اليوم هناك العديد من النظريات والأساليب والمكملات والأدوية التي تعد (أو تشير) إلى إبطاء الشيخوخة ، وجعل الجسم أصغر سناً ، والسماح لنا بالعيش لفترة أطول وأكثر نشاطًا ، وما إلى ذلك.
لفهم ما إذا كانت أي تقنية أو دواء تعمل على النحو المنشود ، نحتاج إلى طريقة لتقييم العمر البيولوجي لجسمنا. كيف يعمل؟
لدينا قبل تطبيق تقنية أو دواء:
لتقييم الفعالية ، يجب أن نقيس:
- عصرنا البيولوجي هو Y1 سنة
ثم تطبيق التقنية و / أو الدواء وقياس:
- عصرنا البيولوجي هو Y2 سنة
وفهم على الفور - نعم ، هذه طريقة فائقة ، فقد انخفض عصرنا البيولوجي. أو العكس صحيح ، نعم ، لا يعمل ، جرب واحدة أخرى.
ما هو الوضع في الطب الحديث وما هي المنهجية التي سوف نستخدمها لتقييم فعالية التجديد ، سندرس تحت القطع.
هذه هي المقالة السادسة في الدورة التي نستكشف فيها تدريجياً كيفية إبطاء الشيخوخة والحفاظ على نشاط الدماغ عند كبار السن 90+. جميع مقالات الدورة:
- صحة الدماغ
- صحة الدماغ والجسم على المدى الطويل
- وجهات النظر الحديثة حول عملية الشيخوخة
- حبوب رائعة لكبار السن ، نحن نحقق فيما إذا كان الأمر يستحق
- كيف يسرع الإجهاد الشيخوخة ، ويؤدي إلى ضعف إدراكي ، ويقلل من أداء الدماغ.
إذن ماذا لدينا؟ اخترعنا اختراقًا تأمليًا من المفترض أن يبطئ شيخوخةنا على المستوى البدني. لتطبيق هذا الاختراق ، وتتبع النتائج وتحسين المنهجية ، نكتب تطبيق Lifext ، ومن المقرر إطلاقه في 23 يناير 2018 (التاريخ تقريبي ، لكننا نركز عليه).
نظرًا لأننا مبرمجين ومتخصصين وباحثين ، فإن السؤال الرئيسي الذي يطرح عند تطبيق منهجيتنا هو كيفية قياس مدى نجاحها.
وهنا تبدأ الفروق الدقيقة ، والتي سنحاول الآن فهمها.
بيان المشكلة
معطى:
- 1.1. شخص ذو عمر زمني X - أي أننا نعرف تاريخ الميلاد والعمر الحالي بالسنوات
من الضروري:
- 2.1. قياس العمر البيولوجي (حالة معينة من الجسم) في تاريخ بدء التجربة
- 2.2. قياس العمر البيولوجي في تاريخ انتهاء التجربة
ما هو العمر البيولوجي وكيف يتم قياسه؟
لأغراضنا ، أود أن أحدد العمر البيولوجي للشخص في٪.
على سبيل المثال ، خذ الشخص المشروط ، على سبيل المثال ، ولد وسيعيش حياته كلها ويموت موتًا طبيعيًا. لنفترض أنه يستطيع أن يعيش حياة في 3 متغيرات وأن يأخذ بعض الأرقام الشرطية لمتوسط عمره المتوقع.
- الناس 1.1. يأكل في ماكدونالدز ، ويشرب الكثير من الكحول يوميًا ، ويدخن ، ويجلس على الكمبيوتر طوال اليوم. عاش لمدة 60 سنة.
- الناس 1.2. طعام صحي ، مشروبات ، لا تدخن ، رياضة 3 مرات في الأسبوع ، يجلس على جهاز كمبيوتر. عاش لمدة 80 سنة.
- الناس 1.3. طعام صحي ، لا يشرب ، لا يدخن ، رياضة 5 مرات في الأسبوع ، يجلس على الكمبيوتر ، يمشي كثيرًا ، مكملات مشروبات. عاش لمدة 100 عام.
الآن دعنا نقول أن هذا الشخص البالغ من العمر 40 عامًا قرر معرفة عمره الحقيقي ، كم عاش بالفعل؟ عندها يكون العمر البيولوجي٪ مساويًا لـ:
- الناس 1.1. العمر الزمني 40 سنة ، العمر البيولوجي 67٪
- الناس 1.2. العمر الزمني 40 سنة ، العمر البيولوجي 50٪
- الناس 1.3. العمر الزمني 40 سنة ، العمر البيولوجي 40٪
في الوقت الحالي ، هناك زيادة عالمية في عدد المسنين مع زيادة متوسط العمر المتوقع. ويصاحب زيادة العمر الزمني العديد من الأمراض والاضطرابات. يمكن لأي شخص أن يلاحظ ذلك في الحياة وهو واضح للجميع. على سبيل المثال ، في مقال حول صحة الدماغ ، كان هناك رقم يقول أنه بعد 85 عامًا ، تكون فرصة مرض الزهايمر عالية جدًا.
في الوقت نفسه ، العمر الزمني ليس مؤشرًا موثوقًا به لقياس خطر أي انتهاكات. تم إجراء دراسة كبيرة في المادة رقم 10 (انظر 10) وهنا مثال قصير من هناك: "على سبيل المثال ، 48٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 51-54 و 28٪ ممن تتراوح أعمارهم بين 85 وما فوق ، يتمتعون بصحة جيدة ، وفقًا لتقديراتهم. 89٪ من الذين تتراوح أعمارهم بين 51-54 و 56٪ من الذين تتراوح أعمارهم بين 85 وما فوق أفادوا بأنه ليس لديهم قيود على العمل المنتظم أو الأعمال المنزلية.
ومع ذلك ، فإن النسبة المتبقية من الناس في هذا العمر واجهوا صعوبات واضطرابات مختلفة ، بما في ذلك الاضطرابات الخطيرة التي تتطلب مساعدة أو إشرافًا مستمرًا ".
في اجتماع AFAR (الجمعية الأمريكية لدراسة الشيخوخة) ، تمت صياغة هذه المتطلبات للمؤشرات الحيوية ( انظر 11 )
- يجب أن يتنبأوا بنسبة الشيخوخة ، أي أنه يجب عليهم إعطاء أرقام دقيقة على مقياس متوسط العمر المتوقع للإنسان
- يجب أن تتحكم في العمليات الأساسية للشيخوخة ، وليس آثار الأمراض
- يجب أن تكون قادرة على إجراء مثل هذه الاختبارات دون ضرر - على سبيل المثال ، اختبارات الدم أو الفحوصات
- يجب أن تعمل على كل من البشر والفئران
ولكن في الوقت الحالي ، لا توجد طريقة لتقييم الشيخوخة في٪ وإرضاء البنود 1-4. هناك تحليلات تجريبية (سننظر فيها أدناه) ، والتي لا تزال مكلفة للغاية + ليس من السهل القيام بها ، حيث يتم إجراؤها في مختبرات فردية حول العالم.
لذا ، نحن نفهم الآن ما نحتاج إليه - وهي طريقة تسمح لنا بتقدير عمرنا البيولوجي بنسبة٪. على سبيل المثال ، طول حياتنا 100٪. نحتاج إلى معرفة كيفية قياس هذه النسبة المئوية ثم محاولة إدخال الأساليب التي:
- إبطاء معدل نمو النسبة المئوية للعيش مع عدد السنوات التي عاشها
- استرجع عاش٪ للخلف.
نظرًا لعدم وجود مثل هذه الطريقة حتى الآن (من المحتمل أنها موجودة بالفعل ، ولكن لم يتم إثباتها وليست متاحة بعد) ، وتريد أن تعيش لفترة طويلة ، ننتقل إلى النقطة التالية.
الاختبارات التي تظهر احتمالية الشيخوخة الصحية
غالبًا ما تسمى مجموعة من هذه التحليلات لوحة الشيخوخة ، تشخيص الشيخوخة ، إلخ.
هذه في الواقع مجموعة من الاختبارات التي تُظهر احتمالات الإصابة ببعض الأمراض (أو أنواع الأمراض).
في الغالب ، لا يحتاج معظمها إلى القيام به ، حيث يمكن قطعها أثناء الفحص بواسطة طبيب عادي ، وستكون توصياتنا الأولى دائمًا هي نفسها - اذهب إلى معالج جيد ( انظر المقالة ). في تطبيقنا ، نخطط لجمع معلومات حول المعالجين المناسبين لـ Lifext ، ولكن هذا أقرب إلى الصيف.
على سبيل المثال ، في المقالة: "اللوحة المقترحة للمؤشرات الحيوية للشيخوخة الصحية" ( انظر 8 ) ، التي كتبها 9 علماء إنجليزيين في عام 2015 ، يقدمون ، في رأينا ، التقييم الشامل الصحيح ، والذي لا يشمل فقط التحليلات ، ولكن أيضًا التحليلات المادية والمعرفية الاختبارات.
لن نتعمق هنا ، ولكن في الوقت الحالي نلاحظ فقط أن اجتياز مجموعة من الاختبارات ربما لا يكون فكرة جيدة. كما يمكن ملاحظته في العديد من الدراسات ، هناك حاجة إلى نهج شامل ، ملاحظة من قبل الطبيب + دراسة مستقلة للموضوع + دعم المتخصصين.
وهكذا ، حتى الآن ، تظهر التحليلات المتاحة لشيخوخةنا درجة احتمال الإصابة بأي مرض ، وليس عصرنا البيولوجي كنسبة مئوية.
في الوقت نفسه ، إذا أضفنا معلومات حول الجينات التي تم فك تشفيرها إلى هذه التحليلات ، فإننا نضع أيدينا على أداة قوية إلى حد ما لتقليل احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة بالنسبة لنا.
هذه وظيفة منفصلة لتطبيقنا وسيتم دراستها بتفصيل كبير في قناة البحث Telegram أو Vkontakte + على Geektimes سيكون هناك مقالات عامة. في هذه الأثناء ، يمكنك تنزيل اللوحة الكاملة التي تم تطويرها في المملكة المتحدة في عام 2017.
لتقييم فعالية طريقتنا ، بعد دراسة طويلة ، قررنا استخدام تحليلين. عند تثبيت التطبيق ، يمكنك إجراء الاختبارات ، واستخدام الطريقة التأملية لتجديد شبابك ، ثم إجراء الاختبارات مرة أخرى ومعرفة التقدم.
الاختبارات:
- Interleukin 6 (IL-6 ، Interleukin 6 ، IL-6) ( https://goo.gl/wCUgZz )
- بروتين سي التفاعلي (CRP ، CRP) ( https://goo.gl/j1B2Dc )
تظهر حالة جهازنا المناعي ، الذي يستجيب ليس فقط للالتهاب الحاد والمزمن ، ولكن أيضًا للشيخوخة. ووفقًا لنتائج العديد من الدراسات ، فإن هاتين العلامتين تتمتعان بحالة ارتباط مثبت مع الشيخوخة والوفيات. لفهم كامل للعلاقة مع الشيخوخة ، نوصي بقراءة مقال حول الضغط + المنشورات على Telegram مع العلامة # الشيخوخة
جوهر باختصار
هناك صلة مباشرة بين الشيخوخة وزيادة حدوث الأمراض المزمنة. أيضا ، مع معظم الأمراض المرتبطة بالعمر ، تتجلى الأمراض الالتهابية المزمنة. هذا يترجم إلى مستوى أعلى من السيتوكينات المؤيدة للالتهابات. يخفف العلاج المضاد للالتهابات من أعراض هذه الأمراض ، حتى أكثرها خطورة - الزهايمر وباركنسون.
ينظم عدد من العمليات المرتبطة بالشيخوخة النظام ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات IL-6 و IL-8.
تلعب هذه السيتوكينات دورًا مهمًا حيث قام وسطاء ودراسات مؤيدة للالتهاب بتوثيق مستويات متزايدة من IL-1 و IL-6 و TNF-a و IL-8 لدى كبار السن.
علاوة على ذلك ، فإن الزيادة في مستواها بعيدة عن تلك التي تحدث مع الالتهاب الحاد ، مما يشير إلى أن الشيخوخة ترتبط بالتهاب خفيف مزمن.
في دراسة كبيرة أجريت على 1727 أميركيًا مسنًا ، ارتبط العمر بزيادة مستويات IL-6 ( انظر 12 ).
الخلاصة - قياس تأثير التطبيق
لتقييم فعالية طريقتنا التأملية الأولى ، سنستخدم هذين التحليلين ، والتي من المرجح أن تظهر مدى فعالية طريقتنا التأملية.
التكلفة:
- Interleukin 6 (IL-6 ، Interleukin 6 ، IL-6) - 1815 روبل. Invitro ، 1120 روبل.
- بروتين سي التفاعلي (CRP ، CRP) - 500 روبل. - Invitro ، Hemotest
مكان الإيجار:
نوصي بمعاملين في أماكن كثيرة في روسيا: https://www.invitro.ru و https://www.gemotest.ru/
سيطلب منك التطبيق إدخال هذه البيانات ، إذا لم يكن المستوى ضمن القاعدة العامة ، فإننا نوصي بالذهاب فورًا إلى المعالج. إذا كان ضمن النطاق الطبيعي ، فما عليك سوى استخدام التطبيق وبعد 4 أشهر سيتم اختبارنا مرة أخرى. ننظر ونأمل أن نفرح.
علامات المستقبل المحتملة
كما جاء في مقال من عام 2017 ( انظر 9 ) من قبل علماء من ستوكهولم: "إن البحث عن مؤشرات موثوقة للعصر البيولوجي مستمر منذ أكثر من 30 عامًا وحتى الآن دون نجاح كبير".
ومع ذلك ، فإنهم في هذه المقالة ينظرون في تلك الأساليب والتحليلات التي أصبحت متاحة ومعروفة في السنوات القليلة الماضية ، عندما بدأ علم الأحياء الجزيئي نموه المتفجر.
1. الساعات اللاجينية
مجموعات من العلامات الجينية لجينومنا التي يتم حساب مستويات المثيلة لها. وفقًا لذلك ، هناك أنواع مختلفة من مجموعات الجينات ، والتي تبدو مجموعات الكرواتية والهانوم واعدة للغاية.
يُزعم أن تحليل الساعة اللاجينية قد تنبأ بجميع الأسباب المحتملة للوفاة - العمر ، مؤشر كتلة الجسم ، التعليم ، التدخين ، النشاط البدني ، الكحول ، إلخ.
تعتبر هذه الطريقة واعدة للغاية وعلى الأرجح في السنوات القادمة ستكون متاحة للاستخدام العملي. سيكون قراء قناتنا https://t.me/lifext من أوائل من يعرفون ذلك :)
مقال جيد حول هذا الموضوع من YuriDeigin https://geektimes.ru/post/290441/
2. طول التيلومير
يقوم Tolemers بتكرار تسلسلات في نهايات الكروموسومات التي يتم تقصيرها خلال كل انقسام بسبب الآلية البيوكيميائية لتقسيم الحمض النووي.
خلص مؤلفو هذه الدراسة إلى أن هذا المؤشر واعد للغاية ، ولكن حتى الآن لا توجد بيانات كافية ولا توجد روابط مع الوفيات. ومع ذلك ، فإن هذا التحليل ، بالاشتراك مع الآخرين ، يمكن أن يزيد بالفعل بشكل كبير من دقة تقديرات العمر البيولوجي.
الخلاصة
قدمنا تطبيقًا حيث قدمنا أساليب لإطالة العمر. في الوقت الحالي ، هناك العديد من الوظائف التي تعمل هناك بالفعل ، واحدة منها هي مراقبة الاختبارات لإطالة العمر.
يمكنك تخزين القصة بأكملها في مكان واحد + معرفة ما إذا كانت الاختبارات تقع ضمن معايير Lifext المعتادة.
تواصل سفينة Lifext رحلتها التي لا نهاية لها من خلال الكون ، وتترك جميع الاكتشافات والأبحاث في قنوات VK + Telegram .
مقالاتنا البحثية الأخرى
كالعادة ، سيتم نشر دراسات للمقال التالي على قناة Telegram أو Vkontakte ، وستواصل سفينتنا Lifext رحلتها.
المجمع الموصى به للاستخدام اليومي:
زيت السمك وفيتامين د مهمان للغاية لكل من الدماغ والجسم ، والمعادن والبروتين مهمان لصحة الجسم على المدى الطويل. من المستحسن أن تأخذ أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 سنة.
قنواتنا
طريقة تمديد حياة كاملة على ويكي لدينا