الحياة المعوية. حارب من أجل البكتيريا

يصف عالم الجهاز الهضمي الشهير روبن تشاتكان في كتابه الجديد العالم الداخلي المذهل للإنسان. تخيل أن جسمك مصنع يعمل على مدار الساعة ، وأعضائك الداخلية - الرئتين والكبد والكلى - هي آلات تعالج الأكسجين ، وتصفى الدم ، وتحييد السموم ، وتوليف الهرمونات ...

ولكن من هو مشغل هذه الآلات؟ من يساعد في تحطيم الطعام ويقرر ما الذي يجب امتصاصه وما الذي يجب التخلص منه على وجه السرعة؟ كيف يتعرف الجسم على العدوى الهائلة ويميزها عن مستعمرة البكتيريا غير الضارة؟

الميكروبات تفعل كل شيء - الميكروبيوم الخاص بك!

يستغرق تراكم تريليونات البكتيريا في القناة الهضمية عمرًا واحدًا ، ويمكن لدورة واحدة فقط من المضادات الحيوية أن تصنع فارما حقيقيًا. أي شيء يمكن أن ينتهك عالمنا الميكروبيولوجي الهش: الطعام الذي نأكله ، الماء الذي نشربه ، الأشياء التي نستخدمها ، الأدوية التي توصف لنا. ولكن لحفظه ، يكفي الالتزام بالقواعد البسيطة.

فقد الاتصال بالطبيعة

تطور تكافل الأسلاف البعيدين للإنسان الحديث والميكروبات من أجل الصالح العام لملايين السنين. كونها المالكة الطبيعية لمجموعة من المخلوقات المجهرية (بما في ذلك الديدان والطفيليات الأخرى) ، فقد حصل أسلافنا على فوائد معينة من هذا التعايش. كان الخطر الرئيسي بالنسبة لهم يتمثل في الحيوانات المفترسة الكبيرة ونقص الغذاء ، وليس بأي حال مئات من جميع أنواع الأمراض التي تسبب لنا مثل هذه المعاناة اليوم. المفارقة هي أنه كلما ابتعدنا عن الطبيعة ، كلما كانت أجسامنا وبيئتنا أكثر موثوقية محمية من التهديدات الخارجية ، كلما كانت حالتنا الجسدية أضعف ، على الرغم من أنه يبدو أن كل شيء يجب أن يكون عكس ذلك.

لقد أدى التحضر وإنجازات الطب الحديث إلى تحسين نوعية الحياة بلا شك. ولكن في موازاة ذلك ، هناك استخدام جامح للمضادات الحيوية (مع أو بدون سبب) ، والماء المكلور ، والغذاء مليء حرفياً بالكيمياء والهرمونات ، والمبيدات الحشرية التي تقتل البكتيريا ، ويزداد عدد العمليات القيصرية. كل هذا يؤثر سلبًا على الميكروبيوم البشري ويقلل من عدد الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أجسامنا وتنوع أنواعها. ونتيجة لذلك ، ظهور أمراض جديدة نسبيًا مثل الربو والحساسية واضطرابات المناعة الذاتية والسكري والسمنة والأورام ومتلازمة القولون العصبي ، وكذلك القلق والتهيج المستمر وأمراض القلب والأوعية الدموية ... وهذا مرتبط مباشرة بالهجوم الهائل على الميكروبيوم البشري ، من خلال أسلوب حياة مفرط التعقيم.

من كان يعرف قبل عشر سنوات أن كل مضاد حيوي يتم تناوله في موسم البرد والإنفلونزا يجعلنا أقرب إلى مرض كرون والسمنة؟ لا أحد يفهم (ولا يفهم) أن تناول الدواء الذي وصفه الطبيب لنزلات البرد ، يمهد الطريق أحيانًا للأمراض الخطيرة. إن فكرة أن الجراثيم شريرة دائمًا ويجب التخلص منها بكل قوتها ، وهي متأصلة في الوعي العام ، والمضادات الحيوية هي أفضل أصدقائنا ، والتي يجب أن نلجأ إليها للمساعدة دون تردد. ونتيجة لذلك ، فإن الإحصائيات هي كما يلي: في وقت التخرج ، كان هناك بالفعل عشرات دورات المضادات الحيوية وراء الشخص العادي ، وفي معظم الحالات بسبب اضطرابات طفيفة لا تتطلب علاجًا خاصًا على الإطلاق. ومع ذلك ، يتجول العديد من الأطباء ومرضاهم في الظلام وهم على يقينأن أي انتهاك للنباتات الدقيقة يرجع إلى الاستعداد الوراثي أو عشوائي بطبيعته ، ولا يحاولون أبدًا فهم المصادر الحقيقية للمشكلة.

عندما تعني كلمة "أقل" "المزيد"

أدركت ذلك بنفسي فقط بعد أن خضعت ابنتي للعديد من دورات العلاج بالمضادات الحيوية (منذ الولادة وطوال فترة الطفولة) ، والتي حددت مسبقًا العديد من مشاكلها الصحية في المستقبل. لقد درست في مؤسسات من الدرجة الأولى ، وعملت كطبيب الجهاز الهضمي في العيادات المتقدمة ، ولكن ، مثل معظم الأطباء ، لم يكن لدي أي فكرة عن أن المضادات الحيوية التي قدرتها بشكل كبير تثير الأمراض أيضًا ، وتدمير الميكروبيوم بالضبط عندما تكون ضعيفة جدًا ، و جعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات والالتهابات. من المؤسف أنه في ذلك الوقت لم أكن أعرف ما أعرفه الآن وما أقنع به كل يوم: غالبًا ما لا يكون المرض نتيجة زيادة في عدد البكتيريا في الجسم ، بل على العكس من ذلك ، انخفاضه. وعندما يتعلق الأمر بالتدخل الطبي ، غالبًا ما تعني كلمة "أقل" "المزيد".

استعادة الميكروبيوم الخاص بك

أعالج بانتظام بعلامات واضحة لاضطراب الميكروبيوم: الانتفاخ والإسهال وزيادة متلازمة نفاذية الأمعاء وعدم تحمل الغلوتين ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي والإكزيما وأمراض الغدة الدرقية وزيادة الوزن والتعب المزمن والارتباك. كل هذا ، وفقا لأخصائي الأمراض المعدية الدكتور مارتن بليزر ، علامات على وباء حقيقي لنقص الكائنات الحية الدقيقة. قد تختلف الأعراض ، ولكن لكل شخص سبب واحد: إساءة استخدام المضادات الحيوية على خلفية نظام غذائي يتميز به المجتمع الغربي ، حيث تفتقر ألياف النبات غير القابلة للهضم - الغذاء الرئيسي للبكتيريا المعوية.

تعد استعادة الميكروبيوم مهمة صعبة للغاية ، ولكن بعد حلها ، يمكنك أن تشعر بتحسن كبير. الكائنات الحية الدقيقة في داخلنا تتغير باستمرار ، والتحكم البسيط في ما نقدمه لجسمنا يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في حالتنا. الميكروبيوم اليوم ليس ما تلقيته عند الولادة. لا يتزامن مع ما سيكون لديك في عام أو حتى أسبوع. الميكروبيوم هو نظام ديناميكي للغاية ومتغير باستمرار يتكيف مع البيئة خارج وداخلك.

في كلية الطب ، تعلمت كيفية التعامل مع الميكروبات داخل الجسم. بعد ربع قرن ، أعلم مرضاي كيفية استعادة التجمعات البكتيرية: أقول لك ما هي الأطعمة التي يجب تناولها ، وكيف تحافظ على نظافة جيدة وكيف لا تضر البكتيريا ، وما هي الأسئلة التي يجب طرحها على الطبيب إذا وصف المضادات الحيوية ، ومتى يلجأ إلى البروبيوتيك أو حتى زرع البراز. في اعتقادي العميق ، في عصرنا الفائق ، هذه معرفة جديدة مهمة للصحة. ستجد هذه التوصيات في الفصول 8-10.

يبدأ المرض بميكروبيوم

لقد أظهرت تجربتي الشخصية كيف أن سوء التغذية والضغط يمكن أن يحفز الآثار السلبية لاضطرابات الميكروبيوم على الجسم. هذا ما ألاحظه في مرضاي - التدهور "بلا سبب" للصحة ، مما يجعلني أخدش رأسي في حيرة: ما الذي يحدث؟

أي شيء يمكن أن يزعج البيئة الميكروبيوتيك: الطعام الذي نأكله ، الماء الذي نشربه ، العلاج الموصوف لنا. والعلامات السريرية للميكروبيوم المضطرب مختلفة تمامًا وتظهر في أي عمر وفي أي مرحلة. يزداد خطر المتاعب إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من الربو والحساسية والأكزيما والتهاب الغدة الدرقية والسكري والتهاب المفاصل والعديد من الأمراض الأخرى التي ، كما اتضح ، لها نفس الجذور. بطبيعة الحال ، فإن الاضطرابات في الميكروبيوم ليست السبب الوحيد لظهور الأمراض وتدهور الرفاه. ولكن غالبًا ما يتبين أنها أهم عامل يؤدي ، جنبًا إلى جنب مع ضعف علم الوراثة والبيئة ، إلى حقيقة أن المرض يكتسب زخمًا. لذلك ، من المهم اليوم أكثر من أي وقت مضى إدراك مدى تعقيد ودرجة أهمية دور الكائنات الحية الدقيقة في الحفاظ على الصحة.وعندما يصبح فجأة مهددًا ، يمكنك ربط أحدهما مع الآخر وفهم ما يجب فعله من أجل الشفاء.

التوصيات الواردة في هذا الكتاب هي نتيجة الممارسة السريرية لمركز الجهاز الهضمي للمرأة ، وبيانات البحث ، والتجربة والخطأ. تستند نصيحتي إلى حالات خاصة ، بالإضافة إلى ما يقرب من عشرين عامًا من مراقبة المرضى الذين يعانون من أنواع مختلفة من اختلال البكتيريا الدقيقة - من اضطرابات المناعة الذاتية الخطيرة (مرض كرون ، والتهاب القولون التقرحي) إلى انتفاخ البطن والانتفاخ. بالطبع ، أخذت في الاعتبار الخبرة الشخصية في حل المشاكل الصحية.

النموذج الجديد - تصور البكتيريا كأصدقاء وليس أعداء - يحدد نهجًا ثوريًا لحماية الصحة ويجبرنا على إعادة النظر في طريقة حياتنا المعتادة وأساليب العلاج الشائعة. أولاً ، سنرى كيف يؤثر كل هذا على الميكروبات لدينا ، ثم كيف تؤثر الميكروبات في الاستجابة على حياتنا. من الواضح أن الصحة الفردية والجماعية تعتمد عليها. آمل مخلصًا أن يساعدك هذا الكتاب في حل مشكلات الميكروبيوم ، مما يعني أنه سيعيد الصحة إلى حد ما ويقوي الحيوية ، ويوجهك إلى مزيد من "القذرة" وبالتالي أكثر خالية من حياة العدوى.

يمكن العثور على الكتاب بمزيد من التفاصيل على موقع الناشر على الإنترنت مقتطفات من
المحتويات لقراء هذه المدونة ، خصم 25 ٪ على القسيمة -

Source: https://habr.com/ru/post/ar395669/