حل الألغاز يساعد فقط في حل الألغاز

إذا كنت تمارس الرياضة ، فأنت على دراية جيدة بكيفية تطوير التمارين البدنية للقوة وخفة الحركة والتحمل. هذه صفات مفيدة في الحياة الواقعية: يمكنك التقاط كيس من البطاطس بيد واحدة ، تشغيل إلى الطابق العشرين بدون مصعد ، وتجاوز سيارة بالدراجة (يبلغ متوسط ​​سرعة السيارات في موسكو 24 كم / ساعة ). يساعد تدريب الجسم حقًا في الحياة الواقعية.

ماذا عن تدريب الدماغ؟ يبدو أن المبدأ نفسه يجب أن يعمل في تدريب القدرات المعرفية. للأسف ، الأمر ليس كذلك.

على الإنترنت وعلى التلفزيون ، يمكن للمرء في كثير من الأحيان العثور على إعلانات للألعاب والتطبيقات ودورات لتنمية الدماغ وتدريب الانتباه والذاكرة وما إلى ذلك. هذه تمارين بسيطة للتذكر والانتباه وسرعة رد الفعل ، والتي عادة ما تصبح أكثر تعقيدًا مع كل مستوى. في الواقع ، يبلغ حجم سوق هذه التطبيقات بالفعل ملايين الدولارات ، وقد ينمو في المستقبل إلى عدة مليارات ، كما يقول الخبراء ، حيث يتزايد قلق المواطنين المسنين على الأرض بشأن صحتهم العقلية.

حتى المنظمات الجادة مثل الجمعية الأمريكية للمتقاعدين تعزز برامج مثل BrainHQتشجيع المتقاعدين على "الحفاظ على لياقتهم". تقدم شركات أخرى مثل Gogmed و CogniFit و Posit Science و Lumos Labs ألعابًا وتمارين من المفترض أنها تطور قدرات الدماغ وتحسن الأداء الأكاديمي وتحسن الحياة الاجتماعية وتساعد في مهنة. حتى نينتندو قامت بتوزيع لعبة Brain Age بنجاح ، والتي من المفترض أنها "تدرب" الدماغ لعدة دقائق في اليوم ، وتحسن تدفق الدم في الدماغ ، والذاكرة العاملة ، وما إلى ذلك.

توجد مثل هذه العبارات في المواد التسويقية وغالبًا ما تشير إلى نتائج البحث التي تؤكد فعالية هذه البرامج. السؤال الوحيد هو ، ما هي فعالية هذه البرامج بالضبط ، هل تحسن أداء الدماغ في المهام الحقيقية التي هي مهمة حقًا في المدرسة والعمل والحياة اليومية؟

في أكتوبر 2014 ، نشر مركز ستانفورد لونغفيتي ومعهد ماكس بلانك للتنمية البشرية رسالة مفتوحة موقعة من مجموعة دولية تضم أكثر من 70 من علماء النفس وأطباء الأعصاب. إنها تجادل في الادعاء بأن الدورات والألعاب لتطوير الدماغ هي وسيلة علمية سليمة لتقليل أو عكس التدهور المعرفي ". في الرسالة ، لاحظ العلماء أنه في الواقع لا توجد دراسة علمية واحدة تؤكد التأثير الإيجابي للألغاز في الحياة الحقيقية. ردا على ذلك ، في ديسمبر 2014 ، نشرت مجموعة من 133 عالما ومعالجا رسالة مفتوحة أخرى.حيث يقولون عكس ذلك تمامًا: أن هناك عددًا متزايدًا من الدراسات التي تؤكد أن بعض المهام المعرفية يمكن أن تحسن الوظائف المعرفية بشكل كبير. لكن في رسالة ثانية ، كرر العلماء الفرضية القائلة بأن الادعاءات حول فوائد الألغاز الدماغية "غالبًا ما تكون مبالغ فيها ومضللة".

على الرغم من أن مجموعتي العلماء اتفقتا على شيء ما ، ولكن كيف توصل الخبراء الموثوقون ، بعد أن درسوا نفس الدراسات العلمية ، إلى استنتاجات معاكسة حول فعالية التمارين للدماغ؟

في عام 2016 ، حاولت مجموعة من العلماء والأطباء من عدة جامعات وكليات الطب شرح هذا التناقض. لقد أجروا دراسة وصفية كبيرة قاموا فيها بتقييم طرق تقييم فعالية الألغاز الشائعة وألعاب الكمبيوتر التي توصف بأنها تحسن وظائف الدماغ. المادة 84 صفحة مع النتائج التي نشرت في عدد أكتوبر من مجلة علم النفس في المصلحة العامة لل (دوى: 10.1177 / 1529100616661983).

درس المؤلفون بالتفصيل جميع التجارب المدرجة في 374 ورقة علمية تم الاستشهاد بها في أحد المواقع الرائدة في مجال بيانات التدريب المعرفي.. يتم نشر رسائل العلماء المفتوحة المذكورة أعلاه على هذا الموقع ويتم سرد الأعمال العلمية التي يستشهدون بها لدعم وجهات نظرهم.

أظهر تحليل التجارب أن الخلاف في تفسير النتائج يفسر بمعايير مختلفة في التحقق من فعالية هذه التمارين. على وجه الخصوص ، كشف التحليل عن "أدلة واسعة النطاق على أن أداء تمارين تدريب الدماغ يحسن نتائج هذه التمارين ، وأدلة أقل على أنها تحسن النتائج في مهام وثيقة الصلة ، وقليل من الأدلة على أنها تحسن أداء المهام ذات الصلة عن بعد أو النشاط العقلي اليومي" .

علاوة على ذلك ، لم تستوفِ أي من الدراسات جميع الشروط اللازمة لإجراء تجربة نقية حقًا ، مما يسمح لنا باستخلاص استنتاجات لا لبس فيها حول تأثير أو عدم وجود تأثير المهام العقلية البسيطة على فعالية النشاط العقلي اليومي. وبعبارة أخرى ، عانت جميع الدراسات في هذا المجال من تجارب رديئة الجودة.

نشرت المقالة توصيات مفصلة للعلماء والمنظمات الراعية والهيئات التنظيمية حول القواعد التي يجب اتباعها في مثل هذه التجارب.

في يناير 2016 ، غرمت لجنة التجارة الفيدرالية الأمريكيةLumosity للإعلانات غير الدقيقة التي تستغل مخاوف كبار السن من التدهور العقلي وتدعي أن تمارين الألعاب يمكن أن تعوض فقدان الذاكرة والخرف وحتى مرض الزهايمر. من الواضح أن الشركات التجارية مستعدة لتفسير أي بحث علمي لصالحها ولا تخجل من الإعلان عن برامجها وتمارينها لتدريب الدماغ. لكن الحقيقة هي أن هذه الألغاز مضمونة لتدريب قدرة واحدة فقط: فهي تحسن قدرة الشخص على حل هذه الألغاز. تمامًا كما يؤدي اجتياز اختبارات الذكاء بشكل متكرر إلى تحسين النتيجة في اختبارات الذكاء ، ولكنه لا يزيد معدل الذكاء على الإطلاق.

يقول مؤلفو نداء العمل العلمي عبارات "غير كافية" أن تدريب الدماغ يؤدي إلى نتائج أفضل في الحياة ، خارج نطاق هذه التمارين بأنفسهم. في الوقت نفسه ، من غير المرجح أن تسبب تمارين الدماغ أي ضرر ، باستثناء محفظة صغيرة فارغة. صحيح أن العلماء يلاحظون أن الوقت الذي يقضيه في هذه الألغاز يمكن أن ينفق على شيء مفيد. لماذا؟ على سبيل المثال ، نقلاً عن مؤلفي مقالة علمية منشورة ، "دراسة الأشياء التي يمكن أن تحسن الأداء المدرسي (القراءة ، وتحسين المعرفة والمهارات في الرياضيات والعلوم والفنون) ، وإنتاجية العمل (تحديث المعرفة والمعايير في مجالك المهني) ، أو أي نشاط التي ستكون ممتعة خلاف ذلك ".

أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. و أفضل طريقة للحفاظ على عقلك في حالة جيدة - اختبار نفسك باستمرار للخروج من منطقة الراحة والبحث عن حلول للمشاكل غير مألوفة.

Source: https://habr.com/ru/post/ar398251/