موازين المحلل - أظهر مدى شعورك ، والذي يقيس من خلاله العديد من المؤشرات المهمة للجسم. سنتحدث عن كيف ولماذا يتم ذلك اليوم.
جميع مقاييس أوزان المحلل الذكية بطريقة أو بأخرى تسجل ما يساعدك على فقدان الوزن أو زيادة الوزن (حسب أهدافك). حتى عندما يتعلق الأمر بالترطيب ، يجب على المرء أن يفهم أن هذه المعلمة قد تم إدخالها لسبب ما. في الوقت نفسه ، ولديهم درجة معينة من الشروط ، ما زالوا
يساعدون على تتبع الاتجاهات في الوقت المحدد ، ومع بعض دراسة القضية ، إن كانت سطحية فقط ، ستساعد هذه الاتجاهات في استخلاص بعض الاستنتاجات.
قياس المقاييس الحيويةتعتمد التقنية على تحليل المعاوقة الحيوية ، المعروف منذ الستينيات ، بناءً على قياس المقاومة الكهربائية للأنسجة. يعتبر هذا التحليل دقيقًا ويساعد على تحديد عدد من الأمراض وتقييم تكوين جسم الإنسان للامتثال للمعايير المقبولة.
المقاييس الذكية هي نوع من محلل المعاوقة الحيوية "المقتطعة" ، حيث يوجد عدد أقل بكثير من العملاء المحتملين هنا ، كما تعلمون ، فقط في منطقة الكعب ، ولكن هذا قد يكون كافيًا لحساب المعلمات الرئيسية.
المؤشرات الرئيسية لقياس الحيوية- مستوى مياه الجسم
- مستوى الدهون في الجسم
- تحليل العظام
- تحليل كتلة العضلات
أيضا ، في عملية تحليل المقاومة الحيوية ، يمكن حساب كتلة الخلية النشطة ، ومعدل التمثيل الغذائي الأساسي ، وبعض المعلمات الأخرى.
بمساعدة أوزان المحلل ، يبدأ كل شيء بوزن ومعلمة لا تتطلب تفسيرات خاصة ومؤشر كتلة الجسم.
أين يتم تطبيق تحليل المعاوقة الحيوية؟- ممارسة الغدد الصماء. يتيح لك التحليل الحصول على "صورة موضوعية" لتكوين الجسم وتحديد انحرافات مختلفة عن معيار التصحيح اللاحق بمساعدة العلاج بالتمرين والنظام الغذائي والأحداث السريرية الأخرى.
- الطب الرياضي. التشخيص يعكس الاتجاهات التي من المستحيل رؤيتها أو الشعور بها عند مستويات البداية في المرآة. يساهم أيضا في تعديل النظم الغذائية والبرامج التدريبية.
يسمح لك التحليل الطبي السريري ، وهو أكثر تفصيلاً ، بتقييم خطر الإصابة بأمراض مختلفة في الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز البولي التناسلي والسكري (غالبًا النوع الثاني) ، بالإضافة إلى الأمراض المرتبطة بنقص البروتين في الجسم.
أيضًا ، بمساعدة هذه الدراسة ، يمكن تقييم جدوى الأنسجة أثناء الزرع ، إلخ.
الأمانلا ينصح بإجراء قياس حيوي أثناء الحمل أو وجود جهاز تنظيم ضربات القلب ، وكذلك أثناء الحيض أو الحمى أو تلف الجلد عند نقاط التلامس مع الأقطاب الكهربائية.
الموازين الذكية كمحلل للمقاومة الحيوية لها فرص كبيرة اليوم. سنقوم بإدراج أهم المعلمات المركزية التي يتم من خلالها تقييم:
مؤشر كتلة الجسممؤشر كتلة الجسم يتعلق بالرياضيات أكثر من التحليل. أبسط معلمة ، يتم حسابها بالصيغة:
الوزن بالكيلوجرام / الارتفاع بالمتر 2 ^ .
أي على سبيل المثال 65 / (1.70 * 1.70) = 22.4.
مستوى الدهونكما لوحظ من قبل ، فإن أي مقياس محلل هو رقم تقريبي في جميع البيانات باستثناء الوزن ، ولكن هذه الأرقام تساعد على
مراقبة الاتجاهات : إذا زادت نسبة الدهون من القياس إلى القياس ، فهذه إشارة سيئة ، ونتوقع أن تكون "كذبة" "لا ينبغي.
يمكنك حساب النسبة المئوية للدهون بنفسك: للقيام بذلك ، قم بتقسيم كتلة الدهون على وزن الجسم ، ولكن لهذا تحتاج إلى معرفة المعلمة الأولى ، والتي ستعطيها فقط الوزن الهيدروستاتيكي بدقة. تقوم موازين المحلل بالحساب بالفعل "في العقل" - عن طريق تمرير تيار من خلال إحدى ساقيك وتلقي إشارة بخسائر في الإخراج - في الساق الأخرى - يقسمون الرقم ويعطونك النسبة المئوية الأولية ، والتي يمكن بعد ذلك أن تنخفض / تزيد اعتمادًا على العادات والصورة الحياة.
بالنسبة للرجال ، كما ترون ، من المعتاد مراعاة النطاق من 6 إلى 13 في المائة - بالقرب من القاعدة الرياضية ، أكثر من 25 ٪ - السمنة.
لن تكون مشاكل تحديد مستوى الدهون في الجسم حادة للغاية إذا لم يكن فائضها عاملاً محتملاً في أمراض أخرى وحزينة جدًا في نظام القلب والأوعية الدموية والسكري وما إلى ذلك ، لذلك ، حتى في مثل هذا الشكل التقريبي ، فإن هذه النسبة مهمة جدًا والمقياس الشعبي!
كتلة العظامأهم معلمة تحللها المقاييس الذكية من بين أشياء أخرى! تظهر كتلة العظام ، أو كتلة التركيبة المعدنية للهيكل العظمي بالكيلوغرام ويجب أن تتوافق مع المعايير التالية:
الانخفاض هو علامة سيئة ، لأنه ، حتى إذا استرشد بمنطقه ، يجب على الشخص أن يفهم أن قوة العظام = دعم ودعم العضلات والأعضاء الداخلية. في حالة الخسائر في هذا المؤشر في هذا الاتجاه ، من الضروري استشارة الطبيب وإجراء التحليلات المقترحة ، لأنه ، من بين أمور أخرى ، قد يشير فقدان كتلة العظام إلى
هشاشة العظام ، وهو مرض أصبح الآن على قدم المساواة مع الأورام والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
مقتطفات من الإحصاءات في الولايات المتحدة الأمريكيةفي كل عام ، يتم تسجيل 1.5 مليون كسور مرتبطة بهشاشة العظام ، منها 700 ألف كسور في العمود الفقري ، و 250 ألف كسور في عنق الفخذ ، و 250 ألف كسور في نصف القطر البعيد و 300 ألف كسور في أجزاء أخرى من الهيكل العظمي. خطر الكسور في العمود الفقري والعنق الفخذي ونصف القطر البعيد هو 40٪ للنساء البيض و 15٪ للرجال البيض الذين تتراوح أعمارهم بين 50 سنة وما فوق. ما يصل إلى 50 ٪ من المرضى الذين يعانون من كسر في عنق الفخذ لا يمكنهم الاستغناء عن المساعدة ، ومن 15 إلى 20 ٪ من المرضى يموتون في غضون عام واحد. يتزايد عدد كسور العظام في العالم من 1.7 مليون في عام 1990 إلى 6.3 مليون في عام 2050.
من هنا أيضًا ، يمكن لدراسات أكثر عمقًا لأنسجة العظام تحديد أنواع معينة من السرطان لدى الأطفال.
على أي حال ، لا ينبغي الاستهانة بهذه البيانات.
تحليل كتلة العضلاتوتعادل الزيادة في كتلة العضلات تقليديا انخفاض كتلة الدهون: المزيد من العضلات - أقل من الدهون ، والتي عند فقدان الوزن هي المعيار الرئيسي. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال دائمًا.
في بعض النواحي ، الخطر هو النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ، والذي يستخدمه بعض الناس "مقترنًا" بالنشاط البدني: في مثل هذه الأنظمة الغذائية هناك عدد قليل من البروتينات ، لذلك يفقد الوزن - يفقد الشخص الوزن ، ولكن ليس بسبب حرق الدهون ، ولكن بسبب فقدان كتلة العضلات!
في هذا الصدد ، إذا كان مؤشر كتلة العضلات ، بعد الوزن ، سينخفض ، فيمكن اعتبار الاتجاه أيضًا غير موات ، لذلك من المعتاد مراقبة ذلك بمساعدة أدوات مرتجلة ، بما في ذلك الأوزان.
يمكنك حساب كتلة العضلات بنفسك:
هنا واحدة من النصائحمن أجل تحديد النسبة المئوية لوزن العضلات في جسم الإنسان ، هناك حاجة إلى أجهزة مساعدة. تلك هي الفرجار وسنتيمتر خياط.
إذا كان الفرجار مفقودًا ، فيمكن استبداله بسهولة بالفرجار. قبل الشروع في تحديد كتلة العضلات في جسم الإنسان ، يجب أن تكون على دراية بقياسات الجسم التي يجب أن تأخذها في البداية وأن تأخذ في الاعتبار جميع أنواع الفروق الدقيقة في هذه العملية.
من الجدير بدء الحساب بالقياسات باستخدام السنتيمتر ، الذي سيحتاج إلى قياس أربع دوائر:
يوصى بقياس الكتف فقط في حالة الهدوء ، لذلك لا يستحق إجهاد العضلات أثناء القياس. حاول قياس الكتف في المكان الذي توجد فيه معظم العضلات.
عند أخذ القياسات من الساعد ، يجب توخي الحذر حتى لا تكون الذراع في حالة توتر وتتدلى بحرية.
لقياس الجزء السفلي من الساق ، من الضروري أخذ القياسات من العجول ، ويفضل أن يكون ذلك في المكان الأكثر تحديدًا.
عند قياس الفخذ ، من الضروري أن تصبح متساويًا ، بحيث يتم توزيع وزن الجسم بالتساوي على ساقين. ثم يجب أن تقوم بقياس سنتيمتر ، يغطي الفخذ تحت الطية الألوية.
بعد أخذ المؤشرات المطلوبة ، لإجراء المزيد من الحسابات ، سيكون من الضروري أيضًا معرفة طيات الدهون تحت الجلد. الفرجار سيساعد على تنفيذ ذلك. استنادًا إلى البيانات التي تم الحصول عليها ، من الممكن حساب كتلة العضلات التي يمتلكها الشخص.
من أجل حساب الكتلة العضلية لجسم الرجال ، يمكنك استخدام صيغة ماتيكا. لهذا ، تم تطوير الصيغة التالية:
M = L * r2 * Kلفهم الحسابات ، يمكنك استخدام فك التشفير التالي:
- M - هذه هي كتلة العضلات في الجسم ، والتي نحتاج إلى حسابها.
- L هو مؤشر يميز نمو الرجال. لهذه الصيغة ، يوصى بأخذ النمو بالسنتيمترات.
- ص - لحساب هذا المؤشر ، يجب عليك تنفيذ ثلاثة إجراءات. الإجراء الأول هو حساب مجموع المؤشرات الأربعة التي تم الحصول عليها في بداية تحديد الكتلة - هذه هي تغطية الكتف والساعد والساق والفخذ. يجب تقسيم الكمية الناتجة على 25 ، 12. الإجراء الثاني مشابه للإجراء الأول ، لأنه يتطلب منك أيضًا معرفة مجموع المؤشرات وقسمته على 100. في الخطوة الثانية ، يتم أخذ القياسات طيات الدهون تحت الجلد. جوهر الإجراء الثالث هو الحصول على الفرق بين الإجراء الأول والثاني. هذا الاختلاف هو مؤشر r ، والذي يجب استبداله في الصيغة ، التي تم ذكرها أعلاه.
- K هو مؤشر ثابت ، وهو 6.5.
وفقًا لهذه الصيغة ، شريطة أن يتم إجراء الحسابات ، صحيح أنه من الممكن تحديد وزن العضلات في جسم الإنسان.
يختلف معيار كتلة العضلات بالنسبة للرجال والنساء في المئة. لذا ، بالنسبة للمرأة ، فإن القاعدة هي 35 ٪ من إجمالي وزن الجسم. لكن المعيار بالنسبة للرجل أعلى قليلاً وهو حوالي 43٪.
بالطبع ، مع المجهود البدني المنتظم والتغذية السليمة في جسم الرياضي ، يتم تنشيط عمليات زيادة كتلة العضلات أكثر من الشخص الذي ليس له علاقة بالرياضة. لذلك ، فإن المعيار للرياضي هو 50 ٪ من عضلات الوزن الكلي للجسم.
من هنا يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المقاييس هي كتلة عضلية غير مجزأة ، بما في ذلك العضلات الملساء والهيكلية ، بمعنى آخر ، مؤشر متوسط ، ومع ذلك ، مع انخفاض موحد في الوزن وكتلة العضلات ، يجب على المرء أن يخمن أن هناك خطأ ما على الأرجح ، و مراجعة نظامك الغذائي والتدريبات!
مستوى سوائل الجسمبادئ ذي بدء ، في المقاييس ، تم إدخال هذا المقياس لأن انخفاض مستوى السوائل يؤدي إلى مجموعة من الدهون ، وبعبارة أخرى ، بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن ، من المهم مراقبة هذا. يعتبر مستوى سائل 50-75٪ طبيعيًا.
تحتاج أيضًا إلى فهم أن الماء ككل له أحد الأدوار الرئيسية في صحتنا. في ما يلي عدد قليل من "مجالات النفوذ":
- تعديل درجة حرارة الجسم
- توفير المغذيات والأكسجين والإنزيمات والهرمونات
- إزالة السموم ومنتجات التمثيل الغذائي من الجسم
- دعم الأداء الطبيعي للمفاصل
- توفير الرطوبة الطبيعية للبشرة والأنسجة الأخرى ، إلخ.
إذا تم تقليل هذا المؤشر ، فمن الضروري استشارة أخصائي ، لأن نقص الماء يفاقم عمل الكلى ، ويزيد الحمل على الكبد ، وما إلى ذلك ، مما قد يؤدي إلى أمراض مزمنة خطيرة.
المقاييس للاختيارهناك الكثير من أوزان المحلل ، ويدعي كل نموذج الدقة. الجدير بالذكر هو المنتج الجديد الذي قدمناه مؤخرًا -
الميزان الذكي MGB Body scale scale .
أولاً ، يقدمون أوسع مجموعة من المقاييس ، والتي ستعطي احتمالات للنماذج الأكثر شيوعًا ، بما في ذلك Xiaomi. ثانيًا ، السعر - إنه أكثر من قابل للحياة في هذه الفئة ، وأخيرًا ، الأبعاد ، وهو أمر مهم. ولكن - الأشياء الأولى أولاً.
التطبيقتتم مزامنة المقاييس عبر البلوتوث مع
أجهزة IOS و
Android ، وبعد ذلك يلزم التسجيل.
في الوقت الحالي ، نحن مشغولون بترجمة التطبيق ، ولكن حتى الآن البرنامج باللغة الإنجليزية. ومع ذلك ، كل شيء واضح للغاية. في المجموع ، يتم إجراء التحليل وفقًا لـ 13 مقياسًا ، من بينها تلك التي وصفناها بالفعل وغيرها:
- كتلة العضلات في المئة والكيلوغرام
- ترطيب
- كتلة العظام
- BMR هو مؤشر لعملية التمثيل الغذائي. تعرض هذه القائمة توقعات السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية أثناء الراحة. هذا المؤشر "حساس" لنمط الحياة ، على سبيل المثال ، عند اكتساب كتلة العضلات ، سيزداد المؤشر.
- مستوى الدهون الحشوية هو مؤشر مهم. تقليديا ، الدهون الحشوية ، كما كانت ، من ناحية ، وسادة للأعضاء الداخلية ، من ناحية أخرى ، هو شيء مثل "وسادة التدفئة" بالنسبة لهم. يزيد المستوى العالي من الدهون الحشوية من الضغط ويثير أمراض القلب ويقلل من حساسية الأنسولين التي يمكن أن تسبب مرض السكري. تقدم البيانات بوحدات من:
يتم تحميل البيانات على الفور على الشاشة الرئيسية: المعلمات الرئيسية هي الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم ، وكتلة الدهون ، ثم تحتوي القائمة على معلومات إضافية.
لكل مقياس ، يمكنك الحصول على فك التشفير ، ولكن في اللغة الإنجليزية.
التطبيق يدعم وضع "متعدد المستخدمين".
المظهريمكن أن تتمتع المقاييس بمظهر كلاسيكي: مربع أبيض مع عرض في الوسط في الأعلى. توجد الخيوط على الحواف ، والتي تحتاج إلى النهوض عند الوزن ، حافي القدمين.
السمة المميزة لهذا النموذج هي حجمه الصغير: مربع 26X26 على بعد 2.5 سم فقط من الأرضية.
بالمناسبة ، يقف على أرجل مطاطية مستقرة ، أي على البلاط لن يذهبوا إلى أي مكان.
تعمل الموازين من 4 بطاريات "صغيرة":
يباع الجهاز في صندوق رقيق ومرهق ، وفي الخلف يمكنك العثور على روابط لكلا التطبيقين ، بالإضافة إلى قائمة بالبيانات الواردة:
سعر الجهازالآن ، من حيث السعر / الجودة / دقة المستهلك ، تبدو جيدة جدًا: في البيع بالتجزئة
يكلف هذا النموذج
2490 روبل ، والتي تبدو مع هذه المجموعة من الخصائص مربحة.