اليوم ، يرتبط مفهوم "Zen" بشكل حصري بالممارسات الروحية ، رغم أنه في الواقع مفهوم أوسع بكثير. إذا فسرتها لفترة وجيزة ، فستحصل على شيء مثل "ممارسة الوعي التام بالحاضر".
على الأرجح ، شعر كل واحد منا بطريقة أو بأخرى. تذكر كم مرة كنت متحمسًا للعمل في مشروع قضيته نصف يوم أو منتصف الليل فيه ، ولم تلاحظ حتى الوقت الذي يمر فيه. وكان هذا العمل الحقيقي زين. كما ترون ، إنها عملية مفيدة للغاية ، والتي تجلب معها الكثير من المزايا.
ولكن هل من الممكن أن تتعلم كيف تصطاد زن في كل مرة تجلس في مكان عملك؟
لحسابهم الخاص من ذوي الخبرة لديها بعض النصائح الجيدة في هذا الشأن.
تنظيف منطقة عملك.
لا يهم كم يتحدثون عن الفوضى الإبداعية بطريقة إيجابية ، ولكن في الواقع - إنها تتداخل وحتى تشتت الانتباه. عندما يتم تشويش جدول بأشياء مختلفة ، من الضروري دائمًا قضاء الوقت في البحث عن شيء مهم. هذا يؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية ، وعلى وجه الخصوص ، يسبب الإجهاد. والأخير هو بالتأكيد ليس صديقًا للانغماس الهادئ في عملية المخاض.
هذا هو السبب في أنه من الأفضل قضاء بضع دقائق في ترتيب الأمور قبل بدء العمل ، حتى لا تشتت انتباهك وبالتالي تنطلق من موجة زن.
تخفيف الضغط من المسؤولية
عند العمل في مشاريع ضخمة أو معقدة ، فإن التفكير في بعض الأحيان بأننا غير قادرين على التعامل مع هذه المهمة يزحف إلى رؤوسنا. هذا يخلق شعورا بالقلق ، الأمر الذي ينطوي على بعض التوتر والاكتئاب. يصبح العمل غير مريح ، لأن المخ يشير باستمرار إلى أنك ربما لا تتعامل معه.
من الضروري التعامل مع هذا الوضع فورًا ، دون انتظار ظهور حالة محفوفة بالمخاطر. ونحتاج أن نبدأ بسبب يجعلنا نشك في ذلك. عادة ، هذه هي:
- الموعد النهائي الصارم
- عدد كبير من المهام لكل وحدة زمنية ؛
- أو الشك الذاتي.
في الواقع ، يجب على المرء أن يتعلم تجنب مثل هذا الضغط من المسؤولية. تعلم "تنسيق" الأفكار في مرحلة حدوثها. كن واثقًا من قدراتك ، وإذا كنت لا تعرف شيئًا ، ففكر في المكان الذي يمكنك العثور فيه على معلومات عنه. في النهاية ، اسأل نفسك: ماذا سيحدث إذا أجلت تنفيذ هذا المشروع لوقت لاحق؟ أو حتى التخلي عنه؟
تخلص من الانحرافات
تعني حالة Zen نفسها التركيز الكامل على عملية العمل. لهذا السبب ، من أجل التوليف إليه ، من الضروري تقليل تأثير الانحرافات. وتشمل هذه الكثير من الأشياء. إنه تلفاز متواصل باستمرار ، ويتم تذكيره على الهاتف من الشبكات الاجتماعية وتدخين السجائر وغير ذلك الكثير.
ما عليك سوى اختيار الساعة التي ستخصص حصريًا لسير العمل ، مع الاستمرار في الوصول إلى المكالمات الهاتفية والرسائل من الرسائل الفورية والسجائر وأكواب القهوة التي لا نهاية لها.
قم بالعمل ، وبعد ذلك فقط قم بحل المشكلات الأخرى. سيزيد هذا النهج بشكل كبير من عدد المهام المكتملة لكل وحدة زمنية.
التوقف عن التسرع وإبطاء
عند بدء مشروع ، لا تفكر في الموعد النهائي. لا تتعجل ، بل ابدأ العمل في إيقاع هادئ ، مع التركيز على العملية. يبدو للكثيرين أنهم سوف يفعلون أقل من ذلك ، ولكن في الواقع كل شيء سوف يتحول عكس ذلك تمامًا.
هذه هي عملية فسيولوجية بحتة. توافق ، على سبيل المثال ، على أن ممارسة الرياضة في إيقاع هادئ أكثر فاعلية وفائدة بكثير من الإجهاد النشط بحد الإمكانات. تبطئ وستفاجأ بمدى سهولة وفعالية العمل.
تقبل وحب الرتابة
لسوء الحظ ، لا يحمل كل مشروع جديد مهمة إبداعية فحسب ، بل أيضًا عمليات روتينية مطلقة. هم الذين يريدون أن يفعلوا أقل. ومن الصعب للغاية وضع Zen على تنفيذها ، لأنها تسبب في البداية شعورًا بالاكتئاب والرفض.
لا يوجد سوى مخرج واحد في هذا الموقف ، وهو واضح تمامًا. تحتاج فقط إلى حب الرتابة. كما يقول المثل ، قبول ، قبول ، والتمتع بها.
للوهلة الأولى ، يبدو هذا مستحيلاً ، لكن علماء النفس يقولون إن التفكير الصحيح يمكن أن يدير الجبال. وهنا يقدمون مثالاً للرياضيين الذين يضطرون لممارسة حركة واحدة أو عنصر من التكنولوجيا آلاف المرات. وبالتالي ، فإنهم ينتقلون باستمرار إلى الميداليات والأماكن الأولى.
المنهجية ليست سيئة. هذا هو السبيل إلى التميز والنتائج المتميزة ، لأنه مع كل ممارسة ستؤدي المهام الروتينية بشكل أسرع وأكثر كفاءة. وكيف يمكن للمرء ألا يحب ما تحصل عليه أفضل؟
في النهاية
فكرة زين نفسها هي شيء مفيد جدا والحكمة. وهي في عملية العمل هي ذات الصلة للغاية والطلب. بعد كل شيء ، العمل من أجلنا غدا أبدي.
غدا سوف يتم دفع رسوم العمل. غدا سوف أتلقى مشروع حلم. غدا سأعمل أكثر. غدا سوف يقدم لي العميل زيادة. وهلم جرا الإعلان اللانهائي.
وعليك أن تتعلم كيف تكون وتعمل هنا والآن ، والتمتع بكل لحظة من عملية العمل. هل هو صعب؟ لا شك في ذلك! ولكن من الممكن إذا كانت هناك رغبة في الاستمتاع بكل دقيقة من الوقت.