التسويق العدواني أو كيف يختلف دافع القوس الساطع على المعصم ("الحلي") عن الدافع لسوار اللياقة البدنية

نشرنا مؤخرًا عدة مقالات من منشورات أجنبية مرموقة في مجموعتنا الصحية. لم يكن عن قصد - تزامن ، ولكن يمكن دمج هذه المقالات في الواقع - في واحد - بعنوان يطابق الاقتباس من إحدى المقالات: "أصدر الخبراء حكمًا:" يجب على المستهلكين تجاهل هذا الهراء التسويقي "...". لم تكن النقطة في هذه المقالات على الإطلاق حول التكنولوجيا ، ولكن حول التسويق العدواني لبعض المنتجات الغذائية. ولكن ، قبل هذه المقالات مباشرة ، نشرنا معلومات حول مشاكل العديد من أساور اللياقة البدنية الشعبية. وكان هناك نوع من "العودة" (كما في لقطة): بدا لنا أن الوضع مع أساور اللياقة البدنية لا يختلف عن الوضع مع تلك المنتجات الغذائية. وأردت معرفة ذلك.



وجهة نظر الباحثين في جامعة بنسلفانيا الذين نشروا نتائج عملهم في JAMA "على الرغم من كل الضجيج مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، هناك القليل من الأدلة على أن هذه التكنولوجيا في حد ذاتها يمكن أن تغير سلوك وتحسين صحة أولئك الذين يحتاجون إليها". (مجلة طبية دولية أسبوعية نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية).

وأشار تقرير الباحثين إلى أنه على الرغم من دخول عدد من شركات التكنولوجيا الكبيرة إلى هذا السوق المتنامي ، إلا أن هناك اختلافًا واضحًا بين الفوائد المقدرة والنتائج الفعلية.
وكتب مؤلفو الدراسة وأطباء العلوم الطبية فاديم باتل وديفيد آش وكيفن فولب ، التدريس في الجامعة: "الفكرة ، على ما يزعم ، هي أن التسجيل المنتظم للتقارير عن النشاط البدني الذي تم الحصول عليه باستخدام هذه الأجهزة يمكن أن يحفز الناس على تحسين عاداتهم". بنسلفانيا وكونها طبيبة مركز طبي. "ومع ذلك ، فإن الفجوة بين جمع هذه المعلومات وتغيير السلوك كبيرة جدًا. "على الرغم من تزايد انتشار هذه الأجهزة ، إلا أنه لا يوجد دليل يذكر على أنها نوع من روابط الربط".

وبدلاً من ذلك ، يعتقد مؤلفو الدراسة أنه من الأكثر فاعلية استخدام أساليب الاقتصاد السلوكي (مثل القصص المتعلقة بانتصارات اليانصيب ، عندما يتم إخبار الناس بأنهم يمكنهم الفوز إذا حققوا الهدف): "إن ظهور عادات جديدة يتم تسهيله بشكل أفضل من خلال التغذية المرتدة ، والتي تصبح محفز يتضمن الاهتمام الفردي في تلك اللحظات عندما يكون أكثر ملاءمة للإدراك ".

بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد المؤلفون أن هناك أربع مشكلات على الأقل يجب حلها من أجل تحقيق الأهداف المعلنة عن طريق الأجهزة القابلة للارتداء:
• يجب تحفيز الشخص بما يكفي ليريد جهازًا ويكون قادرًا على تحمل تكاليفه ؛
• بعد شراء الجهاز ، يجب أن يتذكر الشخص أنك بحاجة إلى ارتداءه باستمرار وإعادة شحنه بانتظام ؛
• يجب أن يكون الجهاز قادرًا على تتبع سلوك المستخدم المستهدف بدقة.
• يجب تقديم المعلومات للمستخدم بطريقة تدعم وتطور الدافع لتحسين الصحة.
(تذكر قائمة المشاكل هذه - سنتذكرها أدناه)

تعلن الأجهزة المحمولة بقوة عن قدرتها على تتبع النشاط البدني ، ولكن لا يمكن أن تكون تطبيقات الهواتف الذكية أقل دقة. هذه هي النتائج التي توصل إليها نفس الباحثين من بنسلفانيا ، ونشرت في JAMA.

اختبرواأفضل 10 تطبيقات للهواتف الذكية مبيعًا في الولايات المتحدة. اشتملت الدراسة على 14 شخصًا ساروا مرتين على جهاز المشي (500 و 1500 درجة لكل منهما) - مما جعل إجمالي 56 "سباقًا". هذه الدراسة هي متابعة لمراجعة JAMA الأخيرة التي خلصت إلى أن هناك القليل من الأدلة على أن الأجهزة المحمولة يمكن أن تغير السلوك وتحسن صحة المحتاجين.

"في هذه الدراسة ، أردنا التفكير في مشكلة أخرى للأجهزة القابلة للارتداء: يجب أن تكون دقيقة. بعد كل شيء ، عند تطبيقها ، تحتاج إلى الوثوق بهذه البيانات ، "قالت ميريديث أ ، المؤلفة الرئيسية للدراسة ..." لا يمتلك أكثر من 2٪ من السكان البالغين في الولايات المتحدة أجهزة يمكن ارتداؤها ، في حين أن أكثر من 65٪ من البالغين يحملون هواتف ذكية معهم. تشير بياناتنا إلى أن تطبيقات الهواتف الذكية قد تتحول إلى طريقة أكثر بأسعار معقولة وبأسعار معقولة لتتبع السلوك الصحي. وجدنا أن تطبيقات الهواتف الذكية ليست أقل دقة في تتبع النشاط البدني ".

كان لدى كل من المشاركين في الدراسة الأجهزة التالية أثناء الاختبارات:
• حزام بمقياس عداد واحد ومقياسين للتسارع ؛
• ثلاثة أجهزة يمكن ارتداؤها على المعصم.
• في جيوب البنطلون - هاتفان ذكيان (أطلق أحدهما ثلاثة تطبيقات على الآخر).

اختلفت بيانات الهاتف الذكي قليلاً فقط عن العدد الفعلي للخطوات (في النطاق من -6.7٪ إلى 6.2٪) ، بينما اختلفت بيانات الجهاز القابل للارتداء عن الواقع الأقوى بكثير (في النطاق من -22.7٪ إلى -1.5٪) . "يعد حساب الخطوات وظيفة أساسية للأجهزة والتطبيقات - إنه مقياس للنشاط البدني اللازم لحساب السعرات الحرارية المحروقة. قال فاديم باتل ، مؤلف الدراسة ، دكتوراه في الطب ، الأستاذ المساعد في قسم الطب والصحة بالجامعة: "إن دقة الحساب أمر أساسي".

ذكرت GT بالفعلأن أساور اللياقة البدنية لا تتجذر بالسرعة ، على سبيل المثال ، الهواتف الذكية. لا يستخدم أكثر من نصف المستهلكين الأمريكيين الذين اشتروا أجهزة تتبع الأنشطة هذه الأجهزة. تخلى ثلثهم بشكل عام عن الأداة في أقل من ستة أشهر.

اتضح أن الأمريكيين يحصلون أيضًا على تطبيقات الهواتف الذكية ذات الصلة بالصحة بكميات كبيرة ، ولكن بمرور الوقت تظل غير مستخدمة. المسح الوطني

 
، الوصول إلى أكثر من 1600 مستخدمًا بالغًا للهواتف الذكية ، تم تحليله من قبل الباحثين في جامعة نيويورك. كجزء من مسح أجري في يونيو 2015 ، تطوع المشاركون من جميع مناطق البلاد للإجابة (عبر الإنترنت) على 36 سؤالًا. كان عمرهم أكثر من 18 عامًا ويتحدثون الإنجليزية ويملكون هاتفًا ذكيًا. كان متوسط ​​عمر المستجوبين 40 سنة. كان لمعظمهم دخل سنوي أقل من 50،000 دولار.

اتضح أن:
* 58٪ من المستخدمين قاموا بتنزيل واحد من حوالي 40.000 تطبيق متاح ومتعلق بالصحة المحمولة ؛
* قام 42٪ بتنزيل خمسة أو أكثر من هذه التطبيقات ؛
يعتقد 65٪ من المجيبين أن التطبيقات يمكنها تحسين صحتهم. يؤمنون بدقة وفعالية هذه التطبيقات ؛
* أفاد 46٪ أنهم قاموا بتنزيل التطبيق ولكن لم يستخدموه. وكان من بين الأسباب فقدان الفائدة ومخاطر المعلومات ؛
* قال 41٪ أنهم لن يدفعوا شيئًا مقابل هذه الطلبات ؛
* 20٪ مستعدون للدفع مقابل التطبيق حتى $ 1.99 ؛
* قال 23٪ أنهم يدفعون ما بين دولارين و 5.99 دولارات.

لاحظ الباحثون أنه من بين أكثر التطبيقات التي تم تنزيلها واستخدامها:
• يتتبع 53٪ النشاط البدني.
• 48٪ يتتبعون تناول الطعام ؛
• 47٪ يتحكمون في فقدان الوزن ؛
• 34٪ تمارين الخطة ؛

كانت الأسباب الأكثر شيوعًا لرفض الأشخاص تنزيل التطبيقات واستخدامها هي فقدان الاهتمام ، وتكلفتها ، وكمية المعلومات الكبيرة التي يلزم إدخالها يوميًا ، والقلق من أن التطبيقات تزيل بياناتها الشخصية.

استنتج باحث رائد (عالم النفس السريري ، دكتوراه بافل كريبس) أنه مطلوب للتحقق من توافر الفوائد الحقيقية من هذه التطبيقات. يحتاج مطورو التطبيقات أيضًا إلى معالجة مشكلات المستهلك الخطيرة المتعلقة بخصوصية المستخدم وتقليل عبء خدمة هذه التطبيقات (بما في ذلك إدخال البيانات). فريق البحث




اختبر قسم علم الحركة بجامعة أيوا العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية. يمكن ، من حيث المبدأ ، توفير متتبع النشاط لتقدير السعرات الحرارية المحروقة ، ولكن الدراسة وجدت أن دقتها ، بشكل عام ، تترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

كانت أخطاء القياس كما يلي:

للنشاط الهوائي:
• BodyMedia Core بنسبة 17.2٪
• Nike + - 18.5٪
• Actigraph GT3X + - 22.1٪
• Jawbone up 24 - 30.0٪
• Fitbit - 34.7٪
• Misfit (في الأحذية) - 60.1٪

للنشاط المستقر:
• BodyMedia Core - 15.7٪
• غير لائق (في الأحذية) - 18.2٪
• Nike + - 20.0٪
• Fitbit - 29.4٪
• عظم الفك 24 - 29.4٪
• Actigraph GT3X + - 45.2٪

لتدريب القوة:
• Nike + - 20.0٪
• BodyMedia Core - 29.2٪
• Fitbit - 31.6٪
• Misfit (في الأحذية) - 36.8٪
* Actigraph GT3X + - 45.2٪
• Jawbone لأعلى 24 - 52.6٪

يقول التقرير : "كما هو متوقع ، تُبالغ المنتجات في تقدير أنواع معينة من النشاط أو تقلل من شأنها ، ولكن بعض المنتجات تبالغ في تقدير أنواع متعددة من الأنشطة في الوقت نفسه أو تقلل
من قيمتها" . "الشيء الرئيسي - وجود الدافع الحقيقي، التي فيها وحدها يمكن أن توفر المستوى المطلوب من النشاط اليومي،" - قال أستاذ علم الحركة غريغ ويلك. الإدعاء إلى "فيتبيت"
 



أصبح ضربة في الدعاوى القضائية الجماعية. يدعي المستهلكون أن هذه الأساور تعطي بيانات غير دقيقة ومضللة لمعدل ضربات القلب. يدعي أصحاب من كاليفورنيا وكولورادو وويسكونسن أن المنتجين اللذين دخلتا السوق في عام 2014 يعطيان قراءات مختلفة بشكل كبير عن القراءات الحقيقية ، خاصة خلال فترات التمرين المكثف. "كان إطلاق هذه المنتجات في السوق مصحوبًا بإعلانات قوية ، ونتيجة لذلك" لم يتم خداع المستهلكين من خلال الوظائف الحقيقية للأجهزة فحسب ، بل تم وضعهم أيضًا في منطقة خطر حقيقي ، معتمدين على قياسات غير دقيقة لمعدل ضربات القلب. "

يقول روبرت كلونوف ، أحد محامي المدعين: "دفع الآلاف من المستهلكين علاوة للحصول على أجهزة مراقبة ضغط الدم الدقيقة ، ولكن بدلاً من ذلك حصلوا على أجهزة لا تعمل كما وعدت".
قال أحد المطالبين إن Fitbit خفضت معدل ضربات قلبها بشكل ملحوظ خلال جلسة تدريب شخصية في يونيو 2015. قالت إن مدربها الشخصي سجل معدل ضربات القلب 160 نبضة في الدقيقة ، (الحد الأقصى الآمن لعمرها) ، في حين أظهرت فيتبيت أن معدل ضربات قلبها كان 82 نبضة في الدقيقة فقط.

وقالت الدعوى: "من خلال الاستمرار في الاعتماد على جهاز تعقب اللياقة البدنية ، فقد يتجاوز الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الموصى به ، وبالتالي يعرض صحته وسلامته للخطر".

أشار مقدم طلب آخر أيضًا إلى أن طبيبه نصحه بعدم تجاوز 160 نبضة / دقيقة ، لكنه وجد أن جهاز Fitbit أظهر نبضًا أقل من الحقيقي عند 25 نبضة / دقيقة.

تدعي الشركة المصنعة استخدام مستشعرات LED و "خوارزمية مضبوطة بدقة للقياس التلقائي المستمر لمعدل ضربات القلب." تقليديا ، يتطلب التحكم الدقيق في معدل ضربات القلب حزام الصدر غير مريح ومشتت ويتطلب تدابير نظافة إضافية. لكن الشركة المصنعة تدعي أنها قد حلت هذه المشاكل ويتم بيع أساور اللياقة البدنية الخاصة به تحت شعار "كل إصابة مهمة".

وتقول الشكوى التي تم تأطيرها على أنها دعوى جماعية: "تؤكد عشرات شكاوى العملاء أن هذه ليست حالات منعزلة". تدعو الدعوى الشركة المصنعة لشركة Fitbit إلى وقف التسويق الاحتيالي ، وكذلك تعويض المدعين. ردا على الدعوى القضائية ، قالت الشركة المصنعة Fitbit تعقبها "ليست مخصصة للقياسات العلمية أو الطبية."

هذه الدعوى الجماعية ليست الدعوى الأولى لفيتبت. "لدى الشركة بالفعل العديد من الدعاوى القضائية. دخلت أحدث نسخة من السوار السوق في عام 2014 بعد أن اشتكى العملاء في الغالب من طفح جلدي بعد ارتدائه الجهاز ورفعوا دعوى قضائية بسبب إعلانات مضللة "، يكتب تيري كولينز في CNET. توصل تحقيق حديث أجرته شركة الإذاعة والتلفزيون في هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) إلى أن بعض أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأكثر شعبية ، بما في ذلك ساعات فيتبيت وتوم توم لتحديد المواقع الرياضية متعددة الرياضات ، كانت غير دقيقة ، مما أعطى بيانات غير صحيحة عن المسافة والنشاط لمستخدميها. .

 





تسيطر على الصعود إلى أعلى البرج في حديقة لندن الأولمبية بمسافة 350 متر. تم تجهيز ثلاثة فرق من 8 أشخاص بثلاثة أنواع مختلفة من أجهزة التتبع ، والتي تتوقع الدقة منها. ولكن اتضح أن جميعهم "أعطوا" نتائج قاسية للغاية - كانت المسافة المقاسة من 428 إلى 700 متر.

كان Fitbit باهظ الثمن (120 جنيهًا إسترلينيًا) هو الأقرب إلى القيم الصحيحة ، حيث أظهر متوسط ​​خطأ يبلغ 47 خطوة. TomTom ، الذي يقيس المسافة بدلاً من الخطوات ، أعطى خطأ متوسطًا يبلغ 50 مترًا ، في حين أن تطبيق اللياقة البدنية للتنزيل المجاني ارتكب خطأ من 70 خطوة. من الغريب أن المتتبعات كانت غير موثوقة دائمًا ، وكانت قراءات كل منتج على حدة هي نفسها تمامًا عند تكرار الاختبار.

يقول فريدي براون ، عالم الرياضة وأخصائي التغذية ، إن هذا في الواقع "زائد" ، لأنه يعني أنهم يعطون على الأقل تكرارًا جيدًا. "خلاصة القول هي أن جميع هذه الأجهزة محدودة بحساسية أجهزة الاستشعار التي تستخدمها لقياس المسافة" ، كما يقول. "لذا ، فإن الطريقة الوحيدة لضمان الدقة ، على سبيل المثال ، هي إدخال البيانات يدويًا على طول مسار الملعب وعدد الدورات التي أكملتها."

توفر Fitbit والساعة الرياضية بيانات معدل ضربات القلب ، على الرغم من أن دقة Fitbit موضع تساؤل في الدعوى الأمريكية. يقول فريدي أن هذا المستوى من المراقبة مهم فقط للرياضيين النخبة ، ويمكنك تتبع تقدمك ببساطة عن طريق قياس معدل ضربات قلبك "يدويًا" - قبل وبعد النشاط البدني.

وعلى الرغم من أن الأجهزة توفر حسابًا لمستوى نشاطك والسعرات الحرارية المحروقة ، يقول فريدي: "يمكن أن تختلف المسافة التي تغطيها على نطاق واسع ، وهذا يتطلب استخدام عوامل في حساب استهلاك الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استخدام المعلومات حول معدل ضربات القلب في الحسابات (لتقدير استهلاك الأكسجين ، والذي يحدد بدوره عدد السعرات الحرارية التي تحرقها). علاوة على ذلك ، ستختلف جميع هذه المؤشرات بالضرورة اعتمادًا على خصائص الجسم والبيانات المادية لكل مستخدم محدد ".

في الآونة الأخيرة ، كان هناك جدل متزايد حول ما إذا كان مقدمو الرعاية الصحية وشركات التأمين (بالاعتماد على الهواتف الذكية وأجهزة التتبع القابلة للارتداء) يكافئون الأشخاص النشطين لنمط حياة صحي أو يستخدمون الأجهزة لمراقبة المرضى. ولكن يمكن بسهولة خداع نشاط أجهزة التتبع ، فقد ابتكر باحثون في معهد نورث ويست لطب إعادة التأهيل في شيكاغو طريقة لتعليم الهواتف الذكية وأجهزة التتبع ملاحظة الفرق بين النشاط المزيف والحقيقي. تكشف الطريقة ، على سبيل المثال ، عندما يهز المحتال الهاتف أثناء الاسترخاء على الأريكة حتى "يعتقد" المتتبع أنه يسير. بينما اكتشفت الأجهزة غير المدربة نشاطًا مزيفًا بدقة 38٪ ، زاد التعلم من دقة التعرف الزائفة إلى 84٪.

 



وقال سهراب صائب ، كبير الباحثين في الدراسة: "مع بدء مقدمي الرعاية الصحية وشركات التأمين في الاعتماد على متتبعات الأنشطة ، هناك حاجة حتمية لجعل هذه الأنظمة أكثر ذكاءً من خلال مواجهة السلوك المضلل".

قال صائب: "تقدم بعض شركات التأمين خصومات لمن هم أكثر نشاطًا بدنيًا". "يمكن لمقدمي الرعاية الصحية مراقبة المرضى لمعرفة ما إذا كانوا يتبعون نصيحة الطبيب أو يمتنعون عن الإجراءات الموصوفة لتحسين نتائج العلاج". ومع ذلك ، لا يمكن أن يسمى هذا حلاً للمشكلة. قال صائب: "إذا قام شخص بإرفاق جهاز تعقب لكلبه ، فقد لا يتعرف النظام على مثل هذه الخدعة".

إذا كنت تستخدم تطبيق اللياقة البدنية وتستخدم بطاقة MyRun ، فمن المحتمل أن كلمات المرور الخاصة بك قد "تسربت" بالفعل.
صرح بذلك مجموعة من الباحثين بقيادة ديفيد تشوفنيس ، الأستاذ المساعد في كلية علوم الحاسب والمعلومات ، الذين كشفوا عن تسريبات "شاملة" لمعلومات المستخدم (معرفات المستخدم والموقع وكلمات المرور) في حركة مرور الشبكة للتطبيقات المثبتة على الأجهزة المحمولة مع iOS و Android و Windows . قدم فريق Choffness النتائج التي توصلوا إليها في مؤتمر 2015 الذي عقد في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.

يقول شوفنيس: "ما يزعجنا حقًا هو أننا نرى عددًا كبيرًا من التطبيقات التي ترسل كلمات المرور الخاصة بك في شكل مفتوح وقابل للقراءة عند تسجيل الدخول".

وجدت دراسة وطنية في يونيو 2015 أن مستخدمي الهواتف الذكية يقضون أكثر من 85 ٪ من وقتهم باستخدام تطبيقات مختلفة. ولكن ، قبل الدراسة التي أجراها فريق Choffness ، تمت دراسة حركة مرور الشبكة بشكل سيئ للغاية.

بالتعاون مع مستخدمي 31 جهازًا محمولًا (بما في ذلك 24 جهازًا يعمل بنظام iOS و Android) ، استخدم الباحثون ReCon (من أسبوع واحد إلى 101 يومًا) لتتبع التسريبات الشخصية. كانت النتائج مقلقة. "الاكتئاب!" وكتب الباحثون ، حتى في دراستنا الصغيرة ، وجدنا 165 حالة تسرب للاعتماد في نص عادي.

• أكثر من 50٪ من التطبيقات المدرجة في قائمة أفضل 100 جهاز في كل معرّف جهاز "دمج" لنظام التشغيل ؛
• "دمج" أكثر من 14٪ من الأسماء الفعلية أو معرفات المستخدم الأخرى ؛
• من 14٪ إلى 26٪ "استنزاف" الموقع ؛
• 3٪ "دمج" كلمات المرور في النص العادي.

اسمح ، ولكن لا يعني كل ما قيل أعلاه حول أساور اللياقة البدنية أن الدافع لاستخدام القوس الساطع على معصمك (الحلق) يختلف عن الدافع لاستخدام سوار اللياقة البدنية فقط في أنك (بدلاً من ممارسة اللياقة البدنية في أقسى وقت ضيق. ) عليك التعامل مع صيانة هذا السوار ، وقضاء الوقت بانتظام في إعادة شحنه ، والتزامن مع الهاتف الذكي وضخ بعض البيانات الغريبة منه؟ بالإضافة إلى هذه المشاكل ، هل تزيد بشكل كبير من مستوى مخاطر المعلومات الخاصة بك؟

سيقول أحدهم: "كل هذا هراء: التسويق العدواني ، الدقة المنخفضة ، وعدم تخصيص خوارزميات حساب المؤشر وفقًا للبيانات المادية لمستخدم معين ، وخاصة أمن المعلومات! هذه مشاكل نمو. الصحة أكثر أهمية! "

معذرة ، ولكن ما الذي يبقى (باستثناء كل ما سبق) من فوائد أساور اللياقة البدنية "في البقايا الجافة"؟ نسأل أنفسنا: "لماذا نقاتل (أو ضد ما)؟"

- نعم ، يبدو أنه ضد نمط حياة غير مستقر. تعتقد منظمة الصحة العالمية أن نمط الحياة المستقرة هو واحد من 10 عوامل خطر رئيسية للوفاة في العالم وواحد من عوامل الخطر الرئيسية لتطور الأمراض غير السارية (NCDs) ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطان والسكري (في روسيا ، بالمناسبة ، تستجيب الأمراض غير السارية 75٪ من إجمالي الوفيات).

"ولكن ربما تحتاج إلى فهم" هيكل "يومك النموذجي؟ كم من الوقت تقضيه في الجلوس؟ لم تحسب؟ بالنسبة للأمريكيين ، تم إجراء مثل هذا الحساب من قبل مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. اتضح (للناس من العرق الأبيض) من 7.8 إلى 8.2 ساعة. ولكن ، خلال هذه الفترات من الزمن ، تكون أساور اللياقة البدنية عديمة الفائدة!

يشير الموقع الإلكتروني لجمعية القلب الأمريكية إلى أنه منذ عام 1950 ازداد عدد أنواع العمل "المستقرة" بنسبة 83٪ (الآن هذه 43٪ من جميع الوظائف الأمريكية). في عام 1960 ، كان حوالي نصف القوى العاملة في الولايات المتحدة نشيطين جسديًا ، والآن أقل من 20 ٪ من إجمالي السكان العاملين يعملون في هذا العمل. كما تغير هيكل أوقات الفراغ.

هل يمكن لأسوار اللياقة البدنية تقليل الوقت الذي تقضيه في الجلوس؟ على الأرجح لا. يتم تحديد ذلك من خلال نوع العمل الذي لديك ، وكيف تصل إلى مكان العمل والعكس بالعكس ، وأخيرًا ، عاداتك في قضاء الوقت على الإنترنت أو في التلفزيون أو في الكتب.

لقد أوضحت جمعية السرطان الكندية أسباب زيادة المخاطر التي يمثلها نمط الحياة المستقر:
“تؤكد مجموعة متزايدة من الأدلة العلاقة بين نمط الحياة المستقرة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. يمكن أن يزيد الجلوس لفترة طويلة من خطر الإصابة بالسرطان ، حتى في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. إذا كنت تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة أو أكثر في اليوم ، ولكن تقضي بقية اليوم جالسًا ، فقد يكون لديك خطر متزايد للإصابة بالسرطان. كلما طالت فترة جلوس الشخص ، زاد خطر:
• زيادة مستوى الأندروجينات لدى الرجال وزيادة مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء ، والذي يرتبط بـ "الأنواع الهرمونية" من السرطان (سرطان البروستاتا وسرطان الثدي) ؛
• ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وزيادة مستويات الأنسولين ومقاومة الأنسولين. تستخدم الخلايا السرطانية الجلوكوز للتكاثر ، ويمكن أن تحفز زيادة نسبة السكر في الدم نموها ؛
• انخفاض مستويات فيتامين د ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان ؛
• يزداد خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان الرحم. ”

هل تعتقد أن الأساور تشجعك على أن تصبح أكثر نشاطًا؟ لكن الخبراء الطبيين لم يعرضوا أي شيء من هذا القبيل لفترة طويلة. على العكس ، يقولون إن التدريب البدني المكثف ليس مفيدًا ، ولكنه ضار للعاملين في المكاتب. هذا ، على وجه الخصوص ، يدور حول الجري وتدريب القوة. في يونيو 2015 ، أعلن موقع MedicalXpress عن الانتهاء من دراسة أخرى تؤكد ذلك. في هذه الدراسة ، أكد الأطباء في جامعة كانساس أن تواتر النشاط البدني ، بدلاً من شدته ، أكثر أهمية للحفاظ على الصحة.

الخلاصة بسيطة: لا يمكن حل مشكلة نمط الحياة المستقرة إلا بتغيير نمط الحياة المستقرة نفسها. أي عن طريق تضمين النشاط البدني مباشرة في "نمط الحياة" هذا. بالمناسبة ، هذه الحلول موجودة بالفعل: باهظة الثمن ومرموقة ، ومتوسط ​​مستوى السعر و "ميزانية" تمامًا.

دعونا نرى ، على سبيل المثال ، كيف أن محاكي تعقب "الميزانية" المصمم للاستخدام مباشرة في عملية العمل "المستقر" يحل المشاكل الأربعة لأساور اللياقة البدنية التي حددها الأطباء في جامعة بنسلفانيا أعلاه:
• إذا كان الشخص متحمسًا بالفعل لرغبة جهاز ، فهو قادر على تسمح بذلك ؛
• بعد شراء الجهاز ، لا يحتاج الشخص إلى تذكر أنه يحتاج إلى ارتداءه وإعادة شحنه باستمرار بانتظام - جهاز المشي دائمًا تحت سطح المكتب ، ويتم التحكم فيه بزر واحد ولا يتطلب أي صيانة لمدة عام تقريبًا (تتطلب الصيانة تغيير البطاريات فقط) ؛
• محاكي المتتبع يتتبع بدقة سلوك المستخدم المستهدف بدقة ؛
• بدلاً من مجرد تخزين المعلومات في ذاكرتك (كما تفعل أساور اللياقة البدنية) ، يقوم متتبع المحاكي بمعالجتها بشكل مستقل (إزالة أي مشاكل من المستخدم) ويعطي المستخدم فقط إشارات تدفعه إلى النشاط ، عند الضرورة. لكي تصبح نشطًا ، لا تحتاج حتى إلى الاستيقاظ من مقعدك. والأهم من ذلك: لا تتعارض التمارين مع أي عمل صعب أو إجازة مثيرة.

اتضح:
* أنه لا داعي للانتظار - فهل ستقوم الشركات المصنعة لأجهزة تتبع اللياقة البدنية بحل هذه المشاكل. هناك بالفعل أجهزة أخرى ليس لديها مثل هذه المشاكل ولها الوظائف والكفاءة المطلوبة ؛
* أن سلاسل مفاتيح اللياقة ليست سوى "فقاعة" جميلة بألوان قوس قزح ، وهي في ذروة الاهتمام بسبب التمويل القوي لتسويقها العدواني. وهي اليوم واحدة من الملحقات "الإلزامية" للاستهلاك الواضح ، وهي لا ترتبط بأي شكل بتحقيق فوائد صحية حقيقية.

Source: https://habr.com/ru/post/ar389127/