الإجازة هي إجازة طويلة مدفوعة الأجر أو مدفوعة جزئياً تستمر من ثلاثة أشهر إلى عام (أو أكثر) مع ضمان الحفاظ على مكان للموظف.
قال جلوري بعض الأشياء: "من الواضح أن العمل ساشا لا يجلب لك السعادة". للأسبوع الرابع ، بدلاً من العمل ، هرعت إلى بطولة كرة القدم للأطفال القادمة. عندما يكون لديك ثلاثة أطفال ، يمكنك قضاء 120٪ من وقتك في هواياتهم. "لدي عرض لك." دعنا نرسل لك في إجازة لمدة عام؟ خلال هذا الوقت سوف أغلق العمل. الإيرادات لا تزال مقطوعة إلى النصف. ثم ستعود بقوة متجددة ، وربما سأذهب في إجازة لمدة عام.
بصراحة ، لم أفكر طويلاً في هذا الاقتراح. كانت الوظيفة مزعجة حقًا ، وأصبح احتمال التخلص من مصدر الغثيان هذا لمدة عام لم يسبق له مثيل. صافحنا.
*****
ثلاث سنوات؟ ثلاث سنوات. قبل ثلاث سنوات
غادرنا هبر ، لأن رعايانا انتقلت إلى Megamind ، ولم يكن الجمهور موجودًا على الإطلاق. يبدو أن هذا كان قبل سبع سنوات ... على مدار الماضي ، تمكنا من القيام بشيء:
- ابتكر ثلاثة تنسيقات جديدة لتدريب المديرين عبر الإنترنت. في آخرهم ، لم يتعلم سوى تيار من 500 شخص. ووصل 90٪ إلى نهاية جميع الفصول (48 قطعة ، مرتين في الأسبوع ، نعم) ؛
- لاستخلاص الاستنتاجات ، ما هي أدوات الإدارة الأكثر فائدة في العمل اليومي ، وغير الضرورية تمامًا ، على الرغم من أنها مكتوبة في العديد من الكتب ؛
- خلال الشهر الماضي ، خذ شهادات من 200 طالب شخصيًا (هذه مكالمات هاتفية فردية لمدة 15-20 دقيقة لكل منهم) من أجل فهم أنه بالإضافة إلى المعرفة والمهارات ، هناك حاجة إلى مدونة أخلاقيات للمديرين. لا يرغب بعض المديرين في منح دبلوم ، لأن قيمهم مرتبة بطريقة خاطئة ليست قريبة جدًا منك ؛
- تجميع قسم منتجي المشاريع التعليمية ، والقيام بالعديد من المشاريع الناجحة وتفريق القسم ؛
- لا يزال جذب استثمارات بقيمة مليون دولار أمريكي من مشتركينا ، ثم إنشاء شركات أجنبية لمدة عام ، غير ناجح (مرحبًا بالمحامين البريطانيين).
و ... (ننتهي بعودة الجزء المتبجح والمبتهج من المنشور) ... أوصل نفسك إلى حد الإرهاق المحترف ، واذهب في إجازة إبداعية لمدة عام ، ثم وجدت نفسك فجأة في نفس الوظيفة. سنتحدث عن هذا اليوم. وحول الباقي - بعد ذلك بقليل.
*****
إخلاء المسؤولية: أنا لست معالجًا نفسيًا. رأيت للتو رجلاً كان يستمع إلى معالج نفسي. وليس الكيميائي الحيوي. كل ما تم وصفه في المقالة هو استنتاجاتي الشخصية ، والطريقة التي فهمت بها نفسي وغيرهم من المتخصصين.
على الرغم من حقيقة أن هذا نص طويل ، إلا أن المقالة لا تحتوي على الوصفة الصحيحة الوحيدة - بل إنها مناسبة للتفكير والتفكير في موقفك + روابط إلى أماكن يمكنك فيها البدء في الحفر.
*****
لأول مرة ، تم اكتشاف موضوع الإرهاق في نهاية عام 2014. عندها فقط ، أطلقنا برنامج التدريب الإداري السنوي عبر الإنترنت. لقد توصلوا إلى هيكل الطبقات - كل ذلك كما هو متوقع. فجأة وصل إلينا 500 شخص.
مرة أخرى ، بعد أن أدركنا أن جميع الأشخاص مختلفون (حسب الخبرة ، والنوع النفسي ، والعوامل التحفيزية ، وجغرافية الإقامة ، وما إلى ذلك) ، قررنا أن ننظر إلى من جاء إلينا لترتيب الدورة لكل شخص.
أولاً ، طلبنا من كل شخص اجتياز اختبارين (للحصول على نموذج نفسي وتوجيه مهني) + كتابة مقال حول هذا الموضوع: "لماذا أتيت للدراسة ، ما أريد الحصول عليه في النهاية".
كان الأكثر فضولاً هو اختبار التوجيه المهني. لقد أجرينا اختبار MMPI في التنفيذ القديم (حتى في ظل DOS ، شاشة نص زرقاء - كل ما نحبه). يوجد 590 سؤالاً في هذا الاختبار يجب إكمالها في حوالي ساعتين. بالإضافة إلى فكرة zadolbat كل عدد الأسئلة في الاختبار ، يتم حياكة جداول إعادة التحقق وإعادة التحقق. يتم طرح نفس الأشياء بشكل مختلف قليلاً حتى لا تكذب على نفسك. تنجح في الاختبار لمدة ساعتين ، وفي النهاية يقولون لك: "عذرًا ، يا صديقي ، نتائجك غير صالحة". مريح للغاية. ولكن بعد ذلك ، إذا كانت صالحة ، فيمكن الوثوق بهذه النتائج.
يستخدم علماء النفس الاختبار لأغراض مختلفة ، وقد كنا مهتمين في الجزء الأخير من نزعة الشخص لأنواع مختلفة من الأنشطة. بدا مثل هذا:
==================================
دليل إداري 5.50
الإنتاج 7.00
عمل المكتب 3.50
الخدمة -2.00
علم أصول التدريس 7.50
البعثات 9.50
العلم 9.50
المادة -6.50
الرياضة 2.00
الخدمة العسكرية 10.00
برمجة 10.00
==================================
هنا ، بالطبع ، مطلوب تفسير. على سبيل المثال ، الرقم العالي في "الخدمة العسكرية" لا يعني أن الشخص بحاجة للذهاب على الفور للخدمة في الجيش. وهذا يعني أنه مرتاح جدًا للعمل في هياكل ذات نظام خضوع ومسؤولية واضح ، حيث تتم كتابة جميع التعليمات ، حيث يعرف الجميع ما يجب القيام به. لكن "الاستكشافات" لا تعني أنه يجب أن تعمل على الفور في الحملات. يقصدون أنه قبل بدء المشروع ، من المهم بالنسبة للشخص أن يفهم تمامًا "تصميم حقيبة الظهر": ما هو بالضبط وبأي ترتيب سنفعله. وهناك حاجة لإنجازات كبيرة ، وليس الطرح العادي رقم 125. حسنا وهلم جرا.
من المثير للاهتمام ، بالنسبة لبعض طلابنا ، أنتج ملف تعريف MMPI الصورة التالية تقريبًا:
==================================
التوجيه الإداري -12.00
الإنتاج -2.50
عمل المكتب -4.50
خدمة -13.00
علم التربية -12.50
البعثات -15.50
العلم -1.00
المادة -4.50
الرياضة -6.00
الخدمة العسكرية -7.00
برمجة 1.00
==================================
أي عندما سُئل عن سبب ميلك ، بدا جسدهم يجيب: "نعم ، ليس لدي ميل لأي شيء ... هل يمكنني البرمجة أكثر (العامل الزائد الوحيد) وأخيرًا أموت؟ .."
شاهدنا أنا و
SlavaPankratov شخصياً أول 500 ملف تعريف. لبضعة أسابيع كان علي أن أتوقف عن الحياة. أتذكر ، بدأت زوجتي تقارنني بنشاط مع مدرس بالمرحلة الابتدائية للتحقق من الواجبات المنزلية.
أثار الملف الشخصي السلبي الأول الفضول ، والثاني والثالث والخامس - تم تنبيهه. سرعان ما أصبح واضحًا أن الوضع لم يكن بسيطًا. تحولت الملفات الشخصية السلبية إلى ... 60٪!
تبين أن 60٪ من الأشخاص الذين جاءوا للدراسة معنا كانوا في حالة من الذهول. كان لدي حتى فرضية لماذا يحدث هذا. يبدو لي أن قلة المتعة من العمل كانت مرتبطة بحقيقة "لم أدرس منذ فترة طويلة". في وقت سابق ... كنت صغيرا ، درست في المعهد ، وفي العمل ، واللؤلؤ حتى ذلك الحين. والآن لا تتسرع. لماذا؟ لأنني لم أدرس منذ فترة طويلة! إذن ، أين نتعلم؟ أوه ، ستراتوبلان! دعنا نحضر دوراتك هنا ...
ست مراحل الإرهاق (ماتياس بورش)
في هذه الحالة ، التعلم ليس جيدًا على الإطلاق ... عندها ، حفرت لأول مرة في موضوع الإرهاق المهني. كما اتضح ، منذ عام 1974 ، عندما قدم عالم النفس الأمريكي Herbert Freidenberger
المصطلح ، عمل زملاؤه علماء النفس بجد وقاموا بعمل جيد في استكشاف الموضوع. وقد حددوا بشكل خاص مراحل هذه العملية الرائعة. لقد نظرت إلى
نموذج عالم النفس الألماني ماتياس بوريش حول ست مراحل :
كل شيء يبدأ بالمشاركة الزائدة. حسنًا ، هذا هو الوقت الذي تندفع فيه حقًا من العمل - الاندفاع حتى تبقى في المساء. في عطل نهاية الأسبوع ، تتبادر بعض الأفكار إلى الذهن ، والاستيلاء على جهاز كمبيوتر محمول ، ودعونا نعمل مرة أخرى.
هذه مفارقة. إذا جعلت شخصًا ما ينخرط في نوع من النشاط الممل - فلن يحصل على المتعة ، لكن الإرهاق لن يحدث. لمجرد أنه لا يعطي عواطفه للعمل. ولكن عندما تعطي ، عندما تكون متورطة - هنا هي الفرضية الأولى!
إذا كنت تعمل 12 ساعة في اليوم ، ولا تفكر بشكل خاص في الراحة ، فإن (هنا مفاجأة!) يحدث استنفاد عاجل أو لاحق. بعد ذلك ، تهدأ العواطف. يتم استبدالها باللامبالاة.
حسنًا ، نعم ، لقد أصدرنا بالفعل 25 إصدارًا من المنتج. الآن لنبدأ يوم 26. كم هو مثير ومثير للاهتمام ...
تبدأ في الشعور بأن شيئًا ما ليس هنا ، ليس لك ... ينشأ نزع الطابع الشخصي. في السابق ، لم تمزق نفسك بعيدًا عن العمل ، لقد كنت كلاً واحدًا قويًا قويًا ، تسرع في الكون بسرعة كونية. والآن تحاول التسرع في مكان ما ، وأنت تفهم أنك في الاتجاه الآخر. وكان يجب أن نكون قد غادرنا هذه السفينة بالفعل ...
في هذه اللحظة ، يحاول بقية الزملاء الذين لم يصلوا إلى هذه المرحلة بكل طريقة جرك إلى السفينة. العمل لن يستمر. هناك إخفاقات. على من يقع اللوم عليهم؟ بالطبع الزملاء! لكنهم لا يفهمون أن هذه ليست نفس السفينة. لا يا صديقي ، ليس هم. لقد ذهبت طاقتك.
في بعض الأحيان في هذه المرحلة يبدأ الناس في التفكير في المال. مثل ، هنا كنت سأرفع راتبي ، ثم كان كل شيء سينجح. هذا وهم. إذا كنت تفعل شيئًا يجلب المتعة ، فلا تنبثق الأفكار عن المال على الفور. حسنًا ، هذا الرجل يحب ركوب لوح التزلج. هو يركب في منتجع التزلج المحلي في عطلة نهاية الأسبوع ، ودعنا نندفع على طول المنحدرات على متن الطائرة هناك. لماذا؟ هل يحصل على أجر مقابل ذلك؟ لا ، على العكس ، يدفع. هو فقط يحبها.
أو هنا أقوم بجمع العملات المعدنية. حسنًا ، أنا أحب هذا النشاط. هل يتم الدفع لي مقابل ذلك؟ مرة أخرى ، على العكس - أنا أبكي.
في الدورات التدريبية ، يأتي بشكل دوري عبر المديرين الذين يقنعون بشدة الجميع بأن المال فقط هو الذي يحفز الناس. قد يكون من الصعب إقناعهم. هل تفهم لماذا؟ لأنه ، حسناً ، أخبرني بصدق: العمل لا يجلب لي السعادة ، وبالتالي فإن المال في المقام الأول بالنسبة لي. لكن لا أحد سيقول ذلك أيضًا. إن قبول ذلك بنفسك ليس بالأمر السهل.
بعد هذه المرحلة ، يبدأ الاكتئاب والعدوان. الاكتئاب - كل شيء واضح. عندما يكون هناك فهم بأن الوقت ينفد وأنت تسلك الطريق الخطأ ، فهذا لا يضيف التفاؤل. والعدوان ينشأ من تلقاء نفسه وفيما يتعلق بأي شخص. اتخذ الزملاء بطريقة أو بأخرى قرارًا خاطئًا ، ولم يقم الأطفال بواجبهم و (شيء فظيع!) لم يصنعوا السرير. حسنا وهلم جرا. في مناسبات تافهة ، من العدم.
تنشأ نزاعات حول أي شيء على الفور. عندما تسرع ، لا تجادل من يفعل ماذا وبأي ترتيب. تحتاج فقط للقيام بذلك وهذا كل شيء - دعنا نذهب! عندما يكون البصر لأسفل ، تبدأ في الجدل حول بعض الهراء. لماذا ، لماذا - من الصعب الشرح لاحقًا. لكن الأمر يستغرق الكثير من الوقت.
من المثير للاهتمام ، في الحياة الشخصية ، أنها لا تتحسن أيضًا. يبدو أن العمل غير مثير للاهتمام - وهذا يعني أنه من ناحية أخرى ، يجب أن يدوس. ليس محظوظًا في البطاقات ، محظوظًا في الحب - وكل ذلك. لكن لا. تختفي الهوايات. أتيت إلى المنزل بعد العمل في المساء ، وشاهدت التلفزيون ، واقرأ فيسبوك - ونمت. في الصباح نهض ، أخذ الأطفال إلى المدرسة ، ثم إلى العمل ، قضى طوال اليوم في المكتب ، عاد إلى المنزل في المساء ... نوع من الركض في دائرة لا يوجد فيها مكان للهواية.
إذا قضيت بعض الوقت في هذه المراحل الأربع الأولى ، إذن ، يدعي ماتياس بوريش ، أن العواقب الفسيولوجية والنفسية الجسدية في شكل أرق ، وانخفاض المناعة ، وأخيرًا ، ستكون الأمراض مكافأتك. والكرز على الكعكة - إحساس بلا معنى الحياة. نهاية النموذج.
*****
كان من الضروري القيام بشيء مع الطلاب ، كان من الضروري المساعدة بطريقة أو بأخرى. بدأنا في إرسال أشخاص في إجازات:
- قل لي ، من فضلك ، متى كانت آخر مرة كنت في إجازة؟
- اه ... كيف تعرف؟
- لا نعلم ، لدينا "أجهزة تظهر".
- قبل ثلاث سنوات ...
عند العودة ، اجتاز الأشخاص مرة أخرى اختبار MMPI ، بالنسبة لشخص تحسنت الحالة ، بالنسبة لشخص ليس كثيرًا. تحدثنا عن
أدوات وأسئلة التقييم الذاتي لتوضيح الأهداف . بدأنا في دعوة المدربين الذين كانوا يديرون برامج الموارد للبرنامج.
وهكذا استغرق الأمر عامًا ونصف تقريبًا ، حتى وجدت نفسي في المرحلة الخامسة من نموذج Burish المؤسف:
كيف حدث ذلك .. أتذكر الوقت الذي كنت فيه لؤلؤة من نفس العمل. تجولنا مع دورات تدريبية في جميع أنحاء رابطة الدول المستقلة ، وقراءة مقاطعنا المصورة في جميع شركات تكنولوجيا المعلومات الكبيرة تقريبًا ، وتسببنا في فوائد لا يمكن إصلاحها للندوات عبر الإنترنت. كتب الناس "شكراً" ، وتذمروا من رسائلنا العدوانية ، وصممنا تنسيقات جديدة. بدأوا 20 برنامجًا بالتوازي. عاشها.
والآن: لا توجد قوة حتى لكتابة مشاركة مدونة جديدة. يبدو أن كل هذا ليس حقيقيا. نوع من الضجة غير واضح لماذا ... كسب المال؟ حسنا ، سوف تكسب أكثر - وماذا؟ تدريب مائة مدير آخر؟ ولماذا؟
تحولت إلى هوايات الأطفال. غطس الأكبر في البرمجة والأولمبياد (في سن الحادية عشرة كتب نظام تشغيل في المجمع ، مع محمل إقلاع ، مع جميع المهام ، ثم جافا ، ثم كذا وكذا ...) ، غادر الوسط لكرة القدم. وجدت نفسي أفكر في أنه من الممتع لي قضاء يوم في بطولة كرة قدم مع طفل من إطلاق مشروع تعليمي منتظم. هناك كرة قدم ، أهداف ، شغف ، حياة. هذه هي الحاضر. وفي العمل ، الأعمال ، الروتين ، الملل. ليس حقيقيا.
- من الواضح أن العمل ساشا لا يجلب لك السعادة. دعنا نرسل لك في إجازة لمدة عام. خلال هذا الوقت سوف أغلق العمل. الإيرادات لا تزال مقطوعة إلى النصف. ثم ستعود بقوة متجددة ، وربما سأذهب في إجازة لمدة عام.
الأعراض (ديمتري كوفباك)
بعد عامين من هذه اللحظة الرائعة ، جلست في محاضرة دميتري كوفباك ، رئيس جمعية العلاج النفسي السلوكي المعرفي. كان ديمتري يتحدث فقط عن الإرهاق العاطفي ، "كاروسي" هو مصطلح ياباني للموت بسبب الإرهاق في العمل (يحتفظ اليابانيون بالإحصاءات الرسمية عن كاروسي) ، وهذا كل ما في الأمر. من جانب الأعراض ، وفقًا لطريقة جيروم ك.جيروم ، بدأت في العثور على كل شيء تقريبًا بأثر رجعي. عندما لا يكون هناك متعة في العمل والحياة ، يبدأ الشخص في تعويض ذلك. هناك عدة طرق:
1. التسوق - مشتريات عفوية غير مدفوعة تجلب الرضا على المدى القصير.
2. مشاكل التشويش - عندما تكون الروح حزينة وليس لديها ما تشغله بنفسها ، اذهب إلى الثلاجة ، اصنع زبدة.
3. الكحول - أنت لا تعرف كيف تقضي المساء ، تصب الويسكي وتسلق في الفيسبوك. ستتألق الحياة على الفور بألوان جديدة.
4. الاختلاط - الجماع العرضي. بدون تعليق ، من يحتاج إلى التعرف على نفسه.
5. المخدرات - انظر التعليق السابق.
6. الرياضة والترفيه القصوى - هناك هرمون مفقود (المزيد عن ذلك أدناه) ، استبدله بالأدرينالين!
7. المقامرة - محاولة لاستبدال الحياة بلعبة يصبح فيها كل شيء أسهل ويكون من الواضح دائمًا ما يجب القيام به بعد ذلك.
8. العناية في العمل. قال أحدهم أن الأفكار حول معنى الحياة تأتي لأولئك الذين لا يعرفون ماذا يفعلون بأنفسهم. احصل على وظيفة لكسب المال!
هيا ، هذا موجود بطريقة ما في الجميع ، "بدأ الدماغ في تبرير نفسه. لا ، هذا ليس كل شيء موجود ، نعم. أو ربما يكون مجرد تعب؟ افتتح ديمتري الشريحة التالية.
التعب أو الوهن؟
باختصار ، يختفي التعب بعد عطلة ، ولكن لا يوجد وهن. إذا أردت بعد الإجازة ، بعد العودة إلى العمل ، أن أواصل العمل بقوة متجددة ، ويستمر هذا التأثير لمدة تزيد عن يومين ، فقد كان التعب. إذا بدأ من العمل يشعر بالمرض مرة أخرى - أقرب إلى الوهن.
المستوى الهرموني
بعد محاضرة دميتري كوفباك ، بدأت في حفر ما هو آخر عن الإرهاق. من
محاضرة كونستانتين فولكوف حول كيفية حرق المبرمج ، ليصبح مدير المصنع ، تم تطوير فرضية حول الهرمونات. بالتأكيد علم كاذب ، ولكن وضعت بشكل جيد على التربة المحضرة. (سيداتي الكيمياء الحيوية ، سأكون ممتنًا لتعليقاتكم على المقالة - سأقوم بتحريرها على طول الطريق.)
يوجد في جسم الإنسان خمسة هرمونات مسؤولة عن الفرح والسرور - خمسة أجزاء هرمونية: الدوبامين والأدرينالين والسيروتونين والإندورفين والأوكسيتوسين. يتم إنتاج كل من هذه الهرمونات بسبب أنشطة معينة. في حياة سعيدة كروية مثالية في فراغ ، كل شيء متوازن ، ويشارك الشخص في كل من هذا وذاك ، وبالتالي يتم إنتاج جميع الهرمونات الخمسة الموجودة فيه بشكل صحيح. يستغرق كل نشاط وقتًا ، وينفقه الشخص بشكل متوازن:
في الحياة الواقعية ، كل شيء مختلف. من أجل متعة العمل والدافع ، فإن الدوبامين مسؤول. هو الذي يتم تطويره عندما يكون العمل "مستعجلاً". إذا جذبك العمل كثيرًا لدرجة أنك قضيت كل الوقت فيه ، قاطعًا النوم فقط - ربما كان الدوبامين. ربما ، بالطبع ، موعد نهائي قريب وساخن. لكن بالأحرى الدوبامين.
أتذكر بوضوح هذه اللحظة ، على سبيل المثال ، عندما عدنا إلى Intel بدأنا مشروع Apache Harmony ، Java من نقطة الصفر في المصدر المفتوح. ثم قادت أحد فرق الاختبار ، واستغرقني الأمر لابتكار واختبار تقنية Java من البداية. حتى لا تتهرب من حشرة واحدة. وكانت هناك العديد من هذه اللحظات (ليس مع تقنية جافا ، ولكن مع ما تم التقاطه) في الحياة.
بمجرد تجربة زيادة السعادة من الدوبامين ، نبدأ في ملاحقته. هل يجلب العمل السعادة؟ لذا ، عليك أن تعمل بجد أكبر - عندها سيكون هناك المزيد من السعادة! وفي هذه اللحظة يتم دفع جميع الأنشطة الأخرى إلى الخلف. العائلة والأصدقاء والرياضة والنوم - كل هذا في وقت لاحق:
ومع ذلك ، تنخفض حساسية مستقبلات الدوبامين - يتكيف الجسم. تجلب عملية الطرح الأولى موجة إيجابية ، والثانية - أقل بقليل ، ومن البداية 123 تشعر بالمرض حقًا. في هذه اللحظة ، إما أن نبدأ في العمل أكثر ، محاولين "اللحاق" بالمتعة الماضية (مرحبًا ، الدوبامين ، أعود!) ، أو نبدأ في تعويضه بالأنشطة التي تجعل الدوبامين أسرع وأسهل.
ملاحظة: هل هذا يعني أنه إذا كنت تحب البرامج التلفزيونية ، فكل شيء سيء؟ بالطبع لا. لكن هذا يمكن أن يكون عرضًا من أعراض الإرهاق ، إذا عوضنا عن طريق البرامج التلفزيونية نقص المتعة من العمل.
التعويض هو طريق مسدود ، لأنه لا يحل الشيء الرئيسي: عدم المتعة من العمل الذي نكرس له ثلث حياتنا.
يجب أن يكون المسار الصحيح النظري مختلفًا. لإنتاج كل هرمون ، هناك شيء مختلف مسؤول:
1. الدوبامين - تحتاج إلى راحة جيدة والعثور على هدف جديد.
2. الأدرينالين - يشارك بشكل دوري في جميع أنواع الأنشطة المثيرة: الطيران في نفق الرياح ، وبعض المهام ، إلخ.
3. السيروتونين - الهواء النقي والمشي والنوم وتناول الطعام الصحي والنشاط البدني
4. إندورفين - تمارين القوة والجنس.
5. الأوكسيتوسين - لقاء مع صور ممتعة.
عندما تجتمع مع زملائك وأصدقائك القدامى ، وبعد الاجتماع تشعر بأنك أصغر سنا - هذا فقط الأوكسيتوسين ذهب ...التفرغ كحل للمشاكل
عندما أذهب في إجازة سنوية ، توصلت إلى مثل هذه الخطة. لمدة عام لن أكون منخرطًا في العمل (ما يجعلني مريضًا) ، ولكن بدلاً من ذلك سأقوم: بقراءة الكتب الذكية ، وقضاء الكثير من الوقت مع عائلتي ، والسفر إلى مدن وبلدان مختلفة ، وتغيير السياق. وعاجلاً أم آجلاً ، سيتبادر إلى ذهني إجابة ماذا أفعل بعد ذلك وبأي صفة.اخترع - تم. قرأت أخيرًا برنامج Talib's Anti-Fragility ومجموعة من الكتب السميكة والرقيقة ، ولكنها بالتأكيد ذكية. حول إيجاد أنفسنا ، الصمت الداخلي ، وما إلى ذلك. سافرنا كعائلة إلى البحر ، ثم إلى لندن. طار مع الأولاد الأكبر سنا لإطلاق مركبة فضائية في بايكونور.ولم يساعد بأي شكل من الأشكال. مستحيل على الإطلاق. أتذكر هذه اللحظة عندما طار طاقم Novitsky-Witson-Peske إلى السماء على برميل هائج من الكيروسين. وفي رأسي الفكرة: "حسناً ، يطير الناس إلى الفضاء ... وهنا أنت ، أورلوف ، ماذا ستفعل بعد ذلك؟! وليس هناك إجابة ...استغرق الأمر ثمانية أشهر من التفرغ ، ووجدت نفسي أفكر في أنني أحب الاسترخاء أكثر ... لكن العقد كان أنني بعد أربعة أشهر سأعود إلى العمل ، الذي كنت لا أزال مريضًا منه. أصبح الأمر غير مريح ...كيف نفهم ما تريد القيام به بعد ذلك؟ لا يمكنك العثور على الإجابة بنفسك - اتصل بأخصائي.أربع طرق لتجد نفسك في التدريب
لقد كتبت إلى صديقنا المدرب فيليب ، الذي نفذنا معه برامج حول مصادر الطاقة في العمل لطلابنا. اتفقنا على شرب الشاي. قال فيليب وصفت موقفي: حسنا ، لماذا ، الصورة واضحة. يأتي العديد من أصحاب الأعمال عاجلاً أم آجلاً إلى مثل هذه الأزمة الوجودية. بالفعل ليس سيئًا - أنا لست الوحيد القذر ، يبقى معرفة ما يجب فعله بعد ذلك.حسنًا ، انظر ، "بدأ فيليب ،" هناك أربع طرق للعمل مع هذه الحالة:1. أحلام الأطفال."لذا عملت مع صاحب شركة واحدة. لعشر سنوات من العمل ، كان عنيدًا ، وما يجب القيام به بعد ذلك أمر غير مفهوم. اكتشفنا أنه بالنسبة له في الطفولة ، كان جده ، قبطان البحر ، مثالاً على ذلك. ونتيجة لذلك ، حاولوا معه مثل هذه المهمة: الاحتفاظ بدفتر الشركة. بعد أسبوعين يأتي بعيون مشتعلة: كل شيء ، كما يقول فيليب ، يعمل! أحتفظ بمجلة ، زائرة قارب تشيكوسلوفاكيا (نائبه) ، أدركت أنني القبطان. اجتمع الرجل معا. أو أراد عميل آخر أن يكون طيارًا في بوينج. إلى سؤال "لماذا" يقول: كيف؟ 300 شخص ورائي ، أنا في الدفة ، وحياة هؤلاء الناس تعتمد علي. ثم ربطنا عمله كمدير عام بهذا الحلم ".من أردت أن أكون في مرحلة الطفولة؟ رائد فضاء. إنه يساعد كثيرًا ، نعم. ولا يزال المحقق. اعجبني هذا في الاختبار. أنت ، مثل المخبر ، تقوم بتعيين الفخاخ للقبض على (الشوائب). وإذا كان الخطأ عائمًا - فهذا بالطبع مجنون. إنه هنا وهناك. أصبح من الواضح قليلاً لماذا أحببت الاختبار. أجل.
2. قصص القوة. من الضروري أن تتذكر اللحظات التي تكون فيها لؤلؤة حقًا ، وبدا أن العالم كله كان تحت قدميك. عندما كنت فخورًا بما فعلت.حسنًا ، في المدرسة ، عندما ذهبت إلى Vseros في الرياضيات ... عندما تضاعف الراتب ، كانت هناك عدة لحظات من هذا القبيل. عندما ولد الأطفال. ثم عندما طار عملي. قصص القوة - لم تساعد كثيرا حتى الآن.3. الألم. فكر في أكثر ما يزعجك. وتحويله إلى مصادر دعم. وبطريقة ما ، أخلت هذه الطريقة على الفور ، لأنني كنت دائمًا أحب التفكير أكثر في الجوانب الإيجابية.4. اتصل.كل يوم كان هناك يحدث وسيحدث أحداث من النوع الذي يتصل بك في مكان ما. "مثل أليس في بلاد العجائب" ، دخل الأرنب في الحفرة ، وتبعه أليس ، وذهبنا بعيدًا. أرنب دعوة. يمكن تعلم مثل هذه المكالمات لرؤيتها ومتابعتها. وسوف يقودونك بالتأكيد إلى المكان الصحيح.. ? . . , , - , « ?», , , « ». , , . «, », . ,
, « ». أي أنه ليس هناك عامين لتطوير برنامج بشكل منهجي ، ولكن من أجل التوصل بسرعة إلى برنامج سريع ، إطلاقه بسرعة ، سيفيد الناس بسرعة حتى يجلبوا لنا المال. وليس كل شهر للإغارة على نفس الطريق ، أو ذهابًا وإيابًا ، ثم إلى هنا ، ثم إلى منطقة جديدة.في الوقت نفسه ، بدأ المعارف القديمة في الظهور ، وتمت مناقشة مشاريع جديدة ، ومليئة بالحياة ، إن لم يكن بالمفتاح ، ثم بالمفتاح. وليس على الرأس.يبدو أن مكعبات اللغز قد تطورت.ثم انهار كل شيء تقريبا ...
قبل عودتنا من السبتية ، سافرنا إلى مؤتمر في سان دييغو. طاروا في أربعة: منتجنا دانيا ، وشريكي في العمل سلافا بانكراتوف ، وأنا ورؤيتي الجديدة.مؤتمر حول التسويق ، نطير إليه كل عام: 3000 شخص ، مجموعة من التقارير والأفكار - كل شيء كما ينبغي. وبدأ ذلك الزميل يتدفق بالأفكار:- ساشا ، أفهم كل شيء! نحن بحاجة إلى صنع أغلفة للكتب العتيقة.- اه ..."كيف يتناسب هذا مع الأشياء الرائعة والمفيدة للأشخاص في وضع غارات القراصنة؟" - نسج في رأسي. يبدو أنه بأي شكل من الأشكال. ولكن هذا هو شريكي في العمل ، فمن الضروري دعم تعهداته أيضًا ، وإلا فما فائدة الشراكة التجارية؟- سلاف ، دعنا نحسب هذه الفكرة؟- هيا.اليوم التالي:- سانيا ، ظننت أنه لا شيء. لكني خرجت بكل شيء! دعونا شراء امتياز جمع القمامة في الولايات المتحدة؟- ستا؟ .."أي امتياز؟ أي هراء؟ " لدي رؤية ، ومن ثم امتياز القمامة. وهكذا مرت أربعة أيام. كان هناك شعور صارم بأنني فهمت ما أريد ، وجذبوني إلى مكان ما في الاتجاه الخاطئ.من المثير للاهتمام أن الشريك كان لديه شعور خاص به: بغض النظر عما يقدمه ، لا أؤيده. ذهب ممتاز ساشا في عطلة إبداعية. 10 نقاط من أصل 5.قررنا الاختلاف. تحدثنا عن تفاصيل كيفية تقسيم العمل. في اللحظة الأخيرة ، بعد أن أدركوا ذلك ، بدأوا في التحدث والمناقشة والبقاء في العمل معًا.كانت هذه المرة الثالثة التي انفصلنا فيها. والمرتان الأوليان كانا بمبادرة مني. كما اتضح ، كل شيء ليس بهذه البساطة. الهرمونات ، والسباتيكال ، والأهداف ، والرؤى - كل هذا جيد ، لكن المشكلة الرئيسية لم تكن هناك.يمكنك معرفة ذلك في رأس التين. وحده.
يبدو - حسناً ، الشريك يقدم فكرة ما. أنت لا تحبها ، فماذا؟ لماذا لا تقول هذا مباشرة؟ لماذا يجب أن توافق على "دعم شريك"؟ أم أن شريكك لا يدعم فكرتك؟ من أين تأتي هذه المؤخرة والرغبة في كسر كل شيء؟
من غير المعلن ، من غير المبرر. من التوقعات الزائفة. من منشآت غريبة.
هناك ، على سبيل المثال ، مصطلح "المهنة". هذا عندما تفعل ما تريده بنفسك. يقول علماء النفس أن التنميط يحدث غالبًا عندما يقال لنا في مرحلة الطفولة: "اعتن بالآخرين أولاً ، ثم اعتن بنفسك."
ونتيجة لذلك ، تخطو على حلق أغنيتك قليلاً. ثم خسر ، انتقل هناك. وبعد عام من العمل الجماعي (الحياة والصداقة) ، يفيض الكأس ، وينشأ الفكر: لا يستحق كل هذا العناء! Bamts ، دعونا تفريق.
ومن علمك كل الوقت أن تستسلم قليلاً حتى يشعر الآخرون بالرضا؟ نعم ، الشيطان يعرف ... الرأس مبني بطريقة غريبة جدا. يتم اقتحام شيء ما من قبل العائلة ، شيء من الخبرة ، تنشأ بعض الدفاعات النفسية.
إذا اخترت القياس ، أي العدائين المحترفين الذين يعملون بشكل جميل وسريع وغير متعبين. هناك عداءون هواة. وهناك جزء كبير من الأشخاص الذين لا يذهبون حتى ، لذا يتضاربون معًا حول أعمالهم إلى قائمة أمنياتهم. وأنا من بينهم.
في الشباب ، الكثير من الطاقة ، تلاشى بمرح. لكنك عاجلاً أم آجلاً تشعر بالتعب. أنت تفكر: آآه ، إنه ليس مجرد هدف. حسنًا ، أنت بحاجة إلى التدريب ، حتى يوضح الهدف. هنا هدف جديد ، رؤية جديدة. وعرقلت له. يأتي التعب بسرعة.
العثور عليها بمفردها أمر صعب. لكن لا تفهم - لن يتغير الكثير. لماذا هذا صعب - نعم لأنه من الصعب أن تكون شيئًا وموضوعًا للبحث.
ماذا حدث بعد ذلك؟ أصدرت زوجة الجشطالتية اتصالات مع صديق جيد للمعالج النفسي. لأكون صادقًا ، اعتدت أن يكون لدي موقف واضح بأن العلاج النفسي ضروري لأولئك الذين فقدوا الوقواق تمامًا إلى جانبهم. وكانت المشاهد ذات الأريكة المائلة من الأفلام الأمريكية تعتبر غريبة ، نعم. لكن أشجار عيد الميلاد ، العصي ، لماذا لا تجرب شيئًا؟ لدي دائما الوقت لأرفض.
كانت مفاجأة أن خدمات أفضل الأطباء النفسيين تكلف حوالي 10 مرات أقل من كبار المدربين. في الوقت نفسه ، بعد الاجتماعات الخمسة الأولى ، فوجئ بالذهول: كل شيء كان يتكشف في رأسي. علاوة على ذلك ، بدأ العمل المنهجي ، وهو مستمر. لأن 40 عامًا من الحياة في الرأس تراكمت كثيرًا بحيث لا يمكنك عقدها في خمسة اجتماعات.
هنا ، ربما ، تحتاج إلى التحدث عن ميزات أنواع مختلفة من العلاج النفسي. حول نهج الجشطالت ، ثمانية أنواع من انتهاك حدود الاتصال ، لأن كل شيء في الرأس يخطئ ، ولكن ربما يكون هذا في المرة القادمة. في غضون ذلك ، لتلخيص.
أصبحت الحياة أسهل بكثير. أوضح ، أوضح ، أهدأ. سجل سوار اللياقة البدنية زيادة في النوم البطيء 4 مرات. توقف عن صب القهوة في نفسه 5-6 أكواب في اليوم. توقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية. "Game of Thrones" في الخريف استثناء. بعد شهرين ، أردت العمل مرة أخرى حتى لا تقلق أمي. لرؤية المزيد من الأطفال ، صالة رياضية - كل هذا اكتمل. في الوقت نفسه ، أعمل في نفس الشركة ، ومرة أخرى أشارك في مشاريع تعليمية ، مع نفس شريك العمل (المفضل لدي) - ويسعدني ذلك. المرة الثانية في نفس النهر - وكل شيء على ما يرام. :)
*****
أصدقائي ، لا أعرف مدى فائدة قراءة هذا. كما وعدت ، لن تكون هناك وصفة هنا ، لا أعرفه. إذا صادفت أفكارًا مفيدة تتحول إلى أفعال - سأكون سعيدًا بصدق. إذا كان لديك تاريخك الخاص في مكافحة الإرهاق ، فسأكون ممتنًا إذا شاركت ذلك. ربما هذا سيقود الآخرين إلى أفكار جديدة. إذا لم تكشف عن أي تفاصيل مهمة - اكتب ، أضف.
في غضون ذلك ، تلخيص الاستنتاجات التي استخلصتها لنفسي من هذه القصة بأكملها:
1. الكثير من التورط في أعمالهم أمر خطير. هذه جدلية. كلما جلب العمل أكثر متعة ، كلما كان أكثر خطورة من وجهة نظر الإرهاق.
2. إذا كان العمل الآن لا يجلب السرور ، فهذا لا يعني أنه ذهب إلى الأبد. في بعض الأحيان يمكنك الدخول بنجاح إلى نفس النهر مرة ثانية.
3. إذا كنت تعتقد أن الإجازة السنوية ستوفر لك - لا ، فلن تفعل ذلك. قادك جهاز رأسك إلى الوضع الحالي للإحراج. سوف تستريح ، ثم ماذا؟ علاوة على ذلك ، أنت بالضبط zabolivaet. أسرع فقط.
إذا أعيدت الوقت الآن قبل بضع سنوات ، فلن أذهب في إجازة لمدة عام. الراحة جيدة ، ولكن لا حاجة لسنة واحدة. الجواب ليس هناك.
4. التوازن بين الحياة والعمل مطلوب. منذ متى وأنت تمضي الوقت مع الأطفال؟ حتى لا تنظر في الهاتف كل خمس دقائق. منذ متى التقيت الأصدقاء؟ كيف هي هوايتك ماذا عن التربية البدنية والرياضة؟
5. إذا حدث وهن ، لا تقرأ هبر. ما إذا كانت الكتب والمقالات ستساعدنا أم لا هو سؤال كبير ، وما إذا كان من الضروري التداوي الذاتي. صحيح أن هذا ربما يكون فضوليًا وغنيًا بالمعلومات ، ولكن لن يكون هناك أي معنى من هذا. من الأفضل أن تذهب إلى أخصائي جيد. على الأرجح ، سيكون هذا أفضل استثمار في السنوات الأخيرة. وستكلف أقل من عطلة واحدة في الخارج. لن أعطي اتصالات في المقال ، المقالة لا تعلن. إذا كان لديك أصدقاء تثق بهم ، جربهم. إذا كنت مهتما - اسأل في PM.
6. غالبًا ما يُسأل عن الصفات التي يجب أن يكون لها المدير المناسب ، قائد الفريق ، المدير؟ في سنوات مختلفة ، أجبت على هذا السؤال بشكل مختلف. الآن يبدو لي أن المهارة الرئيسية هي الوعي. أي ، فهم كيف وما يحدث في رأسك ، من أين تأتي العواطف ، هذه مجرد أفكار. والقدرة على العمل مع كل ذلك. هذه ليست المهارة الوحيدة التي يحتاجها القائد (وليس هو فقط) ، ولكنها مهمة بشكل واضح.
*****
تم نشر أول مشاركة لمدونة الشركة الجديدة. المرة الثانية في نهر يسمى هبر. أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع سعيدة. سنكون على اتصال.