لماذا نشعر دائما مشغول

في إيقاع حديث ، الناس في عجلة من أمرهم باستمرار. مشغول باستمرار بشيء. ليس هناك وقت كافٍ لأي شيء. اتصل بصديق مع اقتراح للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو إلى الحمام - لا يمكنه ذلك ، لأنه مشغول مرة أخرى . يبدو أن هذه هي مشكلة آخر مرة. كان الأمر أسهل إلى حد ما ...

السؤال الذي يطرح نفسه: هل الجميع مشغولون حقًا أم أنهم مشغولون فقط ؟

في السنوات الأخيرة ، تم نشر العديد من الدراسات ( 1 ، 2 ) مع دليل على أن الناس يعملون ساعات أقل ويأخذون المزيد من العطلات. بعض العمل من المنزل. يعمل عدد من العاملين بدوام جزئي أكبر بكثير من ذي قبل. إذن ما الذي يحدث؟


متوسط ​​عدد ساعات العمل السنوية (ألف) في مختلف دول العالم في عامي 1990 و 2012 ، مصدر

الفرضية السائدة بين علماء الاجتماع أن التقدم التكنولوجي هو سبب "العمل الدائم". يبدو أن انتشار الأجهزة المنزلية يجب أن يحرر المزيد من الوقت. يمكن للناس الاسترخاء والاسترخاء أثناء قيام الغسالة وغسالة الصحون والمكنسة الكهربائية الآلية بعملهم. تكهن كتاب الخيال العلمي وعلماء المستقبل في الماضي بالإجماع تقريبًا ببدء "العصر الكسول" في المستقبل ، عندما تقوم الروبوتات بكل العمل ، ويسترخي الناس ويستريحون. نعم ، بدأت الروبوتات حقًا في القيام بالكثير من الأعمال المنزلية. ولكن لسبب ما لم يجعل هذا معظم الناس يرتاحون ويستريحون.

في عام 2012 ، أجرت المملكة المتحدة دراسة خاصة ، تدقيق العمل ، والتي تقارن بين عمل وحياة المواطنين في عامي 1952 و 2012. لاحظ مؤلفو الدراسة أنه قبل 60 عامًا ، كان واحدًا فقط من بين كل خمس أسر مزودة بغسالة ، وواحد من كل عشرة يمتلكون هاتفًا ، وكل عشرون ثلاجة. تقريبا لم يكن لدى أحد تدفئة مركزية. أقل من نصف الناس لديهم تلفاز. للمقارنة ، لدى البريطانيين المعاصرين كل هذا ، حتى بين المواطنين الفقراء نسبيًا. يؤكد العلماء أنه في عصرنا يكفي العمل لساعات أقل للحصول على مستوى معيشة أعلى بكثير من أسلافنا قبل 60 عامًا الذين عملوا بدوام كامل وأكثر من ذلك.

لاحظ الباحثون زيادة في الإجهاد المرتبط بالعمل:

, , , — , — .

اتجاه آخر. على مدار الستين عامًا الماضية ، زادت نسبة العاملين الفكريين بشكل ملحوظ (في المملكة المتحدة - من 25٪ إلى 44٪) ، في حين انخفض عدد "العمال ذوي الياقات الزرقاء" - أي العمال البسطاء الذين يعملون بأيديهم -. من الممكن أن يكون هذا مرتبطًا بطريقة أو بأخرى بحالة الضغط الدائم و "التوظيف الدائم". لن يقوم الشخص الذي يعمل في المصنع بغلق الخط في الهاتف الذكي والكمبيوتر المحمول بعد ساعات ، والتحقق من بريد العمل ، و Skype والدردشة في Slack. يمكنه التخلي تمامًا عن عمله والاسترخاء تمامًا ، على عكس موظف تكنولوجيا المعلومات. تظهر الدراسات أن الأشخاص الأقل تعليما لديهم عادة وقت فراغ أكثر.


وقت الفراغ الأمريكي (ساعات في الأسبوع) اعتمادًا على مستوى التعليم (بالسنوات) ، بما في ذلك وقت النوم ، في 1965-2005 ، المصدر في

العام الماضي ، طرح عالم النفس أويف ماكلوغلين من جامعة سنغافورة جيمس كوك نظرية أخرى مثيرة للاهتمام . أن الأدوات التقنية تعمل على تسريع معالجة المعلومات عن طريق الدماغ ، وبالتالي تشوه الإدراك الذاتي للوقت . يبدو للرجل أن الوقت أصبح أكثر ثراءً بالمعلومات ، حيث أن "تعاطي المنشطات" في الدماغ يقود باستمرار ، ولا يسمح بالاسترخاء ، ويتطلب معلومات جديدة.

يتيح لك إيقاع الحياة هذا العمل بكفاءة أكبر وإكمال المهام بشكل أسرع ، ولكن الآثار طويلة المدى لمثل هذه "المنشطات التقنية" يمكن أن تكون غير سارة. هذه هي الإجهاد ومتلازمة التعب المزمن واضطرابات النوم وزيادة مستويات الاكتئاب وعدم الرضا. يشعر الناس بطعم الحياة بشكل أسوأ ويبدو أنهم يتوقفون عن تجربة السعادة من حقيقة وجودهم. يقول ماكلولين :

"يبدو الأمر وكأننا نحاول محاكاة التكنولوجيا ، وأن نكون أسرع وأكثر كفاءة" . "يبدو أن التكنولوجيا نفسها لديها شيء يشعلنا ويدفع مؤقت داخلي يقيس وقت المرور". يوصي العلماء بمزامنة و "تهدئة" مؤقت الوقت الداخلي بشكل دوري. للقيام بذلك ، يوصون بالانفصال عن الإنترنت والشبكات الاجتماعية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.



في عام 2003 ، نشر علماء النفس الأمريكيون ورقة علمية تفيد أن العديد من الخيارات الترفيهية تسبب الإجهاد والقلق لدى الشخص العادي.

من المعروف أن الدماغ أسهل في الاختيار من خيارين إلى ثلاثة خيارات من 20 خيارًا. أي أن وفرة خيارات الترفيه لا تسهم في راحة أفضل وأفضل ، كما يقول العلماء. على العكس من ذلك ، يشعر الشخص بضيق الوقت والتوتر. هناك أحاسيس "ضغط الوقت" (الاندفاع) و "ضياع الوقت" (ومن هنا الشعور بالتوظيف المستمر).

نؤكد أن هذه الدراسة لا تزال 2003 (!) سنوات ، عندما كانت وفرة الترفيه متواضعة أكثر من الآن.

كما كتب عالم النفس باري شوارتز في كتابه الشهير The Paradox of Choice أهمية حرمان المستهلكين من عدد كبير من الخيارات من أجل تخفيف الضغط عليهم . يتم استخدام نصيحته من قبل العديد من الشركات المصنعة الناجحة للإلكترونيات الاستهلاكية. على سبيل المثال ، تقدم Apple خيارين أو ثلاثة خيارات للتهيئة فقط للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ، حتى لا تسبب القلق لدى الأشخاص العاديين.

هناك سبب آخر يجعل الناس يشعرون بأنهم مشغولون باستمرار يمكن أن يكون اللاوعي. في القرن التاسع عشر ، كانت الرموز المطلقة للثروة والنجاح والوضع الاجتماعي هي التحرر من العمل والخمول والترفيه. في القرن 21 هو عملي ، العملتعتبر مؤشرات ذات مكانة عالية. إذا كان الشخص مشغولًا باستمرار - قبل أن يكون جديرًا بالشفقة ، أو التساهل. الآن لا: "بالطبع ، أنا مشغول ، أنا شخص مهم جدًا!" تقول الدراسات أن الإنسان المعاصر يفضل أن يكون مشغولاً : فالكائن الفكري المتقدم للغاية غير قادر على أن يكون خاملاً لفترة طويلة. إنه يشعر بالملل.

لماذا يشعر الناس باستمرار مشغول؟ لا يوجد حتى الآن إجابة واحدة على هذا السؤال. تعتمد معظم الأبحاث على المسوحات. لسوء الحظ ، يرفض العديد من الأشخاص المشاركة في الاستطلاعات لأنهم مشغولون للغاية .

Source: https://habr.com/ru/post/ar397689/