كيف تحول الجيل ص إلى جيل محترق؟

لماذا نحترق ولا نشك في ذلك؟ ترجمة موجزة للمقال بقلم آن هيلين بيترسن ، مراسلة BuzzFeed News.



في العقد الماضي ، تم استخدام مصطلح الألفية لوصف كل الخير والشر الذي هو في الشباب. في هذه الأثناء ، نضجت الألفية: أصغرهم الآن يبلغ من العمر 22 عامًا ، والأكبر سنًا - 38 عامًا. لكنهم يستمرون في الحديث عنهم بأنهم مدللون ، كسالى ولا يمكنهم أن يكبروا بأي شكل من الأشكال. يعني النمو وجودًا مستقلًا: دفع الفواتير ، الذهاب إلى العمل ، شراء الطعام وإعداده ، تذكر أن جميع الإجراءات لها عواقب. من الصعب أن تنمو ، لأن الحياة ليست بالأمر السهل. على الرغم من أن كل هذا يتوقف على موقفك من هذا.

قام آباؤنا دائمًا بتنفيذ كل ما كان من المفترض أن يكونوا ، في حين لم يعجبهم دائمًا ما فعلوه. لكنهم فعلوا ذلك على أي حال. ولكن لماذا إذن بالنسبة لنا الأشياء البسيطة في عمل واحد مؤلمة للغاية؟ لماذا يصعب للغاية شحذ السكاكين ، أو أخذ الأحذية إلى صانع الأحذية ، وتحديد موعد مع الطبيب ، والإجابة على الرسائل؟ ما الذي يوجد فيه يضعنا في "ذهول المهمة" عندما تتجول الأشياء من قائمة المهام لمدة أسبوع من ورقة إلى ورقة وتطاردنا لأشهر؟

وبعد كل شيء ، لا يتطلب أي من هذه الأمور الكثير من الوقت أو الجهد. نعم ، ولا يبدو أنك تتسكع ، لا تغوص في الاكتئاب الموسمي - لا ، أنت تكتب أطروحة ، تخطط لرحلة ، وتستعد لماراثون. ولكن بمجرد أن تصل إلى الشؤون اليومية ، تبدأ في تجنبها.

يمكن اختزال كل هذه المهام إلى قاسم مشترك: نعم ، إنها مفيدة وضرورية ، لكنها لن تغير الحياة بشكل أساسي. هذه هي الأشياء التي ستتطلب منك أكثر مما ستؤدي إليه ، وتدخل في ذهول.

وكلما حاولت تحليل هذا الذهول ، كلما ظهرت ميزات الإرهاق. تم الإشارة إلى الإرهاق ، كتشخيص ، لأول مرة في عام 1974 وتم تعريفه على أنه "انهيار جسدي وعقلي بسبب إرهاق أو إجهاد". المصطلح المتعلق بالإرهاق هو الإرهاق ، ولكن عند استنفاده ، يجد الشخص نفسه عند النقطة التي لم يعد بإمكانه المضي قدمًا فيها ، وعندما يكون محترقًا ، يصل إلى هذه النقطة ويستمر في دفع نفسه للأمام: الأيام والأسابيع والأشهر.



دعنا نحاول الاسترخاء في دوامة: فلماذا تأجيل المهام الروتينية؟ لقد احترقت. لماذا حرق؟ لأنك فرضت فكرة أنه يجب عليك العمل طوال الوقت. من أين لك هذه الفكرة في رأسك؟ منذ الطفولة - كان كل شيء حولها مخفيًا وتم التعبير عنه بوضوح.

عندما انتقلت إدارة المخاطر - وهي ممارسة تجارية تهدف إلى تقليل احتمالية حدوث نتائج سلبية - إلى العملية التعليمية ، بدأ الآباء في إصدار مجموعة واضحة من القواعد بشأن ما يمكن وما لا يمكن عمله. شهدت لعبة الأطفال التحسين ، والجدول المجاني لليوم فقط مسموح به لمجموعة الحضانة ، وبدأ الآباء في أداء واجباتهم بشكل مكثف ، وحتى التدفق غير المنضبط لطاقة الأطفال كان مقيدًا بالأدوية ودعا إلى فرط النشاط.

تعلم الأطفال الاستغناء عن ما لا يساعدهم على الاقتراب من النجاح. وتعلموا: طلاب الجامعات ، الذين يشبهون نفس خريجي الأمس ، يذكرون الطلاب بكاملهم: فهم يأخذون المدرسة على محمل الجد ، بالكاد يتخطون ساعات الدراسة ، ويخشون على الدرجات ، ويصبحون مخدرين عند التفكير في التخرج ، أي مهمة إبداعية تضعهم إلى طريق مسدود. إنهم خائفون ، لكن لماذا؟ تم إرسالهم طوال حياتهم ، والآن ينتظرون اتجاهات جديدة. إنهم مقتنعون بأن العمل الأول سيحدد حياتهم المهنية في المستقبل ، وأن العمل لا يمكن أن يكون سهلاً وممتعًا ، وأن الحياة لا يمكن أن تكون ممتعة ، وأن الحياة عبارة عن سلسلة لا نهاية لها من التحسين لكل شيء يحدث ، إذا توقفت عن الراحة ، فسوف ينهار كل شيء.



على السطح ، عملت. لم نحاول كسر النظام ، لأننا نشأنا بطريقة مختلفة ، حاولنا إلحاق الهزيمة به. لم يكن النظام عادلاً ، ولكن تم إطلاق دولاب الموازنة في الرأس: "إذا قمت بتحسين نفسك ، فيمكنك أن تصبح واحداً من القلائل الذين سيهزمونه". ثم تم تعزيز الصورة النمطية التي أصبحت مصدر الإرهاق: كل ما هو جيد سيء ، وكل ما هو سيء جيد: الراحة سيئة لأنك لا تعمل ، أنت تعمل طوال الوقت - جيد ، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكنك النجاح.

أصبح التحسين جزءًا لا يتجزأ من حياة الألفية: يجب أن تكون سروال اليوغا مناسبة لاجتماع Skype التالي ، ومن أجل التقاط الطفل. تم إنشاء الخدمات عبر الإنترنت من أجل توفير وقت العمل.

يسأل الناس أنفسهم بشكل متزايد مثل هذه الظروف التي لا يستطيعون فيها "القفز" - لا يمكنهم الاعتراف بأنهم متعبون ويستريحون. بدلاً من ذلك ، يستمرون في التحرك ، حتى عندما تكون جميع أسهم الاحتياطي قد نفدت بالفعل.

جاءت الشبكات الاجتماعية إلى "المساعدة". نحن نعلم أن الواقع الافتراضي بعيد جدًا في بعض الأحيان عن الحياة اليومية ، ولكن كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالصورة المثالية؟ وماذا لو لم تجد توازنًا بين العمل والأسرة ، لا يمكنك بناء جدول عمل وعطلة بشكل واضح ، إذا لم تكن لديك القوة لخدمة نفسك للعشاء واعترضت الغارة بالبيتزا من المقهى الأقرب إلى العمل؟ أفضل طريقة لإقناع نفسك بأنك تواجه ذلك هي أن تثبت للآخرين. ونحن هنا على بعد خطوة واحدة من السلام الذي طال انتظاره. يزيد الإرهاق.



حسنا ، ماذا بعد الآن؟ بحاجة إلى التأمل أكثر ، والاسترخاء في كثير من الأحيان ، وتفويض أكثر من ذلك ، والانخراط في الرعاية الذاتية أو إعداد أجهزة توقيت للبقاء في الشبكات الاجتماعية؟ كيفية إعادة كل الأعمال اليومية وعلاج الإرهاق؟ لا يوجد حتى الآن إجابة - ربما نطرح على أنفسنا السؤال الخطأ؟

هناك عدة طرق للنظر في مشكلة "ذهول المهمة". لا يمكن تحسين العديد من مهام "الشلل" (على سبيل المثال ، شحذ السكاكين) ، والبعض الآخر لديه العديد من الحلول (على سبيل المثال ، العثور على طبيب في مدينة جديدة انتقلت إليها مؤخرًا) ، وبعضها ببساطة ممل.

نعم ، هذه ليست أكثر الأسباب عقلانية لتجنب الأشياء التي لا تزال بحاجة إلى القيام بها ، ولكن القرارات الغبية وغير المنطقية هي مجرد علامة على الإرهاق. ينطلق الشخص بكل الطرق الجدية ، أو ببساطة يخفي لتجنب جميع المهام من القائمة.

لا يمكن علاج الإرهاق من خلال منتجع على شاطئ البحر ، وتأملات ، وكتب من سلسلة "How to Take Life in Your Your Your" ، ودورات الطهي ، وكتب التلوين المضاد للإجهاد. لا يوجد حل من الإرهاق. لا يمكنك تحسينه وإجباره على إكماله. لا يمكن منعه. الحل الوحيد: قبول أن هذا ليس عدوى حادة ، ولكنه مرض مزمن ، لذلك تحتاج إلى تحديد السمات الرئيسية والعثور على الجذر.

لوصف بدقة نضوب جيل الألفية - عليك أن تكون على بينة من تنوع الواقع الحالي - لسنا مجرد خريجين وأولياء الأمور والعمال. نحن مدينون ، نحن نعمل لساعات عديدة ، وليس في وظيفة واحدة ، نحن ندفع القليل ، لكننا نكافح من أجل تحقيق ما كان عليه آباؤنا ، نحن غير جسدياً وعقلياً ، لكن قيل لنا إنه إذا كنت تعمل بجد ، فهذا أمر جيد سيفوز ، ونحن سوف يشفي. حلمنا الأزرق: ستنتهي أخيرًا قائمة المهام أو على الأقل سيتم تخفيضها عدة مرات.

إن القيمة الأساسية للمجتمع هي القدرة ، المحروقة ، على مواصلة العمل ، لذلك لا تنتظر من أحدهم أن يساعد في التعامل مع هذا. من غير المحتمل أن يتم وضع خطة عمل واضحة "لترويض" الإرهاق ، ولكن يمكنك البدء بالإجابة بصراحة على السؤال المتعلق بالمهام التي تقوم بها على الفور ، والمهام التي تأجيلها ولماذا. لكن لا تزال تحاول إخراج نفسك من الفخ "كل ما هو جيد أمر سيئ ، ولكن هذا سيء جيد". ولا ، هذا ليس هدفًا لمدة عام ، وليس مهمة لمدة أسبوع - إنه مقاربة للحياة ، حيث يمكنك من خلالها حماية نفسك من الإرهاق والاستمتاع ليس فقط بالتحسين ، ولكن أيضًا بالحياة ككل.