هذا هو العلم: كيف تساعد القهوة على التعافي من المجهود البدني؟

المصدر في

الآونة الأخيرة ، أصبح المزيد والمزيد من الناس من أتباع أنماط الحياة الصحية. يذهب الكثيرون للرياضة بعد العمل لتخفيف الضغط المتراكم خلال النهار ، ويفضل شخص ما الركض في الصباح "لتهليل" الدماغ ، وحتى أن شخصًا ما يأخذ استراحة غداء في المسبح أو على دراجة تمرين. من الطبيعي تمامًا أنه أثناء ممارسة الرياضة البدنية ، يتم استنفاد إمدادات الكربوهيدرات ("الوقود" الرئيسي) في العضلات ، وتصبح متعبة. ومع ذلك ، فإن التعب لا يمتد إلى عضلات الساقين أو الذراعين أو الظهر أو البطن فحسب ، بل يؤدي أيضًا ، على سبيل المثال ، إلى انخفاض في قوة العضلات في مقل العيون ، ونتيجة لذلك ، هو سبب لتقليل امتصاص المعلومات البصرية.

كيف يمكن لكوب من القهوة القوية تصحيح الوضع؟ - يسأل٪ username٪.


من المنطقي أن تعب العضلات يرجع إلى تراكم منتجات الاضمحلال من الكربوهيدرات (بما في ذلك حمض اللاكتيك) أثناء التدريب المكثف. ومع ذلك ، فإن العلماء على دراية بظاهرة مثل " إرهاق الجهاز العصبي المركزي " ، وهي مسؤولة أيضًا عن تقليل "أداء" العضلات أثناء المجهود البدني. يؤدي عدم التوازن في عدد جزيئات الرسول داخل الجسم إلى حقيقة أن الجهاز العصبي المركزي غير قادر على نقل أوامر تقلص العضلات بشكل فعال. وحتى وقت قريب ، لم يكن من الواضح تمامًا كيف يؤثر ذلك على العضلات التي لا تشارك بشكل مباشر في النشاط البدني.

نشر فريق من العلماء مؤخرًا أعمالًا في مجلة Nature Scientific Reportsتمكنت من إلقاء الضوء على سلوك عضلات العين بعد مجهود بدني شديد. لذا ، وبمساعدة تقنيات تكنولوجيا المعلومات الحديثة التي تسمح بتتبع حركات مقلة العين (ما يسمى تعقب العين) ، تبين أنه ، في المتوسط ​​، تنخفض سرعة مقل العيون بنسبة 8٪ بعد التدريب ، مما يمنع استيعاب المعلومات البصرية الجديدة.


جوهر التجربة: عند تشغيل الإشارة الحمراء أو الخضراء ، يجب أن تتحرك عيون الشخص من المركز إلى اليسار أو اليمين. تم رصد سرعة هذه الحركة باستخدام جهاز تتبع العين.

أخبار جيدة للرياضيين ، ولكن يبدو أنها سيئة لأطباء القلب: جزء من الكافيين يعادل كوبين من القهوة (بمعنى الإسبرسو) يمكن أن يقضي تمامًا على تأثير التعب العام للجهاز العصبي المركزي وحتى تسريع التفاعل قليلاً (برتقالي + 11٪).



لذا ، مهووس ، تذكر: إذا كنت تنتظر اجتماعًا أو عرضًا مهمًا بعد ممارسة الرياضة ، فقم بتناول فنجان من القهوة القوية! تم منع

المقال الأصلي ، وهو الإعاقات المرتبطة بالإرهاق في التحكم في المحرك البصري بواسطة الكافيين ، في ACSNano ( DOI: 10.1038 / srep26614 ).

---

في بعض الأحيان ، من الممكن أن تقرأ بإيجاز ، وأحيانًا لا تتحدث كثيرًا عن أخبار العلم والتكنولوجيا على قناة Telegram الخاصة بي - نحن نرحب بذلك ؛)

Source: https://habr.com/ru/post/ar395111/