كيف تعيش الحياة بقواعدك الخاصة ، دون أن يشتت انتباهك من قبل الآخرين؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة كيف يعمل عقلك. ودعا القدماء "
اعرف نفسك ". للأسف ، غالبًا ما نفعل ذلك
بشكل سيئ .
على العكس ، يعرفنا الآخرون بشكل أفضل وأفضل.
يمكن حساب ذكائنا وتفضيلاتنا الجنسية والمزيد على أساس الإعجابات على Facebook. يمكن للآلات التي تستخدم بيانات تم جمعها من آثار أقدامنا الرقمية
أن تصف شخصيتنا
بشكل أفضل من أصدقائنا وعائلتنا. قريبًا ، سيعرف
الذكاء الاصطناعي المزيد استنادًا إلى البيانات من الشبكات الاجتماعية. ستكون مشكلة القرن الحادي والعشرين هي السؤال عن كيفية العيش عندما يعرف الغرباء عنا أكثر منا.
ما مدى حريتنا اليوم؟ هناك صناعات كاملة مخصصة لالتقاط انتباهنا وبيعه - والشبكات الاجتماعية هي أفضل الطعم. فيسبوك وإنستجرام وتويتر يقتربون منا من الشعلة ، وهي إنسانيتنا المشتركة. ولكن عليك أن تدفع مقابل كل شيء - سواء من وجهة نظر
شخصية أو
سياسية . سيتعين على المستخدمين تقرير ما إذا كانت فوائد هذه المواقع تتجاوز قيمتها.
ويجب اتخاذ القرار بحرية. ولكن هل يمكن القيام بذلك إذا كانت مواقع الشبكات الاجتماعية قد تسبب الإدمان؟ أيضا ، يجب إبلاغ القرار. ولكن هل يمكن أن يكون الأمر كذلك إذا لم نكن نعرف حتى ما يحدث وراء الكواليس؟
ناقش شون باركر ، أول رئيس لـ Facebook ، مؤخرًا
عملية التفكير التي أدت إلى إنشاء هذه الشبكة الاجتماعية. وصفها بأنها أفكار
حول كيفية استخدام أكبر قدر ممكن من وقتك والاهتمام الواعي قدر الإمكان.
للقيام بذلك ، يجب على المستخدم إصدار
القليل من الدوبامين ، ولكن جرعة عندما يحب شخص ما أو ترك تعليقًا تحت صورة أو منشور. هذا سيجعلك تستثمر أكثر.
ثم تابع باركر:
هذا هو بالضبط ما سيخرج به القراصنة ، مثلي ، لأنه استغلال لضعف علم النفس البشري. نحن المخترعين - أنا ، مارك [زوكربيرج] ، فهمت هذا بوعي. وما زلنا نذهب لذلك.
الاحتياجات البشرية تخلق نقاط ضعف بشرية
إذن ما هي نقاط الضعف هذه؟ لدى الناس
حاجة أساسية للانتماء إلى شيء والعطش الأساسي للمكانة الاجتماعية . نتيجة لذلك ، يعتبر دماغنا المعلومات عن أنفسنا مكافأة. عندما يكافأ سلوكنا بأشياء مثل الطعام أو المال ، يتم تنشيط "
نظام التقييم " في الدماغ. يتم
تنشيط جزء كبير منه إلى حد ما عندما نأتي إلى معلومات تتعلق بأنفسنا. لذلك ، يتم تعيين هذه المعلومات الكثير من الوزن. لذلك ، عندما ينطق شخص ما باسمك ، حتى في الطرف الآخر من الغرفة الصاخبة ، فإنه
يتميز تلقائيًا
بوعيك .
من المهم بشكل خاص المعلومات المتعلقة بسمعتك ووضعك الاجتماعي. لقد صممنا لنكون حساسين تجاهها. نبدأ في فهم الهيمنة الاجتماعية
في سن 15 شهرًا .
تجذبنا مواقع التواصل الاجتماعي لأنها تتضمن معلومات تتعلق بنا وحالتنا الاجتماعية وسمعتنا. كلما زادت
حاجتك إلى الانتماء لشيء ما وأن تكون شائعًا ، كلما
استجابت مراكز مكافآت دماغك
لتحسين سمعتك ، وصعوبة تحمل صفارات المواقع أكثر صعوبة.
هل الشبكات الاجتماعية تسبب الإدمان؟
المقامرة تسبب الإدمان لأنك لا تعرف عدد الرهانات التي يجب عليك القيام بها قبل الفوز.
فرنك بلجيكي سكينر [عالم نفسي أمريكي ، مخترع ، سلوكي / تقريبًا. اكتشف.] هذا في مختبره ، ودرس الحمام في 1950s. إذا تم إعطاء الحمام الطعام في كل مرة بعد الضغط على زر ، يضغطون عليه في كثير من الأحيان. ولكن إذا لم يحصلوا على الطعام في كل مرة ينقرون فيها على زر ، فإنهم ينقرون عليه ليس فقط في كثير من الأحيان - فهم يفعلون ذلك بتواتر مجنون وجنون.
يمكن القول أن مختبر الحمام في Skinner أعيد إنشاؤه في هارفارد في عام 2004 ، مع تغييرين. كان يطلق عليه Facebook ، ولم يستخدم الحمام.
من خلال التحقق من Facebook ، لا يمكنك التنبؤ بما إذا كان شخص ما قد ترك لك معلومات تتعلق بك. مواقع الشبكات الاجتماعية عبارة عن ماكينات قمار تمنحك معلومات ذهبية تتعلق بك. هذا هو السبب في أن مليارات الناس يسحبون أسلحتهم. هل يمكن أن يدمنوا؟
يقال أن Facebook يعلن بشكل دوري عن نفسه على أنه "
إدمان جامعي ". اليوم ، يدعي بعض الباحثين أن التعود على Facebook "
أصبح حقيقة ". ومع ذلك ، فإنه ليس من الأمراض النفسية المعترف بها بعد ، وهناك مشاكل معينة في هذا المفهوم.
يقوم الأشخاص على Facebook بأشياء كثيرة ، من الألعاب إلى الشبكات الاجتماعية. فيما يتعلق بهذا المصطلح "مرفق في الفيسبوك" ،
لا توجد خصوصية كافية . أيضًا ، نظرًا لأن Facebook هو مجرد واحد من العديد من المواقع عبر الإنترنت ، فإن مصطلح "
مرفق الوسائط الاجتماعية " سيكون أفضل.
وحتى المصطلح المرفق نفسه لا يخلو من المشاكل.
عادة ما تعتبر العادات الضارة اضطرابات مزمنة تؤدي إلى مشاكل في الحياة. في الوقت نفسه ،
أظهرت دراسة مدتها خمس سنوات أن العديد من الأمثلة على السلوك غير المعتدل التي اعتبرت ضارة - العاطفة المفرطة للجنس والتسوق وألعاب الفيديو - هي ظواهر مؤقتة تمامًا. علاوة على ذلك ، فإن الشغف المفرط للشبكات الاجتماعية لا يؤدي بالضرورة إلى مشاكل الجميع. يمكن أن يؤدي وصم الإدمان المفرط إلى أي نشاط عن طريق "الإدمان" إلى
حدوث أمراض مفرطة في السلوك اليومي . كل شيء عن السياق.
ومع ذلك ، فقد ثبت
بشكل مقنع أن حماس وسائل التواصل الاجتماعي المفرط يؤدي إلى أعراض مرتبطة بالإدمان. وهذا يشمل قضاء معظم وقت فراغهم تقريبًا على هذه المواقع ، واستخدامهم لتحسين مزاجهم ، والحاجة إلى زيادة استخدامهم باستمرار لتحقيق نفس التأثير العاطفي ، والانفصال عندما يتم تقليل استخدامهم ، مما يجعلك تعود إليهم في كثير من الأحيان. وفقًا لأفضل التقديرات المتاحة ، يظهر
5 ٪ من البالغين أعراض إدمان عالية.
كيفية استعادة السيطرة
كيف تستفيد من الشبكات الاجتماعية مع تجنب خطر الاستيعاب من قبلهم؟ يمكن للشركات تغيير مظهر مواقعها لتقليل خطر الإدمان. يمكنهم توفير
الفرصة للتخلي عن وظائف معينة تسبب الإدمان ، وتبسيط القدرة على تكوين استخدامها بشكل مستقل. ومع ذلك ،
يجادل البعض في أن مطالبة شركات التكنولوجيا "بأن تكون أسوأ مما تفعله أمر غبي جدًا". لذلك ، في هذا الصدد ، قد تكون هناك حاجة إلى قيود من قبل الدولة ، ربما مماثلة لتلك التي
تنطبق على صناعة التبغ .
قد يفكر المستخدمون أيضًا فيما إذا كانت أسبابهم الشخصية تجعلهم عرضة للخطر. من بين العوامل التي يمكن أن تتوقع الميل إلى التعلق الخبيث ، هناك ميل إلى
المشاعر السلبية ،
وعدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية ،
والحاجة إلى تعزيز الذات ،
والوحدة ،
والخوف من تجاهل الآخرين . لا تنطبق هذه العوامل على جميع الناس.
أخيرًا ، يمكن للمستخدمين تسليح أنفسهم. يمكنك الآن تحديد الوقت الذي تستخدم فيه هذه المواقع باستخدام تطبيقات مثل
Freedom و
Moment و
StayFocusd .
يأخذ معظم مستخدمي Facebook
طواعية فترات راحة في استخدام الموقع ، على الرغم من أن هذا قد يكون
اختبارًا صعبًا .
"أنا سيد مصيري ، أنا كابتن روحي" ، قرأت الأسطر الشهيرة من قصيدة "بلا
غزو ". لسوء الحظ ، قد لا تفهمهم الأجيال القادمة.