البحث: أسلوب الحياة المستقر يمكن أن يسرع الشيخوخة البيولوجية

– , . , : , , , , , .

, , -. , , 40 10 , - "أغطية" صغيرة تقع في نهايات خيوط الدنا. يحمي الكروموسومات من التلف ويختصر تدريجياً مع تقدم العمر.

, . - , .

, , , , , . 1500 64 95 , . , . , , .

درست الدراسات السابقة أيضًا العلاقة بين طول التيلومير والنشاط البدني ، ولكنها اعتمدت فقط على كلمات المشاركين في التجربة حول مستوى نشاطهم ، والتي غالبًا ما تكون غير دقيقة. بدلاً من المسوحات ، اعتمد العلماء على سجلات أكثر موضوعية للنشاط البدني من مقاييس التسارع التي كانت ترتديها النساء لمدة أسبوع واحد. في البداية ، لم يجدوا أي صلة بين طول التيلوميرات ومستوى النشاط البدني ، ولكن عندما ركزوا على هؤلاء النساء اللواتي لا يشاركن في الأنشطة البدنية الموصى بها لمدة نصف ساعة على أساس يومي ، وجدوا أنماطًا مثيرة للاهتمام.

النساء اللواتي لا ينتبهن إلى النشاط البدني ويقودن نمط حياة غير مستقر (أكثر من 10 ساعات في اليوم) لديهم تيلوميرات أقصر من أولئك الذين يقضون وقتًا أقل في وضعية الجلوس. وفقا للعلماء ، فإن تقليل طول التيلوميرات يضيف حوالي 8 سنوات إلى عمر المرأة. وهذا يعني أن جسم المرأة المستقرة يتقدم في السن بشكل أسرع من أولئك الذين يتحركون أقل ، ولكنهم يجلسون أقل.

لم تظهر النساء اللواتي تلقين الكمية الموصى بها من التمارين اليومية أي صلة بين مقدار الوقت الذي يقضونه في الجلوس وطول التيلوميرات الخاصة بهم. يقترح العلماء أن النشاط البدني يمكن أن يقاوم انخفاض التيلوميرات الذي يحدث مع تقدمك في العمر.

يمكن أن تشرح العديد من الآليات العلاقة بين وقت الجلوس وتقصير التيلومير: الإجهاد التأكسدي والتهاب التيلومير يسرعان استنزاف الجسم. أظهرت النتائج أن التمرين المنتظم يزيد من نشاط مضادات الأكسدة ويمكن أن يؤدي إلى استجابة مضادة للالتهابات. لذلك ، من الممكن ألا تتعرض النساء اللواتي يقضين ساعات طويلة في الجلوس مع وقت أقل في النشاط البدني لمضادات الأكسدة هذه والأدوية المضادة للالتهابات.

في السابق ، كان يمكن تفسير هذه العلاقة بالسمنة. في الدراسات السابقة ، ارتبط نمط الحياة المستقرة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة ، وهذا بدوره ارتبط بانخفاض التيلوميرات. ومع ذلك ، بعد تعديل الوزن ، تم الحفاظ على النتائج. لكن لا يمكن للمرء استبعاد علاقة سببية عكسية محتملة مع الأمراض المزمنة. أي أن النساء اللواتي لديهن تاريخ من الأمراض المزمنة من المرجح أن يتحركن قليلاً ، مما يؤدي إلى تقصير التيلوميرات.

الوقت المحدد للنشاط ، والذي سيبطل تأثير الشيخوخة من الجلوس لفترات طويلة ، لم يتم تحديده بعد. توصي منظمة الصحة العالمية بأن يمضي البالغون فوق 18 عامًا 150 دقيقة أسبوعيًا في المتوسط ​​أو 75 دقيقة في النشاط البدني عالي الكثافة.

لكن هذه الدراسة توضح أن نمط الحياة المستقر من المحتمل أن يؤثر على شيخوخة الخلايا ، ويمكن أن تكون التمرين طريقة واحدة للتعامل مع هذه العملية.

تم نشر العمل العلمي في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة في 18 يناير 2017
DOI: 10،1093 / AJE / kww196