منظم أسلوب حياة صحي لمحبي: نهج متكامل

«9-10 – – » – . : , , , , , ; , , « » – , , . , , , , — . , .

? ? , , . , , , , , -, , -, , « » , , .

. « » :
• , .
• , .
• , , .

, – . : , - « » , , , -.

. – , , , . , – , , , , , – . – , , -, , . , , , , - . – - , . – .

? , . , , , - , , , , . , , — .

-

, , , , .



. , , , – ; , - , , . – , : - , .

? – . , . 30 ( ) 20 ( ). 75 , 250-300 500 .



. 5 . : , , - . : 40%.

? , – . , , , : .



. : , – , , - , - , , , .. : , -, , , — , .

? , , , , – :
• ( 300-400 ) ( 200-300 ). .
• – , , – 6-8 ( – 50-60 ).
• ( ) – 170 , (, ) – . – 300 . – , 3 , (, , ).
• : 4 — 5 (1 ). : – .
• . 9 , – 6 . , . .



. , , — : -5 , 45% , 24%, , , , . – , , : , - .

? , , ( ). = ( )/ * ( ). = 18,5 25. , – (25-29) ( 29).
. 94 ( ) 80 ( ) : , .



. 3 , : , 50% , . ? - , , , . – , , .

? 150 75 . . , .

, :

-: light-

:
: – 30 , – 20 .

:
, , , .

:
• (400 ) (300 ).
• – .
• ( 170 ) – ( 300 ).
• – 1 . .
• – 9 . ( ) 6 . ( ).

:
. – 18,5 25.
. – 94 ( ) 80 ( ).

:
150 .