كيف تضمن التكنولوجيا الحديثة نومًا صحيًا: مجموعة مختارة من الأدوات لتحسين جودة النوم

دخلت الأدوات الذكية حياتنا بإحكام شديد لدرجة أن النهار لم يعد كافياً بالنسبة لها ، لذلك تم إنشاء بعضها من أجل استخدامها ليلاً - لتحسين جودة معرفتك. هناك المزيد والمزيد من هذه الأجهزة ، ومؤخرا على Kickstarter ، ظهر جهاز نورا ذكي آخر - يستجيب للشخير ويعدل الوسادة ، ويغير موضع الرأس. هذا مثال رائع على الكيفية التي تجعل بها التكنولوجيا حياة الشخص أكثر راحة واسترخاء - كاملة.

وفي هذا الصدد ، قررنا تذكر ما تم إنشاؤه لجعلنا ننام بشكل أفضل. المفسد: كل ذلك من مواقع التمويل الجماعي.

راحة على

RestOn (مراجعة على GeekTimes) هو شريط مرن مشابه لـ Beddit ، والذي تم شراؤه بدوره بواسطة Misfit لبيعه بشعاره ، والذي يتم بيعه الآن إلى Fossil . هنا هو كيف.



فرق مهم هو أن أحدهم - Beddit - يتم تشغيله من الشبكة ، بينما RestOn من البطارية المدمجة. توجد الأدوات تحت الغطاء وتراقب نبض القلب والتنفس أثناء الليل ، وهو أمر مهم إذا كنت ترغب في منع حدوث انتهاكات في الوقت المناسب ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، وهو سبب خطير لنقص الأكسجين مع جميع عواقبه.



تم تصميم الأداة لنوم واحد ! مزيد من التفاصيل حول الجهاز في كتالوج Medgadgets .

بث

البث - جهاز آخر انطلق على الفور إلى Indiegogo ، وهو نظير لرذاذ الأكسجين للأشخاص الذين يخشون متلازمة توقف التنفس. الشيء الصغير يجب أن "يدفع" الهواء أثناء النوم ، ويسمح لك حجمه الصغير بأخذه معك أينما ذهبت!

نورا

العودة إلى نورا . هذا ، بالطبع ، ليس اختراعًا علاجيًا ، ولا يتعامل مع أسباب الشخير ، التي يوجد منها الكثير. من المرجح التخلص من العواقب في شكل مزاج سيئ وقلة النوم بينك وبين أفراد الأسرة.



لكن هذا ليس المفهوم الأول من نوعه. في وقت من الأوقات كان هناك "منصة" صوتية مثيرة للاهتمام - Silent Partner ، والتي حجبت الموجات الصوتية بحيث لم تصل إلى الشريك.

Remee

Remee هو قناع للأحلام الواضحة ، وقد تم بالفعل تقديم تاريخ الدراسة في مدونتنا . الجهاز عبارة عن حشوة إلكترونية مرنة على شكل قناع ، يتم تكوينه وفقًا للمؤقت لمرحلة النوم السريعة (REM) ، وبعد ذلك يبدأ في إرسال "نمط الصمام الثنائي" الفردي ، والذي يعمل كمحفز خارجي ، يحفز الأحلام الواضحة.



يعتقد علماء النفس أن هذا الشكل من الأحلام يساهم في تطوير التفكير الإبداعي ، مستشهدين بالجدول الدوري كمثال ، وفي الممارسة السريرية ، تبسط هذه الطريقة مكافحة الكوابيس. يمكنك تتبع مراحل النوم والتحكم فيها باستخدام الأساور التي تستجيب لحركات الشخص في المنام وتقترح تقريبًا أي مرحلة ووقت الليلة التي كنت فيها.

يمكن أيضًا تقييم جودة النوم باستخدام أنظمة خاصة مصممة خصيصًا لهذا الغرض. على سبيل المثال ، Sense ، والذي يتضمن درجة الحرارة والرطوبة ومستشعرات الضوء. وهذا يعني أن الجهاز لا يقيم جودة النوم فحسب ، بل أيضًا "ملاءمة" غرفتك بحيث يكون النوم مريحًا.



ويبدو الجهاز بمثابة حل داخلي جريء ، والذي يزداد أهمية أيضًا بالنسبة للكثيرين!

زوجين أكسبو

ساعة منبه ذكية تعمل مع زوج من الأساور. تسمح لك البيانات التي حصل عليها النظام من أربطة المعصم باختيار أفضل وقت لإيقاظ شخص أو زوجين.

لتثبيت النظام ، تحتاج إلى ضبط منبه وتنشيط المستشعر في معصمه. "نافذة" الاستيقاظ المؤقتة حوالي 30 دقيقة.

AcousticSheep

تم تطوير طريقة القرصنة في كيفية النوم بشكل أسرع بواسطة AcousticSheep ، والتي قدمناها لك أيضًا . عرضهم هو عصابات رأس SleepPhones اللينة للنوم ، والتي ستسمح لك بالنوم معهم إلى موسيقاك المفضلة أو موصى بها دون خوف على التصميم.



سماعات الرأس مصنوعة من مادة لطيفة وتوجد في إصدار سلكي ولاسلكي. السماعات نفسها قابلة للإزالة ، مما يسمح لك بمسح عقال الرأس. لن تنكسر ولن تتدهور ، وإذا غفوت معها فلن تسبب لك الانزعاج.

المنبه دورة النوم

إذا كنت ترغب في ذلك ، فلا يمكنك استخدام أدوات الطرف الثالث على الإطلاق ، والعمل مع هاتفك ككاشف لجودة النوم (لا يهم ، iOS أو Android). للقيام بذلك ، يتم تثبيت تطبيق Sleep Cycle على الهاتف الذكي ، ويتم وضع الجهاز نفسه تحت الورقة. هذا أرخص من شراء متتبع النوم ، ولكن عليك أن تفهم أن وظيفة هذه الطريقة محدودة. ومع ذلك ، يجمع الهاتف كمية كبيرة من البيانات ، ويزود المستخدم بمعلومات حول عملية النوم (يمكن أن تكون الإحصائيات في اليوم أو الأسبوع).



تحتوي Sleep Cycle أيضًا على ساعة منبه ذكية تراقب مظهر مرحلة الضوء من نوم المستخدم في فترة زمنية معينة للاستيقاظ وإعطاء إشارة. الاستيقاظ أسهل بكثير من استخدام المنبه العادي.

بالمناسبة. دراسة حديثة بين الهولنديين وأظهرت أن الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 34 يعترف أن استخدام الهواتف الذكية وأقراص يؤثر سلبا على العلاقات الحميمة مع الشركاء. وهذا سبب آخر لأخذ الأدوات المفيدة فقط إلى غرفة النوم.

تصبح على خير!

Source: https://habr.com/ru/post/ar387013/