Hola mi nombre es Alex Yo trabajo en el campo de TI. Paso mucho tiempo en redes sociales y mensajeros por trabajo. Y desarrollé varios comportamientos adictivos. Estaba distraído del trabajo y miré en Facebook para ver cuántos "me gusta" habían caído en alguna publicación resonante. Y en lugar de seguir trabajando con nuevos textos, me quedé con el estado de los viejos. Varias veces en una hora, casi sin saberlo, tomé un teléfono inteligente, y hasta cierto punto esto me tranquilizó. Dio el control sobre la vida.
En algún momento me detuve, lo pensé y decidí que algo andaba mal. Sentí las cuerdas detrás de mis hombros, que periódicamente me tiran, obligándome a hacer lo que realmente no necesito.
Desde el momento en que me di cuenta, me volví menos adicto, y te diré cómo me libré de ellos. No es un hecho que mis recetas le convengan o inspiren su aprobación. Pero la expansión del túnel de la realidad y el conocimiento de lo nuevo ciertamente no serán perjudiciales.
- Pa-up, ¿encajamos todos en una foto? - No tengas miedo, tengo un gran angular en mi inteligente.
Fondo de adicciones
Anteriormente, las adicciones, como las adicciones y las adicciones, incluían la drogadicción, la drogadicción. Pero ahora este término es más aplicable a las adicciones psicológicas: juegos de azar, adictos a las compras, redes sociales, adicción a la pornografía, comer en exceso.
Hay adicciones que la sociedad acepta como normales o condicionalmente normales: estas son prácticas espirituales, religiones, adicción al trabajo y deportes extremos.
Con el desarrollo de los medios y la esfera de TI, han surgido nuevos tipos de adicciones: dependencia de la televisión, dependencia de las redes sociales, dependencia de los juegos de computadora.
Las adicciones acompañan a nuestra civilización a lo largo de su historia. Por ejemplo, una persona está interesada en la pesca o la caza; no puede sentarse en casa el fin de semana. Adicción? Si Afecta los lazos sociales, destruye la familia y la personalidad? No Entonces la adicción es aceptable.
Una persona tiene la adicción de escribir historias y escribir libros. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Hasta que llegue al punto final, no podrá calmarse, la historia vive en usted, los personajes exigen una salida. Yo mismo lo sé bien. Esta adicción es, por supuesto, sí. Es socialmente significativo y útil, por supuesto, sí. ¿Quiénes seríamos sin Londres y Hemingway, sin Bulgakov y Sholokhov?
Entonces, las adicciones son diferentes: útiles, condicionalmente útiles, condicionalmente aceptables, incondicionalmente inaceptables, dañinas.
Cuando se vuelven maliciosos y requieren tratamiento, un criterio. Cuando una persona comienza a perder bruscamente la socialización, desarrolla anhedonia por otros pasatiempos y placeres, se enfoca en la adicción y comienza a cambiar su comportamiento mental. La adicción ocupa el centro de su universo.
Síndrome de pérdida de ganancias. Mi vida en las redes sociales debería verse más brillante y hermosa que otras.
El SUV es probablemente el más complicado de los síndromes. Te acostumbras de manera muy suave y tranquila gracias a Vkontakte, Facebook e Instagram.
Instagram generalmente funciona exclusivamente según el principio de FoMO: no hay nada aparte de las imágenes del síndrome de pérdida de ganancias. Es por eso que los anunciantes lo aman tanto, porque hay presupuestos publicitarios fabulosos. Porque el trabajo se está haciendo con una audiencia completamente adictiva. Es como un "empujador" para ir a una fiesta donde todos los héroes de heroína son sin excepción.
Sí, puedes decir que Instagram motiva a los logros. Verá que un amigo tiene un auto nuevo o que fue a Nepal, y usted hace esfuerzos adicionales para lograrlo. Pero este es un enfoque constructivo. ¿Cuántas personas son capaces de transformar esta información de esta manera, no experimentando envidia, sino viendo solo oportunidades y apelaciones?
El síndrome de pérdida de ganancias en el sentido clásico es un miedo obsesivo a perderse un evento interesante o una buena oportunidad, provocado por la inclusión de la visualización de las redes sociales. Según los estudios, se cree que el 56% de las personas han tenido SUV al menos una vez en su vida.
La gente constantemente quiere estar al tanto de los asuntos de sus amigos y colegas. Tienen miedo de mantenerse alejados. Tienen miedo de sentirse "perdedores": nuestra sociedad está presionando constantemente por esto. Si no tiene éxito, ¿por qué vive en absoluto?
¿Cuáles son los signos de SUV:
- Un miedo frecuente a perderse cosas y eventos importantes.
- Deseo obsesivo de entrar en cualquier forma de comunicación social.
- El deseo de agradar constantemente a las personas y obtener aprobación.
- El deseo de estar disponible todo el tiempo para la comunicación.
- El deseo de actualizar constantemente las redes sociales.
- Sensación de gran incomodidad cuando el teléfono inteligente no está a la mano.
Profesor Arieli: “Cambiar las noticias en las redes sociales no es lo mismo que hablar con amigos en la cena y escuchar cómo pasaron el fin de semana pasado. Cuando abres Facebook y ves que tus amigos están sentados en un bar sin ti, en este momento en particular, puedes imaginar que podrías pasar el tiempo de una manera completamente diferente "
Un hombre está tratando de suprimir las emociones negativas. Él está tratando de demostrar que su vida es rica, vibrante, plena e interesante. No es un "perdedor", tiene éxito. El usuario comienza a subir fotos a Instagram en el fondo del mar, autos caros, yates. Simplemente vaya a Instagram y vea qué fotos obtienen más "me gusta". Las chicas son especialmente propensas a esto: es importante que demuestren que sus colegas, compañeros de clase y compañeros de clase son "tontos hechos jirones de Khatsapetovka", y ella, como una reina de Instagram, tomó el destino por su barba. Bueno, o por lo que logró agarrar al próximo novio.
Primera selfie tomada en Instagram. La mayoría de todos los problemas estaban relacionados con el armiño para que no girara ni mordiera.
Ve a Instagram, mira a los mejores bloggers de belleza. En la playa, entre palmeras, con ropas blancas no manchadas de arena, en un costoso yate o auto alquilado, con fotógrafos profesionales que retocan fotografías cientos de veces más. Incluso la comida brilla más y el champán brilla como un viento solar atrapado en una trampa magnética. ¿Qué queda de la realidad objetiva?
Demuestran por la fuerza su vida para mostrar, y al mismo tiempo muestran cuán lisiados están por el síndrome SUV. Sáquelos de este espacio, apague Internet, y comenzarán a romperse. Porque no podrán decir "¿Quiénes son ellos?", "¿Cómo se identifican fuera de la cuenta de la red social?", "¿Quiénes son para la sociedad, cuál es su papel social?", "¿Qué han hecho útil no solo para la humanidad, sino incluso para sus seres queridos y amigos?
Y sus suscriptores están involucrados en el círculo vicioso de los SUV: sueñan con ser tan exitosos y vibrantes. Y en la medida de lo posible, tiran de la pierna en las fotografías, despliegan la cintura para que no se vean las "orejas", voltean la cara para que no se vean fallas, se ponen zapatos de tacón alto increíblemente incómodos, toman fotos con el telón de fondo de automóviles que nunca les pertenecerán. Y están sufriendo psicológicamente. Y dejan de ser ellos mismos: una persona multifacética, única e increíblemente interesante.
La mayoría de las personas en las redes sociales construyen una imagen idealizada de sí mismas. El patrón se reproduce y se aplica a miembros de la audiencia desprevenidos que también pueden comenzar a experimentar SUV.
Esta ni siquiera es la serpiente Ouroboros mordiéndose la cola. Este es un primate estúpido y desnudo, mordiéndose a sí mismo por un culo. Y en publico. La fundadora de Flickr, Katerina Fake, declaró abiertamente que usaba esta función de SUV para atraer y retener usuarios. El síndrome SUV se ha convertido en la base de una estrategia comercial.
Consecuencias: el SUV tiene un efecto destructivo en la salud mental de las personas. Desenfoca los límites de la personalidad, hace que una persona esté sujeta a tendencias momentáneas, lo que requiere una increíble cantidad de energía física y mental. Es muy posible conducir a la depresión. Muy a menudo, las personas afectadas por el SUV experimentan una soledad insoportable y una disonancia cognitiva entre quienes quieren ser y quiénes son realmente. La diferencia entre ser y aparecer. Las personas llegan al punto de definirse a través de las redes sociales "Publico publicaciones, por lo tanto existo".
Fubbing ¿Has comprobado cuántos gustos recibiste mientras estabas en el funeral de tu abuela?
¿Cuántas veces al día recogemos un teléfono inteligente? Cuenta. Simplifica la tarea. ¿Cuántas veces recoges un teléfono inteligente en 10 minutos? Piensa por qué hiciste esto, ¿había una necesidad urgente de ello, algo amenazaba tu vida o la de tus amigos, alguien te llamó o no, necesitabas urgentemente información para el caso?
Ahora estás sentado en una cafetería. Echa un vistazo a tu alrededor. ¿Cuántas personas, en lugar de chatear, se han topado con dispositivos electrónicos?
Fabbing es un hábito de distraerse constantemente con su dispositivo mientras habla con alguien con quien está hablando. Y no solo de interlocutores. Se registraron casos en que las personas fueron distraídas por un teléfono inteligente durante su propia boda y el funeral de parientes cercanos. Por qué Este es un pequeño truco psicofisiológico utilizado por Facebook e Instagram. Recompensa variable Te tomaste una selfie, tomaste una foto de la boda, tomaste una nota triste sobre el funeral, y ahora estás directamente atraído para ver cuánto "resbaló" y "garabateó". Cuántas personas te vieron no te son indiferentes, cuánto no estás solo. Esta es la medida del éxito social.
Los principios fundamentales del fubbing:
- Durante una comida, una persona no puede separarse del dispositivo.
- Sosteniendo su teléfono inteligente en la mano, incluso mientras camina.
- Captura instantánea de un teléfono inteligente con alertas de sonido, a pesar de una conversación con una persona.
- Durante el descanso, una persona pasa la mayor parte del tiempo en el dispositivo.
- Miedo a perderse algo importante en las noticias.
- Paginación sin base ya vista en la red.
- El deseo de pasar en compañía de un teléfono inteligente la mayor parte de su tiempo.
Meredith David, de la Universidad de Baylor, cree que la grabación puede arruinar una relación: “ En la vida cotidiana, las personas a menudo piensan que un poco de distracción en un teléfono inteligente realmente no es importante para una relación. Sin embargo, los resultados del estudio muestran que las llamadas frecuentes a uno de los socios conducen a una fuerte disminución en la satisfacción de la relación. "Fabbing puede conducir a la depresión, por lo que debe considerar el daño potencial de un teléfono inteligente para cerrar las relaciones " .
Fabbing y SUV están estrechamente relacionados.
El científico Reiman Ata decidió calcular cuánto tiempo pasa en un teléfono inteligente por día. Y el resultado lo horrorizó. Pensó que estaba robando de su vida 4 horas y 50 minutos. Y por casualidad, se topó con el consejo del ex diseñador de Google Tristan Harris: poner el teléfono en modo monocromo. El primer día con un teléfono inteligente monocromo, Reiman Ata usó el dispositivo durante solo una hora y media (¡1.5 horas!) No es por nada que los diseñadores de la interfaz de usuario hacen iconos tan hermosos que "quiero lamerlos", como dijo Steve Jobs. Y no fue en vano que prohibió a sus hijos usar los productos de su propia empresa. Steve fue capaz de causar adicción entre los usuarios: era un genio.
Entonces, un pequeño truco de vida. Experimento Echa un vistazo Sé un filósofo de la naturaleza.
En Configuración de iOS → General → Acceso universal → Adaptación de pantalla → Filtros. Active el elemento "Filtros" y seleccione "Escala de grises" en el menú desplegable.
En Android: active el modo desarrollador. Abra Configuración → Sistema → “Acerca del teléfono” y varias veces seguidas haga clic en el elemento “Número de compilación”. En mi Samsung Note 10+, resultó estar en un lugar completamente diferente, probablemente, los extraterrestres diseñaron la interfaz. Después de eso, vaya a Configuración → Sistema → Para desarrolladores, “Aceleración visual de hardware”, seleccione el elemento “Simular anomalía” y seleccione “Modo monocromo” en el menú desplegable.
Estoy seguro Se le pedirá que llame con menos frecuencia. Ya no se verá como un caramelo.
Consecuencias: Fabbing, como el SUV asociado, alienta el escapismo, reemplaza las reacciones psicológicas reales y naturales con incentivos impuestos por las redes sociales y los dispositivos electrónicos. Esto conduce a cambios en la psique, la ruptura de los lazos sociales, a veces la ruptura de la familia y, en el peor de los casos, a trastornos mentales límite, la misma depresión.
Snapchat-dismorfofobia. Saca una selfie de mi cara
Otro síndrome apareció inesperadamente. Después de todo, el ser determina la conciencia.
La antigua dismorfofobia, largamente estudiada, ha adquirido nuevos colores y facetas. Esto es cuando una persona cree que es feo, feo, tímido, evita la sociedad.
Y colegas de la Escuela de Medicina de Boston determinaron inesperadamente que había aparecido otra nueva desviación. Analizaron los informes de los cirujanos plásticos. Y resultó que ya existe una parte considerable de los ciudadanos que acuden a los médicos y exigen que se les dé una cara, como en una selfie.
Además, no es solo una foto selfie, sino que es procesada por varios "teléfonos inteligentes" instalados en los teléfonos inteligentes modernos. Como puede suponer, las niñas son referidas con mayor frecuencia.
"Doctor, ¿puede hacerme una cara como la que Titian me pintó?"
Y aquí comienza el shiz más franco. Si crees en la Academia Estadounidense de Cirugía Plástica Facial y Cirugía Reconstructiva, el 55% de los pacientes que recurrieron a cirujanos plásticos explican la razón de los cambios necesarios, para que la selfie resulte perfecta sin el uso de "cosméticos" y Photoshop. Al igual, cada tonto con Photoshop hará Kardashianchikha mismo.
Entonces, el nuevo término síndrome-dismorfofobia ha crecido.
Mark Griffiths, uno de los autores más citados del mundo en el campo de la psicología de la adicción a la tecnología, un destacado especialista en el estudio psicológico del juego, Director de la Unidad Internacional de Investigación del Juego, División de Psicología, Universidad de Nottingham Trent, Reino Unido, dijo: " ... Digo que grande algunos de los que usan Internet en exceso no dependen directamente de Internet, para ellos, Internet es un tipo de caldo de cultivo para mantener otras dependencias ... Creo que debe hacerse una distinción entre la dependencia directamente únicamente en Internet y dependencias de adicción a Internet "
Consecuencias: Cambiar la cara es bastante fácil con la tecnología actual. Aunque hay muertes desafortunadas. Pero dentro de ti será lo mismo. No dará superpoderes. Y la selfie nunca ha llevado a nadie al éxito. Pero al final, la misma disonancia cognitiva y frustración. De todos modos "ser" y "parecer".
El agotamiento de los receptores de dopamina. Puedes quemar no solo la casa, sino también el cerebro
En 1953, James Olds y Peter Milner intentaron comprender una misteriosa rata. Implantaron un electrodo en su cerebro y suministraron una corriente a través de él. Pensaron que estaban activando el área del cerebro responsable del miedo. La buena noticia es que sus manos crecieron del lugar equivocado, e hicieron un descubrimiento. Porque la rata, en lugar de huir de la esquina donde está siendo sorprendida, regresó constantemente allí.
Los chicos solo sentían hasta ahora el área inexplorada del cerebro, porque implantaron incorrectamente el electrodo. Al principio decidieron que la rata era feliz. Una serie de experimentos confundió completamente a los científicos y se dieron cuenta de que la rata está experimentando deseo y anticipación.
Al mismo tiempo, estos "mineros espaciales" abrieron una maldición de marketing llamada "neuromarketing". Y numerosos vendedores se alegraron.
Entonces, el conductismo reinó supremo. Y los sujetos dijeron que cuando estimularon esta área del cerebro, experimentaron, no lo creerán, desesperación. No fue una experiencia de placer. Era un deseo, desesperación, la necesidad de lograr algo.
Olds y Milner no abrieron un centro de placer, sino lo que los neurocientíficos ahora llaman un sistema de refuerzo. El área que estimularon era parte de la estructura cerebral motivacional más primitiva que surgió para alentarnos a actuar y consumir.
Todo nuestro mundo ahora está obstruido con dispositivos para llamar a la dopamina: menús de restaurantes, sitios pornográficos, redes sociales, boletos de lotería, anuncios de televisión. Y todo esto nos convierte de una forma u otra en una rata de Olds y Milner, que finalmente quiere alcanzar la felicidad.
Cuando solo nuestro cerebro se da cuenta de la posibilidad de una recompensa, libera el neurotransmisor dopamina. Vemos una fotografía de Kim Kardashian o su hermana pequeña en ropa interior ajustada, y cortada en dopamina completa. Alfa "macho" reacciona a formas magníficas y caderas anchas, y entiende que estas hembras son ideales para la continuación de la descendencia. La dopamina ordena al resto del cerebro que se concentre en esta recompensa y que, por supuesto, la tenga en nuestras pequeñas manos codiciosas. La fiebre de la dopamina por sí sola no causa felicidad, sino que simplemente emociona. Somos juguetones, alegres y apasionados. Sentimos la posibilidad del placer y estamos listos para trabajar duro para lograrlo. Vemos un sitio porno, y estamos listos para saltar a este alegre gangbang. Lanzamos World of Tanks y estamos listos para ganar una y otra vez.
Aquí a menudo estamos experimentando un fastidio. La dopamina se destacó. No hay resultado
Existimos en un mundo completamente diferente. Un toque de dopamina en la apariencia, el olor o el sabor de los alimentos grasos o azucarados cuando pasamos por las comidas rápidas. La liberación de dopamina asegura que queremos comer en exceso en el vertedero. Un instinto maravilloso en la Edad de Piedra al comer era vital. Pero en nuestro caso, cada aumento de dopamina es el camino hacia la obesidad y la muerte.
¿Cómo usa el neuromarketing el sexo? Anteriormente, casi en toda la civilización humana, las personas desnudas tomaban poses abiertas frente a sus elegidos, seres queridos o amantes. Ahora, el sexo recae sobre nosotros desde todas partes: publicidad fuera de línea, publicidad en línea, sitios de citas, sitios pornográficos, películas de TV y programas de TV (recuerde solo Spartak y Game of Thrones). Por supuesto, un deseo débil y de voluntad débil de actuar en tal situación hubiera sido simplemente irracional si hubiera querido dejar su ADN en el acervo genético. Puedes imaginar cómo funcionan los receptores de dopamina. Como en la broma: "Los científicos nucleares ucranianos han logrado un éxito sin precedentes: en la central nuclear de Chernobyl dieron un año y medio de potencia en solo tres picosegundos".
Tiziano primero apreció cuán poderosamente el sexo afecta la venta de pinturas.
Toda la Internet moderna se ha convertido en la metáfora perfecta para promesas prometedoras. Estamos buscando nuestro santo grial. Nuestro placer Nuestra felicidad « »() … , , .
( «»), . , «» BFG9000. , , . , , , . , 2005 28- - , StarCraft 50 .
Facebook, Youtube. , , , .
24 , , , , , . , , , , , , .
. . , , , , , -, - . , .
.
…
, . , — , . - . , , - ( «-»-), . , , «», «», , . , , , . , , Facebook, Instagram -- . — , .
. . , . . . , — . . .
. .
May the force be with you.
