أعتقد أن الجميع سيتفقون على أن أحد الأسباب الرئيسية للمشكلات الصحية للشخص الحديث هو انتهاك أنماط النوم. كان أحد الآثار الجانبية للنشر الواسع النطاق لتكنولوجيا المعلومات انتهاكًا عالميًا للإيقاعات البيولوجية البشرية الداخلية: يعمل الكثير من الأشخاص الآن في الليل ، ويستيقظون في وقت متأخر ويستيقظون مبكرًا. ليس من الممكن حاليًا توجيه تطور الحضارة في اتجاه مختلف ، لذا فإن الحل هو البحث عن حل للمشكلة في قضيتها. التقنيات الحديثة ، مثل تاراس بولبا: تسببت في مشكلة في النوم ، ويمكنها القضاء عليها.

لسوء الحظ ، الأجهزة التي يمكنها تسريع الشفاء ، واستبدال ساعات النوم ببضع دقائق ، غير موجودة بعد. ولكن هناك أجهزة تسهل تحمل تأثيرات أنماط النوم غير الملائمة. نحن نتحدث عن "ساعة المنبه الخفيفة" ، والتي من الممكن أن يكون من السهل إيقاظها.

مبدأ التشغيل

تكمن المبادئ الأساسية لتأثير الضوء على النوم في ميزات تخليق الميلاتونين. هذا هرمون ينظم تواتر النوم ، وإفرازه يخضع لإيقاع يومي: في الظروف العادية ، يتم إنتاج 70٪ من الميلاتونين ليلاً. نظرًا لأن زيادة الإضاءة تقلل من إنتاج هذا الهرمون ، في الصباح ، بعد فترة من شروق الشمس ، يجب أن يدخل جسم الإنسان في حالة من اليقظة. ولكن إذا كان الشخص ينام بستائر مغلقة ، أو يعيش في منطقة يكون فيها غائم باستمرار ، فعندئذ تتوقف الدائرة التي شحذتها آلاف السنين عن العمل ، وبحلول الوقت الذي يرن فيه الإنذار ، لا يزال النعاس لا يمر. وإذا كان عليك الاستيقاظ قبل شروق الشمس ، والذي يكون صحيحًا غالبًا في الشتاء ، فإن الصحوة السهلة تصبح حلمًا بعيد المنال بالنسبة للكثيرين.

لحل هذه المشكلة يخدم الإنذار الضوئي. قبل 30 دقيقة من المكالمة ، يبدأ في زيادة سطوع التوهج ببطء ، ومحاكاة شروق الشمس ، ويساهم انخفاض إفراز الميلاتونين في الاستيقاظ السهل. بدت هذه الفكرة مثيرة للاهتمام بالنسبة لي لعدم اختبارها. والآن ، لدي إنذار ضوئي ، وانطباعاتي عن استخدامه في هذه المراجعة.

أول لقاء

عندما أحضروا لي صندوقًا مزودًا بساعة منبه ، قررت زوجتي أنه يجب أن يكون هناك 10 منبهات على الأقل. من الواضح أن حجم الصندوق غالبًا ما يكون أكبر بعدة مرات من العنصر الموجود بداخله ، ولكن أبعاد الأداة نفسها مثيرة للإعجاب على أي حال. إنه أمر مفهوم: هذه ليست ساعة منبهة فحسب ، بل هي أيضًا مصباح. الأبعاد التقريبية بالسنتيمتر هي 19 × 15 عند القاعدة و 28 في الارتفاع.

على الرغم من حجمه المثير للإعجاب ، فإن وزن الجهاز يبلغ 900 جرامًا - من الواضح أنه يتم تحقيق معظم الحجم بسبب الغطاء العلوي ، والذي يعمل على توجيه التوهج بشكل أكثر انتظامًا. فشلت محاولة إزالته والنظر إلى المصابيح.
في البداية ، لم يبدو طول سلك الطاقة مهمًا بشكل خاص بالنسبة لي ، حيث كنت سأضع إنذارًا ضوئيًا على طاولة الكمبيوتر ، حيث يكون المنفذ قريبًا جدًا. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا ...

بداية العمل

لم تكن هناك مشاكل في توصيل الأسلاك: اكتملت الحماية ضد الأحمق - جميع المقابس الثلاثة الموجودة على اللوحة الخلفية مختلفة ، ولا يمكنك إدراج أي شيء بشكل غير صحيح. لكن الأسلاك ، التي تعمل كهوائي ، لن تؤذي توفير مقطع أو الفيلكرو.

تبين أن تعيين الوقت وساعة المنبه بسيطان بشكل حدسي ، حتى أنني لم أكن بحاجة إلى النظر في التعليمات: يمكنك الضغط باستمرار على زر "ضبط" لمدة 3 ثوانٍ وضبط الباقي بأسهم من اليسار إلى اليمين. لكنني لن أصف بالتفصيل عملية ضبط منبه الضوء - كل هذا في التعليمات. سأخبرك عن نتائج الاختبار الأولي للأداة.

أوضاع الصوت

جودة الأصوات المدمجة مرضية للغاية ، عن طريق الأذن - MP3 على الأقل 256 كيلوبت في الثانية. صوت الأمواج مع صرخة النوارس طبيعي تمامًا ، تركتها على المنبه. يغطي جهاز الاستقبال نطاق FM بأكمله - من 87.5 إلى 108 ميجاهرتز. لا يمكنك حفظ محطات الراديو ، في كل مرة تحتاج فيها إلى تمكين البحث التلقائي. ولكن لا توجد مشاكل خاصة بهذا - فرز الترددات سريع جدًا. ولكن من أجل اختبار تشغيل MP3 ، اضطررت إلى شراء محول mini-jack-mini-jack (dad-dad). من غير المعتاد أن ترى أجهزة التشغيل مأخذ التوصيل بدلاً من القابس كواجهة إدخال. سأقول على الفور أن استخدام تشغيل MP3 في ساعة ضوئية لا معنى له إلا في وضع العمود. إذا وضعت MP3 على ساعة منبه ، فأنت بحاجة إلى تكرار اللحن المطلوب على المشغل ، أو ضبط مؤقت آخر عليه لتمكين التشغيل في الوقت المناسب.

أوضاع الإضاءة

بالنسبة لي شخصياً ، كانت الوظيفة البديلة الأكثر فائدة لمنبه الضوء هي الاستخدام كمصباح طاولة. إنه مريح للغاية عندما يتم تنظيم سطوع المصباح ، لذلك ترك مصباحي القديم موقعه في ذلك المساء. لإنشاء حالة مزاجية معينة ، يمكنك تشغيل الإضاءة في واحد من 7 ألوان محددة مسبقًا ، أو تشغيل وضع الاسترخاء ، الذي يبدل الألوان كل بضع ثوانٍ. صحيح ، في جميع أوضاع الألوان هذه ، لم يعد من الممكن تعديل السطوع.

آخر

أصبح وضع الغفوة مفيدًا بضع مرات - من لا يحب النوم "15 دقيقة أخرى"؟ يمكنك تشغيل الوضع في أي وقت عندما تريد النوم ، ولكن النوم لفترة طويلة هو ترف غير مسموح به. من الملائم تمامًا أن الضغط على زر ضخم أعلى المنبه لا يؤدي إلى إيقاف تشغيله تمامًا ، ولكنه يؤجل أيضًا المحاولة التالية لإيقاظ المالك لمدة 10 دقائق.

لكن اختبار عدم التقلب كشف عن أهم ناقص للأداة: عندما يتم إيقاف تشغيل الطاقة ، يتم فقد إعدادات الوقت. لذلك ، قد يتلقى أولئك الذين يعيشون في منطقة بها مصدر طاقة غير مستقر مفاجأة غير سارة في الصباح على شكل مكالمة غاضبة من رئيسهم. ما لم تستخدم UPS ، بالطبع. تجدر الإشارة إلى أنه إذا قمت بفصل القابس من مأخذ التيار وقمت بتوصيله على الفور ، فلا يوجد عطل - فالفواصل أقل من نصف ثانية يتم تثبيتها ، على ما يبدو ، بواسطة المكثفات داخل إنذار الضوء.

الاستخدام المقصود

حان الوقت لتصف انطباعاتي عن الوظيفة الرئيسية لـ "ساعة الضوء" - الاستيقاظ بمساعدة الضوء. لاستنتاج ما إذا كانت النظرية تعمل مع الاستيقاظ السهل بسبب تأثيرات الضوء ، أجريت سلسلة من التجارب على بشرتي.

حدث ذلك أنه في اليومين الأولين بعد تلقي إنذار الضوء ، كان لدي جدول زمني مزدحم للغاية بالعمل: كان علي أن أبقى مستيقظًا حتى وقت متأخر واستيقظ مبكرًا. في اليوم الأول من هذين اليومين ، لم أعتمد على الحداثة ، واستخدمت ، كالمعتاد ، المنبه على الهاتف. وفي اليوم التالي أيقظتني أداتي الجديدة. لم أشعر بأي فرق. قررت أنه مع التعب الشديد ، فإن كمية الميلاتونين لا تؤثر بشكل خاص على سهولة الاستيقاظ ، وانتقلت إلى السلسلة الثانية من التجارب. لحسن الحظ ، سمح العمل.
في التجربة الثانية ، ذهبت إلى الفراش في الساعة 23-30 ، واستيقظت في السابعة صباحًا - حلم قياسي بالنسبة لي. مرة أخرى ، في اليوم الأول استيقظت على الهاتف ، والثاني - على المنبه الخفيف ، ومرة أخرى لم أشعر بفارق ملحوظ. لقد أردت بالفعل أن أشعر بخيبة أمل في ساعة المنبه الضوئي والصناعة الإلكترونية بأكملها في نفس الوقت ، لكنني قررت في البداية دراسة التعليمات بعناية أكبر. اتضح أنه من أجل التأثير الصحيح ، يجب أن تكون ساعة المنبه الخفيفة 40-50 سم من الرأس ، وأضعها على الطاولة على بعد أمتار جيدة من السرير.

لذلك ، كان عليّ الانتقال إلى السلسلة الثالثة من التجارب. بالنسبة لها ، قمت مؤقتًا بتعديل كرسي خشبي كطاولة بجانب السرير ، حيث رفعت آمالي على ارتفاع سهل. كان سلك الطاقة بطول مترين قريبًا بما فيه الكفاية ، لكني لم أحب السلك المعلق في منتصف الغرفة ، واضطررت إلى استخدام سلك تمديد. ولكن تم دفع كل العمل لي: في اليوم الأول من التجربة ، استيقظت حتى قبل الصافرة. لا أستطيع أن أقول أنني استيقظت على الفور مستيقظًا ، مثل بعد لتر من الإسبريسو الساخن ، ولكن في الوقت الذي صرخت فيه النورس الأول ، كنت بالفعل أجلس وأطفئ المنبه حتى استيقظت زوجتي وطفلي.

الحكم

شيء مفيد جدا. هناك أيضًا عيوب ، مثل انقطاع الوقت عند إيقاف تشغيل الطاقة ، والأزرار الضيقة (للضغط على بعضها ، يجب أن تمسك الأداة بيدك ، وإلا فسوف تنزلق حول الطاولة) ، لكن بالنسبة لي شخصيًا لا تلعب دورًا كبيرًا. لكن الإيجابيات كانت مهمة للغاية. انا راضي.

ملاحظة

أثناء كتابة هذا المقال ، ظهرت نسخة جديدة من ساعة Light Alarm في شركة Dadget. اختلافاته الرئيسية: سعر أقل بكثير ، عدد غير محدود من الألوان والقدرة على حفظ الإعدادات عند إيقاف تشغيل الطاقة.

يتمتع قراء GeekTimes بفرصة شراء منبه ضوئي جديد بخصم 10 ٪ باستخدام رمز GEEKT-SVET ، وهو صالح لمدة 14 يومًا من تاريخ نشر المراجعة.

إنه هنا . من خلال الرابط نفسه ، يمكنك شراء الإصدار القديم - الذي حول المراجعة بأكملها في الواقع. ولكن ، للأسف ، لا يوجد خصم.

إنذار ضوئي أثناء العمل - شروق الشمس اليدوي

مبدأ التشغيل