في غضون شهر ، ستظهر علامة رائدة جديدة من Polar في روسيا -
جهاز تعقب اللياقة البدنية A370 مع القياس المستمر لمعدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب) ، ووظيفة Polar Sleep Plus لتحليل النوم ونظام تحديد المواقع المحمول. قمنا بتجميع وترجمة (لا توجد مصادر باللغة الروسية) جميع المعلومات المتاحة حول الجهاز من الشركة المصنعة وقمنا بتجميع هذه المراجعة الأولية للخصائص المعلنة مع مقارنة A370 مع أجهزة أخرى من Polar.
الغش : بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو الرغبة في قراءة المراجعة الكاملة ، في النهاية يوجد جدول مقارن (مقارنة ، مع ذلك ، فقط مع الأجهزة القطبية الأخرى) ووصف موجز للغاية للوظائف.
استنادًا إلى الصور الموجودة على الشبكة وبيانات المطورين ، فإن Polar A370 الجديد هو سوار لياقة بدنية أنيق للغاية وخفيف الوزن ومقاوم للماء ، وهو مناسب لجميع عشاق نمط الحياة النشط. بشكل عام ، بالمقارنة مع أسلافه ، يحتوي الجهاز على وظيفة مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب ومحلل النوم Polar Sleep Plus ، والذي كان من المستحيل تنفيذه على
Polar A360 بسبب أنواع مختلفة من القيود. الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على جميع مواصفات Polar A370 المعينة من قبل الشركة المصنعة.
التصميم
تتوفر الأشرطة القابلة للتبديل لطراز A370 Polar بستة ألوان ومقاسين بحيث يمكن ارتداء المتتبع مع أي عناصر خزانة ملابس. الأساور مصنوعة من مادة ناعمة ومجهزة بمشبك موثوق. الأحزمة مصنوعة من الألوان التالية (من اليسار إلى اليمين في الصورة أدناه): أسود ، أبيض عاجي ، أحمر ياقوتي ، أزرق غامق ، برتقالي ، بنزين.
المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب
إن حاملي Polar A370 مدعوون للحفاظ على نبضهم حرفياً في وضع 24/7 لإيجاد توازن بين الاسترخاء الجودة والرياضة - ويرجع ذلك في المقام الأول إلى المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب.
يراقب جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Polar A370 ، الموجود على المعصم ، معدل ضربات القلب على مدار الساعة ، 7 أيام في الأسبوع ، بحيث يحصل المستخدم على نظرة عامة كاملة عن أنشطته اليومية. تستخدم تقنية تتبع معدل ضربات القلب الذكية المستمرة من Polar نظام Polar Optical Rhythm System الحاصل على براءة اختراع ، والذي يسمح لك بقياس معدل ضربات قلبك باستخدام مصابيح LED وصمام ثنائي للصور حساس للضوء. يعرض LED الضوء الأخضر على جلد مرتديها ، ويقيس الصمام الثنائي شدة الإشعاع البصري المنعكس ، وتقوم خوارزمية Polar بترجمة هذه البيانات إلى قراءات معدل ضربات القلب. يُظهر Polar A370 أدنى وأعلى معدل ضربات قلب ، كما يحلل التغيرات في معدل ضربات القلب خلال النهار.
خلاصة القول هي أن كل جسم وكل قلب فريد من نوعه ، ومشاهدة قلبك ، ستعرف مدى عبء جسمك. بفضل متتبع Polar الجديد ، أصبح لدى المستخدمين الآن الفرصة لتتبع ليس فقط الأنشطة والرياضة ، ولكن أيضًا آثار الإجهاد والانفجارات العاطفية على الجسم.
الجهاز مبرمج لفحص نبض المالك بانتظام على فترات قصيرة. في الوقت نفسه ، إذا اكتشف مقياس التسارع القطبي مستوى عالٍ من النشاط بناءً على حركات اليد ، يبدأ الجهاز تلقائيًا بقراءة بيانات معدل ضربات القلب للمستخدم وكتابتها وإصلاحها حتى ينخفض معدل ضربات القلب. هذه الوظيفة مفيدة للغاية ليس لوحدها ، ولكن بالاشتراك مع غيرها ، والتي سنكتب عنها لاحقًا.
تتبع النشاط 24/7
يمكن تحقيق النتائج المثلى إذا كنت تستخدم وظائف تتبع النشاط على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع والقياس المستمر لمعدل ضربات القلب معًا - في هذا الوضع سيكون من الأسهل تحقيق أهدافك لهذا اليوم ، حيث سيتم تسجيل كل حركة بدقة حتى مع الحد الأدنى من حركات الفرشاة ، مثل عند القيادة على الدراجة. عندما تتدرب ، ستساعدك توصيات Polar A370 على التدريب بالكثافة المناسبة وتحقيق أهدافك الرياضية. لتخطيط وتحليل أنشطتهم ، هناك ، بالإضافة إلى الأنشطة الرئيسية ، وظيفتان مساعدتان.
فائدة النشاط ودليل النشاط
نمط الحياة النشط هو خيار صحي لا يقتصر على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فحسب ، بل يشمل أيضًا العادات التي تتجاوز ذلك. سيخبرك
دليل النشاط الوظيفي بأفضل طريقة لتحقيق الهدف اليومي للنشاط - اذهب للجري لمدة 20 دقيقة أو تمشي بالطريقة المعتادة لمدة 50 دقيقة. يتتبع
ميزة النشاط جميع هذه الأنشطة النشطة على مدار اليوم ويوضح كيف أنها تساعدك في الحفاظ على صحتك من خلال تقديم تحليلات تحفيزية. سيسعدك هذا الثناء عندما تصل إلى هدفك اليومي ويجعلك تتحرك إذا كنت مشغولًا للغاية في المكتب. توفر وظيفة مزايا النشاط ملاحظات يومية وأسبوعية وشهرية لأن فوائد ممارسة الرياضة والحركة تتراكم بمرور الوقت. تتوفر هذه الميزة أيضًا على أجهزة
Polar M430 و
M600 و M200 و V800.
ملاحظات
توفر منتجات Polar أيضًا العديد من الوظائف التي تساعد المستخدم ليس فقط على التتبع ، ولكن أيضًا لتحليل المؤشرات التي يصلحها الجهاز.
السعرات الحرارية الذكية
يقول مطورو Polar أن
عداد السعرات الحرارية
OwnCal هو الأكثر دقة في السوق. يحسب عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين بناءً على وزنك وطولك وعمرك وجنسك ومعدل ضربات القلب القصوى الفردية (HRmax) وكثافة التمرين. كانت هذه الميزة متاحة أيضًا في معظم النماذج القطبية السابقة (M430 ، M460 ، V800 ، وما إلى ذلك) ، حتى يتمكن أصحابها من تقييم دقة التطوير.
من أجل إدارة الوزن على النحو الأمثل ، من المفيد أيضًا قياس معدل ضربات القلب. بمعرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها ، سيكون من الأسهل عليك إيجاد توازن بين التغذية والأنشطة اليومية والرياضة. سيوضح لك معدل ضربات القلب كيف يعمل جسمك ، وعند الجمع بين معدل ضربات القلب وبيانات الأنشطة ، سيصبح حساب السعرات الحرارية أكثر دقة.
التدريب الذكي
وفقًا للمصنعين ، فإن Polar A370 هو أفضل صديق للتدريب. مع ذلك ، تصبح تمارينك أكثر راحة بفضل القدرة على تتبع معدل ضربات القلب من خلال جهاز مراقبة معدل ضربات القلب للمعصم. يساعدك هذا على
التمرين بكثافة مناسبة باستخدام مناطق معدل ضربات القلب الصحيحة ، وتساعدك نصائح
التدريب الذكية المثبتة علمياً من Polar على بناء تمرينك وتقديم تعليقات محفزة.
فائدة التدريب
يمكن أن تكون المراجعة التحفيزية التي تم تلقيها مباشرة بعد المطاردة الساخنة مفيدة للغاية. تتيح لك ميزة التدريب على الوظائف تحليل كل جلسة تدريب بسرعة وإيجاز ؛ للحصول على تحليل أكثر تفصيلاً ، تحتاج إلى دراسة ملفات التدريب أو الانتقال إلى موقع
Polar على الويب.
اختبار اللياقة
5 دقائق من وقتك ، مكان للاسترخاء ومستشعر Polar H10 متصل - هذا كل ما تحتاجه لاجتياز اختبار اللياقة البدنية Polar ، الذي تم تطويره مع كبار الباحثين لتحديد مستواك الحالي من التحضير وتتبع التقدم ووضعه باعتباره أسهل اختبار لياقة في العالم. هذا الخيار متاح أيضًا لمالكي Polar M430 و M460 و
V800 .
أثناء الراحة ، يقوم المستشعر والمتعقب بقياس معدل ضربات القلب والقياسات الحيوية. نتيجة الدراسة هي مؤشر
OwnIndex ، الذي تتراوح قيمته من 25 في الأشخاص غير المدربين إلى 95 في الرياضيين المحترفين. لفهم ديناميات التغييرات ، يكفي إجراء اختبار مرة واحدة في الشهر.
رصد وتحليل النوم Polar Sleep Plus
النوم الجيد أمر حيوي لصحة الإنسان ورفاهه. يحوّل تحليل
Sleep Plus Sleep الجديد من Polar الجميع إلى خبير في النوم السليم ويساعدك على التعود على نمط حياة أكثر توازناً.
كيف؟ من خلال توفير معلومات قيمة. يتتبع Sleep Plus وقت النوم ومدته وجودته ويكتشف تلقائيًا متى ينقطع نومك. يمكنك تعيين مدة النوم التي تريدها وتقييم نومك للحصول على تحليل فوري من التطبيق. تتوفر هذه الميزة أيضًا لـ
Polar M430 ،
منتج Polar جديد آخر لعام 2017.
يستخدم نظام تحليل النوم الذكي خوارزمية تقوم بفحص وضع جسمك وحركات معصمك وتلتقط وقت ومدة وجودة نومك باستخدام مقياس التسارع ثلاثي الأبعاد. تستخدم هذه الخوارزمية القطبية الحاصلة على براءة اختراع تخطيط النوم ، وهو المعيار الذهبي لتشخيص متلازمة توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي (OSAS) ومشاكل التنفس ذات الصلة أثناء النوم ، كطريقة أساسية للتقييم العلمي والطبي للنوم من أجل زيادة دقة البيانات المقدمة.
يلتقط Polar Sleep Plus معلمات النوم التالية :
- حان الوقت للنوم والاستيقاظ ؛
- انقطاع النوم - يتم تمييزها على المخطط الزمني بخطوط صفراء عمودية ، كما في الرسم البياني أدناه ؛
- استمرارية النوم على مقياس من 1 إلى 5 .
استمرارية النوم هو مقياس يصف ، من قبيل المفارقة ، استمرارية نومك. يقدر Polar A370 هذه المعلمة على مقياس من 1 إلى 5 ، حيث 5 هو أفضل مؤشر ، و 1 هو نوم متقطع متقطع. فيما يلي تصنيف تصنيفات النوم من Polar Sleep Plus:
- النوم المستمر (5.0)
- النوم المستمر (4.0-4.9)
- النوم المستمر بشكل كاف (3.0-3.9)
- نوم مجزأ متوسط (2.0-2.9)
- الحلم المجزأ (1.0-1.9)
في الوقت نفسه ، عليك أن تفهم أنه لا توجد تدرجات رسمية صارمة ، وما هي مدة واستمرارية النوم التي يمكن اعتبارها جيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تراقب نومك باستمرار لعدة أسابيع ، فستكون لديك فكرة عن معيارك الفردي.
في الواقع ، يساعدك تتبع هذه المقاييس في التفكير في العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على مدة نومك وجودته. هل تنام أقل لأنك غالبًا ما تسافر في رحلات عمل؟ هل تنام بهدوء أكبر في بداية أسبوع العمل بسبب عبء العمل الأقل؟ في أي وقت من السنة وفي أي درجة حرارة تنام بشكل أفضل؟
كل صباح لديك الفرصة أيضًا لتقييم نومك. تستند ملاحظات التطبيق إلى بيانات مقياس التسارع الموضوعية ، ولكن يتم تعديلها بناءً على تقييمات المستخدم.
وفقًا لنظام النوم الشخصي وخصائص الجسم والمدة الفردية وجودة النوم ، بمرور الوقت يمكنك معرفة عاداتك وتعديل جدولك الشخصي لتحقيق كفاءة أكبر لجسمك. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل حول الوظيفة
هنا .
نظام تحديد المواقع المحمول
إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، يستخدم Polar A370 إشارة GPS الخاصة بهاتفك لتتبع سرعتك وبناء مسار إذا كان متتبع اللياقة البدنية متزامنًا مع تطبيق Polar Flow على هاتفك. لكي يعمل GPS أثناء التمرين ، سيكون عليك الاحتفاظ به معك.
يمكن استخدام Polar A370 كمستشعر معدل ضربات القلب مع أي جهاز Bluetooth أو تطبيق جوال متوافق آخر. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام Polar A370 كمستشعر معدل ضربات القلب لكمبيوتر دراجة مثل Polar M460.
الإخطارات الذكية
لم يظهر شيء جديد بشكل خاص في هذا القسم. تعمل التنبيهات الذكية Polar A370 ، مثل الإصدارات السابقة ، على إبقائك على اطلاع حتى لو لم يكن لديك الوقت لفحص هاتفك. تأتي الإخطارات حول المكالمات والرسائل القصيرة الواردة ، والإخطارات من الشبكات الاجتماعية ، وكذلك التذكيرات حول أحداث التقويم مباشرة على شاشة السوار الخاص بك.
تطبيق Polar Flow وعميل الويب
Polar Flow هو تطبيق مجاني لتتبع اللياقة البدنية والتدريب وخدمة الويب متاحة لمالكي أجهزة Polar. يسمح التطبيق بعد مزامنة تعقب اللياقة البدنية أو مشاهدة الرياضة مع جهاز محمول أو جهاز لوحي لتتبع النشاط اليومي والنوم. يمكنك تحديد الأهداف وتحليل التقدم في كلٍ من التطبيق وفي نافذة سطح المكتب.
المعلمات التي يمكن مراقبتها في التطبيق متنوعة تمامًا - حرق السعرات الحرارية ، ودورات النوم ، وتحليل التمرين. يمكن استخدامه في عملية فقدان الوزن / زيادة الوزن ، أو ، على سبيل المثال ، عند الاستعداد لماراثون - يمكن إعداد نظام التحفيز بشكل فردي باستخدام
مدرب إلكتروني
Polar Flow Coach . هناك برامج تشغيل لمسافة 5 و 10 و 21 و 42 كم. اقرأ المزيد عن تشغيل البرامج
هنا .
إذا كنت تستخدم كل من Polar Flow و
Polar Balance ، فيمكنك تلقي توصيات غذائية ونشاطية مخصصة بانتظام. إذا كنت معتادًا على استخدام تطبيقات أخرى ، فهناك حل بسيط: Polar Flow متوافق مع MyFitnessPal و Strava و TrainingPeaks.
إذا كنت ترغب ، يمكنك مشاركة نتائجك في مجتمع Polar Flow ، وإنشاء مجموعات أو الانضمام إليها ونشر دورات تدريبية ونتائجها هناك. حتى إذا لم تقم بنشر التدريبات الخاصة بك ، فلا يزال بإمكانك عرضها في شكل شريط ووضع علامات على التمارين المفضلة والتعليق عليها. في عرض الخريطة ، يمكنك العثور على مسارات مثيرة للاهتمام وتمارين عامة للمستخدمين الآخرين.
برامج من Les Mills
تعد Les Mills أشهر شركة تطوير برامج لياقة جماعية. تأسست من قبل نجل نيوزيلندا البطل الأولمبي فورست ميلز فيليب أربع مرات. أول برنامج أنشأه -
Body Pump ، يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين الوزن لفقدان الوزن والعمل على التخفيف - ظهر في عام 1990 ؛ يبقى حتى يومنا هذا الأكثر شعبية في سلسلة من التدريبات.
تتوفر تمارين Les Mills كملفات شخصية رياضية في تطبيق Polar Flow ، ويمكنك إضافتها إلى جهازك وتسجيلها ومشاركتها مع المستخدمين الآخرين حتى يعرف الجميع مدى تعرقك. سيجد الجميع تمرينًا مناسبًا لليوغا ، والرقص ، وفنون الدفاع عن النفس ، وتدريب فاصل عالي الكثافة عالي الكثافة والمزيد.
ملخص برنامج القطبية A370
- قياس مستمر لمعدل ضربات القلب مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب
- تتبع وتحليل النوم (ميزة Polar Sleep Plus)
- تتبع النشاط اليومي 24/7
- شاشة ملونة تعمل باللمس
- أحزمة قابلة للتبديل بستة ألوان
- مقاومة للماء (معيار WR30)
- نظام تحديد المواقع العالمي للجوال (يستخدم الجهاز نظام تحديد المواقع العالمي للهاتف الذكي لتتبع السرعة والمسافة والمسار أثناء التمرين)
- يعمل مع تطبيق الهاتف المحمول Polar Flow المجاني وخدمة الويب
- لمحات التدريب لي ميلز
- ما يصل إلى 12 ساعة من التدريب باستخدام GPS المحمول
- 4 أيام من التثبيت المستمر لمعدل ضربات القلب والتدريب لمدة ساعة واحدة كل يوم
- السعر التقريبي المقدر في روسيا - 12 ألف روبل
مقارنة مع النماذج القطبية الأخرى
إذا قررت فجأة مقارنة Polar A370 مع أي نماذج أخرى أو في معلمات أخرى ، يمكنك القيام بذلك
هنا .
في الختام
في أوروبا ، ظهر المتتبع بالفعل ، ويبلغ سعره 179 يورو ، أي حوالي 12 ألف روبل بالمعدل الحالي ؛ في روسيا ، لم يتم تحديد السعر بعد من قبل الشركة المصنعة. ستطرح Polar A370 للبيع في غضون شهر ونصف تقريبًا ، عندما يمر النموذج بشهادة في مركز الترددات اللاسلكية في روسيا. قارن ، ادرس ، اطلب مسبقا إذا كنت تحب النموذج ، أو انتظر النموذج والمراجعات الكاملة!