastante exótico que cumplió con los requisitos de los Términos de Referencia, pero no quiso pagar tanto dinero. Como resultado, en el gran AliExpress encontré los ratones chinos Delux, que son por 1000 r. resuelto mi problema



Ahora tienen una gama más amplia, se han agregado modelos inalámbricos. Durante varios años en el trabajo, utilicé un mouse vertical para una PC estacionaria. Pero recientemente me dieron una maravillosa computadora portátil HP, con la cual el mouse chino se negó categóricamente a trabajar (para ser honesto, una computadora portátil regular).


Ahora en Internet realmente puedes encontrar una variedad de opciones

Para la computadora doméstica, en lugar del mouse Magic, elegí Logitech MX Master 2. Hasta ahora no hubo recaídas con la muñeca, así que espero que esto sea un compromiso suficiente entre la ergonomía y la verticalidad. Hace poco leí que en la alineación de Logitech apareció un mouse vertical: el MX Vertical.



Es poco probable que tome un mouse así por trabajo. De repente, resultó que no debería usar ratones inalámbricos con una computadora portátil; en las reuniones de campo solo me levanto de la mesa, cierro la computadora portátil, la guardo en mi mochila y me voy. De una manera tan simple, ya dejé irrevocablemente dos ratones.

Después de todos estos eventos, llamé la atención sobre el neumático en la mano de "un hombre que no tiene vida". Aquí está, ¡no es sin razón! Es cierto que probablemente pueda usar tal cosa solo para la prevención (no sé qué tan efectiva sea). En todas las publicaciones sobre tendinitis se escribe que varios apósitos de compresión no son efectivos para el tratamiento en sí.