متلازمة الدجال ليست ضارة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا

يجب ألا نحارب الشك الذاتي ، بل نستخدمه لصالحنا

ذات مرة ، في بداية حياتي المهنية ، دعيت لحضور حدث إعلامي في لوس أنجلوس. عندما رأيت الصحفيين من أكبر المنشورات العالمية ، شعرت بعدم ملائمة لدرجة أنني اختبأت في الحمام وجلست هناك حتى وصل صديقي.

كانت تلك الحادثة واحدة من أسوأ هجمات المحتالين التي تعرضت لها. يصف هذا المصطلح في كل مكان وربما لا يستخدم بشكل مناسب الشعور بعدم اليقين والضعف والانزعاج الذي يصاحب التقدم الوظيفي. على سبيل المثال ، حصلت أخيرًا على وظيفة أحلامك ، وبدأت على الفور في إقناع نفسك بأنك محظوظ تمامًا أو أنك خدعت بطريقة ما الشخص الذي استأجرك. أو ظهر اسم مكانة مرموقة على بطاقة عملك ، ولكن هذا يجعلك تضحك فقط: من السخف أن تتخيل نفسك في هذا الدور.

لقد تحدثت عن متلازمة الدجال مع العديد من الأشخاص البارزين - رجال الأعمال وعلماء البحث وأفراد التليفزيون - وقد قالوا جميعًا أنه بمجرد ظهور النجاح ، يصبح كل شيء أكثر سوءًا: كلما تحقق أكثر ، كلما زاد شعورك بالخداع. ولكن بغض النظر عن مدى غرابة الأمر ، فإن متلازمة الدجال ليست بالأمر السيئ. تحتاج فقط إلى تحويلها لصالحك.

إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فهذا يعني أنك أكثر وعياً بنقاط ضعفك ، وبالتالي ، فأنت أفضل استعدادًا للتغلب عليها.

يدعي كيلسي رامسدن ، مؤلف كتاب "The Hangover from Success" ، أن متلازمة الدجال هي جيدة وسيئة على حد سواء: "هذه المتلازمة مؤلمة لأنها تمنع الكثيرين من تطوير واستخدام مهاراتهم ومواهبهم". من ناحية أخرى ، يقول كيلسي ، متلازمة الدجال - هذه أيضًا علامة على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك - وهذا يساعد على التحسن. لذلك عندما تكون "مغطى" مرة أخرى ، اعلم أنه يمكن استخدامه للأبد.

ترجمت إلى ألكونوست

1. هذه علامة على أنك على الطريق الصحيح.

الأشخاص الطموحون معرضون بشكل خاص لمتلازمة الدجال. ظهر المصطلح لأول مرة في السبعينيات. دراسة هذه الصفة لدى النساء. في مجلة " العلاج النفسي: النظرية والبحث والممارسة" ، أشار علماء النفس بولين كلانز وسوزان إيمز إلى أن هذه الظاهرة "تبدو شائعة بشكل خاص وضوحا لدى بعض النساء بإنجازات عالية". وجدت دراسة حديثة أن متلازمة الدجال هي الآفة الرئيسية لكبار المسؤولين التنفيذيين حول العالم.

من المرجح أن يشعر الأشخاص الطموحين بعدم الأمان ، وهناك عدة أسباب لذلك. فمن ناحية ، من المرجح أن يضطلعوا بمهام صعبة جديدة ، وأن الشعور بعدم الأمان لأول مرة عند تحمل مسؤولية إضافية أمر طبيعي تمامًا. هناك أشياء أكثر صعوبة إلى حد ما بسبب سبب ميل هؤلاء الأشخاص إلى خفض قيمة مهاراتهم. يكتب رامسدن: "إذا قام شخص ما بعمل جيد - عندما يعمل بجد وصقل مهاراته ، أو ربما بفضل موهبة طبيعية ، يصبح تطبيق هذه المهارات بديهيًا وطبيعيًا. ويفكر شخص ما: "ألا أخدع الآخرين؟ ربما سمحوا لي بشيء ما؟ " على سبيل المثال ، يمكن أن تكون القدرة على توليد الأفكار أمرًا طبيعيًا بالنسبة لك ، بحيث لن تصدق أبدًا أن بإمكان أي شخص تقديرها ".

من المريح إدراك "متلازمة الدجال" كمصطلح عصري لوصف حالة الضعف - في النهاية ، هذا هو جوهرها. لكن الطموح هو سبب الضعف: طلب زيادة في الراتب ، والتفاوض على شروط للحصول على عروض عمل جديدة ، والسعي إلى زيادة - كل هذا صعب وغير مريح. ولكن إذا كنت ترغب في المضي قدمًا ، فيجب عليك أن تتصالح مع حقيقة أنك ستكون غير مريح إلى حد ما - حتى تتعلم كيفية استخدام الانزعاج لمصلحتك.

2. هذا هو الدافع.

عندما يبدأ في الظهور أنك لا تستحق شيئًا ما ، يمكنك القيام بأحد أمرين: إما الفرار والاختباء في المرحاض ، أو إثبات للعالم بأسره - وربما حتى لنفسك - أنك تستحقه حقًا. وإذا اخترت الثانية ، يمكن أن تكون متلازمة الدجال حافز قوي. تحاول أكثر صعوبة ، وتعلم أشياء جديدة ، واكتساب المهارات ، وطرح الأسئلة الصحيحة ، حتى تكتسب أخيرًا الثقة في دورك الجديد ، وهو ما يكفي لم تعد تشعر ككاذب.

وأثناء قيامك بذلك ، يمكنك أن تشعر بالارتياح من حقيقة أن الأشخاص الذين يشككون في قدراتهم لديهم إمكانات كبيرة في كثير من الأحيان. ربما تكون قد سمعت عن تأثير Dunning-Krueger - عندما يكون الأشخاص ذوو المستوى المنخفض من المهارة قد قاموا بتضخيم أفكار حول قدراتهم. (أي إذا ادعى الشخص أنه "الأفضل" في شيء ما ، فليس هذا هو الحال على الإطلاق.) وجد ديفيد دونينج وجوستين كروجر أيضًا الأثر المعاكس في بحثهما : يميل الأشخاص الأكفاء إلى التقليل من قدراتهم ، وهذا بدوره ، يحفزهم على التحسن.

لذلك إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فهذا ليس بالأمر السيئ بالضرورة: فأنت على الأرجح أكثر كفاءة مما تعتقد ، والأفضل أنك على دراية بضعفك ، مما يعني أنك على استعداد أفضل للتغلب عليها. ندرك أن لديك متلازمة الدجال - وتقر أنك قللت في كثير من الحالات من مهاراتك. استخدم هذا كحافز لإثبات أنك كنت مخطئًا وللتغلب على هذه المتلازمة. سوف تفاجأ على الأرجح بما يمكنك القيام به وما يمكنك فعله.

3. يساعد على البقاء في حالة جيدة

إن الحاجة القوية لليقين ، والمعروفة أيضًا باسم الحاجة إلى الإغلاق المعرفي ، تجعل من الصعب التعرف على الأخطاء ، مما يعني أنه يبطئ من تنمية القدرات ، ويوسع آفاق الفرد وإبداعه - الصفات اللازمة للنجاح. في بعض الأحيان ، في ظل تأثير متلازمة الدجال ، نحاول إخفاء عدم الكفاءة لدينا والتركيز على خداع الآخرين وأنفسنا بأننا نعلم جيدًا ما نقوم به ، ونحن واثقون في تصرفاتنا ونثق في أنفسنا.

ولكن قريبا جدا نواجه عواقب غير سارة. كانت إحدى جداول العمل الأولى التي كلفني بها الرئيس هي جدول بيانات: لقد اعتقد أنني سأعرف ماذا أفعل به ، لكن بمجرد أن نظرت إلى خليط الأرقام والحروف ، أصبح من الواضح أنه كان مخطئًا. فبدلاً من الاعتراف بشك في نفسي وطلب المساعدة ، جلست لمدة ساعة على الطاولة ، محاولاً دون جدوى فك تشفير الملف.

من خلال التعرف على وجود متلازمة الدجال ، يمكنك تجنب مثل هذه الحالات. لنأخذ قدرًا معينًا من عدم اليقين في العمل: فهو يزيد من البصيرة والملاحظة والنزاهة والقدرة على التكيف مع الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، لن تضع نفسك في موقف غبي: لن تضطر إلى الذهاب إلى رئيسك في غضون ساعة وتعترف بأنه ليس لديك فكرة عما يجب عليك فعله مع هذا الجدول. "أعرف فقط أنني لا أعرف أي شيء" - ربما يبدو هذا القول السقراطي اليوم مبتذلاً ، لكن هذا لا يجعله أقل أهمية - خاصة في حالتنا. إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فأنت أكثر عرضة للانفتاح على أشياء جديدة. إذا تمكنت من العودة إلى ماضي ، أنصح كريستين الصغيرة أن تكون واثقة بما يكفي للاعتراف بعدم أمانها.

4. يشجع التركيز على العمل.

يرتبط متلازمة الدجال باحترام الذات وصورتنا الذاتية. "الكثير منا ، الأكثر خبرة ودوافع ، يميلون إلى الاعتقاد بأننا ما نقوم به" ، يكتب رامسدن. "إذا كنا نعتقد أن الشيء الرئيسي فينا هو إنجازاتنا ، فعندما نفعل شيئًا لا يتوافق مع أفكارنا عن أنفسنا ، هذا هو المكان الذي تظهر فيه متلازمة الدجال".

لنفترض أنك حصلت على عرض ترويجي كبير ، ويبدو أن اسم المنشور الجديد مثير للإعجاب للغاية. من السهل البدء في القلق بشأن مطابقة كل ما تنطوي عليه هذه الوظيفة - لكن كل هذا يمكن أن يخيفك أكثر من الوظيفة الفعلية التي يتعين عليك القيام بها الآن. إذا كنت قد حصلت على منصب قيادي في حياتك المهنية ، فأنت على الأرجح معتاد بالفعل على العديد من المهام المتعلقة بهذا الدور. بالطبع ، سوف تتعلم شيئًا جديدًا ، لكنك لست بحاجة إلى السعي للامتثال للموقف الجديد - إنه أمر غير عملي تمامًا وحتى مستحيل: إنه من الأفضل مجرد الانطلاق إلى العمل.

يقول رامسدن في هذه المناسبة ما يلي: "عندما نفهم أخيرًا أن نتائج أنشطتنا تكون ثانوية بالنسبة إلى ما نحن عليه ، نبدأ في تحرير أنفسنا من تأثير متلازمة الدجال". بمعنى آخر ، من المهم فصل تقييم العمل عن تقييم الشخصية: إنه مفيد للصحة العقلية ، ومنفصل قليلاً عن العمل ، يمكنك رؤيته بشكل موضوعي وبدون تحيز ، مما سيساعد بدوره على تحقيق نتائج أفضل. وبعد ذلك ، بعد فترة من الوقت ، يمكنك إلقاء نظرة على ما حققته ، والنظر في ما تقوم به الآن ، والشعور بثقة أكبر وفهم أنك تستحق حقًا ما لديك.

عن المترجم

تمت ترجمة المقال من قبل Alconost.

تقوم Alconost بترجمة الألعاب والتطبيقات والمواقع بـ 70 لغة. مترجمون من اللغة الأم ، واختبار لغوي ، ومنصة سحابة مع واجهة برمجة التطبيقات ، والتعريب المستمر ، ومديري المشاريع على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، أي تنسيق لموارد السلسلة.

نحن أيضًا نصنع مقاطع فيديو للإعلان والتدريب - للمواقع التي تبيع ، الصور ، الإعلانات ، التدريب ، المضايقون ، المستكشفون ، المقطورات لجوجل بلاي ومتجر التطبيقات.

→ اقرأ المزيد