¿A quién de nosotros no le gustaría aprender más rápido y recordar nueva información sobre la marcha? Los investigadores asocian fuertes habilidades cognitivas con muchos factores. Determinan no solo la capacidad de memorizar, sino también una calidad de vida: aquí una carrera exitosa, una socialización activa y la capacidad de simplemente pasar el tiempo libre son interesantes.
No todos tienen la suerte de nacer con memoria fotográfica, pero esta no es razón para desesperarse. Puedes hacer algo en esta situación. Alguien memoriza "Eugene Onegin", otros compran manuales y colecciones con ejercicios especiales. Otros están prestando cada vez más atención a las aplicaciones que prometen resultados fenomenales a sus usuarios si están listos para dedicar 10-15 minutos a hacer ejercicio diariamente. Le diremos en qué se basan estos simuladores y qué esperar de ellos.
Foto: Warren Wong / Unsplash.comComo recordamos
La investigación académica seria sobre este tema comenzó en la segunda mitad del siglo XIX. El honor de uno de los descubrimientos clave en esta área pertenece al profesor alemán Hermann Ebbingauz. Son sus hallazgos los que todavía se usan en los sistemas de mejora de la memoria.
Ebbinghaus investigó los procesos subyacentes de la memoria que existen independientemente del contexto. Esto distingue su trabajo de la investigación del mismo Freud. El padre del psicoanálisis estudió por qué olvidamos cosas que son desagradables para nosotros o que no siempre forman recuerdos correctos, sino a menudo "convenientes". Ebbinghaus: dedicado a la memoria mecánica. Funciona sobre la base de la repetición de material.
Por lo tanto, en sus experimentos, el científico memorizó la secuencia de sílabas de tres letras (una vocal entre dos consonantes: "ZEC", "MUSH", "TYT"). Un requisito previo era que estas combinaciones no formaran palabras significativas y no se parecieran a ellas. Por esta razón, por ejemplo, habría rechazado "BEECH", "MYSH" o "TYAN". Al mismo tiempo del día, Ebbinghaus leyó en voz alta las cadenas de tales sílabas a expensas del metrónomo. Además señaló cuántas repeticiones se requieren para reproducir con precisión una secuencia.
El resultado de estos trabajos fue la "curva del olvido". Refleja el deslizamiento de la información de la memoria con el tiempo. Esta no es una forma de hablar, sino una dependencia real que describe la fórmula.
, donde b es la fracción del material que queda en la memoria (en%) yt es el tiempo transcurrido (en minutos).
Vale la pena enfatizar que los resultados de este trabajo fueron confirmados más tarde. En 2015, los científicos
reprodujeron el experimento Ebbinghaus y lograron aproximadamente los mismos indicadores.
El descubrimiento de Ebbinghaus permitió sacar varias conclusiones sobre la memoria mecánica. Primero, el científico descubrió que el cerebro está tratando de encontrar algo familiar incluso en material deliberadamente sin sentido. En segundo lugar, la información se borra de la memoria de manera desigual: en la primera hora más de la mitad del material "se va", en diez horas una persona puede recordar solo un tercio y lo que no se olvidará en una semana, lo más probable es que pueda recordarlo en un mes.
Finalmente, la conclusión más importante es que puedes trabajar en la memorización, volviendo periódicamente a lo que has aprendido antes. Este método se llama repetición de intervalo. Fue formulado por primera vez en 1932 por el psicólogo británico Cecil Alec Mays en uno de sus libros.
Repite sabiamente
Aunque los investigadores probaron la efectividad de la técnica con la repetición ya en la década de 1930, ganó gran popularidad solo 40 años después, cuando el científico alemán Sebastian Leitner la aplicó para enseñar idiomas extranjeros. Su libro "Cómo aprender a aprender" (So lernt man lernen, 1972) se ha convertido en una de las guías prácticas populares sobre la psicología del aprendizaje.
La condición principal propuesta por Leitner es que cada intervalo posterior antes de la próxima repetición del material es mayor que el anterior. El tamaño de las pausas y la dinámica de su aumento pueden ser diferentes. Los intervalos de "20 minutos - ocho horas - 24 horas" proporcionan una memorización efectiva a corto plazo. Si necesita recordar algo de manera continua, debe volver a dicha información regularmente: después de 5 segundos, luego de 25 segundos, 2 minutos, 10 minutos, 1 hora, 5 horas, 1 día, 5 días, 25 días, 4 meses, 2 años
Foto: Bru-nO / Pixabay.comEn los años 70, Leitner propuso el uso de tarjetas en las que se registraron los significados de palabras extranjeras. A medida que se memorizaba el material, las tarjetas se movían del grupo con las repeticiones más frecuentes a las más raras. Con la llegada de las computadoras y el software especializado, la esencia del proceso no ha cambiado.
En 1985, el investigador polaco Piotr Woźniak lanzó el programa SuperMemo. Se ha convertido en uno de los principales programas de memorización. La solución existe hasta el día de hoy, y sus algoritmos se han utilizado en muchas aplicaciones alternativas.
El software de Wozniak le permite trabajar con prácticamente cualquier información, ya que existe la posibilidad de agregar datos. Además, el programa rastreará la "curva de olvido" para tarjetas individuales y formará una cola a partir de ellas de acuerdo con el principio de repeticiones de intervalos.
En los años siguientes, se lanzaron todo tipo de análogos de SuperMemo y versiones de copyright de sistemas para el desarrollo de habilidades de memorización. Muchos de estos programas han demostrado ser efectivos en la práctica. Hablamos de esto en un habrapost anterior. Pero, por desgracia, la crítica siguió.
Volar en la pomada
No importa cuán útiles
sean las tarjetas Leitner para aprender idiomas extranjeros, memorizar fórmulas matemáticas o fechas históricas, los científicos no encuentran evidencia de que la memoria de entrenamiento sobre un tema en particular mejore la capacidad general de memorizar.
También debe comprender que para combatir el deterioro de las capacidades cognitivas, ya sea debido a un trauma, cualquier enfermedad o cambios relacionados con la edad, estos programas tampoco ayudan.
Foto: Bru-nO / Pixabay.comEn los últimos años, este tema a menudo se ha enfrentado a expertos. Y como puede leer en una
carta abierta, firmada por docenas de científicos eminentes en 2014, la mayoría de estos sistemas, incluidos varios juegos intelectuales, son efectivos solo dentro de las tareas que ellos mismos resuelven, pero no pueden contribuir a la mejora general de la "calidad "Memoria. Por otro lado, los opositores
dan una respuesta a estas "acusaciones" y el debate continúa.
Pero sea como fuere, como resultado de procedimientos posteriores, al menos un desarrollador de "simuladores cerebrales" se vio obligado a ajustar la redacción.
En 2016, la Comisión Federal de Comercio de EE. UU. Ordenó a Lumosity pagar $ 2 millones por publicidad incorrecta. El regulador concluyó que la compañía jugó con el temor del público a los cambios relacionados con la edad e infundió falsas esperanzas en los usuarios. Ahora el proyecto está promoviendo sus servicios como herramientas para "desbloquear el potencial del cerebro humano".
La investigación adicional sobre el tema se inclina cada vez más al hecho de que todavía hay algún efecto de los ejercicios diarios, pero lo más probable es que resolver acertijos en un teléfono inteligente no aumente su perseverancia, no importa cuán convincentes sean algunos simuladores móviles.
Y memorizar palabras extranjeras con la ayuda de dicho software ayudará a hablar de alguna manera en un idioma nuevo en el mejor de los casos en un año o dos. Por lo tanto, cualquier persona que quiera mejorar su memoria debe prestar atención adicional no solo a las "herramientas" para memorizar, sino también centrarse en el área de competencia que necesita y no perder de vista los factores que
afectan su atención , la capacidad de concentración y la
preparación del cuerpo para las cargas educativas. .
Lectura adicional:Y también: