Desde el punto de vista del gerente del proyecto y desde el punto de vista de la gestión de personas, las personas deprimidas son los trabajadores ideales.

Hola Habr

Recientemente vi la actuación de un scrum-master y un comediante al mismo tiempo. El discurso resultó ser emocional, con muchas palabras no imprimibles y una parte de sentido común.

Solo hay una fracción de la broma en cada broma, pero aún así, no tome este material demasiado en serio. Propongo revisar mi presentación en un formato "limpio". Puede ver el rendimiento completo de Ilya Yakyamsev “La eficiencia no funciona” en la conferencia FrontDays 2018 en el enlace.

La eficiencia no funciona.

Este informe afirma más bien la vida, es positivo y se trata de la vida, no de la programación. Aunque habrá mucho sobre programación, pero indirectamente.

Yo trabajo como gerente de proyectos. Comencé en Togliatti, en el '96, en la posición de "oye chico, trae una cerveza" . Desde el 99, comencé a programar frente, luego se le llamó "banco de trabajo". Luego abrí una oficina, la cerré, sucedieron muchas cosas y ahora soy gerente de proyectos.

Mi informe se llama "La eficiencia no funciona". Y explicaré por qué.

Vida después de 30

El hecho es que tengo cuarenta este año. Trabajo principalmente con personas más jóvenes que yo, y a menudo me preguntan: “Ilya, ¿cómo es la vida en TI después de los 30? Bueno, es decir, ¿qué le está pasando a ella? Me río: como dicen, hay menos mujeres, más niños .



Pero en serio me hice esta pregunta, pensé qué pasó con todas las personas con las que comencé, con las que continúo. Todos mis amigos tienen unos 40 años, todos viven de manera diferente. ¿Cuál es nuestra propiedad común ? ¿Qué vale la pena decirle a la gente? ¿Qué deberían guiarse en el proceso de trabajo? ¿Cómo será con ellos? Y deduje el general del que quiero hablar hoy.

Trastornos mentales

Los trastornos mentales son el tema del informe de hoy. Ella es muy seria porque va más allá de la ética.

Si trabaja en una gran empresa, en una empresa o en una empresa que pretende ser una empresa, tiene un seguro médico voluntario. Este VHI nunca incluye el tratamiento de trastornos mentales. Tal infracción de derechos.

Creo que si ha trabajado en TI durante más de 5 años , tiene un trastorno mental. Va en tren, esto es normal, no es solo contigo. Qué órgano funciona, eso se rompe. Si trabajaras con tus manos, te dolirían las articulaciones, pero las articulaciones de tu cabeza funcionan.

No es ético

Esto no es ético , porque no apelo a nadie específico. Como gerente de proyecto, no puedo llamar a una persona y decirle: "Kolenka, creo que me has roto la cabeza ". Esto se usa con mayor frecuencia en un contexto diferente, por ejemplo, "Kolenka, ¿por qué estás molesto?" Y en lo sucesivo.

Si una persona tiene un trastorno mental grave, nunca lo admitirá, a menos que usted también lo tenga. Este es un hecho muy interesante de la vida de las personas que tienen una psique conmovedora , es decir, de la vida de todos los programadores. No insulto de ninguna manera, esta es una posición honorable, si eres un tonto, una persona perezosa y un sacudidor, no tienes desviaciones mentales. Esto es asombroso

Cinta transportadora

Cual es la razon El hecho es que la administración de TI provino de la línea de ensamblaje. Había una máquina en el transportador y al lado una criatura inútil, un hombre sin el cual esta máquina no podría existir.

Si resta a una persona de cualquier fórmula, la máquina funciona de manera mucho más confiable.

Una máquina herramienta en TI se llama computadora. Como saben, el material consumible que proviene de la producción del transportador es esta persona . En la administración, no encontrará personas que provengan del hecho de que la persona que se sienta frente a la computadora es más importante, porque la teoría de la administración lo niega.

El colectivo Positivo Corporativo

En serio, ¿quién es el más consumible? El que se sienta en la computadora. Naturalmente, hay algún tipo de "grasa" que los gerentes conocen. Aquí está la famosa fórmula que limita todo el cuidado de una persona en una empresa moderna:

• Colectivo
  
• Positivo
  
• Corporativo
  

Además, la mayoría de las veces escribes código en los auriculares.

El primer problema es que nada de esto funciona. Pero por alguna razón, la orientación está aquí: "Compramos dos pizzas, tres cervezas y todo está bien con el equipo". Incluso en las vacantes escriben sobre "golosinas", "Jedi" y otros juegos, pero aún escribes el código en los auriculares. Es decir, donde quiera que esté, simplemente lo llama de manera diferente.

Rueda de la responsabilidad

El segundo problema es que los trastornos mentales suelen ser las personas más responsables. La rueda de la responsabilidad se ve así: "No tuviste tiempo hoy, no fuiste elogiado, crees que eres una cabra, mañana tomas el doble, no tienes tiempo y media más, tomas el doble de nuevo ...".

Las personas más responsables mueven sus mentes más a menudo y más rápido que otras. ¿Has notado que el último pájaro carpintero en tu trabajo es la persona más feliz?

La rueda de la responsabilidad es la causa de muchos trastornos mentales graves. "Cada vez tomaré el doble" - en el mundo real se llama "expulsar".



Otro punto interesante. Por ejemplo, te has convertido en un buen especialista en algo. Lo que solías hacer en 6 horas, ahora lo haces en 4 horas. Y si ha aprendido esto, es muy consciente de que durante las 2 horas restantes también encontrará trabajo.

Siempre me sorprendió, ¿por qué no ir a casa? Cual es el problema Si trabajo durante 2 horas , hago lo que el resto hace durante 6 horas , rascame desde aquí ... La flotilla siempre va a la velocidad del barco más lento. Y siempre habrá un "barco" que hace 6 horas lo que haces 2 horas .

Este concepto ahora ha comenzado a implementarse en los países europeos, porque quedó claro que la producción "global" (cuando primero hace tres trabajos en 6 horas, luego ocho trabajos en 6 horas, luego diez trabajos en ..., etc.) conduce a un exceso de mal código, por ejemplo. Porque la próxima vez lo haces peor y peor . Mejor para relajarse.

Todo esto se llama la rueda de la responsabilidad. Se da en diferentes formatos, incluso en la literatura popular.

Todo es serio

Esta es una conferencia seria. ¿Por qué en serio? Porque en serio volé. Soy una persona bastante responsable, y cuando sentí que estaba haciendo algún tipo de juego , que algo no funcionaba para mí, comencé a leer libros sobre eficiencia para entender cómo hacer mejor el trabajo. Y comencé a producir mucho más ... juego y acciones equivocadas. Porque todos estaban escritos en mi cuaderno. Y como eran juegos , cuando había 6 de ellos , cuando había 10 de ellos, se convirtieron en 10 puntos de juego . Aumentaron, y comencé a preocuparme de no tener tiempo para hacer el juego .

Que paso Perdí la compañía, perdí a todos los clientes y me detuve en el momento en que estaba hablando con una persona que nadie más vio. Es decir Tengo alucinaciones visuales. Y les diré que esta es una obra maestra en sí misma, pero la situación es difícil.

¿Cómo determinar que todo está mal contigo (más de lo habitual)?

Trastornos del sueño

El primero Trastornos del sueño en ambas direcciones. No duermes por alguna razón, solo tienes un mal sueño. Te levantas por la mañana y en tu cabeza te preguntas: “¿Qué fue? Algún tipo de arrebatos, me levanté, mosquitos en invierno " . O, por el contrario, estás durmiendo constantemente, estás siendo cortado en todas partes. Si duerme mal durante más de una semana, consulte a un médico. Te recuerdo que esto no está incluido en el VHI, debes tener dinero, no lo olvides.

Frenado o entusiasmo

El segundo Inhibición o entusiasmo en la toma de decisiones. Cómo podría verse:

"Oh, producto ... se estrelló ... Es necesario subir ... probablemente ... ¿O al diablo con eso? ... Es necesario subir, sí ... Pero ¿cómo? ... Durante 10 años he estado trabajando aquí, de alguna manera lo aumentaron ... Debo escribir una instrucción, iré y escribiré una instrucción" , mientras picar mentiras . Esto es inhibición.

¿Qué es el entusiasmo? "¡Sí! Si! Lo hare! ¡Mañana será todo! En el prod! ¡Probaré todo, probaré todo yo mismo, lavaré los pisos, no necesito ayuda! " - esto es depresión, muchachos. Ambas opciones son la depresión.

Cuídate. Una persona que sabe lo que te está sucediendo no te dirá nada , porque sabe que lo negarás todo . "¡ Bueno, soy el trabajador más eficiente! ¡Asumí más, lavé los pisos, lavé la taza después de ti! " - esto es depresión.

Esta maravillosa ilustración es del blog Hyperbole and a Half, que finalizó en 2013. Refleja con mucha precisión el sentimiento cuando estás deprimido.

De hecho, no sientes nada , es decir tu alegría y tristeza se cortan. No es solo "Soy una estrella" , es cuando "Soy una estrella, que soy una estrella" . Te levantas por la mañana y piensas: "¿Por qué? ... ¿Necesitas recordar por qué me desperté?" , En principio. "Ah, ¿has matado a un hombre?" Es malo ... ": esta es la condición cuando no sientes nada en absoluto.

Juegas una computadora y es de goma para ti, ganas, es de goma para ti, fuiste al casino por tu goma . Parece que estás mirando la pantalla: "Sí, gente de derecha a izquierda, está bien, pasé el día durmiendo" . Esto se llama depresión, no es un estado de "tristeza" , es cuando no sientes nada en absoluto.

Esta es una sensación increíble que nunca querría experimentar de nuevo.
Es problemático "no sentir nada", porque la gente comienza a notar un poco lo que es para ti y comienza a preguntar: "¿Qué hacer?" , O incluso aconsejar: "Bueno, haz algo" . Un consejo asombroso . Gracias

Miedo

Y aparece el miedo . Temor de que te revelen. Aparece porque la mente permanece y el estado no depende de ella. No puedes controlar estas cosas. No puedes Piensas, y el cuerpo funciona, y tú no tomas decisiones. Y comienzas a tener miedo, porque tienes un trabajo , porque eres una persona respetada , comienzas a esforzarte . Aprendes a sostenerte la cara .

Te dicen: "Enterré a mi abuela " , y piensas, recuerdas y haces una mueca triste. Es decir Las habilidades sociales se están volviendo obligatorias. Y te obligas constantemente, porque necesitas comunicarte en el trabajo.



Resulta que las personas con depresión severa parecen caminar con un gran peso sobre sus cabezas todo el día, tienen una carga adicional. Un hombre está en todas partes con este "peso", tiene que controlarse constantemente, porque no tiene otro trabajo. Y el miedo se basa en pensamientos de que puede hacer menos, y nadie lo necesitará tan pronto como sea "leído". Y comienza la mímica.

Mimetismo

Desde el punto de vista del gerente del proyecto y desde el punto de vista de la gestión de personas, las personas deprimidas son los trabajadores ideales. Harán todo lo posible para que los dejes en paz. Asumirán cualquier obligación, morirán en el trabajo, simplemente porque tienen miedo .

Para un gerente joven e inexperto, este es el mejor equipo (si todavía están golpeando, es perfecto), quien lo mira, no ofrece nada, está de acuerdo con todo. Es perfecto, viniste, y ellos simplemente obedecen . Además, asumen toda la responsabilidad. Esto también se llama depresión.

Y, por supuesto, los signos de depresión son muy "difíciles" de ocultar. Nadie adivina mirarte. Caminas como una persona normal y sonríes . Todo está bien contigo. Eres un empleado prometedor con esa cara.



Hay muchas de esas personas en cualquier trabajo. Son buenas personas, no tienen defectos, pero podría ser más fácil para ellos. Y no eres inmune a esa persona. Yo también era así.

Si llegó allí, si siente miedo, inseguridad, si se siente deprimido, recuerde: la depresión no es como la gripe. Tu temperatura no sube y entiendes: "¡Oh, depresión!" No. Te encuentras profundamente en sus oídos, porque todas las demás opciones han desaparecido. Te sientas profundamente, estás enterrado, has pasado por todo el ciclo. Y no puedes hacer nada, no puedes tomar decisiones. En su cabeza, la radio puede encenderse, nuestra querida esquizofrenia bipolar (estas son las siguientes etapas).

Ten cuidado con esto. Si no duerme bien, vaya al médico de inmediato, si está desgarrado por el entusiasmo debido a la histeria, vaya al médico, lo digo en serio.

Proteger tarde

En ese momento, es demasiado tarde para protegerse, es demasiado tarde para hacer algunas cosas que no lo llevarán allí. Tengo buenas noticias, tienes que vivir con eso ahora. No se curará. Esta es una noticia realmente agradecida, y explicaré por qué.

Primer consejo: "Al médico"

Esta es la principal recomendación. Demasiadas personas comienzan a buscar en Internet, para muchas personas, ir a un psicólogo o un psiquiatra está relacionado con el miedo "¿qué soy, qué fui?" .



La mayoría de las personas, especialmente las que trabajan en TI, saben qué es Google y están acostumbrados a resolver problemas en algún lugar de Stack Overflow. Estoy seguro de que hay respuestas allí, qué antidepresivo tomar y cómo. Pero el médico prescribe el curso del tratamiento.

Es posible que algunos antidepresivos no funcionen, además tienen efectos secundarios que quizás no le gusten. En particular, ellos, en su mayor parte, creatividad contundente. Dejas de preocuparte, pero la creatividad se embota.

Mucha gente vive de esto. Tengo varios amigos que dijeron: "OK, esta es nuestra forma de vida" . Por lo tanto, un buen médico prescribe dos cursos. Primero, pastillas para quitar el "fondo" en el que te caíste, y luego él trabaja contigo para descubrir qué condujo a esto. Para el médico de inmediato, no seas tímido, todos van al psicólogo cuando crecen.

Segundo consejo: "No golpees"

Esto es lo peor que le sucede a las personas cuando se sienten "en el fondo" . El alcohol, de hecho, es un depresivo . Solo tienes alcoholismo. Depresión y alcoholismo: esta no es la pareja que será útil en su vida. Con este par de póker no ganaste nada más que un cementerio rápido.

De hecho, los pensamientos suicidas aún brillan en algún lugar cercano, pero cuando estás deprimido, todo es tan gomoso para ti que es gomoso para ti si estás vivo. Es decir Te sientas al final del día y piensas: “¿Matarte o qué? Bueno, mañana .

Tercer consejo: "Stop"

El círculo absorbe muy rápidamente, muchas cosas que prometiste que debes hacer exactamente, sin las cuales morirías. Ven a tu departamento, coloca una silla en el centro de la habitación y siéntate en ella por un día.

No hacer nada

Estarás muy enfermo, serás arrojado y desgarrado, pero verás que si no haces nada todo el día, nada cambia.

Me resulta difícil hablar de esto porque la depresión causa dolor físico , la depresión provoca cambios en el cuerpo. Es físicamente difícil levantar la mano; es físicamente difícil caminar. Es difícil de explicar, es mejor no caer en un ejemplo, sino acudir al médico de inmediato.

"Stop" : un consejo universal para cualquier ocasión de la vida.

Si tienes algún tipo de juego , no intentes arreglarlo. Detente y piensa, ¿qué tipo de juego es ? Porque la mayoría de las personas comienzan a tomar decisiones que exacerban el juego . Parar es el mejor consejo. Espere, no tire del volante a alta velocidad.

Lo principal: "Todo estará bien"

Este estado tiene soluciones, la gente fue "retirada" de cualquier estado. Espera, ve al psicólogo y no se lo digas a nadie en el trabajo. Porque si alguien viene a mí como gerente de proyecto con las palabras "Tengo depresión clínica" , la mejor opción para mí, para el proyecto, para todo el equipo y para esta persona será el despido. Esto es injusto, incorrecto, pero es la mejor decisión para mí y para esta persona. Eso es la vida Por lo tanto, no tire del volante con fuerza, trate con todo y lo más probable es que usted mismo renuncie.

Las herramientas

Hay varias herramientas que sería bueno dominar ahora, en el momento en que estás sentado y pensando: "Esto no se trata de mí" . Porque cuando te encuentres allí , será mucho más difícil presentarlos.

Meditación

Si restas toda la mierda religiosa de la meditación, entonces esta es una excelente manera de apagar tu cerebro y romper ese círculo de responsabilidad. Esta es una de esas cosas que funciona, incluso si no funciona. Ella es hermosa Déjame darte un par de ejemplos.

No puedes dormirte porque tienes una refactorización constante en tu cabeza. Sabes exactamente cómo hacer algo y comienzas a escribir código en tu cabeza que aún escribirás mañana, muy probablemente, desde cero, porque olvidarás todo, pero el código está escrito en tu cabeza. La meditación te ayudará a cortar este estado, dejarte llevar hasta mañana y quedarte dormido normalmente.

El segundo ejemplo, la meditación ayuda mucho en la toma de decisiones. Tienes algún tipo de estrés en el trabajo, has tenido varias reuniones, necesitas escribir algo, estás en el camino de un estado interno de ira, fatiga, todo alrededor son fenómenos, etc. Vas a algún lado (en esos momentos solía ir a la sala de servidores) y te sientas allí durante unos 15 minutos, meditas, sales y de alguna manera es más fácil tomar decisiones. Al menos no estás enojado, y todo a su alrededor no es tonto.



Dominar la meditación es bastante simple, pero debe practicarse. La esencia de todos los trucos es que debes hacer esto todos los días, hazlo un hábito. Es fácil acostumbrarse (lo hago antes de acostarse).

Es fácil aprender a meditar: simplemente escriba una solicitud en YouTube (si no es una persona religiosa y no budista, simplemente elija personas que digan de inmediato: "Esto no se trata de budismo").

Educacion fisica

Uno de los principales problemas de la depresión es que afecta mucho al cuerpo. La depresión simplemente dice que necesita cambiar su vida y que está harto de no discutir por qué no necesita cambiarla. Y ella comienza a golpearte.

Por un ejemplo. Tenía una oficina grande y la gente me llamaba continuamente . Me negué, me negué y tomé un proyecto. Cuando fue necesario ir al cliente, perdí la voz, tuve alergia a la mitad de mi cara y comencé a vomitar constantemente. Pero soy una persona muy responsable, así que fui así. Pensé que podía manejarlo, soy un gerente experimentado .

Llegué al cliente, me acosté en su sofá, luego me llamaron una ambulancia y se fueron.Después de un tiempo, el cliente me llama y me pregunta: "¿Harás el proyecto?", Respondí: "No". Después de eso, después de 10 minutos, me levanté y me fui a casa a pie . Sí mismo. Esto se llama depresión. Cuando te convences de que necesitas algo, y el cerebro dice: "Detente" .

¿Qué hace la educación física? Ella te ayuda a mantener tu cuerpo. Si ha estado en TI durante más de 5 años y no se dedica a la educación física, entonces tiene una joroba. Tiene menos volumen pulmonar, su corazón funciona peor, otros órganos funcionan peor, necesita enderezarse.

¡La educación física no es un campeonato! Tenía un amigo con entusiasmo . Le dijeron que necesitaba hacer ejercicio, pensó, y eligió un triatlón. Triatlón !!! .Y comenzó a prepararse para él, a prepararse como campeón . En el mismo año iba a competir, nadar, correr, andar en bicicleta ... Después de 2 semanas, se limpió el culo con una bicicleta para quedarse en el hospital durante 3 meses. Culo arriba Por favor, sin entusiasmo, solo comience calentando.

Si no sabe por dónde empezar, comience desde el cuello. Para ella, 4 ejercicios son suficientes, todo está en los videos en Internet, para los ejercicios no necesitas nada. De acuerdo, tal vez tomas 1.5 metros en el piso por un tiempo.

La esencia de la educación física es que no es un imbécil. Es un autoservicio diario . Desafortunadamente, la mayoría de las personas, hasta que acuden a un psiquiatra, no se preocupan por sí mismas. Se dedican al servicio de la empresa en la que trabajan. A la mierda la compañía, ¿recuerdas?

El sol

Este es un consejo del que me reí durante mucho tiempo y que realmente ayuda . Sal al sol con más frecuencia. No una vez al año, sino al sol para almorzar.

En tal situación, si fumas, eres feliz, ves el sol. La mayoría de las personas de TI evitan el sol, pero brilla en la pantalla. Por cierto, la luz ultravioleta no pasa a través del vidrio. Es inútil mirar el sol a través del cristal.

Todos los dias

Lo principal es que todas estas cosas deben hacerse todos los días . Todos los días debes pensar en lo que has hecho por ti mismo. No es para la compañía, la compañía misma le pedirá que haga algo por ella. Por qué todos los días, porque regalas algo todos los días. Si no has recuperado un día, entonces lo gastaste.

En el trabajo

¿Qué hacer en el trabajo? ¿Cómo habilitarlo en el trabajo? Existe tal cosa: Scrum. Todos los días tienes un Stand Up. Cuando vas allí, en el camino piensas qué decir (eso espero). En el proceso de ir allí o de regreso, piense que lo que ha hecho es bueno para usted como persona. Personalmente para ti. ¿Creciste? ¿Aprendiste algo nuevo? Si tienes 3 días, o tal vez 8 años, estás haciendo el mismo juego, lo cual haces perfectamente, ya has terminado. Todos los días, hágase la pregunta: "¿Qué me está pasando?". Ir a levantarse es un gran momento para esto.

Muchas personas son irónicas acerca de Stand Ups, pero esta es una excelente manera de detenerse . Todo el equipo se detiene y mira quién hace el juego en el equipo. Todos se detienen y piensan: "¿Pero no estamos jugando?"Este es un buen momento para el equipo y para ti. Cuando hay una retrospectiva, puede ver lo que ha hecho y pensar: “¿Qué novedades he aprendido? A donde voy ¿Tengo algún plan?

¿ Me desarrolla? " Hágase una pregunta, puede que no la responda al principio, pero comenzará a responder si constantemente se pregunta " a dónde voy " . Y puede hacerlo todos los días, habrá menos razones para la depresión.

Ágil

Si su empresa no usa ágil, al diablo con eso.

Sprint y retro

Los sprints y la retrospectiva son lo que te ayudará a permanecer en tu mente. Todos los días, la mayoría de las personas vuelven a casa y olvidan lo que hicieron este día. Una vez al día, puede pensar en lo que sucedió en su día. Donde estoy Quien soy yo Que paso ¿Por qué están estas personas a mi alrededor? Buenas preguntas Pensar en ello es incluso mejor que hacer algo.

Como vivir

Ahora habrá consejos sobre cómo no deprimirse, o incluso cómo deprimirse con una probabilidad menor .

¿Por qué es buena la depresión? La depresión te hace dejar de mentirte a ti mismo. Muchas personas trabajan y generalmente se dedican a algún tipo de actividad, no porque les guste. Tienen objetivos más allá de esta actividad. Y están arruinando 8-12 horas para no hacer lo que deberían hacerse estas 8-12 horas. Me alegra que te guste la programación, pero el amor puede pasar. Esta es su condición normal. Si ya no te gusta la programación, sal. De inmediato

Si ya no te gusta el producto, cuídate a ti mismo y a otras personas, seguirás deprimido y tomarás decisiones inapropiadas por miedo. Dejará de correr riesgos, dejará de ser responsable, como resultado, seguirá siendo despedido, no tendrá dinero y estará deprimido. Esto es lo peor. Me paso a mi Mejor estar deprimido con un salario.

Probablemente te preguntes, ¿qué hacer con la depresión? Las personas se acostumbran a la depresión con depresión. Una mejor manera de curar la depresión es acostumbrarse a ella. Me di cuenta de que no me gusta hacer sitios, no me gusta hablar con un cliente. Pero resultó que administro bien el equipo y me gusta. Realmente me gusta hacer todo tipo de cosas con las manos equivocadas, y fui a trabajar como gerente de proyectos. Y todo es maravilloso. Soy guapo

Si no fuera por esta depresión, todavía estaría aserrando sitios. La depresión me liberó, pero no estoy de acuerdo en que la segunda vez sería tan difícil.

Piensa en ti

Conozco a muchas personas responsables que constantemente dan. Recuerda, nadie regresa. Todos dicen "gracias", pero eso no es un préstamo. Esto es normal Usted escribió el código, se lo dio al producto, el producto es mejor. ¿Qué te pasa? ¿Di lo que tengo? Si no obtienes nada , entonces tienes que moverte.

Piensa en ti mismo, cuídate, debes tener tiempo para ti, educación física, meditación. Tirar el gimnasio. Llegaron a casa, se calzaron las zapatillas y corrieron . Ejecutar . No tiene que comprar nada, no hay zapatillas de deporte: corra descalzo. Quieres correr hacia el bosque, quieres moverte, cambiar de trabajo. Piensa en ti mismo . Si no está cómodo, cámbielo. Si no le gusta el baño en el trabajo, sáquelo.

Si piensa en sí mismo, como resultado, pensará en la calidad del trabajo que realiza, independientemente de todas las circunstancias. Puedes cometer errores y crecer, puedes ofrecer decisiones arriesgadas, después de lo cual dirás: "Bueno, me despedirás después de esto y luego irás por el bosque". Y esta es una posición humana normal. No hay nada malo o bueno en ello. Hay "Tú" en él. Sea "usted" en cualquier decisión que tenga.

Cualquier cosa puede suceder en tu vida, y tu cuerpo siempre permanecerá contigo. Este caparazón que llevas. Piensa en ti mismo todo el tiempo. Si el gerente comenzó a conducirlo a la depresión, gritándole, entonces este es un mal administrador. Si eres una persona fuerte, piensa en ti mismo, entonces simplemente le enviarás un bosque y lo más probable es que tu relación se desarrolle, no estoy bromeando. Luego buscará otro programador, es difícil.

Si volabas en un avión, entonces viste esto.



Mucha gente se pregunta por qué, cuando la despresurización está en progreso, primero debe usar una máscara para usted y luego para el niño. El problema es que no salvarás a nadie si te pones máscaras, porque el niño no podrá ponerte una máscara. Y ambos "arderán" si el avión aterriza normalmente. Repartir es una mala decisión primero. Primero, piense cómo ser normal dentro del equipo, y luego cambie el equipo. No te quejes del equipo, hazlo tú mismo y corrígelo. Sálvate, el resto se guardará. Dé a otros una participación, sea proactivo. Incluso si comete un error, será una experiencia, no una hemorroides.

Deja de jugar

Cada uno de ustedes participa en algún tipo de juego todos los días. Tira una pieza de juego todos los días. En tu plan de trabajo siempre hay algún tipo de juego. Tíralo y nunca lo vuelvas a hacer, o hazlo un desastre. Juego delegado. El hecho de que para ti sea un juego es una gran experiencia para otra persona. El juego se puede dar al hombre, alguien lo hará. ¿No te gusta algo? Devuélvelo.

Empieza a jugar

Si ve un negocio que lo atrapa, puede venir y decir: “Gente, ya terminaron. Estás haciendo una cosa insoportable, podrida, vacía, tonta. ¿Puedo ir contigo? ”Esto te dará una variedad de opciones. El hecho es que la mayoría de las personas no prueban nada nuevo, porque no saben nada al margen de su actividad principal. Literalmente, nadie sabe cómo limpiar adecuadamente los pisos en una oficina.

Interésate en algo que te molesta más, hazlo, tienes un sentimiento por ello. La molestia y el odio son sentimientos mucho más fuertes que el amor, acompañan mucho más tiempo y toman más de tu fuerza, hazlo. No te gusta una mujer: cásate, no te aburras.

¿Conoces la diferencia entre un adulto que está deprimido de los demás? Todo es salvaje para él. Esto se llama tedio. No hay necesidad de ser aburrido. Entonces, cuando la gente te dice: "Mira, esto es estaño", puedes responder: "Yo estaba allí. Todo está bien ".

Hazlo despacio

El hecho es que su vida corre a una velocidad vertiginosa. Tan pronto como te conviertes en profesional, comienzas a hacer muchas cosas tan rápido que no te das cuenta de la velocidad de lo que está sucediendo. No te das cuenta de lo rápido que escribes el código, incluso tomando decisiones para seguir una ruta u otra. Y tan pronto como cambie a alguna otra actividad, comienza a ir lentamente. Cité una metáfora con conducir a alta velocidad. A alta velocidad, conduces muy lentamente, porque los giros bruscos del volante conducen a un golpe.

Lo que es lento Por ejemplo, decidió dominar alguna otra actividad, dominar otro código. No vaya inmediatamente al taller o al doctorado. Llegar a conocerlo. Si no ve perspectivas, puede renunciar. La mayoría de las personas se irán inmediatamente para un curso de 5 años en Londres. Y se enteraron de este curso hace 2 días. Muerde en trozos pequeños. Esto te permitirá dirigir tu vida.

Vivir para siempre

Este es uno de los consejos más extraños y más efectivos que la gente me ha dado. Una vez me dijeron: “Está bien, siempre dices más tarde. Imagina que vives para siempre. Cuando entonces? Nombra este día. En 100 años? ¡Nombre el día! "Y descubrí que no necesito muchas cosas en 100 años.

Resultó que no necesitaba automóviles, no necesitaba ser muy rico, ya tenía algunos negocios que acordé hacer para siempre. Estoy feliz de tenerlo. Estoy haciendo Stand Up ahora, incluso comenzó a traerme dinero.

Vivir para siempre tiene otro buen punto, que está relacionado con el consejo de hacer todo lentamente. No se apresure en nada, si no ha vivido en ningún momento, él lo preparará para esto. Usted sabe por programación que si no comprende claramente una función, el siguiente nivel superior le disparará en la pierna hasta que regrese y entienda lo que hace esta función. Y si hace algo lentamente, tendrá tiempo para comprender si le gusta hacerlo.

La mayoría de las personas toman una hipoteca, compran un departamento y después de un tiempo se les hace pequeño. Y aún así lo pagas. Cree en la persona que pagó la hipoteca. No sabe lo que vendrá, por lo que sería bueno aumentar el "espacio vital" en partes.

Estar sano

Mira esto. Su salud es más importante que todo lo que hace. No será saludable, no habrá dinero.

No tengo ninguna conclusión global para ti. Durante mucho tiempo pensé que podía informar realmente importante y útil. Código para escribir? Ya veo vacantes con experiencia laboral de 10 años o más. Es difícil para mí dar consejos para cambiar las actividades, porque la interfaz es una actividad agradecida, cada seis meses aparece algo nuevo. Todo lo que quería, dije.

Y recuerda Si tiene alguna duda sobre lo que está haciendo o cómo se siente, hágalo con todas sus fuerzas y antes que nada.

Muchas gracias

Sección de preguntas

Ilya, dijiste, ven a casa y corre, corre. Pero sé que no huirás de ti mismo. ¿Cómo lidiar con esto?

Bueno, estás corriendo, al menos. Cuando veo gente corriendo por algún lado, pienso: "Buena suerte". Tengo 40 años, de alguna manera corrí calle abajo, un hombre se unió a mí y me habló. También corrió. Y de repente comenzó a contarme sobre la vida, sobre el hecho de que su negocio estaba cerrado, y nuevamente volvió a correr. Corro y pienso: "No, no lo diré". La mayoría de las personas que corren, simplemente corren.

Hola, no tengo depresión, pero tengo una pregunta. ¿La depresión es contagiosa? Si ve que hay una persona cerca, marchando, deprimida, ¿qué hacer con ella? Para causar desinfección? Para quemar?

Amarlo Es muy dificil para el. Se sienta, escribe código con ambas manos y sostiene un peso sobre su cabeza con su tercera mano. Él puede deprimirte si te involucras. No te concentres en esto. Ama a tus colegas, estás en un equipo, el equipo está trabajando de alguna manera. Si ves que la persona está deprimida, tráele una barra de chocolate y anímalo. El amor es lo que cura todo.

Hola, tengo dos hijos y, cuando llego a casa, no puedo sentarme ni huir. ¿Se considera que me cuido cuando cuido a los niños?

Todo depende de ti. Conozco personas que aman a los niños, conozco a quienes no les gustan. Si amas, te sientes bien ...

Estos son mis hijos

... Conozco personas que tienen sus hijos, conozco personas que no tienen sus hijos ... La conclusión es que si te gusta, continúa haciéndolo. No me pidas permiso para hablar con tus hijos, por favor. Personalmente, empaqué a los niños y luego huí. Esto también es normal.

Ilya, tengo algunas preguntas. ¿Su equipo sigue su consejo? Cual es tu proyecto ¿A dónde corren ahora?

Hice un informe porque ya no trabajo con este equipo. No están deprimidos, están en diferentes estados de amor, ternura, fidelidad. No doy conferencias dentro del equipo. No lo considero ético. En nuestra sociedad este es un tema prohibido. Las personas con depresión no hablan con personas que no están deprimidas. En general Y especialmente sobre la depresión. El equipo estaba bien. Pero la situación es doble, porque las personas con depresión trabajan mejor que las personas sin depresión, aunque toman peores decisiones. Y tratas de ayudarlos con solo darles mucho amor. Hola, ¿cómo vas a conducir a casa? Pero no hables de eso . Esto es doloroso, pero no trabajo como psicólogo. Soy gerente de proyectos, me piden plazos. Me alegrará si una persona deprimida con mi ayuda gana suficiente dinero para ir a un especialista y recurrir a él.

En su informe habló sobre educación física, meditación. ¿Por qué no mencionaste dieta, nutrición? Tal vez hay algunos trucos de la vida?

Hablé sobre lo que me ayudó. Ya no comí mucho y seguí comiendo un poco. Sé que la dieta ayuda, pero no lo he intentado. Aunque esto también es un marcador. Comiste una cierta cantidad en el cheque, comienzas a comer mucho menos o mucho más, también al médico.

Mencionas que muchos de nosotros apostamos por nosotros mismos, por el equipo, por el proyecto. Dices: "Recuerda a ti mismo". Hay personas que escuchan consejos directamente y desinteresadamente. Tales se convierten en tiranos. ¿Cómo pueden esas personas explicar tal línea?

Si trabajas con una persona "mala", no te gusta, vete. Nadie necesita ser rehecho. Cuídate, no a los demás. No es tu tarea educar a un adulto. Si una persona es un nerd, su tarea es solo construir una relación con él. Relaciones, están en ambos lados. Por un lado, un nerd, y por otro, una persona que necesita hacer algo al respecto. Tienes dos opciones. El primero es construir un sistema de relaciones que no te lastime, el segundo es volcar. Use la primera opción solo cuando haya algún beneficio en estas relaciones.

Cuando trates contigo mismo, trata de entender y amar a los demás. El hecho de que no los ames es tu problema. Puede que te odien, pero ese será su problema. Por lo tanto, si trabaja en un equipo con algunos excéntricos, la primera y principal pregunta es: ¿es usted el excéntrico principal? La segunda pregunta es: ¿es hora de que descanses de este equipo?

Cuando te trataron, ¿con qué frecuencia fuiste al psicólogo? Y si sale ahora, ¿qué estás haciendo para evitarlo?

Cuando me di cuenta de que estaba deprimido, no tenía trabajo, clientes, prospectos, y cada persona en mi directorio pensaba que era una cabra. Gran lugar para comenzar un tratamiento. Empecé a buscar consejos para mí, leí libros sobre terapia a distancia en ruso e inglés. Las propinas son simples. Por ejemplo, deje de establecer metas porque las metas establecidas para la depresión conducen a la depresión. Y deja de ir a algún lado. Sal a caminar sin un objetivo. No hay necesidad de ir a algún lado . Esto me ayudó a distraerme y comencé a hacer todas las cosas de las que hablé anteriormente, en orden de prioridad.

Fue duro Me estaba recuperando así: tenía una alergia, la radio dejó de girar en mi cabeza, dejé de ver a un amigo imaginario. Después de eso, el estado en el que podría tomar decisiones importantes ha regresado.

Ahora veo cuando empiezo a girar, me tomo un descanso, me tomo un par de días libres, hago meditación, camino y simplemente no dejo que el círculo se cierre. Esto se llama cuidarse a sí mismo ".