اكتشف العلماء أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين

العمل ضد التدخين في وارسو ، بولندا / ITAR-TASS / EPA / JAKUB KAMINSKI

باحثون من جامعة أكسفورد ، وفقًا لنتائج تجربتهم مع المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن عادة سيئة ، وجدوا أن أولئك الذين توقفوا عن التدخين فجأة وعلى الفور ، وليس يمتد العملية ، في محاولة لتقليل عدد السجائر المدخنة.

شملت التجربة 697 شخصا. لمكافحة التدخين ، يمكنهم استخدام الاستشارة النفسية والأدوية والعلاج ببدائل النيكوتين (الرقع ، العلكة ، إلخ). توقف نصف الأشخاص عن التدخين بشكل حاد ، وحاول الثاني تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا تدريجيًا. للتحقق من النتائج ، بالإضافة إلى المقابلات ، قام العلماء بقياس مستوى ثاني أكسيد الكربون في الهواء الذي أخرجه المدخنون.

بعد أربعة أسابيع ، أظهر نصف أولئك الذين أقلعوا عن التدخين فجأة نتائج إيجابية. من بين الذين تسربوا تدريجيًا ، حقق 39٪ فقط النجاح. ونتيجة لذلك ، تبين أن احتمال الإقلاع عن التدخين بنجاح يزيد بنسبة 25٪ في حالة الإقلاع عن التدخين بشكل حاد.

وفقًا لزعيم البحث نيكولا ليندسون-هاولي ، فإن الأشخاص الذين يتركون التدخين يُمنعون من حقيقة أن عليهم العناية بعدد السجائر ، مما يزيد من عبء التخلص من هذه العادة السيئة.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ، يموت 420،000 شخص من التدخين في الولايات المتحدة كل عام ، وهو ما يمثل حوالي 20 ٪ من جميع الوفيات. في الوقت نفسه ، يدخن حوالي 17 ٪ من السكان البالغين في البلاد. في روسيا ، هذا الرقم أكبر بكثير ، ويقترب من 34 ٪.في الوقت نفسه ، يدخن كل خامس مدخن على الأقل في اليوم. ومع ذلك ، وفقا لوزارة الصحة ، بعد اعتماد قانون مكافحة التبغ ، انخفض عدد المدخنين الروس بنسبة 17 ٪.

Source: https://habr.com/ru/post/ar391763/