يرتبط الفرق في وقت الاستيقاظ بين أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع بالمشاكل الصحية

تستيقظ للعمل في السادسة صباحًا ، ولماذا ترغب في النوم في عطلة نهاية الأسبوع إلى الإرهاق؟ لكن عبثا. أجرى علماء النفس من جامعة بيتسبرغ دراسة تثبت أن الاختلاف الكبير في وقت اليقظة بين عطلات نهاية الأسبوع وأيام العمل يؤدي إلى مشاكل صحية.

تم تسجيل عمل المناوبات ، الذي يضطر فيه الأشخاص إلى تعطيل الإيقاعات اليومية بشكل حاد ، منذ فترة طويلة في فئة العوامل الضارة التي تثير متلازمة التمثيل الغذائي للقلب وغيرها من المشاكل الصحية. وقرر علماء من بيتسبرغ تحت قيادة باتريشيا م. وونغ [باتريشيا م. وونغ] دراسة كيفية تأثير إيقاع العمل الذي يفرضه المجتمع على صحة الأشخاص الذين يعانون من أنماط كرونوتية مختلفة (" lark " و "البوم").

اتضح أن أي اضطرابات في النوم ، تبدأ من اختلاف الأنظمة بين أيام العمل وعطلات نهاية الأسبوع ، وتنتهي بالصحوة المبكرة لـ "البوم" ، هي أسباب مشاكل التمثيل الغذائي. الوزن الزائد ، ومقاومة الأنسولين (ضعف امتصاص الجلوكوز بواسطة الخلايا) ، وتكوين الدهون الحشوية (تراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية) - ترتبط جميع هذه المشاكل بأنماط النوم غير الصحيحة.

يرتبط إنتاج الهرمونات المختلفة التي تستجيب لعمليات التمثيل الغذائي - تراكم الدهون في الأنسجة ، والهضم ، وإنتاج الأنسولين - بالإيقاعات اليومية. يؤدي انتهاك هذه الإيقاعات إلى اضطراب في النظام الهرموني.

لل بحثيتبع العلماء مجموعة من 447 شخصًا في منتصف العمر لمدة أسبوع. لتتبع فترات النوم والاستيقاظ بدقة ، ارتدى جميع الأشخاص أساور ذات مقاييس تسارع. تم تصميم جدول الدراسة بحيث يتضمن بالضرورة ليلة واحدة على الأقل قبل عطلة نهاية الأسبوع - وبهذه الطريقة تم رصد تأثير الفرق في مدة النوم في أيام الأسبوع ويوم الإجازة. وقد أطلق الباحثون على هذا الاختلاف "اضطراب النظم الحيوي الاجتماعي" (اضطراب الرحلات الجوية الاجتماعية ، على غرار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وهو اضطراب في النوم مرتبط بالطيران عبر عدة مناطق زمنية).

ومن المثير للاهتمام ، لم يدعم أي شخص من الأشخاص نفس نظام النوم في عطلات نهاية الأسبوع كما هو الحال في أيام الأسبوع. استيقظ 85٪ من الأشخاص في وقت متأخر عن المعتاد ، بينما كان متوسط ​​"التساقط" 44 دقيقة. في نفس الوقت ، حاول الأشخاص في أغلب الأحيان العودة في ساعات نهاية الأسبوع ، والتي لم يناموا في أيام الأسبوع. بشكل عام ، اتضح أنه كلما زاد الفرق بين وقت الاستيقاظ في أيام مختلفة ، كلما زاد المشاكل الصحية التي يعانيها الشخص.

في دراسة حديثة ، اكتشف العلماء اليابانيون بروتينًا خاصًا مسؤولًا عن الحفاظ على الإيقاعات اليومية في معظم الكائنات الحية.

Source: https://habr.com/ru/post/ar386915/