Hola Habr! Les presento la traducción del artículo
"¿Cómo lograr objetivos?", Publicado anteriormente en Habré.
5 consejos de vida para ayudarlo a alcanzar su meta deseada. Por supuesto, no es necesario ejecutarlos todos en el orden que se muestra. Pero lo más importante no es solo leerlos y olvidarlos de inmediato, sino también tratar de usarlos en su vida.
1. Escribe tu objetivo
Todos conocen la regla: "Si el objetivo existe solo en la cabeza, considere que no existe". Cuando registramos un objetivo, adquiere una forma real. Y, junto con esto, el cerebro comienza a percibir lo que ya se ha escrito como bastante real y factible, lo que lo impulsa a comenzar a realizar un proyecto retrasado, explorar una nueva industria, practicar deportes, etc.
Todos saben que la memoria de una persona es limitada, pero cuando escribe una meta en papel, tiene una cantidad de memoria libre que puede usar para nuevos pensamientos e ideas. Es por eso que, gracias a una acción tan simple como "grabar", nos estamos moviendo con más éxito hacia ella.
2. Criterios SMART
INTELIGENTE: específico, medible, relevante, con límite de tiempo (específico, medible, alcanzable, relevante, con límite de tiempo). Cada letra de la abreviatura es un criterio para la efectividad de los objetivos. Analicémoslos nuevamente.
- Específico
Cuanto más específicos, mayor es la probabilidad de lograr el objetivo. Determine qué tipo de resultado desea lograr. Por ejemplo, "Quiero subir a la Torre Eiffel". - Medible
El resultado final debe ser fácilmente medible. Pregúntese: "¿Qué indicador puedes usar para esto?". Las selfies en la Torre Eiffel son un ejemplo de un resultado medible. - Alcanzable
Si tiene los recursos para lograr su objetivo, entonces su objetivo es alcanzable. Lógicamente, ¿no es así? Los recursos son conocimiento, información, dinero, tiempo, etc. Antes de comenzar a lograr el suyo y analizar lo que ya tiene, lo que puede necesitar y dónde obtiene lo que no tiene. - Relevante
Hágase la pregunta: "¿La implementación de la tarea realmente logrará el objetivo deseado?" Debes asegurarte de que cada tarea sea realmente necesaria en el camino hacia la meta. - Tiempo limitado
Establezca una fecha límite para lograr su objetivo. Esto movilizará tu fuerza y evitará que pierdas el tiempo. Establezca sus plazos reales! Por ejemplo, es imposible perder 10 kg en dos días.
3. Si haces un plan, hazlo en forma de acciones
Cree su plan de acción con instrucciones claras y específicas para usted.
Para comenzar, como siempre, responda las siguientes preguntas: “¿Dónde empiezo?” Y “¿Qué necesito y qué no necesito para lograr el objetivo?”. Por ejemplo, si desea subir a la Torre Eiffel, los pasos son los siguientes:
- Compra boletos de avión.
- Reserve un hotel u hotel en París / alquile un apartamento.
- Empaca tu maleta.
- Llegar al aeropuerto
- ...
¿Ves cómo el objetivo se vuelve claro, concreto y realista? Sin embargo, no debe planificar demasiado: no puede controlar algunas cosas, y eso es normal.
4. Diario de logros
Deje notas breves cuando complete cada elemento de su plan. Por lo tanto, usted, en primer lugar, racionaliza sus pensamientos y también puede realizar ajustes en el plan (por supuesto, si surge tal necesidad). Y lo más importante, constantemente mantienes tu atención en la meta.
Cuando escribe en su diario sobre las dificultades que encuentra y sobre los momentos agradables, su compromiso para lograr el objetivo se ve reforzado. Después de un tiempo, cuando establezca nuevas metas, el diario de logros lo ayudará a recordar los principales obstáculos y momentos agradables para alcanzar ciertas metas.
5. ¡Explora personas con objetivos similares!
Encuentra varias personas con metas / problemas / aspiraciones similares. No tienes que conocerlos en persona. En la era de las redes sociales, simplemente puede verlas, tomar soluciones de ellas para diversas tareas, motivarse por su éxito, etc.
Para objetivos a largo plazo, cuando ya se ha hecho mucho, pero todavía hay muchas tareas difíciles por delante, es muy útil ver frente a una persona que ya ha pasado por este camino. O viceversa, compita con una persona que se encuentra en la misma etapa que usted. Todo saldrá bien.