في إحدى المقالات السابقة ، فهموا الدورات اليومية وتزامنها مع درجة حرارة الجسم. اليوم أريد مواصلة هذا الموضوع ، ولهذا ننتقل مرة أخرى إلى التجارب على البشر.
لذا نرحب بكم في 1970.في هذا الوقت في مونتيفيري ، في برونكس ، قرر إليوت وايزمان وطالبه تشارلز شازلر إجراء سلسلة من التجارب بمعزل عن الزمن.
وكان من بينهم: مبنى المستشفى القديم ، وغرف عازلة للصوت بدون نوافذ ، واثني عشر متطوعًا تم العثور عليهم من خلال الصحيفة ، بميزانية تبلغ عدة آلاف من الدولارات وتحقيقات مستقيمة لقياس درجة الحرارة.
ليس الأمر أنه كان احتياطيًا ضروريًا للتجارب ، ولكن إذا قررت البدء في دراسة الإيقاعات اليومية ، يصبح من الصعب التوقف. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يثير القلق بين المتطوعين هو تحقيقات المستقيم.
لا يوجد شيء أكثر قوة وبؤسًا من المتطوعين التجريبيين الذين لديهم مسبار مستقيمي ممنوع إزالته. عرف الجميع أن الشكاوى ستبدأ ضدهم عاجلاً أم آجلاً ، لكن شهادتهم كانت ضرورية للبحث.
قبل بدء التجربة ، كان العلماء بحاجة إلى الاستعداد. للعمل ، اختاروا غرفة في الطابق الخامس من المستشفى ، حيث كانت العديد من الغرف عازلة للصوت وأغلقت من ضوء النهار. تتكون الغرف التجريبية من ثلاث غرف تجريبية وغرفة تحكم في المركز.
كانت الخطوة التالية إيجاد متطوعين. وضع العلماء إعلانًا في الصحيفة ، وركزوا على الطلاب والفنانين وطلاب الدراسات العليا. لماذا هذه الفئات من الأشخاص بالضبط - يكلف يوم واحد من التجربة حوالي 1000 دولار ، وبالتالي كان من الضروري العثور على الأشخاص الذين اعتادوا على إكمال العمل الذي بدأ ، وكان ممثلو هذه الفئات على وجه التحديد هم الذين يمكنهم العثور على عمل لن يعيق فحسب ، بل يساعد أيضًا في حظر من العالم لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر. كان من المتوقع أيضًا اختبارًا نفسيًا للمواد ، لأن العلماء لم يرغبوا في السماح بإكمال التجربة مبكرًا بسبب سقف أحد الموضوعات التجريبية.
من الأخبار السارة للمواضيع - كانوا ينتظرون ليس فقط فرصة الانخراط في أي مشروع دون تشتيت انتباه العالم الخارجي ، ولكن أيضًا للحصول على تعويض مادي يبلغ عدة مئات من الدولارات كل أسبوع ، وهذا مبلغ كبير نظرًا للسنة السبعين. كما تم تزويدهم بالسكن المريح والطعام الجيد وعدم وجود قيود خلال وقت فراغهم. كان باستطاعتهم الذهاب للنوم والاستيقاظ وقتما شاءوا ، لم يمنع أحد من قراءة الكتب والصحف أو الاستماع إلى الموسيقى. أيضا ،
لم يتم استبعاد التواصل بين الموضوعات فيما بينهم وحتى مع مساعدي المختبر ، على عكس
Siffre .
تم حظر الساعة والراديو والتلفزيون والمكالمات الهاتفية. يمكن أن تكون الصحف فقط مع المنشورات السابقة. والغرض من هذا الحظر هو عزل المواضيع عن البث الخارجي في الوقت الحالي. أيضًا ، من أجل موثوقية التجربة ، تم حظر الكحول والقهوة والشاي والمخدرات وحبوب النوم والمنشطات والمواد الأخرى التي يمكن أن تؤثر على دورة النوم والاستيقاظ.
بالمناسبة ، أظهرت التجارب السابقة على الحيوانات أن الكافيين والكحول يمكن أن يغير الإيقاعات اليومية ، على الرغم من أنه إلى حد أقل من الأدوية المهدئة والمحفزة.لذلك ، يومًا بعد يوم ، قام تشازلر وويزمان ، بإجراء تجربة ، بقياس مستويات الهرمون والتغيرات في درجة حرارة الجسم. تم إدخال قسطرة في يد كل شخص لقياس الهرمونات ، وأخذت عينات الدم كل 20 دقيقة ، وأخذ مسبار مستقيمي ، كان ممنوعًا إزالته إلا أثناء الاستحمام والاستمناء ، لتسجيل التغيرات في درجة حرارة الجسم.
أيضا أثناء الاختبار ، تم تسجيل موجات الدماغ أثناء النوم واليقظة.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى متطلبات مساعدي المختبر. كان الشرط الأول هو أن تكون يقظًا - لتجنب ذكر الوقت عن طريق الخطأ ، استقبلوا ، دائمًا باستخدام فقط: "مرحبًا!" كان يجب أن يكون تقنيو المختبر الذكور دائمًا حليقين حتى لا تخون الشعيرات بداية المساء. وكان توزيع التحول عشوائيا.
فيما يلي ذكريات أحد المشاركين في التجربة:
"عندما تخرجت من العام الدراسي في الكلية ، شعرت بإرهاق قاتل ، وكانت المشاركة في هذه التجربة فرصة لي لكسب أموال جيدة وتشديد" ذيول "للدراسة. في شهر التجربة ، تمكنت من القيام بأكثر مما فعلت في الفصل الدراسي الماضي.
يأخذون دمي للتحليل كل خمس عشرة دقيقة. يتم إدخال قسطرة في ذراعي ومسبار في مؤخرتي. ترتبط جميع هذه الأدوات بقطب متحرك. في الأيام القليلة الأولى ، أزعجني قليلاً ، ولكن بعد ذلك اعتدت على ذلك ، وبدأ يبدو لي أن ذيلي قد نما.
لم أكن أعلم أبدًا بالوقت ، ولكن في الحقيقة لم أفكر في ذلك. ذات مرة ، عندما جاء إلي أحد مساعدي المختبر بوجه متعب وكدمات ، قلت له: "لم تكن ليلة سهلة ، أليس كذلك؟"
في أول اثني عشر موضوعًا ، واجه ستة منهم التزامن الداخلي. لسبب ما ، يمكن أن يناموا لفترة طويلة جدًا بعد الوقت ، حدث نفس الشيء لهم كما حدث مع Siffrom. بالنسبة للبعض ، تم الحفاظ على هذا النظام الغريب لمدة 40 ساعة حتى نهاية التجربة. في مواضيع تجريبية أخرى ، يتم استبدال دورات النوم والاستيقاظ الطويلة بدورات قصيرة ، ثم يمكنهم العودة إلى ساعات العمل العادية البالغة 26 ساعة. في البداية بدا أن هذا لم يجد تفسيرًا منطقيًا.
حاول العلماء العثور على علاقة بين النوم لمدة 15 ساعة واليقظة المطولة ، ولكن عندما قاموا ببناء جداول التبعية ، أصيبوا بخيبة أمل - تم العثور على العديد من الأمثلة عندما تتخلل فترات طويلة من اليقظة مع نوم قصير والعكس صحيح.
لكن الرسوم البيانية لدرجة حرارة الجسم وإنتاج
الهيدروكورتيزون ، وكذلك معدل التفاعل ظلت دائمًا دون تغيير وكانت تزيد قليلاً عن 24 ساعة.
ربما كان حل الإيقاعات اليومية هنا.
في هذه الأثناء ، واصل Chaselez محاولة إيجاد علاقة بين اليقظة ودرجة حرارة الجسم. وقد ساعده ذلك على بناء رسم بياني نقطي ، والذي استخدمه علماء الأحياء سابقًا لتتبع دورات فتح أوراق النبات وإيقاعات النشاط في الفئران المعملية ، ولكن لم يحدث ذلك من قبل في الدراسات التي أجريت على البشر.
بعد رسم الرسوم البيانية لواحد من الموضوعات غير المتزامنة ، لوحظ أن نوبات النوم القصير والطويل تصطف على طول درجة الحرارة المائلة ، والتي تم فرضها أعلاه.
من هذا ، استنتج أنه على الرغم من أنه ، للوهلة الأولى ، لا تعتمد دورات النوم والاستيقاظ على درجة الحرارة ، يمكن تتبع اتصال واضح من الرسم البياني - تبدأ نوبات النوم لفترات طويلة دائمًا عند ارتفاع درجة حرارة الجسم ، والحلقات قصيرة المدى عند انخفاض. بعد العثور على هذا الارتباط ، قام Chazler بتحليل البيانات القديمة من الدراسات السابقة التي أجريت في فرنسا وألمانيا وإنجلترا ، وتم تأكيد النتائج التي توصل إليها.
كان الجواب على الدورة اليومية!لتجسيد الاستنتاجات ، تم إنشاء رسم بياني آخر. في ذلك ، أخذ Chasler جميع حلقات النوم "الباردة" وجمعها معًا ، ثم فعل الشيء نفسه مع فترات النوم التي تبدأ بالقرب من أقصى درجة حرارة. وعلى الرغم من الاختلافات الفردية اللافتة في دورات الموضوعات ، ويمكن أن تكون إما 20 ساعة أو 40 ساعة ، تم تجميع مدة النوم في نطاق ضيق وشكلت نوعًا من المنحنى الرياضي.
في كل مرة ينام بالقرب من ذروة درجة الحرارة ، كان الأشخاص ينتظرون نومًا طويلًا لمدة 15 ساعة في المتوسط. والاستلقاء على النوم بالقرب من درجة الحرارة الدنيا - حوالي 8 ساعات.
وعلى الرغم من أن هذه الاستنتاجات تبدو غير منطقية ، إذا اتبعت قانونًا خطيًا ، ولكنك ستخلد إلى النوم بتأخير كبير مقارنة بدورة درجة الحرارة ، إلا أن الأشخاص كانوا ينامون أقل ، على الرغم من أنهم كانوا مستيقظين أكثر. في وقت لاحق ، تم العثور على نفس التبعيات في الأشخاص الذين يعملون في الليل. لذلك يمكنك أن تلاحظ أن النوم غالبًا متأخرًا وتأمل في النوم لفترة أطول ، والاستيقاظ بعد 5-6 ساعات.
يتعلق الأمر كله بمنبه درجة الحرارة الداخلية - سيبدأ الرنين بغض النظر عن الوقت الذي نذهب فيه إلى السرير.
في الأشخاص المشاركين في نظام النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة ، تصل درجة حرارة الجسم إلى الحد الأدنى قبل ساعتين من الاستيقاظ المعتاد وتبدأ في الارتفاع. ويترتب على ذلك أن درجة الحرارة الدنيا للأشخاص الذين يستيقظون في 6-7 في الصباح تنخفض في 4-6 ساعات. سيأتي قفزة من النوم الطويل في حوالي عشر ساعات ، في مكان ما بعد الظهر.
قيلولة!
سأنهي هذا ، وأدعو الجميع لمناقشة أو استكمال المقال في التعليقات.
جميع الدورات اليومية المستقرة ونوم صحي!
المراجع:
"إيقاع الكون. كيف يخرج الفوضى من النظام في الطبيعة وفي الحياة اليومية "
تم النشر بواسطة: ستيفين ستروجاتز
مان ، إيفانوف وفيربر ، 2017
ردمك: 978-5-00100-388-5