يقول ساندي مان ، عالم النفس ومؤلف كتاب "The Upside of Downtime: Why Boredom is Good]": "لكل مشاعر هدف من وجهة نظر تطورية". "أردت أن أعرف لماذا نحتاج إلى عاطفة مثل الملل الذي يبدو عاطفة سلبية وغير مجدية."
لذلك بدأ مان العمل في تخصصها: الملل. بدراسة العواطف التي تظهر في مكان العمل في التسعينات ، وجدت أن ثاني أكثر المشاعر قمعًا بعد الغضب كان - نعم ، نعم - مللًا. تقول: "تتم كتابة أشياء سيئة عنها". "الملل يُلام على كل شيء تقريبًا."
انغمس مان في موضوع الملل ، فقد اكتشف أنه "مثير للاهتمام حقًا". وبالتأكيد ليس بلا معنى. وأوضح فيزناند فان تيلبورغ من جامعة ساوثهامبتون الوظيفة التطورية المهمة لهذا الإحساس المقلق والمثير للاشمئزاز: "الملل يجعل الناس يفعلون الأشياء التي يرونها ذات معنى أكثر مما لديهم."
يقول "تخيل عالما لن نشعر فيه بالملل". "سنكون سعداء باستمرار بأي شيء - قطرات المطر المتساقطة ورقاقات الذرة في وجبة الإفطار." بعد التعامل مع المعنى التطوري للملل ، أصبحت مان مهتمة بما إذا كانت لديها مزايا أخرى غير المساهمة في البقاء. تقول: "بشكل غريزي ، شعرت أن كل شخص في الحياة بحاجة إلى الشعور بالملل قليلاً."
طورت مان تجربة تم فيها إعطاء مجموعة من المشاركين أكثر المهام مملة التي يمكن أن تأتي بها: نسخ أرقام الهاتف يدويًا من دليل الهاتف. (إذا لم ير شخص ما دفاتر الهاتف في حياته ، فابحث عنها على google). اعتمد الاختبار على الاختبار الكلاسيكي للإبداع ، الذي طوره في عام 1967 جي بي جيلفورد ، عالم النفس الأمريكي ، وهو أحد الباحثين الأوائل عن الإبداع. في اختبار جيلفورد الأصلي ، "اختبار الاستخدامات البديلة" ، يتم منح الشخص دقيقتين للتوصل إلى العديد من الطرق البديلة لاستخدام الأشياء اليومية قدر الإمكان - الأكواب ومشابك الورق والكراسي. في نسخة مان ، سبقت اختبار الإبداع بمهمة لا معنى لها لمدة 20 دقيقة - نسخ أرقام الهواتف. بعد ذلك ، طُلب من الأشخاص ابتكار أكبر عدد ممكن من الطرق لاستخدام كوبين من الورق. توصلوا إلى بعض الأفكار ذات الأصالة المتوسطة ، مثل أواني الزهور وألعاب رمل.
في التجربة التالية ، زاد مان الجزء الممل. بدلاً من نسخ الأرقام من دليل الهاتف ، كان على الأشخاص قراءة الأرقام بصوت عالٍ. وعلى الرغم من أن بعضهم قام بذلك بسرور ، وبعد ذلك تم إخراجهم من الغرفة ، إلا أن معظم المشاركين اعتبروا هذا النشاط مملًا للغاية. إن الوقوع في السجود يكون أكثر صعوبة عندما تكون مشغولاً بشيء نشط ، مثل كتابة الأرقام ، أكثر من كونك مشغولاً بمثل هذا العمل السلبي مثل القراءة. ونتيجة لذلك ، كما اقترح مان ، أعطت الموضوعات أفكارًا أكثر إبداعًا لاستخدام الأكواب الورقية: الأقراط والهواتف والآلات الموسيقية ، وما تفضله ، حمالة صدر على غرار مادونا. لقد اعتبرت هذه المجموعة بالفعل أكواب ليس فقط كحاويات.
مع هذه التجارب ، أثبتت مان وجهة نظرها: يشعر الناس بالملل بشكل أكثر إبداعًا من البقية.
ولكن ماذا يحدث خلال الملل الذي يثير خيالك؟ يشرح مان: "نشعر بالملل ، نحن نبحث عن نوع من الحوافز ليس في جوارنا المباشر". - لذلك ، نبدأ في البحث عن الحوافز ، وإرسال وعينا للسفر إلى أماكن مختلفة في رؤوسنا. هذا يمكن أن يحفز الإبداع ، لأنه عندما تبدأ في الحلم في الواقع وتسمح للعقل بالتجول ، تتجاوز حدود الواعي وتذهب إلى اللاوعي. تسمح لك هذه العملية بإنشاء علاقات مختلفة. وهذا مذهل ".
يفتح الملل الطريق إلى تجول العقل ، مما يساعد دماغنا على إنشاء الروابط التي يمكن أن تحل أي شيء ، من التخطيط لتناول العشاء إلى انفراج في مكافحة الاحترار العالمي. بدأ الباحثون في الآونة الأخيرة فقط في التعامل مع ظاهرة تجول الوعي ، والنشاط الذي ينخرط فيه دماغنا عندما يفعل شيئًا مملًا ، أو لا يفعل شيئًا. تم إجراء معظم الأبحاث حول أحلام اليقظة خلال السنوات العشر الماضية. مع التقنيات الحديثة للحصول على صور للدماغ ، تظهر الاكتشافات الجديدة لما لا يفعله دماغنا فقط عندما نكون مشغولين بشيء ما ، ولكن أيضًا عندما نكون في سجود ، تظهر كل يوم.
عندما نفعل الأشياء بوعي - حتى لو كتبنا أرقامًا من دليل الهاتف - فإننا نستخدم "شبكة الانتباه التنفيذية" - وهي أجزاء من الدماغ تتحكم في الانتباه وتثبطه. كما
يقول عالم الأعصاب
ماركوس راشيل : "تتيح لنا شبكة الاهتمام الاتصال المباشر بالعالم ، هنا والآن". على العكس ، عندما يتجول عقولنا ، ننشط جزءًا من الدماغ يسمى "
شبكة الدماغ السلبية " التي اكتشفتها راشيل. يتم استخدام النمط السلبي للتشغيل ، الذي يسمى Rachel ، لوصف "الدماغ الراقد" ؛ أي عندما لا نركز على مهمة خارجية ذات أهداف واضحة. لذلك ، خلافا لوجهة النظر المقبولة عموما ، عندما ننسحب إلى أنفسنا ، فإن عقولنا لا تتوقف.
يقول جوناثان سمولوود ، الذي درس العقل المتجول منذ البداية: "من وجهة نظر علمية ، فإن أحلام اليقظة هي ظاهرة مثيرة للاهتمام ، لأنها تحدد قدرة الناس على خلق الأفكار بطريقة نظيفة ، على عكس الأفكار التي تظهر كرد فعل للأحداث في العالم الخارجي". عالم الأعصاب الوظيفي ، الذي بدأ قبل 20 عامًا. ربما لم يكن من قبيل الصدفة أنه حصل على دكتوراه في نفس العام الذي فتح فيه النظام السلبي للدماغ.
سمولوود - مفتون جدًا بالتجول في الوعي لدرجة أنه أخذ
لقبًا بهذا الاسم على تويتر - شرح لماذا لا تزال هذه المنطقة غير متطورة للغاية. "لها مكان مثير للاهتمام في تاريخ علم النفس وعلم الأعصاب بسبب كيفية تنظيم العلم المعرفي. في معظم التجارب والنظريات ، نظهر شيئًا للدماغ ونرى ما يحدث ". في الماضي ، في الغالب ، تم استخدام هذه الطريقة القائمة على المهمة لفهم كيفية عمل الدماغ ، ووفرت ثروة من المعرفة حول عمليات التكيف مع المحفزات الخارجية. يقول سمولوود: "إن تجول العقل له مكان خاص لأنه لا يتناسب مع هذه السلسلة من الظواهر".
نحن في نقطة رئيسية في تاريخ علم الأعصاب ، وفقًا لـ Smallwood ، لأنه مع ظهور أنظمة التصوير العصبي والأدوات الشاملة الأخرى لمعرفة ما يدور في الدماغ ، نبدأ في فهم الوظيفة التي استعصت علينا. وهذا يشمل مشاعرنا التي اختبرناها خلال الكسل.
أصبح الدور الأساسي لحلم اليوم واضحًا لـ Smallwood بمجرد أن بدأ في دراسته. إن السجدة مهمة للغاية بالنسبة لنا بحيث "يمكن أن تكون إجابة السؤال الذي يميزنا نحن البشر عن الحيوانات الأقل تعقيدًا". تشارك في عدد كبير من المهارات ، من النشاط الإبداعي إلى تنبؤات المستقبل.
يتم تشغيل الشبكة السلبية للدماغ عندما لا تركز على أي مهمةهناك الكثير مما يجب اكتشافه في هذا المجال ، ولكن ما هو واضح بالفعل هو أن الوضع السلبي لا يعني عدم نشاط الدماغ. يستخدم Smallwood التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) لدراسة التغيرات العصبية التي تحدث عندما يكون الأشخاص في الماسحات الضوئية ولا يفعلون شيئًا سوى فحص الصورة الثابتة.
اتضح أنه في الوضع السلبي ، نستخدم حوالي 95٪ من كمية الطاقة التي ننفقها مع التفكير النشط. على الرغم من قلة الانتباه ، لا يزال دماغنا يقوم بالكثير من العمل. بينما كان الناس يجلسون في الماسحات الضوئية في تجربة Smallwood ، استمرت أدمغتهم في "إظهار نشاط عفوي منظم للغاية".
"من حيث المبدأ ، نحن لا نفهم لماذا يفعل ذلك" ، يقول. "عندما لا يكون لديك ما تفعله ، لا تتوقف أفكارك". أنت تستمر في توليد الأفكار ، حتى لو لم يكن لديك علاقة بها. "
يعمل سمولوود والفريق على وجه الخصوص على الجمع بين هذه الحالة من الأفكار التطوعية غير المحدودة وحالة النشاط الدماغي العفوي المنظم ، نظرًا لأنهم يعتبرونها "وجهين لعملة واحدة".
مناطق الدماغ التي تشكل شبكة الوضع السلبي - الفص الصدغي الوسطي ، قشرة الفص الجبهي الوسطي ، قشرة الحزامية الخلفية - تتوقف عندما ننتقل إلى المهام التي تتطلب الانتباه. لكنهم يلعبون دورًا نشطًا جدًا في عمل ذاكرة السيرة الذاتية ، ونموذج النفس البشرية (في الواقع ، قدرتنا على تخيل ما يعتقده ويشعر به الآخرون) ، وبشكل فريد ، معالجة الصورة الذاتية ، أي إنشاء صورة ذاتية متماسكة.
عندما نبتعد عن العالم الخارجي ونغرق في أنفسنا ، فإننا لا نتوقف. نحن نتصل بكمية كبيرة من الذاكرة ، ونقدم الفرص المستقبلية ، ونحلل تفاعلنا مع الآخرين ، ونفكر في من نحن. يبدو أننا نضيع الوقت في التحديق في أطول ضوء أحمر في العالم ، ننتظر أن يتحول إلى اللون الأخضر ، لكن دماغنا يرتب الأفكار والأحداث بالترتيب الصحيح.
هذا هو بالضبط جوهر الاختلافات بين تجول الوعي والأشكال الأخرى من عمل الفكر. بدلاً من الاستشعار والفرز وفهم الأشياء بناءً على كيفية وصولها إلينا من الخارج ، نقوم بذلك في نظامنا المعرفي الخاص بنا. وهذا يمنحنا الفرصة للتفكير وفهم كل شيء بشكل أفضل بعد مرور الحاجة الملحة. يستشهد سمولوود بالحجة كمثال: أثناء وجود الحجة قيد التقدم ، من الصعب أن تكون موضوعيًا أو تنظر إلى كل شيء من منظور شخص آخر. الغضب والأدرينالين والحضور الجسدي والعاطفي لشخص آخر يتعارض مع التحليل. ولكن في الروح أو خلف عجلة القيادة في اليوم التالي ، عندما يمر دماغك بما حدث ، تصبح أفكارك أعمق. أنت لا تفكر فقط في مليون خيار لإجاباتك ، ولكن أيضًا ، ربما ، بدون "الحافز الذي كان الشخص الذي تجادل معه" ، يمكنك النظر إلى كل شيء من وجهة نظر مختلفة وتوليد بعض الأفكار. إن التأملات في التفاعل بين الأشخاص بطريقة مختلفة عما يحدث أثناء اجتماع في العالم الحقيقي هي شكل ممتاز من الإبداع ، يحفزه الوعي المتجول.
يقول سمولوود: "أحلام اليقظة مهمة بشكل خاص لأنواع مثلنا ، مع الأهمية العالية للتفاعل الاجتماعي". "هذا لأن الآخرين سيكونون أكثر الأحداث غير المتوقعة في حياتك اليومية." عالمنا ، من إشارات المرور إلى تسجيلات النقد في متاجر البقالة ، يعمل وفقًا لمجموعة بسيطة من القواعد. على عكس الناس. "يعكس أحلام اليقظة الحاجة إلى فهم الجوانب المعقدة للحياة التي ترتبط دائمًا بأشخاص آخرين."
بعد التحدث مع البروفيسور سمولوود ، أصبحت أكثر اقتناعًا بأن ملء دقائق اليوم المجانية بفحوصات البريد الإلكتروني أو تحديث Twitter أو التحقق المستمر من الهاتف أمر مدمر. لقد فهمت لماذا الرغبة في ترك ذهني للتجول قليلاً هو مفتاح الإبداع والإنتاجية.
قال سمولوود "حسنا ، هذا تصريح مثير للجدل". "الناس الذين عقلهم دائما في السجود لا يمكنهم فعل أي شيء على الإطلاق."
حقا. لم يعجبني حقيقة أن Smallwood حمل حماسي ، لكن أحلام اليقظة لم تكن دائمًا مفيدة حقًا. اعتبر فرويد الأشخاص ذوي الوعي المنفصل أنهم عصابيون. في الستينيات ، قيل للمعلمين أن الطلاب الحالمين يخاطرون باكتساب مشاكل صحية نفسية.
من الواضح أن هناك طرقًا مختلفة للحلم في الواقع - وليست جميعها منتجة أو إيجابية. في كتاب The World Inner of Daydreaming ، الذي يحتوي على أفكار مثمرة ، يحدد عالم النفس جيروم سينغر ، الذي درس العقل المتجول لأكثر من 50 عامًا ، ثلاثة أنماط مختلفة من أحلام اليقظة:
- اهتمام لا يمكن السيطرة عليه.
- السجود المشوه مع متلازمة الذنب.
- السجود البناء الايجابي.
أسمائهم تتحدث عن نفسها. الناس الذين لا يعرفون كيف يديرون انتباههم يتحمسون بسهولة ، ويشتت انتباههم بسهولة ، ومن الصعب عليهم التركيز حتى على أحلام اليقظة. عندما يصبح عقلنا المتجول مشوهًا ، تصبح أفكارنا غير مثمرة وسلبية. وبخنا أنفسنا لأننا نسينا عيد ميلاد شخص ما ، أو لفشلنا في صد شخص ما في الوقت المناسب. عواطف مثل الذنب والقلق والغضب تطغى علينا. يعلق بعض الناس بسهولة في هذه الدائرة من التفكير السلبي. ليس من المستغرب أن يحدث هذا النوع من تجول العقل في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يشكون من مستوى مزمن من سوء الحظ.
عندما يصبح السجود المزعج مزمنًا ، قد يميل الناس نحو السلوك المدمر - إدمان القمار أو المواد الكيميائية أو الطعام. السؤال الوحيد هو كيف يتجلى تجول الأفكار في الأشخاص الذين يشكون من مستوى مزمن من التعاسة - ببساطة يتجلى فيها في كثير من الأحيان ، أو يساهم أيضًا في تدهور المزاج. في دراسة أجريت عام 2010 بعنوان "Wandering Mind - Miserable Mind" ، قام علماء النفس في جامعة هارفارد Matthew Killingworth و Daniel Gilbert بتطوير تطبيق iPhone مصمم لمراقبة أفكار ومشاعر وأفعال 5000 شخص في أي وقت على مدار اليوم. بعث التطبيق إشارة صوتية في نقاط عشوائية في الوقت المناسب ، وأجاب موضوع الاختبار على الأسئلة التي أثرت على أفعاله ، والأفكار حول هذه الإجراءات ، ومستوى السعادة ، وأشياء أخرى. وفقًا للملاحظات ، وجد كيلينجورث وجيلبرت أن "الناس لا يفكرون بما يحدث ، تقريبًا كما يفكرون في ما يحدث" ، و "عادة ما تجعلهم مثل هذه الأفكار غير سعداء".
يمكن سماع ذلك في أي فصل يوغا - مفتاح السعادة يكمن في العيش في اللحظة الحالية. فكيف كل شيء في الواقع؟ هل العقل المتجول مثمر أم يدمر نفسه؟ على ما يبدو ، مثل كل شيء في هذه الحياة ، الحلم النهاري أمر معقد ومتعدد الأوجه.
شارك سمولوود في دراسة للعلاقة بين المزاج والعقل المتجول ، خلُص منه إلى أن "توليد الأفكار التي لا علاقة لها بالبيئة الحالية يمكن أن يكون سببًا ونتيجة للتعاسة". ماذا اعذرني!؟
تشير دراسة أجريت عام 2013 (فلورنس جيه إم روبي ، هاكون إنجن ، تانيا سينجر) إلى أنه ليس كل أنواع التفكير البعيد أو أحلام اليقظة هي نفسها. أظهرت البيانات التي تم جمعها من مئات المشاركين ما إذا كانت أفكارهم تتعلق بالمهمة الحالية ، سواء ركزوا على الماضي أو المستقبل ، سواء فكروا في أنفسهم أو الآخرين ، بطريقة إيجابية أو سلبية. وجدت الدراسة أن الأفكار السلبية تسببت في مزاج سلبي (لا يزال). كانت الأفكار البعيدة للأشخاص المصابين بالاكتئاب هي سبب وتأثير الحالة المزاجية السلبية ، و "من المحتمل أن ترتبط الأفكار المرتبطة بالماضي بمزاج سيئ". ولكن لا يزال هناك أمل - وجدت الدراسة أيضًا أن "الأفكار المتعلقة بالمستقبل وبنفسها سبقت تحسينات في المزاج ، حتى لو كانت الأفكار الحالية سلبية".
قال لي سمولوود: "إن أحلام اليقظة لها ميزات تسمح لنا بالتفكير في حياتنا بطريقة غير معتادة". "ولكن في مواقف معينة ، ربما لا يجب عليك الاستمرار في التفكير في نفس الشيء." ربما ترتبط العديد من حالات التعاسة المزمنة بتجوال العقل ، وذلك ببساطة لأنه لا يمكن حل هذه المشاكل ".
يشبه أحلام اليقظة الهواتف الذكية مع حقيقة أنه مع مثل هذا التسلية ، من السهل المبالغة في ذلك. يجادل سمولوود بأنك لست بحاجة إلى التفكير في كيفية عمل هواتفنا أو دماغنا من حيث "جيد" أو "سيئ". الشيء هو كيف نستخدمها. يقول: "تتيح لنا الهواتف الذكية القيام بأشياء مذهلة - على سبيل المثال ، للتواصل مع الأشخاص الذين هم على مسافة بعيدة ، ولكن يمكننا أن نقع في فخهم من خلال تكريسهم طوال حياتهم". "وهذا ليس خطأ الهواتف الذكية." تسمح لنا أحلام اليقظة بإلقاء نظرة مختلفة على الأشياء - سواء كانت جيدة أو سيئة ، ولكن الأهم من ذلك بطريقة مختلفة.
يحدث الجانب العكسي للسجود المزعج ، وهو تنوع إيجابي إيجابي ، عندما تتخذ أفكارنا اتجاهًا مبدعًا. بدأنا نفرح بالإمكانيات التي يستطيع دماغنا أن يستدعيها ذهنياً من العدم ، كما لو كان بالسحر. يعكس هذا النمط من تجول العقل رغبتنا الداخلية في دراسة الأفكار والمشاعر ، ووضع الخطط ، وحل المشكلات.
كيف تتعامل مع التجوال الصحي للعقل؟ لنفترض أنك تشاجرت مع زميل لك. في المساء ، عندما تقطع سلطة ، تجد نفسك تلعب باستمرار هذا المشهد في رأسك مرارًا وتكرارًا. تأتيك موجات من الغضب ، وتوبخ نفسك لعدم التوصل إلى إجابة أكثر ذكاءً لبيانه غير المبرر الذي لم تستثمر 100٪ في المشروع الأخير. بتطبيق التفكير التجريدي البنّاء الإيجابي ، تقول وداعًا للماضي وتوصل إلى طريقة لتريه كم يجب أن تعمل بالفعل لمشاريعك المشتركة. أو قررت الانتقال إلى فريق آخر ولم تعد تتواصل مع هذا الماعز ، لأن الحياة قصيرة جدًا.
قال سمولوود: "تغيير طريقة تفكيرك أصعب من الحديث عنها".
- تختلف الأحلام في الواقع عن أشكال أخرى من الإلهاء في أنه عندما تصطدم أفكارك بمواضيع معينة ، فهذا يشير إلى أنك في حياتك وكيف تشعر حيال ذلك. تكمن المشكلة في أنه في بعض الأحيان ، عندما تكون حياة الشخص ليست جيدة جدًا ، يصبح الحلم أكثر صعوبة مما تبدو عليه الحياة سهلة. على أي حال ، فإن الخلاصة هي أن هذا التسلية يمنحنا الفرصة لفهم من نحن ".كل هذه الساعات كأم شابة ، والتي قضيتها في تحريك طفلي في عربة أطفال ، لأنه لم يستطع النوم بسبب المغص والقلق من أن أكون أكثر إنتاجية أو أن أكون على اتصال مع المجتمع و ما اتضح أنه مفيد بشكل مدهش - لقد منحت عقلي مساحة ووقتًا عن غير قصد حتى تتمكن من الوصول إلى خطوط العرض التي كان يتعذر الوصول إليها سابقًا. لم أكن مرتبطًا بتجارب الماضي فحسب ، بل تخيلت نفسي أيضًا في المستقبل في أماكن مختلفة كنت قد تصورتها ، وشاركت في تخطيط الحياة.وإذا كان مضغ تجربة غير سارة أو إعادة الأفكار باستمرار إلى الماضي هو نتاج ثانوي بشكل لا لبس فيه لتجوال العقل ، فقد أظهرت دراسات Smallwood وغيرها أنه بعد مرور فترة كافية من الوقت للتأمل الذاتي ، يبدأ عقلنا في الميل نحو "التفكير المنظوري". تساعدنا هذه الأفكار في إيجاد حلول جديدة - على سبيل المثال ، في حالتي كانت مهنة جديدة تمامًا. أحلام اليقظة بطبيعتها تساعدنا عندما نواجه مهمة صعبة ، شخصية أو مهنية. والملل هو أحد أفضل المحفزات لبدء هذه العملية.للوهلة الأولى ، يتعارض الملل والبصيرة مع بعضهما البعض. الملل ، إذا قمت بتعريفه فقط على أنه حالة من التعب والقلق دون علامات اهتمام ، فإن له دلالة سلبية فقط ، ويجب تجنبه بكل الوسائل ؛ نحن نسعى جاهدين من أجل التبصر ، ويمثل جودة النجاح الحيوي والقدرات العقلية غير العادية. عبقرية ، ذكاء ، موهبة ، تهدئة ضد اللامبالاة ، البهتان ، اليأس. هذا ليس واضحًا ، لكن هاتين الدولتين المتعاكستين ترتبطان ارتباطًا وثيقًا.ويوضح أندرياس إلبيدورو ، الباحث في القسم النفسي بجامعة لويزفيل ، كما يطلق على نفسه ، المدافع عن الملل: "الملل يحفز السعي لتحقيق أهداف جديدة عندما تتوقف الأهداف الحالية عن أن تكون مرضية أو جذابة أو ذات معنى بالنسبة لك". في مقاله العلمي لعام 2014 ، "الجانب المشرق من الملل" ، يدعي Elpidorow أن الملل "يلعب دور الدولة التنظيمية التي تدعم الشخص في تحقيق أهدافه. في غياب الملل ، يتم القبض على الشخص في مواقف غير مرضية ويفتقد العديد من التجارب الممتعة من حيث العواطف والعقل والتواصل الاجتماعي. الملل هو تحذير بأننا لا نفعل ما نريد ودفع يحفزنا على تبديل الأهداف والمشاريع "., — . , , , , , . . «» , . . . , , « , , , , , ». , , . «! », — 1968 . « , , , : „ - “. -. , : „ . — , , “. , Apple, Wired, , , , „ “, , , .
. . , . , , , , , ?
„ “ [Bored and Brilliant], 2017.