ليس لدينا جميعًا مكتب منفصل ، لذلك في بعض الأحيان يتعين علينا العمل في الأماكن المفتوحة الصاخبة والعمل الجماعي. يتحدث الزملاء مع بعضهم البعض وعلى الهاتف ، فإن التكنولوجيا "صاخبة" - في مثل هذه الظروف يصعب التركيز على مهمتك.
أجرت شركة كوارتز دراسة ووجدت أن إنتاجية العمال في الأماكن المفتوحة تقل بنسبة 5-15٪.
يمكن أن يكون المخرج من الوضع هو سماعات الرأس [
اختيارنا بالأمس بمراجعات لسماعات الرأس تصل إلى 10 آلاف روبل ] واستبدال "الخلفية الصوتية". سنتحدث عن كيف تساعدك سماعات الرأس والمجموعة الموسيقية على أن تكون بمفردك في عملك.
صور hitesh0141 / CC-BYيقول العلماء أنه من الأفضل القيام بالعمل في ما يسمى حالة التدفق.
يشرح عالم النفس Mihaly Csikszentmihalyi: لا يمكن للشخص أن يدرك أكثر من 110 بت من المعلومات في الثانية ، فقط خطاب المحاور هو 60 بت بالفعل. لذلك ، من المهم عند التركيز الكامل على المهمة ، بحيث لا يوجد أي شيء آخر كما لو كان.
قبل أن تدخل "الدفق" ، عليك أن تمر بمرحلتين. الأول هو النضال. تواجه مهمة ، ينتج الجسم عنها هرمونات الإجهاد: الكورتيزول والأدرينالين. والثاني هو التحضير: أنت على دراية بالمشكلة ، والاسترخاء ، في هذه اللحظة يتم إنتاج الدوبامين والإندورفين ، ويمكنك التحكم الكامل في الموقف. وقد أظهرت الدراسات أن كل هذا
يستغرق حوالي 15 دقيقة.
أنت هنا أخيرًا في الحالة الصحيحة - أنفق معظم القطع في العمل. ثم احتاج زميل لتوضيح شيء ما - "يأخذ" جزءًا من البتات منك ، يتم مقاطعة حالة الدفق. عليك التركيز مرة أخرى. الوقت يمر ولكن العمل يستحق ذلك.
لذلك ، يمكن أن تكون سماعات الرأس إشارة جيدة - يقولون أنا مشغول. وكتب المحرر مكسيم إلياكوف في رسالته الإخبارية: "عندما أكون في رأسي في سماعات الرأس ، فهذا يعني أنني لست هناك ، فلن تشغلني". في هذه الحالة ، من الأفضل العمل في سماعات الرأس - سيكون مرئيًا من بعيد أنك مشغول.
قد ينشأ تكتيك آخر مع هذه التكتيكات: عندما يحتاج زملاؤك إلى شيء منك ، سيصعدون ويصفقون كتفك. لذلك ، يجب على الشركة تطوير قاعدة: إذا كنت تريد التحدث ، اكتب أولاً في الدردشة ثم تأتي فقط.
"في أحد مكتبي السابقة ، تم قبول أنه إذا كان شخص ما يجلس في سماعات الرأس ، فلا يمكن تشتيت انتباهه إلا من خلال Slack.
يقول مستخدم tedminston في Hacker News: كان من المستحيل الاقتراب من الجدول (مع استثناءات نادرة).
أي نوع من الموسيقى للاستماع
يزيد الصوت الصحيح للخلفية في حد ذاته من كفاءة العمل (ولكن ليس كل شيء - المزيد عن ذلك لاحقًا). في عام 1980 ، أجرى العلماء السوفييت
تجربة ووجدوا أن العمل مع الموسيقى يتذكر الناس بشكل أفضل المعلومات وهم أقل تعبًا. على سبيل المثال ، في مصنع بيرم للهواتف في أيام "الموسيقى" ، كانت نسبة الزواج أقل بنسبة 5-7٪ من المعتاد.
ومع ذلك ، لا توجد موسيقى محددة مضمونة لإعطاء زيادة في الكفاءة لكل موظف. النوع هو شيء فردي. أجرى Spotify والشكل 1
مسحًا وفقًا لذلك يستمع 90٪ من الجراحين للموسيقى أثناء العمليات. وتفضيلاتهم مختلفة: فهي تشمل كلا من موسيقى الروك (49٪) و R&B (21٪).
اختار Google Love ، وهو مطور Google ، موسيقى الجاز والموسيقى الكلاسيكية والإلكترونية.
ويفضل ماكس ليفشين ، المؤسس المشارك لـ PayPal ، الإيقاعات السريعة: "Trans أو techno - من 130 نبضة في الدقيقة وما فوق - وإصدارات مفيدة من التراكيب. إذا كان هناك غناء ، فحينئذٍ فقط بلغة غير مألوفة. تحافظ هذه الموسيقى على نغمتها ، وتخلق أيضًا نوعًا من التوتر ، والذي لا يصرف نشاط الدماغ على الإطلاق ، ولكنه يضيف الانتباه فقط ".
يرى العلماء أيضًا أنه من الأفضل الاستماع إلى الموسيقى بلغة غير مألوفة أو بدون كلمات ، حتى لا تنتبه إليها. وجدت دراسة إدارة الصوت بجامعة كامبريدج أن 48٪ من موظفي openpace مشتتون أكثر بسبب الكلام الدخيل - وهو في جوهره لا يختلف كثيرًا عن الكلمات الموجودة في الأغنية.
لذلك ، ولدت "التراكيب" التي لا تحتوي على كلمات على الإطلاق. في الحقيقة ، ليس لديهم موسيقى. أغنية "A a A a A Good Song" هي 9:58 دقيقة صمت يؤديها سمير مزراحي. ضرب هذا المسار أعلى iTunes وصعد أعلى من فتاة غالواي إد شيران ، و Cliffs من دواين جونسون و "ترحيب لها" لكريس لين.
ينصح الكوارتز بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة دون انتقالات مفاجئة حتى لا يشتت الذهن بها. عقلنا يحاول باستمرار التنبؤ بما سيحدث بعد ذلك - لا حاجة لتحميله بهذا. سيكون الاختيار الجيد هو موسيقى الجاز والموسيقى الكلاسيكية ويعمل بها الملحنون البسيطون والاسترخاء والمحيط والموسيقى التصويرية من الأفلام والألعاب.
لاحظ أنه وفقًا للعلماء ، فإن حجم الموسيقى مهم أيضًا. المستوى الأمثل لها هو 70 ديسيبل ، والتي تسمى في
دراسة جامعة أكسفورد معتدلة. وفقًا للتجربة ، يتيح هذا المجلد معالجة المعلومات بشكل أفضل وتطبيق التفكير المجرد. على العكس من ذلك ، تجعل الموسيقى الصاخبة (85 ديسيبل) من الصعب إدراك المعلومات.
هناك وقت لكل شيء
ومع ذلك ،
يعتقد عالم النفس العصبي دانيال ليفيتين أن "الكثير من الموسيقى" يمكن أن تضر بالأداء في حالات معينة. يقول: "أنت تحبها كثيرًا لدرجة أنها تخلق وهمًا بالإنتاجية".
أجرى علماء من جامعة كارديف دراسة: أعطوا مجموعة من الموضوعات مهام حفظ المعلومات. تم اختبارها على الموسيقى الخلفية والصمت. في الحالة الثانية ، كانت النتائج أفضل. تم تنفيذ
تجربة أخرى منذ عام 1977: تم حساب المواد التجريبية في الاتجاه المعاكس للموسيقى السريعة أو الموسيقى الهادئة أو بدون موسيقى على الإطلاق. تم عرض أفضل النتائج من قبل أولئك الذين اعتبروا في صمت.
اتضح أن الموسيقى هي أداة يجب استخدامها بشكل صحيح. توصي ليفيتين بالاستماع إليها قبل 10-15 دقيقة من العمل وفي فترات الراحة للتوليف والاسترخاء. في نفس الوقت ، يبدي العالم تحفظًا: إذا كانت مسألة نشاط رتيب ، فإن الموسيقى تساعد على إثارة الجسد. إذا كان العمل لا يتطلب إبداعًا خاصًا ، فمن الأفضل القيام به مع الموسيقى - لذلك سيكون أقل مللاً ، وستكون أقل تشتيتًا. وعندما تحتاج إلى التوصل إلى شيء ما ، فإن الموسيقى تهدر موارد الدماغ فقط: أنت مشتت بطريقة أو بأخرى بالإيقاع والكلمات وتغيير الأغاني في قائمة التشغيل.
إذا لم تتمكن من العمل بشكل فعال على الموسيقى ، ولكن ضجيج المكتب يتداخل أيضًا ، يجدر محاولة الاستماع إلى أصوات الطبيعة. قرر علماء من معهد Rensselaer Polytechnic Institute أن ضجيج المياه في الجبال على الخلفية مفيد لإنتاجية العمل. للعمل على أصوات الطبيعة ، يمكنك اللجوء إلى خدمات
Brain.fm و
Noisly.com .
خيار آخر هو تشغيل الضوضاء البيضاء. يقدم جوشوا أوزيل ، المطور في Planet Labs ، هذه النصيحة: "عندما أريد الصمت أو على الأقل غرق الأصوات المحيطة ، أضع سماعات الرأس وأشغل الضوضاء البيضاء."
تم تأكيد فوائد الضوضاء البيضاء من
خلال دراسة الجمعية الصوتية الأمريكية. وفقا له ، يتم إجراء الاختبارات والمهام الحسابية لتخزين المعلومات بشكل أفضل للضوضاء البيضاء من الموسيقى أو كلام الآخرين.
ما نوع سماعات الرأس التي تشتريها للعمل
الآن دعنا ننتقل إلى سماعات الرأس التي نختارها. غالبًا ما يتم شراء سماعات الرأس المزودة بإلغاء الضوضاء النشطة للمساحة المفتوحة. عند تشغيل الموسيقى ، لا تكون هذه الوظيفة مطلوبة بشكل خاص: سيستمر تداخل الصوت الدخيل. ولكن إذا كنت ترغب فقط في الجلوس في صمت ، فلن يقلل إغراق الضوضاء من أصوات زملائك تمامًا ، ولكنه سيحولهم إلى خرافة غير مقروءة ويجعلها أقل وضوحًا. يمكن لعشاق الصمت التام استخدام كل من سدادات الأذن وسماعات الرأس مع تقليل الضوضاء النشطة.
"تعد Bose QuietComfort 35 واحدة من أفضل مشترياتي في حياتي. جودة الصوت ممتازة ، ويقلل الضوضاء من ضوضاء المكتب. غالبًا ما أستخدمها بدون موسيقى ، فقط لأكون هادئًا ، "
يوصي مستخدم Reddit بالاسم المستعار bigvibesmydude.
ينصح مستخدم
Cheech47 سماعات Audio-Technica ATH-ANC7b : "لقد استخدمتها منذ عامين الآن ،
فأخذتها معي على متن طائرة واستخدمتها في المكتب لمنع الضوضاء المحيطة. لم تكن هناك مشاكل في وسادات الأذن ، واللياقة البدنية جيدة دائمًا. "
ومع ذلك ، هناك رأي بأن الحد من الضوضاء النشطة بسبب مبدأ التشغيل له تأثير ضار على الأذنين: "الحد من الضوضاء النشطة يزيد من الحمل على طبلة الأذن. هذا ليس جيدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بالاستخدام المستمر طوال اليوم.
قال ستيفن فينوتو ، أحد الشركات الناشئة في وادي السليكون ،
إنه يفضل تفضيل سماعات الرأس مع عزل الصوت دون إلغاء الضوضاء النشط.
يسر مستخدم Reddit الذي يحمل لقب masklinn أيضًا عزل الصوت المادي: "لدي
AKG K271 . إنها مسورة ، لذا فإن زملائي لا يسمعون موسيقاي ، ولا أسمعهم أيضًا. سماعات الرأس ليست رخيصة ، لكنها تكلف أموالها: فهي موثوقة ، وتبدو طبيعية (وإن كانت ضخمة قليلاً) ، وصوت جيد ".
يجب إيلاء اهتمام خاص لراحة سماعات الرأس - تحتاج إلى جعلها مريحة لك شخصيًا. “لقد كنت أستخدم
Sennheiser HD280 منذ عامين أو ثلاثة أعوام وهي رائعة. إنهم ليسوا محبي موسيقى ، لكنهم يعطون صوتًا جيدًا. إنها مريحة - وأنا أكره ذلك عندما يكون لدي شيء في أذني أو يضغط فوقها ، مما يحد بشكل كبير من اختيار سماعات الرأس. كما أنها تمنع جميع الضوضاء الدخيلة عند تشغيل الموسيقى بمستوى صوت متوسط "،
تقول masterzora على Hacker News.
لتلخيص
كما هو مذكور أعلاه ، تعد الموسيقى وسماعات الرأس أدوات يمكنها ، عند استخدامها بشكل صحيح ، المساعدة في زيادة الإنتاجية وجودة العمل. هناك بعض الأشياء التي يجب تذكرها:
- من الأفضل العمل مع موسيقى هادئة بدون كلمات أو بلغة غير مألوفة - لن يضيع الدماغ الموارد على معالجة المعلومات غير الضرورية.
- اختر حجمًا معتدلًا (70 ديسيبل). يساهم في تركيز الانتباه بشكل أفضل وعمل التفكير المجرد.
- تضيف الموسيقى إلى المهام الرتيبة الروتينية للديناميكيات. ويمكن أن تكون تلك المهام التي تتطلب الإبداع ضارة. إذا كانت هذه هي حالتك ، فعليك الانتباه إلى البدائل - أصوات الطبيعة أو الضوضاء البيضاء.
- لتكون قادرًا على العمل بدون موسيقى ، ولكن في صمت ، احصل على سماعات الرأس مع وظيفة تقليل الضوضاء النشطة.
PS قراءة إضافية حول هذا الموضوع: