سأستمر في موضوع التحفيز الذي بدأ في "
المشي عبر مصنع الرغبات ".
وتستند الرغبات على الاحتياجات. يحتاج إلى تشوهات ، ولكن شعر. يمكن تقسيم الأحاسيس إلى خارجية وداخلية - يتم تلقيها من الحواس والقادمة من أعماق اللاوعي.
تسمى الأحاسيس الداخلية التي تثير الرغبات. تؤثر العواطف على الأداء من خلال المساعدة أو التدخل. يبدو أن دراسة العواطف أمر جيد ، على أقل تقدير.
يمكن العثور على تعداد المشاعر المختلفة في محاور مختلفة ، على سبيل المثال:
إدارة الموارد البشرية والعلوم الشعبية والتعلم الآلي ومعالجة الصور واختبار نظام تكنولوجيا المعلومات وتطوير الموقع .
يمكن العثور على ذكر المشاعر الفردية في أي محور حي تقريبًا. العواطف مهمة ، أليس كذلك؟ موضوع مهم يبدو مفهوما جيدا.
اسمحوا لي أن أشك في ذلك.
مصطلح غامض
يتحدث الكثيرون بثقة عن العواطف ، وكتابة مقالات وكتب كاملة عن إدارة تجاربهم وتجارب الآخرين.
فجأة ، لاحظت ويكيبيديا أن
العواطف ، مثلها مثل العديد من الظواهر النفسية الأخرى ، غير مفهومة ومفهومة بشكل مختلف من قبل مؤلفين مختلفين بشكل مختلف ، لذلك لا يمكن اعتبار أي تعريف دقيقًا أو مقبولًا بشكل عام.
في العقود الأخيرة ، زاد عدد الدراسات بشكل كبير (بفضل المهام التطبيقية) ، ولكن لا يوجد حتى الآن أي اتفاق بين العلماء (لا يوجد في الوقت الحالي إجماع علمي على التعريف).
بالطبع ، ليس فقط ويكيبيديا تشير إلى وجود مشكلة. وعلى هبر ، تم التعبير عن مشكلة عدم توافق الآراء أكثر من مرة.
على سبيل المثال ، يلاحظ مؤلف كتاب
The Emotion Machine ، Marvin Minsky ، أن محاولات علماء النفس لإعطاء تعريف واضح للكلمات كانت أكثر عائقًا من المساعدة في إنشاء نظريات حول كيفية عمل أدمغتنا.
على سبيل المثال ، يقترح مؤلف كتاب "كيف تصنع المشاعر: الحياة السرية للدماغ" ليزا فيلدمان باريت مرة أخرى
مراجعة المعرفة حول العواطف .
لقد تمت دراسة موضوع مهم بشكل سيء ، والذي نما عبر القرون إلى عشرات النظريات لكل ذوق ... يبدو غريباً ، يشير إلى مشكلة أساسية.
إن المشكلة الأساسية المتمثلة في "المشاعر" في عدم اليقين والغموض في المصطلح هي أنها تحاول وضع كيانات مختلفة للغاية تحت كلمة واحدة. لا يمنح التعميم المفرط فرصة واحدة لمحاولات الجمع بين نتائج البحوث وتقديم توصيات عامة.
يصعب تحديد كلمة "العواطف" حتى مع وجود قاموس توضيحي. وكلما زاد عدد القواميس ، كلما أثيرت أسئلة. يتم خلط العواطف بثقة مع المشاعر ، والظروف ، والرغبات ، يؤثر.
العواطف هي عمليات في الجسم ، وتجارب واعية ، وتعابير للوجه ، وتمويه للغرائز. لا توجد حدود واضحة.
حاولت مسح المصطلح وإعادة تجميع قائمة العواطف.
تشعر العواطف في الداخل ، وتشير إلى الحالة الداخلية للشخص ، وليس على ممتلكات العالم المحيط بها. اللاتينية "emoveo" - لتفريق ، ورفع ، ويهز. في مكان ما بالقرب من "موتو" و "moveo" - للتحرك. تلمح الكلمة نفسها إلى أن العاطفة شعرت بأنها حركة داخلية. في هذه الحالة ، تشجع العاطفة ، وتميل إلى العمل ، على تغيير السلوك.
العاطفة هي الإثارة المحفزة أو الدولة المحفزة. يسمح لك هذا التعريف بتخصيص معظم الأحاسيس والمزاجية وتصفية ردود الفعل والمظاهر.
بعد محاولتي لتوضيح المصطلح ، تلقيت قائمة من العواطف التي لا تشبه قوائم شعبية يتم سردها في العديد من المقالات. إذا اخترت قائمة من العواطف للمقال التالي عن التعلم الآلي أو إدارة شؤون الموظفين ، فعندئذٍ من بين العشرات من الخيارات التي تختارها الأنسب للمهمة أو تأخذ أكثرها جاذبية من المشهور؟
وعند التفكير في المشاعر الفردية ، اكتشفت نفس المشكلة المتعلقة بالعبارات الغامضة. إذا كتبت عن القلق أو الخوف أو الغضب أو السعادة ، فماذا تقصد بالضبط؟ الجميع يعرف ويفهم ، نعم ، ولكن هناك مشكلة - ليس الجميع يفهم نفس الشيء.
يحتوي قاموس العواطف على 227 مقالة مفيدة للقراءة لتطوير الذكاء العاطفي. لكن القاموس يعطي أسماء مختلفة لتجارب مماثلة أو مجموعاتها ، تختلف في أسباب أو ظروف الحدوث.
مجموعة متنوعة من الأسماء تساعد على رؤية ثروة العالم ، ولكن الكلمات ثانوية. إذا كانت العواطف عبارة عن أحاسيس ، فأنا أقترح أن ننصرف عن الأسماء ونركز على الأحاسيس من أجل تقصير القائمة والبحث عن الأنماط وتدريب EQ فقط.
إذا كنت ترغب في تعديل أو تكملة ، فمرحبا بك.
يقترنغير سارةلطيفةإذا كنت تريد تخطي لفظ المنطق ، فيمكنك المتابعة على الفور إلى
قوائم القوائم الشائعة .
يقترن
المعلومات تكون أسهل في إدراكها عندما يكون طرفا المقياس مرئيين ، الأضداد ، الانقسام. من الأسهل ملاحظة المشاعر الموجودة في أزواج.
أي ارتباط في هذه القائمة هو مشروط ، لا علاقة لعلم الأعصاب. حتى لو تم دمج العواطف هنا ، فإن عملهم يتم توفيره من خلال أجزاء مختلفة من الدماغ.
الشهية والنفور (التمثيل الغذائي)
لا تنسب الشهية عادة إلى العواطف ، ولكن الحقيقة هي أن الشهية تشعر وتؤثر على السلوك. عندما يشعر الجهاز الهضمي بنقص في بعض المواد ، فإنه يزيد من جاذبية الأشياء التي يتم تذكرها كمصدر للمفقودين.
الأمر نفسه ينطبق على المشاعر المعاكسة - إذا كانت تجربة الهضم تشير إلى وجود فرصة للتسمم ، يتم إرسال الأحاسيس غير السارة إلى الطابق العلوي. عن طريق الكراهية ، يشجع اللاوعي على تجاوز الخطر.
أعطت الحضارة مجموعة متنوعة من الأطباق ، وفرة وسلامة الغذاء. تحدد المحفظة والإعلان جاذبية الطعام. يستخدم الطعام ليهتف. الشهية والاشمئزاز يفقدان المعنى الكامن فيهما بالتطور. الخلط بين الشهية والجوع. النفور يشير إلى العواطف الأخرى التي لا تتعلق بعملية التمثيل الغذائي.
من الناحية النظرية ، يمكن إضافة "الجوع" و "الشبع" إلى قائمة المشاعر المزدوجة ، لكنني شخصياً أجد صعوبة في وصف شعورك. إذا قمت بفصل الشهية عن الجوع ، فما هو الجوع ، بالإضافة إلى الأحاسيس غير السارة التي لا تتعلق بالعواطف ، ولكن بمشاكل في الجهاز الهضمي؟ وإذا انفصلنا عن الشدة والنعاس والرضا ، فما هي الأحاسيس التي ستظل على نصيب الشبع؟ في رأيي ، "الجوع" و "الشبع" ليست مشاعر ، بل حالات أو تقييمات.
إذا كنت لا تركز على الطعام أثناء تناول الطعام ، فإن الجهاز الهضمي مرتبك. إذا قرأت أخبارًا غير سارة أثناء تناول الطعام ، أو ناقشت مشاكل العمل ، أو استمعت إلى تعاليم الوالدين أو علّمت الأطفال ، فقد يجد الجسم الطعام بحثًا عن مصدر المشكلة. وإذا تم تثبيت ارتباط غير سارة على مستوى الجهاز المناعي ، فسيكون هناك سبب للتفكير في أسباب الحساسية. ومع ذلك ، هذه قصة أخرى.
الكبرياء والعار (النمذجة والتوقعات)
الطابق أعلاه يعيش العصا والجزرة الاجتماعية - عار وفخر. المقصود من العار أن يتوقف. الكبرياء يرسم الصور المنتصرة ، ويعرض تكرار النجاح.
تتعلق الشهية والاشمئزاز بالكائنات الخارجية التي يمكن أن تدخل المعدة. الكبرياء والعار لا يرتبطان بالأشياء بل بالمواقف والأفعال.
وليس بالضرورة لي - يمكنني القلق بشأن تصرفات أو أشخاص مقربين لي. اتضح أنني أعتبرهم جزءًا من عالمي الداخلي وأحاول السيطرة على الآخرين كما لو كنت جزءًا من نفسي. أو أشعر بالاعتماد على الظروف أو أفعال الآخرين ، وليس مستقلًا وضعيفًا. أو أظهر تعاطفا صحيا. الخيارات الممكنة.
في بعض الأحيان يتحول الخزي والاعتزاز - إلى تقييم للناس. يساعد وضع العلامات على تبسيط صورة العالم ، لكن التبسيط المفرط محفوف بالأخطاء. استنتاجات متسرعة ليست دائما مفيدة.
إذا شعرت بالخجل من نفسك أو بشخص ما ، فأنت بحاجة إلى أن تتذكر على وجه السرعة أن الشعور بالخجل لا يشير إلا إلى الفعل ، وفقط في موقف معين. حتى الأخطاء المتكررة في الإجراءات ليست جودة الشخص. والعكس صحيح أيضًا - حتى المنجزات المهمة لا تجعل الشخص نموذجًا يحتذى به. عند تربية الأطفال ، ينبغي للمرء أن يتذكر أن الطفل ليس أخطائه وإنجازاته.
عندما ينتشر العار أو الفخر ، يصبح من الصعب التفكير والتصرف ، فالقاعدة العامة لجميع العواطف يمكن أن تساعد - إذا كنت تستمع إلى مشاعرك الداخلية ، والبقاء بعاطفة ، والتوقف عن التفكير في ما يحدث في الخارج ، ثم تتوقف العاطفة. لتذكير إشارة رسالة غير مقروءة تختفي عند قراءة الرسالة.
الرسالة تأتي من أعماق اللاوعي. في بعض الأحيان تكون المعتقدات في العقل الباطن غير راضية عن الأفكار التي تبدو على مستوى الوعي وتريد التأثير على ما يحدث. تظهر إشارة من مستوى اللاوعي إلى مستوى الوعي - مهلا ، هناك ، أنت مخطئ ، أوقفه. أو - كان الجو باردا ، كرر مرة أخرى. كلما اتفقنا على قراءة هذه الإشارة وفهم ما تشير إليه ، كلما اختفت الإشارة بسرعة.
طاعة الإشارات ليست ضرورية ، يمكن أن يكون العقل الباطن خاطئًا ، يمكن أن تتغير المعتقدات. من المهم فقط الموافقة على وجود إشارة - العواطف. توقف عن البحث عن المشاعر الداخلية في العالم من حولك. عندئذٍ سوف ترى المكونات الداخلية للإنسان "أنا" بعضها البعض وستكون قادرة على بدء حوار. وسيحلون بهدوء أي نزاعات داخلية.
تجدر الإشارة إلى أن مهارات الوقاية والاعتراف والوعي والعيش والخروج من التجارب غير السارة بأقل الخسائر هي مهارات مختلفة للغاية ولكنها مهمة للغاية. وفقًا لذلك ، للتعامل مع المشاعر غير السارة ، يمكنك وحتى الحاجة إلى استخدام طرق مختلفة ، لا تقتصر على النصائح الشائعة "لكبح" أو "التغلب" أو "الخروج".
القبول والرفض (التقييم)
ترتبط الشهية والكره لعملية التمثيل الغذائي. الكبرياء والعار مرتبطان بنمذجة العلاقات. يعيش الزوج الثالث من القبول والرفض فوق آلية التقييم ، وبالتالي يمكن أن يشير إلى أي شيء - الأشياء ، الأشخاص ، الظواهر ، الأفكار ، الأطر الزمنية ، إلخ.
تم العثور على القبول والرفض في مجالات مختلفة من الحياة. الحدود بين العواطف الزوجية غير واضحة: يريد الشخص الجذاب أن يلدغ ، ويعد الطبق المصمم جيدًا فخورًا ، والأفعال السيئة تبدو مثيرة للاشمئزاز. الكلمات يمكن أن تكون مربكة.
للقبول ، يستخدمون الكلمات "أعجبني" أو "لطيف" ، على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا من الناحية الأخلاقية ، وفي روسيا يساهم الصوت المنفعل في فقدان موضوع الإجراء. لا يزال "الحب" مناسبًا ، لكن الشعراء جروا هذه الكلمة. ويسمى القبول القوي أحيانًا الإعجاب والبهجة.
يمكن أن تتحول ندرة البهجة إلى إدمان - أريد أن أكررها ، إنه لأمر فظيع أن تفقد الوصول إلى المصدر. تمتد جذور الغيرة من هنا.
الشعور بالقبول - أريد التفاعل ، يتحسن مزاجي.
مشاعر الرفض - أريد أن أغادر أو أخرج ، تدهور الحالة المزاجية.
الرفض القوي يمكن أن يثير مشاعر أخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب الرفض الغضب والاختباء وراء ذلك.
الرفض المعتاد في علم النفس يسمى الخصوصيات ويتم تطويره فيما يتعلق بشخص أو مهنة أو موضوع ترتبط به تجارب غير سارة. لتبديد العادات غير السارة في العواطف التقييمية ، تعد تقنية
لتقويم البرمجة مناسبة.
يمكن أن تكون المشاعر ممتعة وغير سارة - نحاول تجنب الأحاسيس غير السارة ونريد أن نلتقي أكثر مع الأحاسيس السارة.
محاولات الابتعاد عن التجارب غير السارة محفوفة بخطأ ما ، يجب تلقي الإشارات ، مهما كانت قد تبدو. وقد تتسبب الرغبة في تجارب ممتعة في حدوث خطأ - إذا أصبحت أداة "السعادة" هدفًا للحياة ، فإن الأهداف الأكثر واقعية تفقد الأولوية. السعادة ليست أكثر أهمية من كل ما هو مذكور في قائمة
الاحتياجات الأساسية.
غير سارة
من العواطف الزوجية أنتقل إلى المشاعر المعزولة. ليس كل المشاعر لها جانب معاكس.
القلق (التوقع ، النقص ، الانتباه)
القلق مشابه للتوتر الداخلي. يمكنك أن تشعر بالقلق ومن المستحيل أن تشعر بالهدوء. الهدوء هو مصطلح لغياب القلق ، حالة من الاسترخاء.
جوهر القلق هو جذب الانتباه. إذا كان من المتوقع ظهور شيء ما منذ فترة طويلة في مجال الرؤية ، فمن المهم للغاية عدم تفويته. لا تستيقظ ، اسمع ، انظر يوما بعد يوم. إذا كان هناك الكثير من المخاوف ، فلا يكفي الاهتمام بالأمور الأخرى ، فمن الصعب التركيز على المهام الحالية.
قد لا ينطبق القلق فقط على الأحداث الخطرة. ربما توقع متوتر للأخبار السارة ، مناسبة تنفجر في الفرح. يمكن أن يصاحب القلق ترقب لطيف. لكن الضغط المطول وحده ليس لطيفا.
في محادثة حول الرغبات ، تحدثت عن مخاطر
الآمال - التوقعات تولد القلق. بينما أنتظر ، أنا كائن ، وهذا يتوقف على الظروف ، وليس الموضوع. فقدان السيطرة يزيد من القلق.
ينصح هذا الموضوع لتعزيز الذاتية له ، للعمل على تعزيز "أنا" ، الذات ، الأنا. وكذلك لممارسة "العودة إلى هنا والآن" - من عوالم افتراضية ذات ظروف محسنة مرسومة بالأحلام. كلما كان الخيال أكثر روعة ، كلما كانت القصة الحقيقية غير سارة - هذا طريق سيء. من الجيد أن تمشي في أرض خيالية ، لكن لا ينبغي على الوكلاء مزاحمة أفراح حقيقية.
بالإضافة إلى التوقعات ، يمكن تعزيز القلق من خلال حظر التعويض المعتاد. إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فإنه يسبب أحاسيس غير سارة ، لكن لا يمكنك التخلص منه ، فهناك رغبة في تحسين حالتك المزاجية والتعويض عن شيء غير سارٍ بشيء ممتع. الحلويات والسجائر وصور الحيوانات اللطيفة على الإنترنت - قد يكون التعويض مختلفًا تمامًا.
إذا كان هناك الكثير من التعويضات ، إذا أخذوا الصحة أو الكثير من الوقت ، فإننا نسميها العادات السيئة ونبدأ في التغلب عليها. ولكن مع الحرمان من الوصول إلى التعويض المعتاد ، لا يهدأ العقل الباطن ، ويبحث عن طرق أخرى معروفة لتحسين الحالة المزاجية في العالم المحيط. يحاول جذب الانتباه إلى ما وجد ، يتحول إلى ناقوس الخطر.
على سبيل المثال ، يؤدي التخلي القسري عن ألعاب الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية والبريد الإلكتروني والهواتف إلى حالة غير سارة ، والتي أصبحت تسمى "المنبه الرقمي".
وفرة من المهام غير المغلقة يمكن أن تصبح أيضا مصدرا للقلق. إذا كان عليك القيام بأكثر من عشرة أشياء مختلفة في العمل في نفس الوقت ، فعليك حل المشكلات المتعلقة بالمدرسة والإصلاحات والجيران في المنزل ، ولا تراقب فقط الوضع الصعب على الطريق أثناء القيادة ، ولكن عليك أيضًا إجراء مكالمات هاتفية ، بالإضافة إلى مراعاة العديد من الخطط الواعدة للمستقبل ، ثم تقاطع الأفكار بعضها البعض صديق ، ينتقل الانتباه من مهمة إلى أخرى ، ويكافح حتى لا يخسر ، ولا ينسى على الأقل أهم قائمة طويلة.
وحتى مهمة واحدة مهمة مفتوحة يمكن أن تؤدي إلى حالة من القلق. الآن لا يمكن حلها ، لكن المشكلة مهمة جدًا لدرجة أن العقل الباطن يبحث بشغف عن كل شيء يمكن أن يكون مفيدًا على الأقل للحل.
الوضع غير السار بشكل خاص هو الوضع الذي لا تظهر فيه مشكلة طويلة الأمد على مستوى الوعي. الرفض الطويل يخلق مرشحًا ، وتختفي الرغبة في التذكر والإشعار. المشاكل ليست واضحة ، والقلق لا يهدأ - مثل هذا الغموض يمكن أن يؤدي إلى الرهاب ، الخوف المصطنع من كيانات تم اختيارها عشوائيا والتي يمكن أن تبرر الأحاسيس غير السارة. ولا يهم إذا كانت العناكب أو الوحوش تحت السرير.
يتجلى القلق ليس فقط من خلال تدهور الحالة المزاجية أو الانزعاج. أعراض أكثر وضوحا هو نقص الانتباه. التركيز في تشنجات الانتباه ، فإنه لا يمكن أن يبقى لفترة طويلة على أي شيء. يسحبه العقل الباطن باستمرار ، في محاولة للفت الانتباه إلى شيء آخر.
من المألوف الآن أن يصاب الأطفال المضطهدون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. ربما سيتعلمون في المستقبل علاج المشكلة ليس بالأدوية ، ولكن بتخليص الأطفال من أسباب القلق. أو ، في النهاية ، يعترفون بحق الأطفال في الأرق.
عمال الدماغ أيضا في كثير من الأحيان تفتقر إلى الاهتمام. العلماء والمهندسين بحكم طبيعتهم يحافظون على المنشآت التجريدية المعقدة في رؤوسهم ، ويولى الاهتمام لنمذجة الأنظمة المتنقلة. لذلك ، فإنها تميل إلى أن تصبح عصبية. إنهم لا يحبون ذلك عندما يصرف انتباههم عن العمل. تتحول إمكانية الهاء ذاتها إلى قلق ، وهو ما يسلب القوى اللازمة للعمل. إذا كان مصطلح "المماطلة" مألوفًا لشخص ما ومليء بالمعنى ، فإنه لا يضر للتحقق من مستوى القلق.
من أعراض القلق الأخرى تضييق أفق التخطيط. تعبت من القفز ، والانتباه لم يعد يحاول التطلع إلى الأمام لفترة طويلة. من القوى الأخيرة التي تحاول التخطيط على الأقل في الساعات القادمة. ومحبطة مقدما بسبب تعقيد المهمة ، وهي زيادة في العوامل التي لا يمكن التنبؤ بها.
إذا لم يكن لدى الرئيس خطة عمل للسنوات القليلة المقبلة ، أو على الأقل شهور ، إذا كان من الصعب التركيز على مهمة العمل الحالية ، فيمكننا افتراض أن هناك نقصًا في الاهتمام. إذا كان هناك نقص في الاهتمام ، فيمكننا افتراض وجود فائض من القلق.
إذا كانت المخاوف تثيرها الآمال ، فيمكنك العمل على تقوية نفسك والعودة إلى الواقع. , , .
, , . , , . . , , , — , .
(, , )
يمكنك أن تشعر بالخوف ولا يمكنك أن تشعر بالشجاعة. من المفهوم أن الشجاعة هي القدرة على تجاهل الخوف أو التغلب عليه. لكن التغلب عليها تجربة مصاحبة ، وليس العكس.فضول يمكن أيضا أن يعتبر التغلب على الخوف ، وسوف يؤكد الأطفال الذين تسلقوا في الطابق السفلي المظلم. سيكون من الغريب مقارنة الجرأة مع الفضول في أوقات الفراغ. ومع الحذر.تؤخذ الأحاسيس الشجاعة للاندفاع الأدرينالين للشجاعة ، ولكن الأدرينالين يساعد على الهرب أيضا.إن الهرب في رد فعل "الضرب أو الركض" ليس هو الخوف ، ولكن الخيار الأسهل بالإضافة إلى كيمياء التعبئة. يمكن أيضا أن يسمى رد الفعل العاطفة ، وهو مصطلح غامض لا تمانع ، ولكن ما سوف يساعد؟يقولون إن الكحول يعطي الشجاعة ، لكنه في الواقع يملأ الاهتمام والمنطق ، مما يجعل من السهل تجاهل الأخطار.يتجلى غياب الخوف في الحب. ومع ذلك ، فإن مصطلح "الحب" غامض يفهمه أشخاص مختلفون بشكل مختلف. وغياب الخوف ليس شجاعة.لم أجد الشجاعة في سلسلة من الأحاسيس. الشجاعة والجبن ليست مشاعر ، بل تقييمات للخطر والأفعال.يبدو الخوف كأنه أحاسيس باردة ومضيقة في المعدة. ينتشر التوتر حتى على سطح الرأس ، بحيث يقف الشعر في النهاية. يتم إعداد العضلات للعمل ، لكنها متوقفة. محاولات التحرك يتم قمعها. أولئك الذين قرأوا عن الجسدي يتذكرون رد الفعل من الضوء الأحمر. عشاق يوتيوب يتذكرون شلل الماعز.في أي الحالات يشعر هذا التوتر؟ على سبيل المثال ، عندما أكون من غرفة لا يوجد فيها أحد ، أعرف بالتأكيد أنه لم يكن هناك أحد ، سعال رجل يبدو فجأة. لا يمكنك تصديق الذاكرة والعينين والأذنين ، ولا أدري ما أؤمن به على الإطلاق. لا أستطيع الوثوق بالمعرفة عن نفسي وعن البيئة ، فإن صورة الكون تنهار. لقد أثبت الانتقاء الطبيعي للتطور أنه من الأفضل تجميد (صمت الحملان) في مثل هذه الحالة.الخوف والعار متشابهان. ومتشابكة. عار ، مثل الرفض الآخر ، يرافقه خوف من التورط. والخوف مصحوب بالخجل والخجل من الجبان.عار - صورة معينة غير سارة أمام عينيك ، المعرفة "لا يمكنك القيام بذلك." الخوف هو الفراغ الذي يبدأ فيه الخيال والجهل و "عدم فعل شيء" في الركض.مع الخوف ، يتحول لون جلد الوجه إلى اللون الأبيض ، ويتحول لونه إلى اللون الأحمر - مع وجود فشل في الجهاز الحركي الوعائي ، في اتجاهات مختلفة فقط. ربما هذا الاختلاف يمكن أن يقول شيئا.يتراكم العيب بسلاسة ، لأنه يتضمن آلية معقدة لنمذجة الواقع. يتحول الخوف على الفور ، لأنه يرتبط بأجزاء أخرى من الدماغ ، والأنظمة القديمة للرد السريع.كل من الخوف والعار كبح. تضعف المشاعر المقيدة عند اكتساب المعرفة ومنح نفسك الحق في ارتكاب الأخطاء. لن تكون هناك حاجة للخوف إذا تمكن المخ في أي موقف من إيجاد عدة خيارات للتفسيرات والإجراءات.لاكتساب الشجاعة ، ينبغي للمرء توسيع آفاقه والتفكير في المواقف. أحب أن تتعلم عن أخطائك. تقوية الذات الداخلية هي أداة عالمية.وقلل أيضًا ما يقبله الخوف ، ولكن ليس الخوف: القلق والعداء والتنبؤات.غالبًا ما تُستخدم الكلمات المرتبطة بالخوف للدلالة على ما لا يمثل مشاعر الخوف. تعبير "أخاف" يعني في بعض الأحيان القلق ، والتوقع الشديد للمشاكل المحتملة. لأن القلق يسير جنبا إلى جنب مع الخوف ، يمكن أن تثير القلق إدراج الخوف ، فمن السهل الخلط. المبدأ هو نفسه - انتهاك لصورة العالم. ترى العيون شيئًا ما حولها ، والقلق يرسم شيئًا آخر. لا ، حسنا ، ماذا لو حدث ذلك؟إذا كان هناك الكثير من المخاوف ، فغالبًا ما يجبر الانتباه على عبور حدود العوالم الحقيقية والنمذجة ، يبدأ الشخص في تجربة قلة الانتباه. مما يؤدي إلى تفاقم القلق ، والتي تسترعي الانتباه إلى الذات ، وتزداد زيادة.عجز الانتباه يشمل الخوف عند دخول العالم الحقيقي بشكل غير متوقع. الناس غير سعداء عرضة للهروب ، وترك في مواقف وهمية. كلما ذهب شخص ما إلى عالم الخيال ، كلما كان أكثر ميلًا إلى الخوف من الأصوات القاسية واللمسات غير المتوقعة التي تعيده إلى العالم الحقيقي.القلق يمكن أن يؤدي أيضا إلى رهاب. حالة قلق؟ أظن أنني خائف من شيء ما ، شيء يخيفه ، يبقى العثور على هذا الشيء. الخوف الاصطناعي.يتم إنشاء الرهاب من قبل العقل الباطن كأداة لترشيد الأحاسيس الغامضة. عندما يبدو كل شيء جيدًا في الحياة ، لا توجد أسباب للقلق على مستوى الوعي ، لكن القلق يستمر في الرفع والتحول في العقل الباطن. وكلما كانت الحياة أكثر سعادة ، زاد احتمال حدوث رهاب ردا على إنذار طويل الأمد., : . , , (
).
C , . , . , — , . — , . “” “” .
عندما قرأت مقالًا آخر عن التغلب على الخوف ، على سبيل المثال ، التحدث أمام الجمهور ، أتساءل أحيانًا - كيف يمكنك تقديم نصيحة عامة لإصلاح شيء غامض جدًا؟تشير الكلمات نفسها للعمليات المختلفة إلى وجود اتصال بين هذه العمليات. لكن الاستخدام غير المدروس للكلمات يمكن أن يكون مضللاً. الهرب أو تجنبه ليس خوفًا ، بل نتيجة الاختيار. العار والرفض والقلق والتنبؤات وانعدام الأمن - يمكن أن تثير مظهر الخوف ، لكنها لا تزال كيانات مستقلة ، للتغلب على التقنيات المختلفة اللازمة.لإيجاد حل فعال ، تحتاج إلى تحديد المشكلة. للتعرف على المشكلة ، من المفيد صرف الانتباه عن المصطلحات الغامضة والاعتماد على المشاعر.تهيج (الضغط ، الغضب ، اللوم ، الملل)
إذا كنت تبحث عن عكس وقف الخوف ، فستختار مشاعر التحفيز المثيرة. بالنسبة لبعض الرغبة ، يتم تخصيص القوات ، ولكن لا يتم منحهم هذه الخطوة. تضارب الرغبات والقيود أو المخاوف الأخلاقية - شيء يمنع التنفيذ. الرغبة الأولية تتطلب المزيد من الطاقة ، الضغط في المرجل ينمو. شعار الخوف هو أنني لا أعرف ماذا أفعل. شعار الانزعاج هو القيام بشيء على الأقل.
القلق أو الخوف - المشاعر غير السارة ، أنت لا تريد أن تقبل هذه الإشارات وليس هناك قوة لتحملها. هناك رغبة في حل الموقف بطريقة ما ، ويظهر تهيج.
في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد سبب إصابة الشخص بالتوتر ، وما الذي يكمن في أساس التجارب غير السارة - تثير المخاوف المخاوف التي تولد قلقًا جديدًا ، وكلها تثير غضبًا لخروجها من موقف غير سار. التفاعل بين العواطف أكثر تعقيدًا من تجزئة التروس على KDPV في بداية المقال.
يشعر المقلعون والجوع والنعاس بالتوتر لأي سبب من الأسباب - القلق لا ينسى الحاجة ، فالتهيج يدفع القرار.
هناك مصطلح مزعج - الغضب. ولكن هل هناك أي شيء آخر غير الرفض الواضح في الغضب؟ يعتبر الرفض بمثابة تنافر ، وتريد الابتعاد عن غير سارة أو إزالته من نفسك. وتهيج يشعر وكأنه الغليان ، قوة الاستيلاء.
يمكن أن يرافق التوتر المفرط دغدغة في الصدر والأطراف يرتجف. بالمناسبة ، فإن الإبقاء الشديد على الجمود والعواطف السلبية ينتهك برنامج الجهاز القلبي الوعائي ، لذلك من المفيد التحرك جسديًا أثناء التجارب العصبية.
بالإضافة إلى الغضب ، يتم تسجيل الغضب على قائمة العواطف. لكن إذا لم تنظر إلى التقاليد ، ولكن إلى المشاعر ، فإن الغضب هو نتاج منطق على خلفية تهيج. ترشيد الأحاسيس هو محاولة لتبرير وجودها. ابحث في العالم الخارجي عن مصدر الانزعاج الداخلي.
أنا أعتبر ذلك مؤشراً على تجربة القرد ، الذي تم إعطاؤه الطعام بالضغط على الرافعة. الرافعة المالية ، الموز - جيد. الرافعة المالية ، الموز - جيد. ذراع ، عنب - واو! ذراع ، عنب - جيد جدا. ذراع ، موز - لم أفهم لماذا لا العنب؟ ضغط مرة أخرى ، الموز - رمى بها. ذراع ، موز - يصرخ في المجرب خلف الزجاج. في تجربة متكررة ، تم إرفاق قرد ثانٍ في نفس القفص ، والذي لم يتمكن من الوصول إلى الرافعة أو وحدة التغذية. بدأ القرد الأول في نهاية التجربة في التغلب على الثاني. لقد وجدت بنفسي قردًا مقيدًا من أجل التخلص من الغضب المتراكم. عندما أغضب ، أحاول أن أتذكر هذا القرد.
الأجل القريب هو العدوان. يعتقد شخص ما أنه يتم إنتاجه يوميًا ، لذلك يجب أن يتم قمعه أو تحضره للاندماج في اتجاه آمن. أو التسامي إلى الإبداع. يفسر شخص ما العدوان باعتباره رغبة في التغلب على العقبات ، مثل محرك طبيعي ومفيد للتنمية ، غريزة النضال.
وبما أنني لم أجد إحساسًا منفصلاً بالعدوان ، فأنا أميل إلى تعريفه الآخر - ليس العاطفة ، ولكن إذن لنفسي لتدمير شيء ما عندما لا يمكنك رؤية طريقة أخرى للقضاء على غير السارة. قرار كسر ليست سهلة ، شخص يعاني لآخر. الذي ، بالمناسبة ، يشهد لصلاح الطبيعة البشرية. أو عن تأثير التعليم المتحضر.
ألاحظ أن الطفل الذي يكسر لعبة بشكل مدروس لا يظهر أي عدوان ، إنه يتعلم العالم فقط من خلال طريقة التحلل. ليس كل الدمار هو العدوان.
إذا نظرت إلى ما يحدث في أفكارك وجسدك ، وليس في التفسير المعتاد للكلمات ، إذن إذن لكسر - وهذا هو العدوان. ليس العاطفة أو العمل ، ولكن فقط الإذن والاختيار والانتقال. الأحاسيس والعواطف موجودة أيضًا ، ولكنها ليست شيئًا جديدًا ، لكن الرفض والخوف والتهيج معروف بالفعل. بالإضافة إلى لمسة من المتعة.
يصاحب الانتقال إلى وضع حل مشاعر لطيفة من الارتياح بعد انتهاء الصراع. تعطي ملاحظة السرور هذه للعدوان خصائص الدواء - لقد أدرك العقل الباطن الحل وبدأ الدفع باتجاهه. على مستوى الوعي هناك توقع لطيف للتحرر من غير سارة.
يستخدم مصطلح "عدواني" على نحو متزايد باعتباره متناقض لـ "غير حاسم" ، وبالتالي فإنه يكتسب لونًا إيجابيًا. المعتدي ليس خجولا ، يتغلب على العقبات في طريقه إلى الهدف - إنه جيد. إن استخدام "العدوان" يؤدي إلى تآكل المصطلح الذي لا يزال إخفاءه مخفياً.
الحقيقة هي أنه إذا سمحت لنفسك بالخروج عن العمل ، فسيكون إذن المرة القادمة أسهل. وسيصبح البخار المتراكم أكثر وضوحًا - هيا ، اسكب المشاعر ، أنت تعرف كيف. هناك دائمًا أعداء للبخار النازف: أولئك الذين يقفون بشكل غير صحيح ، والذين يبدون على خطأ ، والذين يفكرون بشكل غير صحيح ، والذين يتدخلون في التقدم أو يهددون البيئة ، والذين يكونون مختلفين جدًا أو غير متسامحين مع الآخرين.
يستخدم الخوف والتهيج ، وكذلك قلقهما الذي يزيدهما ، في السياسة والإعلان. إذا لاحظت اللحظة التي يتم فيها الترويج لصورة شيء غير سارة في وسائل الإعلام ، فيمكننا أن نفترض بأمان أن المكالمات ستظهر قريبًا لشراء سلع مع عدم وجود ضرر أو انتهاك للقواعد ، أو حتى انتهاك القانون ، لأن (من المفترض) أن هذه هي الطريقة الوحيدة لتدمير هذه الأشياء غير السارة.
في العالم ، يمكنك دائمًا العثور على شيء مناسب للنضال. لكن الصراع مع العدو الحالي والفعلي يجلب السعادة - المشكلة محلية ، هناك طريق واضح لتحسين المستقبل ، وهذا أمر رائع ببساطة. إذا كان النضال لا ينتهي ولا يرافقه أحاسيس غير سارة ، فيمكننا إذن افتراض زيف الهدف الخارجي والبحث عن رغبة مكبوتة داخل نفسه ، يتم بموجبها تخصيص القوى. عدم الرضا الطويل الذي يسخن غلاية غلاية البخار. ولا يهم أين تذهب هذه السيارة.
تهيج لا ينتشر فقط في شكل قتال. المظاهر الأخرى هي الاتهامات والتوبيخ. على سبيل المثال ، تحت ستار التعليم والرعاية. وكذلك السخرية والعزلة وأكثر من ذلك بكثير. أوصي القراءة عن علامات السلوك السلبي العدواني من أجل تعلم كيفية التعرف على تهيج عندما يتم ملثمين.
شكل آخر من أشكال تهيج الملل. غالبًا ما يتم تسجيله في عاطفة منفصلة ، ولكنه يشبه غليان القوى المقيدة نفسها. لا يمكن أن يجلس الشخص بالملل والاسترخاء ، شيء يشجعه على فعل شيء على الأقل. المشكلة هي فقط لفهم ما يجب القيام به بالضبط. تمارين بناءة بسيطة ليست مناسبة ، فهي تجتاح جانبا ، هناك حاجة إلى شيء يعطي الشعور بالتغلب على الحاجز ، والتخلص من الحظر. يتجلى الملل في بيئة هادئة ، عندما يتم تهدئة المخاوف - لا يوجد شيء للخوف ، يمكنك تحمل المزيد. بسبب عدم وجود مخاوف ، الملل أكثر خطورة من الغضب.
الحزن (التواضع ، البكاء ، الكآبة)
يعصر القلق ، يتجمد الخوف ، تهيج الدمامل ، ويخبز الحزن - آخر من التجارب غير السارة التي يمكن العثور عليها في نفسك. إذا نظرت إلى الأحاسيس ، وليس في تعريفات القاموس والاختلاف في الظروف.
عندما لا تتحقق الآمال ، فإن الطريقة الأخيرة للحصول على ما تريده تختفي ، أو يزيد العجز ، أو ينشأ الإحباط ، فإن النفس لديها طريقتان للاختيار - الغضب أو الحزن. تفجير البخار أو طرحه مع عدم القدرة على الوصول. الاستمرار في محاولة اختراق الجدار أو إعادة صهر المعتقدات.
إذا أزعجتك الغضب غير السار ، فأنت تريد أن تتعلم كيف تتعامل مع التهيج ، ثم يجب أن تتعلم الحزن ، وتمشي في الطريق الثاني. هل سمعت أن الرجال سُمح لهم بالبكاء؟ يقولون أنه جيد للصحة.
وفي علم أصول التدريس ، يُعترف بالبكاء كأداة ضرورية للنمو. إذا كان الطفل يبكي بمرارة ، فلا يجب أن ينزعج. يجب أن لا تقنع ، ولكن دعم الطفل ، وإظهار تفهمك ، وتبادل مشاعره. ثم في المستقبل لن يخجل من هذه التجربة الطبيعية ، هذه المشاعر المفيدة. سوف تصبح أقل سرعة الانفعال.
من الغريب أن الاستياء يبدو وكأنه سبيكة معقدة من عدة عواطف في آن واحد - الرفض والغضب والحزن. وإذا كان القلق والرفض قد يثيران تهيجًا ، فليس من الواضح لماذا لا يهدأ هذا الهياج بمظهر الحزن. الاستياء يشبه الانتقال غير الكامل. ربما هذا هو السبب في أنه يشعر بألم أكثر ، مما يؤدي إلى تهيج وحزن إلى أعلى المستويات.
الناس لا يحبون غير سارة ، فمن الطبيعي. إنهم يسعون جاهدين لتجنب تجارب غير سارة ، وتعلم عدم ملاحظة ، والتعويض عن الأحداث الممتعة. إنهم لا يحبون الحزن ، فهم يهدفون إلى الفرح الذي لا ينتهي. ربما هذا هو السبب في أن الناس في كثير من الأحيان العصبي.
العواطف مفيدة. حتى غير سارة. التطور لم يخلق لهم الجمال أو الرش. العواطف ليست أكثر من إشارات من اللاوعي.
الرفض يحمي من الضار. القلق يساعد الانتباه. الخوف يحمي من العمل المتسرع. تهيج يساعد على التغلب على المخاوف طويلة الأمد. الحزن يساعد على حل التوقعات.
تنشأ مشاكل عندما ترفض مشاعرك. نحن نخلط الاشمئزاز والعار بالخوف ، ونبدأ في التغلب على أنفسنا أو كسرها أو خداعها. نبرر تهيج الأعداء الخارجيين ونمارس الرش. نحن نعتبر الحزن هزيمة ... لا تفعل ذلك.
التعب (تثبيط ، نعاس)
سأضيف التعب إلى المشاعر السلبية. الفرق الرئيسي بين ما سبق هو أنه مرتبط بهواية ممتعة ، لذلك نادراً ما يتم التخلي عنه. لذلك ، غالبا ما تستفيد.
يبدو وكأنه الذهول. يطلب الجسم الاستلقاء ، والرغبات الأخرى تصبح باهتة ، ويمتلئ العالم بألوان باهتة. مثل الخوف ، تم تصميمه لوقف - التوقف عن القيام بذلك. لأن العضلات ليس لديها وقت للاسترخاء. أو تعبت من رؤية رتابة العمل.
كيميائيا ، نصف ساعة كافية لاستعادة العضلات. إذا لم يستريح الجسم بعد نصف ساعة ، فيمكننا عندئذ التحدث عن خلل في البرنامج - فالعضلات لا تسترخي وتستمر في العمل. حتى لو كان يبدو وكأنه السكون. لاستعادة برنامج الحركات ، تحتاج العضلات إلى حركات. وليس إصلاح على الأريكة. وليس تحميل السلطة ، متنوعة هي أكثر أهمية. لذلك ، فإن تغيير النشاط هو الأفضل. والجلوس الطويل أو الاستلقاء هو وسيلة سهلة للتعب.
القوة تبرز حسب الرغبة.
إذا لم تساعد القهوة والمنشطات الأخرى ، فإن التعب ليس حقيقياً. تحت قناع التعب ، يمكن إخفاء الكراهية. قلة النوم ، ونقص الفيتامينات ، والاكتئاب الشتوي - وأحيانًا لا يكون هذا مرضًا ، بل محاولة لتفسير الإحجام عن أداء المهام. عدم الرغبة في إخفاء الشعور بعدم الرضا أو القلق أو أي شيء آخر. لذلك ، من المهم أن تستمع إلى مشاعرك ، وليس الكلمات التي تتبادر إلى الذهن بشكل اعتيادي.
في أوقات الفراغ ، قد تفكر في إضافة "النعاس" لمشاعر منفصلة.
لطيفة
من بين الأحاسيس غير المبررة ، عدت خمسة أحاسيس غير سارة: مكثفة ، متجمدة ، غليان ، مخبوزات ، صماء.
عدد غير مبهج لطيف ثلاثة: الترقب ، والعاطفة ، والإنجاز.
كنت أرغب في إضافة الحرية ، مستوى أساسي من المزاج الجيد أو فائض في القوة ، لكن هذا يعني فقط عدم وجود سوء ، وليس هناك دافع محفز.
والمزاج الغنائي المستوحى من الرضا عن النفس ليس عاطفة. يحث العاطفة على تغيير السلوك المعتاد في اتجاه معين ، ولا يعمل كخلفية لكل شيء على التوالي.
بين المرشحين لمشاعر ممتعة ، يمكنك الانتباه إلى المزاج الرومانسي والجاذبية الجنسية.
إذا كنت جوجل "ثلاثة هرمونات من الفرح" ، يمكنك العثور على العديد من المقالات في المجلات الشعبية التي تمجد الدوبامين والسيروتونين ، والإندورفين. في بعض الأحيان يتم إضافة الأدرينالين والأوكسيتوسين وشيء آخر إلى القائمة. إذا قرأت الأدب العلمي ، يمكنك معرفة أن هذه الهرمونات ليست كلها. بعض مجموعات عموما من مواد مختلفة. المشاركة في العمليات المعقدة ، وليس مستقلة.
لا تفرز الهرمونات والناقلات العصبية فرحًا ، تمامًا كما لا تولد أبواب الحافلات مجموعة من الركاب.
يمكنك أن تتذكر الكلمات الذكية لتتعرف عليها في أحد الاجتماعات ، ولكن يجب ألا تكرر كل ما هو مكتوب في المجلات الشعبية. أقترح وضع الكلمات جانباً والتركيز على المشاعر السارة.
التوقع (الوعد ، الإعلان)
حلاوة الترقب تنشأ في فكر لطيف. التي أصبحت في الرأي أو قد تظهر. وعود مغرية في مشهد فتاة جميلة. توقع القمار مع إمكانية الفوز. عزيزي الشعار على غلاف الكمبيوتر المحمول.
يطير في مرهم - عدم الامتثال للحدود. يزيد التوقع على مرأى من جاذبية الصور المجاورة. إذا ذهبت إلى المتجر على معدة فارغة ، فمن السهل إجراء عمليات شراء إضافية.
في مجال الإعلان ، يتم استغلال خاصية الترقب هذه بلا رحمة ، مما يضع الصورة المطلوبة بجوار المنتج المعلن عنه. يقال إن الفتاة ذات الأرجل الجميلة يمكنها الإعلان عن جوارب وأحذية ، ويمكن للفتاة ذات الثديين الجميلة الإعلان عن كل شيء آخر.
يمكن أن تكون رحلة التسوق مطمئنة ، حتى لو كانت لا تنتهي بالتسوق. إن متعة امتلاك منتج تم شراؤه أمر نادر الحدوث ، ولا تدوم طويلًا وهو مجرد ترقب آخر - يتم استخدامه في موقف وهمي.
إذا لم تكن أنواع الملذات الأخرى متوفرة ، فإن التوقع يتصرف كدواء - فهو يسبب الإدمان ويتطلب زيادة الجرعة. تعدد التوقعات يزيد من فرصة الفشل ؛ القلق المتزايد يسلب موارد الجسم. إذا كنت تسيء معاملة الأحلام ، ثم تزداد الانزعاج ، فإن عدم القدرة على تحقيق النتائج يزعجك أكثر. لا تسيء استخدام البدائل.
يمكنك توقع اللحظة السارة ، أو بالأحرى ، اللحظة السارة لنهاية التوقع القلق. التوقع يشبه القبول. ويختلف وخز الترقب الحلو عن فرحة اللقاء اللطيف في ذلك الترقب وهو نتاج خيال.
التوقع هو الأكثر بأسعار معقولة ، ولكن في نفس الوقت أضعف وأسرع مجموعة متنوعة من العواطف السارة. إنها تقدم التسرع للمتعة ، وتستعد لمقابلته. ولكن لا يضمن هذا الاجتماع. وقد تتداخل حتى مع هذا الاجتماع ، إذا تم نقله عن طريق الأحلام ، والتخلي عن الواقع.
عاطفة قديمة جدا ، موجودة في الحيوانات. الحيوانات لها خيال وحتى أحلام.
العاطفة (الحركة ، السفر)
الفرح ، مثل أي مشاعر أخرى ، مصمم للتأثير على السلوك. التوقع - تناسبها ، احصل عليها. فرحة العمل - الحصول عليها ، لا يصرف.
في بعض الأحيان تسمى فرحة الحركة هواية أو حالة من التدفق. حيث يمكنك نسيان الاحتياجات الأخرى وتحويل الجبال إلى الهدف. مقارنة مع الترقب ، فمن النادر ، شعر بقوة أكبر ، أكثر قيمة.
التدفق يمكن أن يجلب ليس فقط الفرح. إذا تراكمت العديد من الإجراءات غير المكتملة ، فإنها تبدأ في التدخل مع بعضها البعض. إذا كنت ترغب في حل مشكلة في علاقة ما ، وقم بتنظيف المنزل ، وحل مشكلة العمل وتناول الطعام ، فمن الصعب التركيز على أي شيء. حالة الدوامة غير سارة ، على الرغم من أن حل أي مشكلة في حد ذاته يمكن أن يجلب السرور.
فرحة العمل يمكن أن تكون خطيرة. لا يمكن للشخص الذي يحمله التدفق أن يفسد المعدة والمظهر فحسب ، بل ينسى أيضًا إلقاء نظرة على إشارة المرور. ولكن إذا كان الغرض من البث هو المشي ، فحينئذٍ سيلاحظ الشخص الكثير من التفاصيل في العالم من حوله وسيحصل على الكثير من المتعة. الهوايات تصبح خطرة فقط عندما يكون هناك عدد قليل جدًا أو كثير جدًا. النهايات هي دائما ليست جيدة.
أعرف طريقتين للتدفق - الرغبة بشدة في عدم وجود احتياجات قديمة. الطريقة الأولى أبسط ، والثانية أكثر موثوقية. تحديد الاحتياجات وإدارة الرغبة هو موضوع كبير منفصل.
الإنجاز (الاسترخاء ، الضحك)
تم تصميم الأكثر متعة ، ولكن أقوى الفرح ، الوصول إلى النشوة ، للاسترخاء الجسم أو الأفكار التي تعج بالجهود المبذولة في الطريق إلى الهدف. شعارها - حصلت عليه ، هذا يكفي.
حقيقة - يخاف الشخص من دغدغة فقط عندما لا تسترخي العضلات لفترة طويلة. يولد الضغط على العضلات المشدودة ألمًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر وزيادة الألم مما يزيد من التوتر ... للحماية من التشنج ، يملأ الجسم منطقة المشكلة بأحساس لطيف ويحول التنفس إلى وضع الضحك المريح. متعة للاسترخاء.
إذا كنت تدغدغ على المشي على الحجارة ، فأنت بحاجة إلى الحذر لتخفيف قدميك. إذا كان دغدغة الحياة على الجانبين ، فأنت بحاجة إلى معالجة لهجة العضلات الوربية المسؤولة عن التنفس العميق.
الفرح العاصف هو علامة على التوتر الشديد. إذا كان شخص ما يضحك كثيرًا ويمزح عن تفاهات ، فهذا في بعض الأحيان يتحدث عن حياة مزدحمة. يضحك بدون سبب علامة على عدم وجود أسباب أخرى لتخفيف التوتر.
إذا كان شخص ما يحب مشاهدة الأحداث الرياضية أو الذهاب إلى حفلات موسيقى الروك ، فقد لا يكون لديه أسباب أخرى كافية للاسترخاء. الشيء نفسه ينطبق على هاجس الجنس.
إذا شعر الشخص بالتعب المستمر ، فربما لا يكون لديه مهارة الفرح. إنه لا يعرف كيف يلاحظ الإنجازات ، وينسى أن يفرح بما تم إنجازه ، ويسارع إلى التحول إلى الأهداف التالية.
يعتبر بعض الفلاسفة أن هدف الحياة هو المتعة أو العيش إلى الأبد في فرح. تعجبني وجهة نظر أخرى ، تفيد بأن التجارب السارة وغير السارة ليست هي الهدف ، ولكنها أدوات الحياة. توفرها آليات مختلفة للغاية ، وحل المهام المختلفة ، ليست مثالية ، ولكنها مفيدة.
بالنظر إلى الأحاسيس السارة ، تمكنت من تحديد ستة مشاعر: الدافع الفسيولوجي والاجتماعي ، والقبول التقييمي ، والترقب الجميل ، ومعدل التدفق ، والانتهاء من الشريط - وهذا فقط في العواطف ، إلى جانب ذلك هناك مشاعر وحالات وردود فعل.
من دواعي سروري تجربة جديدة ومتعة قصة عن تجربة جديدة ، وانفجار الحلاوة ، وسرور الخدش ، وراحة التدليك ، وراحة الخمول ، والمد والجزر الجنسية ، وسر الحب ، والرضا عن الانتقام ، والتطهير ، وسحر الإحراج ...أسباب وآليات ومظاهر الفرح عديدة. ليس من الصواب وحتى الإضرار بالحد من أي شعور.حول القوائم
, “ ”, “ ”, . : , , , , , , , , …
“ ”, . : , , , , , …
, , , .
, , “”. , .
OOC, KARO, EMA, CogAff, Affective Computing, -, PAD, — , , , .
, .
, ?
,
- ?
: , , , , . .
-: , , , , . , .
() : , , , , , , , , . . — . . , .
في دراسة حديثة لعضلات الوجه ، جاءوا مرة أخرى إلى قائمة من أربعة مشاعر: الغضب والخوف والسعادة والحزن. لقد افترضوا أنه في البداية كانت هناك أربع عواطف ، لذلك فهي أساسية ، وعلى أساسها ، كانت أكثر تعقيدًا تتزايد منذ آلاف السنين. على سبيل المثال ، يمكن مقاطعة الخوف بمفاجأة ، ويمكن الاستعاضة عن الغضب بالاشمئزاز. ولكن لا يوجد سبب لاعتبار تعبيرات الوجه هي المؤشر الوحيد للتجارب.تذكر ويكيبيديا حول موضوع العواطف عشرات النظريات والمفاهيم وعشرات النماذج من الأعلى - أكثر من العواطف في بعض النماذج. أنا لا أحب مجموعة طويلة من الكلمات الطنانة ، وفرة من الخيارات يتداخل مع الاستخدام.في دراسة الإنسان ، هناك مجال هائل للمراقبة والإبداع. يمكنك اختيار فهمك للمصطلح واختيار نظرية جاهزة لذلك. يمكنك عمل تصنيفك الخاص بناءً على ملاحظاتك الخاصة بردود الفعل والحالات والعلاقات.لكن أولاً ، حدد الغرض من إعداد قائمة حتى لا تغرق في محيط من الفرص.على سبيل المثال ، يمكنك محاولة جمع أكبر عدد ممكن من الأشياء المختلفة لكتابة مقال آخر في مجلة أخرى. أو يمكنك محاولة إزالة التناقضات والتوفيق بين العلماء والشهرة في المجتمع العلمي. أو استكشف طرقًا للتأثير على شخص ما لإنشاء أفلام مذهلة. أو تطوير محاكاة لمحاكاة الروبوتات. أو حل المهمة الفرعية في إنشاء الذكاء الاصطناعي. أو تسليط الضوء على الأسباب الرئيسية للقلق وتحديد طرق لحل التجارب إشكالية ، وتمهيد الطريق إلى سعادتك الشخصية أو العالمية. أو مجرد إرضاء شغف المعرفة.قبل دراسة قائمة شخص آخر ، أحاول أن أفهم الغرض من تجميعها. عند اختيار أهداف مختلفة ، أحصل على قوائم مختلفة.ظهرت قائمتي كواحد من الآثار الجانبية في عملية دراسة محتويات الرأس ، لذلك ضاقت تعريف العاطفة إلى "الإحساس المحفّز". أوضحت نتيجة عملي شيئًا ما ، شيءًا مشوشًا. أظل أفكر في قائمتي.حدد هدفك حدد ما تبحث عنه. اصنع قائمة تذكر أن تستمتع بإنجاز المهمة.