👩🏿‍🚀 👕 👨🏽‍🔧 الجراثيم. كيف يعمل الاختبار؟ 📃 🆘 🤙🏿

نحن نكمل سلسلة من المقالات حول الميكروبات. الأول كان حول كيفية عمل الميكروبات ، والأخير - حول تأثير العقاقير على البكتيريا المعوية. في هذه المقالة ، سوف نخبرك بكيفية إجراء اختبار "Microbiota Genetics" من Atlas ، ولماذا يحتاج إلى عينة كرسي ، وأيضًا ما سيحصل عليه المستخدم بناءً على نتائج الاختبار. لقرائنا الأوفياء ، أعددنا هدية في نهاية المقال!

التوضيح من قبل Rentonorama

تنويه! اختبار "علم الوراثة من الميكروبات" ليس تشخيصياً ، وهو مصمم للبالغين الأصحاء الذين يرغبون في معرفة المزيد عن حالة الأمعاء لديهم. إذا كنت تعاني من أعراض وتقلق من صحتك ، فاستشر طبيبك.

لماذا أنبوب

تم عزل الكائنات الحية الدقيقة المعوية في جميع أنحاء العالم الآن من عينة البراز. انها بسيطة وآمنة ورخيصة. تحليل الميكروبات في هذه الحالة دقيق: يمكننا قياس حصص العائلات البكتيرية والأجناس. ومع ذلك ، فإن الصورة ستكون مميزة فقط من القولون.

من الصعب دراسة بكتيريا الأمعاء الدقيقة. حتى بالنسبة لتشخيص الأمراض ، مثل متلازمة فرط النمو الجرثومي ، يتم استخدام اختبارات التنفس غير الغازية. لذلك ، جميع البيانات حول الكائنات الحية الدقيقة ، في الواقع ، حول بكتيريا الأمعاء الغليظة.

يحتوي صندوق جمع المواد الحيوية على أنبوب اختبار ، تراكب للمرحاض ، ملعقة ، مقياس بريستول والتعليمات. يتيح لك التراكب الخاص تجنب تلامس العينة مع المرحاض ، مما يجعل التحليل أكثر دقة.

تستخدم شركات مختلفة تراكبات مختلفة. على سبيل المثال ، يمنح Human Human Microbiome Project حاويات بلاستيكية يتم فيها تعبئة العينة على الفور. نحن نعتبر النسخة الورقية أكثر صديقة للبيئة وآمنة واقتصادية.

استخدام ملعقة لنقل ما يقرب من حبة البازلاء من المواد في أنبوب الاختبار. بعد ذلك ، تحتاج إلى إغلاقه وإزالته جيدًا. يوجد داخل أنبوب الاختبار حلاً - فهو مثبت للحامض النووي يمنع المادة الوراثية للبكتيريا من التدهور إلى المختبر. نستخدم مادة حافظة للجراثيم تقتل البكتيريا ولكنها تترك الحمض النووي بأكمله.

لكي تكون نتائج الاختبار أكثر دقة ، نطلب من المستخدم تقييم عينة البراز الخاصة به على مقياس بريستول. يأخذ في الاعتبار الشكل والاتساق ، مما يؤثر في النهاية على النتيجة. تشير الدراسات إلى أنه كلما كانت العينة أصعب ، كان الميكروبيوم البشري أكثر تنوعًا. وغالبا ما ترتبط البراز فضفاضة مع البكتيريا هزيلة.

كيف يتم التسلسل

يتم عزل شظايا الحمض النووي التي تنتمي إلى جين 16S الرنا الريباسي معين من عينة البراز في المختبر. RRNA هو RNA الريبوسومي ، ونحن ندرس الجينات التي تحتوي على معلومات حول هذا الموضوع.

هذا الجين هو أحد العوامل الرئيسية في تصنيف البكتيريا والعتيقة: من خلال تسلسلها نحدد من ينتمي للجنس والعائلة ، ومدى قرب البكتيريا من بعضها البعض.

يعتبر جين 16S rRNA فريدًا من حيث أنه يجمع بين المناطق المحافظة والمتغيرة التي تسمح لك بتحديد الأنساب للبكتيريا (التصنيف). نقرأ تسلسل النيوكليوتيدات لكل جزء من هذه الأجزاء ونعرف إلى أي جنس وعائلة تنتمي للبكتيريا. يمكن مقارنة ذلك بتحديد المنطقة حسب رقم السيارة. كلما كانت شظايا الرنا الريباسي 16S الأكثر تطابقًا في العينة ، ارتفعت نسبة بعض البكتيريا التي تنتمي إليها.

نتيجة لذلك ، نحصل على نسبة مئوية مع حصة لكل نوع من الميكروبات. وتعتمد وظيفة الكائنات المجهرية على عدد أنواع الكائنات الحية الدقيقة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك العديد من البكتيريا التي تنتج حمض الزبد ، فهذا يعني أن بكتيرياك المجهرية تقوم بعمل جيد في هذا المجال.

تتم مقارنة كل ملف تعريف microbiota مع متوسطات السكان من القاعدة ، والتي جمعناها على أساس العمل العلمي وبفضل المشاركين في حملة التمويل الجماعي. لذلك نحن نحلل كيف تختلف الكائنات الحية الدقيقة الخاصة بك عن تكوين البكتيريا في السكان الأصحاء.

ما سوف أحصل عليه

من خلال تكوين البكتيريا المعوية ، من الممكن تحديد كيفية تعايش الكائنات المجهرية مع معالجة الألياف ، وتوليف حمض الزبد ، وإنتاج الفيتامينات ، وكذلك مدى تنوعها وتشابهها مع الكائنات الحية المجهرية للأشخاص الذين يعانون من الأمراض.

تنوع

هذه هي العلامة الأولى التي يتم تقديمها إلى مستخدم الاختبار. يحدد تنوع الميكروبات مدى استقرار مجتمع البكتيريا ومدى حمايته من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. كلما زادت البكتيريا التي تعيش في الأمعاء ، كلما كان الشخص يشعر به بشكل أفضل وتقل مخاطر الإصابة بالتهاب. وقد ثبت ذلك في عدد من الدراسات.

لسوء الحظ ، من الصعب بدء نوع جديد من الكائنات الحية الدقيقة التي لا تظهر في النتائج. يحدث ذلك بسبب التوصيات التي تنمو بها البكتيريا والتي يتم تقديمها في البداية دون عتبة لدينا (0.02 ٪). ومع ذلك ، هذا هو بالأحرى الاستثناء.

معالجة الألياف وتخليق حمض الزبد

لقد كتبنا بالفعل أن الألياف في النظام الغذائي تقلل من مخاطر الأمراض والوفيات من أي سبب. ومع ذلك ، إذا كانت نسبة البكتيريا التي تعالج الألياف صغيرة ، فقد يكون تناول الألياف أقل فعالية. في هذه الحالة ، نقوم بعمل قائمة من المنتجات التي يزيد استهلاكها من نسبة هذه البكتيريا.

يعتمد تخليق حمض البوتريك على مدى كفاءة معالجة الكائنات الدقيقة للألياف. إنها تغذي الخلايا القشرية - الخلايا الظهارية المعوية. عندما لا يكون هذا الحمض كافيًا ، تتكيف الخلايا مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بشكل أسوأ ، وتكون الأمعاء أكثر عرضة للالتهابات.

نحن نحلل عدد البكتيريا المنتجة للحمض الزبدي في الكائنات الحية الدقيقة ، وبناءً على ذلك نعطي تقديرًا. إذا كانت هذه الكائنات الدقيقة قليلة ، فستظهر في القسم قائمة موصى بها من المنتجات لتحسين الموقف.

البكتيريا بروبيوتيك

من المعروف أن بعض أنواع البكتيريا تحقق فوائد عظيمة للبشر. فهي تساعد الخلايا المعوية على تنظيم المناعة ، وحماية من السمنة ، وإنتاج حمض الزبد وغيرها من المستقلبات المهمة.

نقوم بتحليل نسبة هذه الكائنات الحية الدقيقة وجمع البيانات في كتلة منفصلة. هناك يمكنك معرفة المزيد حول كل بكتيريا بروبيوتيك ، وما هي وظائفها التي تؤديها ومدى عملها عادة في مجتمع صحي.

يمكنك زيادة نسبة هذه البكتيريا إذا كانت في الميكروبات. يكفي استخدام منتجات الحليب المخمر مع البكتيريا الحية ، مخلل الملفوف ، kombucha (Kombucha) ، والمنتجات مع أنواع الألياف التي تنمو عليها هذه الكائنات الحية الدقيقة ، أو الإضافات الخاصة بروبيوتيك.

فيما يتعلق بتناول المكملات الغذائية ، من الأفضل التشاور مع أخصائي أولاً. ومن المثير للاهتمام ، أن البكتيريا بروبيوتيك مفيدة ، حتى لو لم تكن موجودة في الكائنات الحية المجهرية البشرية وأنها ببساطة تمر عبر الجهاز الهضمي.

حماية المرض

حتى الآن ، فهمت بشكل سيء كيف تؤثر البكتيريا على تطور الأمراض وكيف تتفاعل مع المخدرات. ومع ذلك ، هناك أدلة على أن تكوين البكتيريا المعوية في الأشخاص الذين يعانون من الأمراض يختلف كثيرا. في مقالاتنا السابقة ، أوضحنا بالتفصيل ما يعرف عن هذا في الوقت الراهن.

في الدراسة ، نقوم بمقارنة الميكروبات الخاصة بك مع خاصية الميكروبات الخاصة بالشخص المصاب بمرض ما ، وتقييم مدى اختلاف التوصيفات. إذا كانت microbiota الخاصة بك تختلف تمامًا عن microbiota للمريض ، فأنت محظوظ ، وعلى الأرجح ، يكون خطرك أقل. وإذا كانت الملامح متشابهة ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بصحة الجسم وحالة البكتيريا المعوية.

قائمة بجميع الأمراض في حسابك

الفيتامينات

يحدد تكوين الميكروبات مدى إنتاج البكتيريا للفيتامينات. بشكل أساسي ، يقومون بتركيب فيتامينات K و B ، وهذا يمكن أن يؤثر على المستوى العام للفيتامينات في الجسم. المشكلة هي أننا لا نستطيع قياس مدى امتصاص الأمعاء لهذه المواد الغذائية. علاوة على ذلك ، كلما زاد عدد الفيتامينات التي يتم تصنيعها ، زاد احتمال امتصاصها ودعم المستوى الكلي الطبيعي للعناصر النزرة.

Enterotipy

بالاعتماد على الأسرة والجنس من البكتيريا التي تهيمن على الأحياء المجهرية ، يمكن تقسيم جميع الملفات الشخصية إلى ثلاثة أنواع. وتسمى أيضا enterotypes.

في الأحياء المجهرية لعشاق الحمية الغربية ، غالبًا ما تسود بكتيريا جنس بكتيرويدس. في اختبارنا ، يسمى هذا النوع "مقيم في مدينة كبيرة". أولئك الذين يحبون الحبوب والأطعمة النشوية عادة ما يكون لديهم نسبة أعلى من عائلة Firmicutes وحمض الزبدة المنتج للبكتيريا. ندعو ممثلي هذا النوع "قرية الفلاحين". بين عشاق الخضروات والفواكه والحلويات ، يسيطر جنس Prevotella غالبًا. عادةً ما يكون هذا النوع أكثر شيوعًا بين الشعوب القبلية ، لذلك في اختبارنا يطلق عليه "سكان الغابة".

يعتمد الأمر على النمط المعوي في مدى قدرة البكتيريا على معالجة الألياف وتوليف حمض الزبد والفيتامينات. في بعض الأحيان قد يكون لدى شخص واحد نوع مختلط من الميكروبات. في هذه الحالة ، يتم وضع طبقات الإسقاط الخاصة بالبكتيريا المميزة لكل نوع فوق بعضها البعض. ولكن لا يزال يسيطر على نوع واحد من enterotype (واحد في الطبقة العليا على الرسم البياني).

توصيات التغذية

كل علامة لها مقياس ينقسم إلى ثلاثة ألوان: الأحمر والأصفر والأخضر. الأخضر يعني أن كل شيء على ما يرام معك ، والأصفر ضمن الحدود العادية ، والأحمر هو إشارة لتغيير نمط الحياة. يحتوي كل عنصر إشكالي على قوائم بالمنتجات الموصى بها. الاستثناء الوحيد هو علامة التنوع ، التي كتبنا عنها أعلاه.

وتستند قوائم المنتجات على بكتيريا الأمعاء. نحن نحلل أي نوع من البكتيريا في الأحياء المجهرية قليل ، وأي نوع من الألياف التي يحبونها وأيضًا حيث توجد هذه الألياف. اتضح قائمة يمكن أن تزيد من نسبة البكتيريا اللازمة.

باستمرار تحليل قوائم مختلفة واختيار منهم من المنتجات لسلة البقالة - يأخذ الكثير من الوقت والاهتمام. لذلك ، قمنا بإنشاء خوارزمية تحدد العديد من السمات كل أسبوع ، وتحلل قوائم المنتجات الموصى بها ، وتجميع TOP-10.

يتم عرضه على الصفحة الرئيسية لتطبيق iOS وفي حسابك ، مهمتك هي تضمين هذه المنتجات في نظامك الغذائي هذا الأسبوع. ثم سيتم تحديث القائمة: سيكون لها ميزات ومنتجات أخرى.

ماذا بعد

يتم تحديث Microbiota باستمرار اعتمادا على النظام الغذائي. عندما تأكل المزيد من اللحوم والحلويات ، فإن البكتيريا التي تنهار الألياف قليلة. تتكيف الكائنات المجهرية مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، ويزيد خطر الالتهاب. عندما تدرج الكثير من الخضروات والحبوب والفواكه في نظامك الغذائي ، تزداد نسبة البكتيريا المفيدة. لذلك ، يجب أن تراقب microbiota باستمرار.

نوصي بتكرار تحليل microbiota بعد ثلاثة أشهر من الفحص الأول. خلال هذا الوقت ، إذا اتبعت التوصيات ، فستكون التغييرات أكثر أهمية ، وستكون عادة إدراج المنتجات من القائمة في النظام الغذائي وقتًا للحصول على موطئ قدم. حتى تتمكن من تتبع التغييرات المتعلقة بالتغذية وضبط النظام الغذائي في الاتجاه الصحيح.

يتكلف اختبار "علم الوراثة من الميكروبات" 14،900 روبل ، لكن بالنسبة لقرائنا على هابري قمنا بإعداد خصم. استخدم الرمز الترويجي HABRBIOME واطلب اختبارًا مقابل 159 دولارًا. التسليم في جميع أنحاء روسيا.

مقالات أخرى حول الميكروبات المعوية:

الجراثيم. كيف يعمل الاختبار؟