نحن نعيش في عصر يكون فيه كل من حولنا مهووسين بالإنجازات ، ومن الطبيعي أن نراهم (نعم ، نعم ، أنا أتحدث عن الشبكات الاجتماعية).
تنعكس جميع إنجازات كل منا تقريبًا بشكل مستمر على شاشات الهواتف الذكية ، لذلك فمن الواضح تمامًا أن التميز هو أسلوب جديد ، ولكي تنجح في ثقافة حديثة ذات قدرة تنافسية عالية ، يجب أن تكون "مثاليًا".
وإذا كنت تتفق مع فكرة أن الكمال هو شرط أساسي للنجاح ، فأنت لست وحدك:
الكمال يجسد المزيد والمزيد من العقول . تشير الدراسات إلى أن انتشار اتجاه الكمال على مدى العقود الثلاثة الماضية قد زاد عدة مرات مع قفزات كبيرة.
نعم ، يولي المجتمع مزيدًا من الاهتمام بالكمال ، لكن هذا لا يعني أن الناس يتحسنون. "الكمال" و "الإنتاجية" ليست على الإطلاق نفس الشيء. قد يبدو الكمال هو المفتاح لتحقيق المزيد والقيام بالمزيد ، ولكن في الواقع
الكمالية تأتي بنتائج عكسية . لقد فهمت بشكل صحيح: الدقة تؤلمك بدلاً من أن تساعد.
تحدثنا مع اثنين من
أخصائيي علم النفس -
لورا هاميل (أخصائية نفس في العمل
وكبيرة الباحثين في
Limeade ، وهي شركة مشاركة في الموظفين)
وإرين بيكر (أخصائية علم نفس اجتماعي ومدربة قيادة) - حول كيفية تقليل الكمال "الإنتاجية" ، ولماذا دائمًا ما يكون العمل "المنجز" أفضل دائمًا من "الكمال" ، وكيفية التوقف عن السعي لتحقيق الكمال ، وفي الوقت نفسه زيادة حادة إنتاجيتك.
ترجمت إلى ألكونوستما هو الكمال
قبل أن ننتقل إلى الإجابة على سؤال حول سبب تقليل الكمالية للإنتاجية ، دعونا ننظر إلى ما هي عليه بشكل أساسي.
يمكن تعريف الكمال على أنه "رفض قبول أي معايير غير كافية بشكل مثالي". يميز معظم المتخصصين ثلاثة أنواع من الكمال:
- الكمالية موجهة إلى نفسها : انتقاد من الصعب إرضاءه المستمر لأفعالنا.
- الكمالية موجهة إلى أشخاص آخرين : مطالب عالية على الآخرين.
- الكمالية المقررة اجتماعيا : الحاجة إلى تلبية معايير وتوقعات الآخرين نتيجة لفكرة أن الآخرين يتوقعون الكمال منك.
ولكن أين تنمو الساقين من الحاجة إلى السعي لتحقيق الكمال؟
كيف نقع في فخ الكمالية
يستسلم الناس لاتجاهات الكمال لمجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة ، والتي سنناقشها أدناه.
ظروف عمل تنافسية
في بعض الحالات ، الكمالية هي نتيجة مباشرة للتأثيرات البيئية. بمعنى آخر ، إذا كنت تعمل في فريق يتوقع أعضاؤه الكمال من الآخرين ، فمن المرجح أن تبدأ في طلب الكمال (من نفسك والآخرين).
تصف لورا هاميل هذا الموقف على النحو التالي: "يمكن تعزيز الكمال من خلال الجو في المنظمة ، إذا كانت القواعد والقيم والمعتقدات فيه تتصف بالخوف من ارتكاب خطأ وعدم ثقة. قد يكون لدى الموظفين الأفراد ميل نحو الكمال ، وقد يؤدي الضغط الجماعي إلى زيادته ".
احترام الذات والشخصية
إن الكمال لا يكون دائمًا نتيجة للضغط الذي يمارسه الفريق أو مدربًا شديد المطالب - فالسمات الفردية لبعض الأشخاص تجعلهم في البداية أكثر عرضة للكمال.
"لا يعتبر الكمال في علم النفس من سمات الشخصية ، لكنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بواحدة من السمات الرئيسية الخمسة - العصابية. يقول بيكر إن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من العصبية يميلون إلى تجربة المشاعر السلبية ، مثل القلق ، في كثير من الأحيان أكثر من الآخرين. "القلق هو واحد من العديد من أسباب الكمال. الشخص الذي يعاني من درجة عالية من العصبية يكون أسهل في التنبيه ، وهذا بدوره قد يرتبط بمشاكل الكمال. "
"يمكن تعزيز الكمال عن طريق الجو في المنظمة ، إذا كانت القواعد والقيم والمعتقدات فيه تتميز بالخوف من ارتكاب خطأ وعدم ثقة".
- لورا هاميل
الخوف من الفشل
سبب آخر لظهور مشاكل في الكمال هو
الخوف العميق
من الإخفاقات وكيف يتفاعل الشخص معها.
الأشخاص الذين يخشون الفشل ، وكذلك أولئك الذين ، من إخفاقاتهم ، يستنتجون أنهم
شخصيات فاشلة ، هم أكثر عرضة لمواجهة مشكلة الكمالية.
يشرح بيكر ذلك على النحو التالي: "إذا كان لدى شخص ما موقف فاشل من العمل الخاطئ ، وهو يعتبره مؤشراً على أهميته الخاصة ، فإن غريزة الحفاظ على هذا الشخص ستدفعه للسعي لتحقيق التميز".
مصدر الصورةكيف الكمالية تهدد الإنتاجية
لذلك ، اكتشفنا أن الناس يقعون في فخ الكمالية لأسباب مختلفة ، وأن هذا المرض هو من ثلاثة أنواع. لكن النتيجة النهائية هي نفسها دائمًا: انخفاض كبير في الإنتاجية.
الكمالية والإنتاجية غير متوافقين بشكل جيد: المعايير غير الواقعية تجعل من المستحيل تقريبًا تحقيق هدف ما. ولكن كيف تبدو في الحياة؟ دعونا نلقي نظرة على أمثلة محددة لكيفية الكمال الكمالية تقلل الإنتاجية.
الكمالية تمنعك من بدء المهمة ...
مألوفة للجميع ، قد يكون
التسويف نتيجة للكمال.
إليك ما يقوله بيكر حول هذا: "من الصعب جدًا على الشخص الذي يهتم بعدم القدرة على الوصول إلى العمل في كثير من الأحيان أن يكون من الصعب جدًا." مثل هؤلاء الناس يشعرون بالقلق من أن كل شيء يجب أن يكون لا تشوبها شائبة ، وبالتالي فهي مشلولة ولا يمكن أن تبدأ - ونتيجة لهذا العمل يعاني نتيجة لذلك.
"مثل هذا الشلل يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى تأخير ، وتضييع المواعيد النهائية ونوعية العمل الرديئة: النتائج أسوأ مما لو أنهم بدأوا العمل في الوقت المحدد" ، يوضح إيرين.
... ولكن حتى لو تمكنت من الوصول إلى العمل ، فإن الكمال سوف يمنعك من إكمال المهمة بأفضل طريقة
دعنا نقول في البداية أنك تمكنت من التغلب على ميل الكمال والبدء في العمل في المشروع. لكن الكمالية من المحتمل أن تمنعك من إظهار أفضل ما لديك.
"الإنتاجية ليست فقط كمية ، ولكن أيضا نوعية العمل. تقول لورا: "إذا كانت لديك توقعات عالية بشكل غير معقول فيما يتعلق بنفسك ، فربما لا تدع نفسك يفلت من أيدينا".
تشرح كذلك سبب حدوث ذلك: "لا تسمح لك المثالية بتجربة طرق جديدة ، وتحمل المخاطر وقد تخنق القدرة على إعطاء أفكار جديدة."
تتطلب المشروعات التي يمكنها قلب الصناعة رأسًا على عقب أو نقلك أنت وعملك إلى المستوى التالي بعض المخاطر. ولكن إذا وقعت في فخ السعي من أجل "التميز" ، فمن المرجح أنك لن تكون قادرًا على تحمل مثل هذه المخاطر. ونتيجة لذلك ، يصبح من المستحيل تقريبًا تحقيق إمكانات الفرد.
الكمالية يمكن أن تتداخل مع العمل الجماعي
إذا كانت كماليتك موجهة إلى أشخاص آخرين ، فلن يؤثر ذلك عليك وعلى إنتاجيتك فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا بشكل خطير على عمل الفريق. إذا كانت لديك توقعات غير واقعية حول الطريقة التي يجب أن يعمل بها الفريق ، وكنت غاضبًا عندما يفعل الزملاء شيئًا خاطئًا (وهذا أمر لا مفر منه بحكم التعريف) ، فمن المستحيل في مثل هذه الظروف تهيئة جو يشجع على النمو وتحقيق قدرات الجميع وإنشاء اتصالات في الفريق. نتيجة لذلك ، يمكن للفريق ، بما في ذلك العلاقات والديناميات داخلها ، أن يعاني بشكل كبير.
تقول لورا: "قد تفتقر الكمال إلى الإنسانية". "يميل أصحاب الكمال إلى أن يكونوا بلا رحمة ليس فقط لأنفسهم: لقد وضعوا معايير (خاصة إذا كانوا في موقع قيادي) ، والتي تبين للآخرين أنها غير واقعية وغير قابلة للتحقيق. ونتيجة لذلك ، يتم تكوين جو غالبًا لا يمكن للموظفين أن يكونوا فيه - في تلك اللحظة فقط تختفي البشرية عن العمل. "
"غالبًا ما يكون من الصعب جدًا على الشخص المعني بعدم القدرة على الوصول إلى العمل. "مثل هؤلاء الناس يشعرون بالقلق من أن كل شيء يجب أن يكون لا تشوبها شائبة ، وبالتالي فهي مشلولة ولا يمكن أن تبدأ - ونتيجة لهذا العمل يعاني نتيجة لذلك."
- ايرين بيكر
كيف تتوقف عن السعي لتحقيق التميز مع تحسين الإنتاجية
لذلك ، نحن الآن نفهم أن الكمال لا يعطي أي شيء جيدًا من حيث الإنتاجية ، ولكي
تفعل أكثر وأفضل ، يجب عليك أن تسعى ليس من أجل "عدم الدقة" ، ولكن لضمان أن يتم العمل بكفاءة وفي الوقت المحدد.
فكر في عدة طرق من شأنها أن تساعد في التخلص من الرغبة المفرطة في الكمال (وتعلم كيف تفعل الكثير).
1. تبدأ صغيرة
إذا كنت تعاني من الكمالية لفترة طويلة (على سبيل المثال حياتك الكاملة الواعية ، على سبيل المثال) ، فإن فكرة نبذ القلق والاتفاق على حل "جيد إلى حد معقول" بدلاً من "مثالي" - في حالة ، على سبيل المثال ، مشروع كبير أو عرض تقديمي كبير - قد تبدو مستحيلة . لا شيء يدعو للقلق!
لإضعاف قبضة الكمال الخانقة ، عليك أن تتصرف ببطء وقليلا. تنصح لورا "افعل شيئًا ما خطأ - وشاهد ما يحدث ... حاول ألا تحفر أكثر من اللازم في حالة حدوث بعض الأشياء البسيطة".
مثالان آخران من Erin: "أنهي المشروع قبل ذلك بقليل - قبل أن يتم اعتباره مكتملاً بلا عيب. إرسال رسالة إلى زميل دون قراءة النص. اعترف للموظف أنه من الصعب عليك بدء مشروع. مع مرور الوقت ، سترى أنه بسبب هذا النقص ، فإن الآخرين لا يبدأون في التفكير بسوء فيما يتعلق بك - على العكس من ذلك: قد يتضح أنه عندما يرون شخصًا فيك ، فإن الآخرين سيظهرون تعاطفًا أكبر معك ".
اعتادوا على النقص في الأشياء الصغيرة ، سيكون من الأسهل بكثير محاربة الكمالية في الأمور الأكثر أهمية.
2. ضع الشخص الآخر في مكانه
إذا كانت كماليتك موجهة إلى نفسك ، وكنت تطالب بإفراط فيما يتعلق بنفسك ، فأنت على الأرجح تتعامل مع الآخرين بشكل أكثر نعومة.
لذلك ، للتخلص من السعي وراء التميز ، حاول أن تضع شخصًا آخر في مكانك وتعامل نفسك كما تفعل مع شخص وقع في فخ الكمال.
تنصح إرين: "إذا لاحظت أنك ترغب في مواصلة العمل حتى تحقق التميز ، فاسأل نفسك عما ستخبر به زميلك إذا كان في مكانك. هل تنصح بالاستمرار - أم أنك ستقنع بالتوقف عندما يكون "جيدًا بما فيه الكفاية"؟
إذا استطعت أن تخبر زميلك بالتوقف في وقت يكون فيه "جيدًا بما فيه الكفاية" ، فيمكنك أن تقول الشيء نفسه لنفسك. إذا كنت لا تلوم الآخرين على النقص في شيء ما ، فلماذا لا تدخر نفسك؟ "
3. حدد الإطار الزمني للمشروع
إذا كانت المثالية أ) تمنعك من بدء مشاريع جديدة أو ب) تمنعك من إكمالها ، فإن أفضل ما يمكنك القيام به هو تحديد إطار زمني.
وعد نفسك بالعمل في المشروع لفترة زمنية معينة - وهذا النهج يسمى
طريقة الطماطم . على سبيل المثال ، أخبر نفسك: "سأعمل على العرض التقديمي لمدة 90 دقيقة القادمة. في نهاية هذه الفترة - كل شيء ، تم الانتهاء من العمل ، بغض النظر عن مدى "الكمال" قد يكون. "
من خلال هذا النهج ، لن تؤلم الكمال لإكمال العمل ، وكلما فهمت أن "النهائي" أفضل من "المثالي" ، كلما كان من الأسهل عليك العمل.
4. البحث عن تطبيق الكمال
إذا كانت الكمالية جزءًا لا يتجزأ من طبيعتك ، فستظل دائمًا معك - إلى حد ما. وحتى لا يتعارض ذلك مع المضي قدمًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية استخدام السعي لتحقيق التميز لمصالحك الخاصة.
ابحث عن تطبيق الكمالية - قم بتوجيهه إلى مجالات العمل (والحياة) التي تعد مهمة لك حقًا ، وفي حالات أخرى ، أبقها في حالة تأهب قصير.
دعنا نقول أن الأولوية الرئيسية في العمل هي خطاب. وجه كمالك إلى التحضير للعروض - وعد نفسك في حالات أخرى بالتوافق مع نتيجة "جيدة إلى حد ما".
تقول لورا: "قرر ما هو مهم بالنسبة لك وما هو غير ذلك ، حدد أولوية سعيك لتحقيق التميز ولا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة".
من خلال هذا النهج ، لن تؤلم الكمال لإكمال العمل ، وكلما فهمت أن "النهائي" أفضل من "المثالي" ، كلما كان من الأسهل عليك العمل.تخلص من الكمال والوصول إلى العمل
يمكن أن يكون الانفصال عن الرغبة في تحقيق الكمال أمرًا صعبًا. لذلك ، تذكر: الكمال هو وهم ، إنه ببساطة غير موجود. ومن أجل زيادة الإنتاجية وإطلاق العنان لإمكاناتك ، يجب عليك التوقف عن الاعتقاد في هذه القصة ، والتوقف عن السعي من أجل "عدم الدقة" - والوصول إلى العمل أخيرًا.
عن المترجمتمت ترجمة المقال من قبل Alconost.
تقوم Alconost بترجمة
الألعاب والتطبيقات والمواقع بـ 70 لغة. مترجمون من اللغة الأم ، واختبار لغوي ، ومنصة سحابة مع واجهة برمجة التطبيقات ، والتعريب المستمر ، ومديري المشاريع على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، أي تنسيق لموارد السلسلة.
نحن أيضًا نصنع
مقاطع فيديو للإعلان والتدريب - للمواقع التي تبيع ، الصور ، الإعلانات ، التدريب ، المضايقون ، المستكشفون ، المقطورات لجوجل بلاي ومتجر التطبيقات.
مزيد من التفاصيل