دينيس : مرحبًا. سررت برؤيتك! كيف حالك
أوكسانا : جيد.
D : لقد شاهدت المسلسل مؤخرًا وأعجبني قصة واحدة X. هل توصي بخط مثير مشابه؟
ج : غوغلي. هناك الكثير منهم.
سيبدو مثل هذا الحوار تافهًا ولا أساس له لك ، ولكن يمكن أن يكون هناك الآلاف من هذه الحوارات كمثال من الحياة ، وهذا لا يعني أن الشخص لا يكرهك. ربما تكون هناك بعض المشاكل أو يسيء إليك ، ولكن مع يقين 100 ٪ تقريبًا يمكن القول أنه إذا كانت لديك علاقة رائعة مع شخص ، فإن ذكائه العاطفي ضعيف. غالبًا ما يصعب فهم مثل هؤلاء الأشخاص.
الذكاء العاطفي (EI) - قدرة الشخص على التعرف على عواطف الآخرين ونواياهم ورغباتهم ، وكذلك القدرة على التحكم في عواطفهم وعواطف الآخرين. وبعبارة أخرى ، كلما تطور الذكاء العاطفي بشكل أفضل ، كلما كان الشخص أكثر دقة في تفسير الموقف وأقل عرضة للإجهاد.
في معظم الحالات ، حتى إذا كنت تفهم أن سلوك هذا الشخص هو المعيار ، فأنت تشعر بالحقد عليه في أحسن الأحوال ، وفي أسوأ الأحوال ، تصبح غير مبالٍ تجاهه تدريجيًا. في المستقبل ، ربما ستتوقف عن التواصل وستكون هذه الحالة واضحة بالنسبة لك ، لكن الشخص الآخر سيبحث عن أسباب ويفتش بنفسك. ربما يكون هذا جيدًا لكلا الجانبين ، ولكن هؤلاء الأشخاص ، مع مستوى منخفض من تطور الذكاء العاطفي ، يحتاجون إلى قبول أفعالهم وفهمها ، لأن هذا سيجعل حياتك أسهل في بعض الأحيان وسيساعد في المستقبل في حياتك المهنية وفي العلاقات.
إن مقابلة شخص يتمتع بذكاء عاطفي متطور هو بالفعل اكتشاف كبير. من الصعب جدًا إدراك العواطف واستخدامها وفهمها في نفس الوقت ، بالإضافة إلى إدارتها. عادة ما يكون لدى الشخص مكونات متطورة من الذكاء العاطفي 1-3.
يتذكر الشخص الذي يتمتع بذكاء عاطفي متطور جيدًا دائمًا أنه يجب ألا تكون هناك أي فجوات بين نواياه والتأثير الحقيقي للكلمات التي يتحدث بها. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول عبارة بطريقة وقحة ، وسيأخذها شخص آخر بشكل شخصي وتعتقد أنك لست مخلصًا له. على الرغم من أنك في الواقع تتعاطف معه ولا تريد أن تقول أي شيء مسيء.
هناك العديد من نماذج الذكاء العاطفي ، ولكن ضع في اعتبارك أبسط نموذج لفهمه - نموذج مختلط. يتكون من 5 خصائص تشرح EI.
- معرفة الذات - دراسة نفسه وخصائصه العقلية والجسدية
- ضبط النفس - القدرة على التحكم في عواطفك لتحقيق أهدافك.
- المهارات الاجتماعية - القدرة على التفاعل بنجاح مع الآخرين
- التعاطف - القدرة على تحديد مشاعر الآخرين
- الدافع - الحوافز التي تحفز الناس على العمل
علامات شخص لديه ذكاء عاطفي منخفض- الاستياء وعدم القدرة على الصفح
- عدم التعاطف والرحمة
- عدم القدرة على فهم العواطف والمشاعر سواء منا أو الآخرين
- أعتقد أن الآخرين حساسون
- تمركز الذات
- النزاعات الجارية
- لديهم سيطرة ضعيفة على عواطفهم.
- عدم القدرة على التعلم من أخطائك
- عدم وجود مهارات الاستماع والاستماع
كيف تطور الذكاء العاطفي؟على عكس الذكاء ، يمكن تطوير الذكاء العاطفي في أي وقت من حياتك. لذلك ، إذا كنت تشعر ببعض الانزعاج عند التواصل مع الأصدقاء والأقارب والأقارب ، فلا تخف ، يمكن التغلب عليه بسهولة ، ما عليك سوى بذل جهود صغيرة في تطوير الذكاء العاطفي.
- تعرف على نفسك. سجل ما تشعر به. حلل لماذا كان لديك مثل هذا الشعور وكيف تتصرف في مواقف مختلفة (في حالة من السلام والمتعة والفرح والغضب ، وما إلى ذلك).
- في كل مرة تظهر فيها العواطف السلبية ، حاول إيجاد طريقة تُبطل فيها العواطف أو تنعمها. على سبيل المثال ، الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، المشي في الطبيعة ، إلخ.
- إذا كان هناك نزاع أو لقاء لآراء مختلفة ، فحاول أن تضع نفسك في مكان الخصم وتفهم كيف يشعر. كن مهتما بآراء الناس. هذا يساعد على تطوير التعاطف.
- عند التواصل ، يجب أن تكون هادئًا ومفتوحًا قدر الإمكان وحاول ألا تدفع.
- ابحث عن شخص يمكنك مشاركة السر معه. هذا يساعد على تصريف وتخفيف التوتر العاطفي.
- من المستحيل التحكم في العواطف ، ولكن يمكنك التحكم في رد الفعل عليها. حاول الرد على المشاعر السلبية المقيدة أكثر. لا تدع السلبية تأخذ. انظر إلى سبب العاطفة من زاوية مختلفة ، ربما لديك نموذج مختلف لتصور السلوك. حاول أن تضع نفسك في مكان التحفيز ، لتدرك أسباب أفعاله ، ربما ستفهمه على الفور.
شكرا لكم على اهتمامكم!