كيف تركتها في علم النفس

[تجربة الانتقال إلى علم النفس]. على Habré ، هناك الكثير من المقالات حول كيفية أن تصبح مبرمجًا ، ومسؤولًا عن النظام ، ومسؤولًا عن الشبكات ، وغير ذلك الكثير من المقالات. هناك مواد أقل بكثير حول كيفية ترك تكنولوجيا المعلومات ، واليوم سأحاول سد هذه الفجوة.


BSIP. المصدر: t.me/smallpharm/559

إخلاء المسئولية : أنا لا أدعي بأي شكل من الأشكال شمولية الحلول المقدمة في هذا المنشور ، وأنا لا أحث أي شخص على تكرار المسار الموضح هنا - إنه محدد للغاية ، أشارك قصتي الشخصية فقط ، وأذكر أنني بحثت ذات مرة عن مواد مماثلة لكنه ذهب. ربما بالنسبة لشخص ما سيكون ذا صلة الآن.

ونعم ، تحت القص مرة أخرى هناك الكثير من الرسائل.

موجز. نبذة تاريخية عن كل شيء في حياتي والوظيفي

خلال دراستي العليا ("المعلوماتية التطبيقية في الاقتصاد" في المعهد المحلي لبناء السياج ، إذا كان أي شخص مهتمًا) ، حصلت على وظيفة "مبرمج مزيف" - مثل العديد من زملائي في الصف - كتب تقارير في 1C عن قائمة أسعار ليست كبيرة جدًا ، والتي ثم فعلت الأشياء الصغيرة على VBA وساعدت بشكل عام في كل شيء لأتمتة أداء الواجبات الروتينية للموظفين.

في السنة الخامسة ، التحقت بإدارة النظام - حيث منح مكتب كسول كبير في الدولة راتباً جيداً للطالب ، وأتيحت لي الفرصة لكتابة دبلوم خلال ساعات العمل والذهاب للنوم خارج المنزل ، قائلة في العمل أنني متزوجة ، وفي الجامعة ذهبت للعمل.

أنا لا أنتمي إلى كوكبة "نجوم تكنولوجيا المعلومات" الذين يجمعون من أصغر المسامير على ركبهم أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم من علب البيرة وبرنامج Hello World بلغات تم تطويرها بشكل مستقل. الطالب الذي يذاكر كثيرا العاديين ، وليس موهوب جدا ، وليس مجتهد جدا ، ليست فعالة للغاية.

ربما ، لكي أكون متخصصًا في تكنولوجيا المعلومات ماهرًا ، أفتقد شيئًا ما حقًا ، ولكني أعلم أن هناك الكثير منا ، وفي الواقع ، بالنسبة لهذا الجمهور (غالبًا) أكتب هذا النص: من غير المرجح أن تكون مثيرة للاهتمام ممثلين أكثر تقدما لصناعة تكنولوجيا المعلومات.

لكن بالنسبة لهذا الجزء من المجتمع ، من المهم أيضًا أن يلاحظوا ذلك ، وأن بعض المواد تظهر ليست موجهة إلى الأبطال الخارقين ، ولكن إلى "الفلاحين العاديين" العاديين لا يفوتون أي شيء من السماء.

كان أول عمل حقيقي وجدي في شركة Evil Corporation ، حيث صمدت لمدة خمس سنوات كدعم enikeyschik-admin-tech. ثم اقتراح الانتقال إلى العاصمة ، والرفض لأسباب صحية ، والعمل في بائع أمريكي كبير - أولا كمهندس ما قبل البيع ، ثم نقل إلى المبيعات.

بعد - انخفاض كبير في تواجد الشركة في السوق الروسية بسبب العقوبات التي فرضتها الحكومة الأمريكية ، والتقليل من حدوث المظلة الذهبية ، والديون ، والاكتئاب ، ومظهر المرض (تم إجراء العديد من التشخيصات ، وغادرت المستشفى مع "اضطراب الشخصية الفصامي") ، مستشفى للأمراض النفسية ، وانغماس في علم النفس وانتعاش في السوق المهنية بالفعل كطبيب نفساني.

منذ سبع سنوات تقريبًا ، طرحت سؤالًا على أحد المنتديات الأكثر شعبية في ذلك الوقت: " أين أهرب من Enikeystvo " ، واليوم يمكنني الإجابة عليه بنفسي. في الآونة الأخيرة ، أحصل بانتظام على سؤال شخصي حول كيفية عيشي بعد هذا الانتقال ، لذلك سيتم إصدار هذا المنشور على شكل أسئلة وأجوبة ، والتي سأحاول الإجابة عليها الأكثر شيوعًا.

لماذا علم النفس؟

مزيج من اضطراب الشخص (المشكلات العقلية وحتى النفسية) وظروف الحياة.

في عام 2015 ، بناءً على إرادة القدر ، انتهى بي الأمر في مستشفى للأمراض النفسية ، حيث كانت مملة للغاية. لم تسهم جرعات كبيرة من مضادات الذهان (غير كافية بدرجة كبيرة بالنسبة للأعراض) في الرغبة والقدرة على دراسة شيء ما ، ولكن كان هناك الكثير من وقت الفراغ والجلوس في الجناح ممل لدرجة أنني قررت تفتيح وقت فراغي بالقراءة.

خلال واحدة من مراحل الامتحان - في الواقع ، تشخيص مرض نفسي - قابلت زوجتي المستقبلية ( stanimira ) ، وقد أحيت في نفسي اهتمامًا طويلًا في التخصصات النفسية * (أتذكر أنني في شبابي قرأت من قبل فرويد ، لا أفهم بعد ذلك أنني لم تكن أعماله مرتبطة بالطب النفسي ، ولا حتى بطبقة عريضة من علم النفس الحديث لفترة طويلة جدًا).

لذا ، وتحت تأثير مزيج جهنمي من اهتمام الشباب غير الراضٍ بالموضوع ، الملل الرهيب في القسم ، وفهم أن الطبيب لن يشفيني (أصبحت الحبوب الموصوفة أسوأ وأسوأ) ، بالإضافة إلى سحر الشخصية الخاصة بخبري النفسي السريري ، فقد قررت دراسة الموضوع قليلاً.

بعد أن اكتشفت بسرعة كيف يختلف الطبيب النفسي والعالم النفسي والمعالج النفسي والمحلل النفسي عن بعضنا البعض ، شعرت بخيبة أمل شديدة: كان تدريب الطبيب النفسي (حلمي حتى الآن) باهظ التكلفة ، ولكن كان هناك خيار لدخول صناعة الصحة العقلية من ناحية أخرى ، بدأت أتقن تدريجياً المواد المتعلقة بعلم النفس والعلاج النفسي (لا يحق لعالم النفس تقديم نفسه كطبيب نفسي ، لكنه يستطيع أن يتخيل نفسه باستخدام الأساليب والمناهج التي تم تطويرها في إطار المدارس العلاجية المختلفة).

أي تم اختيار علم النفس من قبلي كنوع من تقاطع العديد من أنواع الأنشطة التي أردت الحصول عليها (بما في ذلك من أجل العلاج الذاتي بشكل أكثر كفاءة) وتلك التي يمكن أن أحصل عليها بسبب الظروف التنظيمية والمالية.

لماذا تركت تكنولوجيا المعلومات؟

في الحقيقة ، لا يمكنني القول أنه لم تتح لي فرصة للعودة إلى هذه الصناعة: لبعض الوقت بعد عودتي من مستشفى للأمراض النفسية ، ما زلت أتلقى العروض ، ولم تكن دائمًا بلا معنى.

ولكن كانت هناك مشكلة صغيرة: في تلك اللحظة كان لدي مفهوم مؤلم أنني "لا أستطيع العمل مع أي شخص على الإطلاق". لقد كان ذلك جزءًا من مرضي ، وكان من المستحيل منطقياً إقناعي: لم تقنعني أي عروض عمل بالحضور إلى مكتب البريد ، ولا إلى استعراضات من زملائي ، ولا مكالمات من وكالات التوظيف التي أقنعتني ولم تستطع إقناعي: يجب معالجة هذه الأشياء صيدلانيًا ، وتم اختيار الحبوب بشكل غير صحيح.

في الواقع ، لهذا غادرت. ليس من تكنولوجيا المعلومات ، ولكن من العمل بشكل عام. بحلول نهاية الاستشفاء الثاني ، أخذني مزيج من am ** zine مع الفلفل إلى حالة من سوء التكيف التام ، وليس فقط العمل في مجال تكنولوجيا المعلومات ، لم أكن دائمًا قادراً على الوصول إلى الغرفة المناسبة في الشقة دون مساعدة خارجية.

لقد نفدت السيولة ، ونمت الديون إلى حد لا يمكن تصوره ، وكان الشخص الوحيد الذي ساندني هو ( stanimira ). كانت هي التي استأجرت الشقة لنا والتي عشت فيها لمدة عام تقريبًا بعد الخروج من المستشفى.

كيف غادرت؟

كما يلي بوضوح تام من الإجابة على السؤال السابق ، تركت ما يسمى "في أي مكان". لم يكن لدي أدنى فكرة عن أين سأعمل الآن ، وبالفعل ما إذا كنت سأفعل ذلك.

ويبدو أن هذا هو النقطة الأساسية: لم يكن هناك شيء نخسره ، وكنت مستعدًا لمحاولة إدراك أكثر الأفكار جنونًا.

من ساعدك

لا أريد للقارئ أن يكون لديه انطباع بأنني هادئ للغاية: لم أكن أعالج نفسي فحسب ، بل غيَّرت مهنتي أيضًا: إنه أمر خاطئ تمامًا.

ساعدني مجموعة متنوعة من الأشخاص: أولاً وقبل كل شيء ، stanimira ، الذي ساعدني في العثور على العلاج ، وقراء مدونتي التي تبرعت بشكل دوري حتى وصلت إلى مستوى ثابت من الدخل (Galina ، إذا قرأت هذا ، شكر خاص لك) ، أول العملاء الذين كلفوني بمشاكلهم النفسية ، على الرغم من غياب التعليم الرسمي في ذلك الوقت وأي خبرة في هذا المجال.

مثل أي شخص آخر ، أنا مدين بالكثير من إنجازاتي للعدد الهائل من الأشخاص الآخرين الذين جعلوا كل هذا ممكنًا.

هل كان مخيفًا إسقاط كل شيء وتغيير نطاق النشاط؟

على الرغم من حقيقة أنه في الظروف الموضحة أعلاه ، قد يبدو هذا الخوف لا أساس له من الصحة ، نعم ، كان الأمر مخيفًا. أنا لست من هؤلاء الأشخاص الذين يمكنهم فقط أخذ شيء ما في حياتهم وتغييره ، وهذا الانتقال الجذري إلى نشاط مختلف تمامًا أرعبني بشكوكي.

ما زلت غير متأكد مما إذا كان بإمكاني اتخاذ قرار بشأن هذا الأمر ، لو لم يغادر صاحب العمل المنطقة ، ولم يكن عدد الموظفين منخفضًا. من المحتمل أن أجلس الآن وأكتب مقالات حول مواضيع مختلفة تمامًا (وربما ، سيكون ذلك مفيدًا بشكل أكبر للعنف ، من يدري).

ما ساعد على اتخاذ قرار؟ لم يكن من الضروري أن تقرر: الظروف عملت كل شيء من أجلي ، دون أن تترك أي خيار (عندما تكون فكرة أنك لا تستطيع العمل ، والحبوب لا تساعد ، لا يمكنك العمل حقًا ، عالقة بحزم في رأسك).

كيف يمكنني أن أصبح أخصائي نفسي؟ كم من الوقت والمال يستغرق؟

على النقيض من الجدية والمكلفة في إتقان مهنة الطبيب النفسي ، يمكنك الذهاب إلى علماء النفس بأقل التكاليف. من الجيد جدًا أن تصبح متخصصًا جيدًا ، لكن عتبة الدخول منخفضة. لا يمكنني الاتصال بالسيناريو الخاص بي على النحو الأمثل ، لكن العلامات "تجربة شخصية" ، لذلك سأعتمد عليها.

لذلك ، بدأت العمل ، بدون أي تعليم رسمي على الإطلاق في هذا المجال. أول شخص استأجرني لتفسير اختبارات الرسم (الله ، ما هذا الهراء الذي قمت به!) فعل ذلك من أجل المتعة (شكراً جزيلاً لك!).

بعد أن اكتسبت رغبة شخص آخر في قضاء الوقت في قراءة نتائج الكهانة على أساس القهوة لتفسير اختبار "الرسم البشري" ، أصبحت مصدر إلهام وقررت أن أخبر العالم أنني مستعد للتشاور. سوف تطير هنا الطماطم الفاسدة التي تستحقها ، وستزداد كثافة النار عندما أقول إن زبائني الأول كان ذهانيًا (من حيث تنظيم الشخصية ، إذا أخذنا تصنيف Kernberg / Mc Williams).

لقد عملت مع العميل الأول للتجربة ، ولم يكن هناك أي دفع بأي شكل من الأشكال. ثم جاء الآخر ، أوامر مدفوعة بالفعل.

بعد مرور بعض الوقت ، قررت أنني بحاجة إلى بعض الورق على الأقل ، وتقدمت بطلب لإعادة التدريب المهني في تخصص "علم النفس العيادي" (45 ألف روبل).

بطبيعة الحال ، هذا لم يجعلني أخصائيًا نفسيًا حقيقيًا - المكتب الذي اخترته ، كما اتضح ، كان مجرد "تجارة في قطع من الورق" دون معرفة حقيقية ، لكنه منحني الحق في الاتصال بنفسي.

بعد ذلك ، كان هناك قدر معين من الدراسات بالفعل لعلماء النفس على العلاج المعرفي السلوكي (حوالي 20،000 روبل) ، بعد الدراسات في NEI في علم الأدوية النفسية والطب النفسي (بطريقة ما كان عليك أن تعامل نفسك بطريقة أو بأخرى ، 250 دولار أمريكي). هنا من هذه الدراسة كان لدي أكثر الذكريات السارة

إخلاء المسئولية : أنا لا أحث أي شخص على العلاج الذاتي ، وخاصة في حالة المرض العقلي. قصتي ، في أحسن الأحوال ، هي خطأ الناجي. العلاج الذاتي خطير ، وكقاعدة عامة ، لا يؤدي إلى النتائج المرجوة. طلب المساعدة من الأطباء النفسيين المؤهلين ، هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنني أن أنصحك به إذا كانت هذه المساعدة مطلوبة.

لا نأخذ بعين الاعتبار التعليم الذاتي - يبدو لي أن جمهور هبر واضح أنه كان بأعداد كبيرة للغاية. لا تختلف أسعار الكتب في المتوسط ​​عن الكتب الجيدة على تكنولوجيا المعلومات (من 2 إلى 7 آلاف روبل) ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك إمكانية للتعرف المجاني على المحتوى على جميع الموارد المعروفة.

أخيرًا ، بعد وصولي إلى مستوى دخل مقبول أكثر أو أقل ، تمكنت من تحمل "مجموعة قياسية من علماء النفس المبتدئين": العلاج الشخصي (2-5 آلاف روبل في الأسبوع) ، الإشراف (2.5 ألف روبل في الأسبوع) ) ، العلاج الجماعي (1.5 ألف روبل في الأسبوع).

أخطط ، إذا سارت الأمور على ما يرام مع الموارد المالية ، في الخريف للخضوع للتدريب (30 ألف روبل) ثم انتقل إلى دراسات طويلة الأجل حول الطريقة التي تهمني (280 ألف روبل).

كما ترون ، بهذا المعنى ، فإن علم النفس لا يختلف بشكل خاص عن تكنولوجيا المعلومات: عليك أن تستثمر موارد كبيرة (مؤقتة ، مالية ، وما إلى ذلك) في التنمية الخاصة بك ، للهرب إلى البقاء في مكانك.

أنت مجنون ، كيف تعمل؟ كيف تعمل كطبيب نفساني؟

ساعدني العمل بشكل عام (أي التغلب على الاعتقاد بأنني غير قادر على ذلك بشكل أساسي) ببعض الخبرة ، وأصبح من غير المجدي التحدث عن ذلك بعد إجراء بعض التعديلات على القانون المدني (لكنني سأحاول كتابة مقال في وقت ما حول هذا الموضوع دون مخالفة لمتطلبات القانون). ساعدتني هذه التجارب في إعادة هيكلة أفكاري حول نفسي والعالم والتخلص من هذا المفهوم.

غالبًا ما يطرحون سؤالًا مثل "كيف تتعاملون إذا احتجت أنت إلى العلاج"؟ رداً على ذلك ، عادةً ما أقول أنني أولاً لا أشفي أي شخص (الطبيب النفسي لا يشفي ، الطبيب يشفي) ، وثانياً ، أشير إلى " Wounded Healer " Rollo May ، تجربة Sullivan ، Jung وغيرهم من "غير المعالجين".

ونعم ، لدي العديد من المهنيين (المعالج الشخصي ، المعالج الجماعي ، الزوج ، المشرف) الذين يراقبون حالتي وهم مستعدون ، في هذه الحالة ، لتقديم المساعدة اللازمة.

ما هي الصعوبات ، وكيف تمكنت من التغلب عليها؟

كانت الصعوبة الرئيسية بالنسبة لي هي الصراع مع مرضي العقلي. لم يسمح (للمرض) بالدراسة والعمل بشكل منتج ، بل كان يدر الكثير من المال على الأدوية التي لم تنجح دائمًا ، والمتخصصين الذين لم يساعدوا دائمًا.

لقد قتل كل احتمال للإيمان بالذات وقوة الفرد ، وأثار ناقوس الخطر إلى حد أنني توقفت عمومًا عن فهم مكان وجودي وما كنت عليه.

ومع ذلك ، ظهرت بعض النجاحات في العلاج تدريجياً ، وبدأت حبوب منع الحمل في العمل ، وأدت التجارب غير المسماة إلى نتائجها ، وكل هذا يؤتي ثماره.

تمكنت من تحمل رفض زر التبرع في المدونة بعد عامين من تسجيله.

ومع ذلك ، أحب العمل حقًا (وأعجبني منذ البداية) ، وبالتالي فإن النشاط نفسه لم يضف أي صعوبات.

كيف تسترخي عالم نفسي؟ أين كنت تأخذ / تأخذ العملاء؟

يوجد الآن عدد كبير من دورات الترقية المجانية والمدفوعة لأخصائيي علم النفس (وربما في يوم من الأيام سأقوم بإعداد دروسي الخاصة) ، لكن لم يكن أي منهم قد أثار إعجابي كثيرًا لدرجة أنني استخدمتها (على الرغم من أنني أعترف أنني نظرت إلى العديد من العروض التجريبية حول الموضوع ، - الرعب).

يجدني موكلي بشكل رئيسي من خلال مدونة على LiveJournal والشبكات الاجتماعية الأخرى. لقد حاولت تقديم إعلانات مستهدفة مرة واحدة ، ولكن ، على ما يبدو ، في مكان ما في حالة من الفوضى (لا أعرف ، أنا أو المؤدي) ، لكن لم يكن هناك أي تأثير.

على العموم ، يمكنني وصف مسار الترويج (على الرغم من أن هذا الهدف لم يتم تحديده في البداية) على النحو التالي: في البداية كان "حزمة الأنين" ، التي لم يكن بها قراء ، باستثناء اثنين من أصدقائي. ثم ذهبت إلى نظير AMA reddit على أحد موارد Runet ، ثم - نشر المجتمع غير الموضوعي في LJ منصبي - وظهرت مجموعة صغيرة ، ولكن مستقرة ، بعضها أصبح في النهاية عملاء.

علاوة على ذلك - بدأت في كتابة مقالات حول Habr وغيرها من الموارد الشعبية ، وبدأت قناة على Telegram ، وبدأت بالفعل وتمكنت من التخلي عن Instagram ، لبعض الوقت حاولت أن أقوم بعمل بودكاست على ركبتي ، وكتابة إجابات في خدمات Yandex ، بشكل عام ، حاولت وحاولت بطريقة ما املأ الإنترنت بالمحتوى الخاص بك.

لا يعمل هذا بشكل جيد دائمًا ، فالعديد من المنشورات (ربما لن تكون هذه المشاركة استثناءً) تذهب إلى السلبيات في المجتمعات المواضيعية (وليس كذلك) ، ولكن على العموم كل هذا ، بالإضافة إلى أن تأثير كلمة الفم يتيح لك بعض حركة مرور العميل.

بشكل عام ، أحاول فقط العمل بطريقة تحقق بعض المنفعة الحقيقية لعملائي ، فهي تؤتي ثمارها.

كيف تغير دخلك الإجمالي؟

في المتوسط ​​، يُعتقد أن عمل طبيب نفساني يتم دفعه بمعدل أقل بكثير من عمل أخصائي تكنولوجيا المعلومات. لم أتمكن من العثور على مصدر موثوق للإحصاءات حول علماء النفس ، لذلك سأعطيك هذه الصورة:


المصدر: yakapitalist.ru/finansy/zarplata-psikhologa/

قارن هذا مع الإحصاءات المتعلقة بمرتب المطورين الواردة هنا على Habré:


المصدر: habr.com/ru/company/moikrug/blog/439152/

يبدو أن علماء النفس يشعرون بالحزن الشديد إزاء الراتب ، وفي تأكيد التواصل مع بعض الزملاء يتم تأكيد هذه الفرضية.

في البداية ، خلال مرحلة الدخول ، انخفض دخلي الشخصي بشكل كبير. لقد حدث أنه في المجموع بلغ أقل من 10 آلاف روبل. شهريا

لقد نمت الآن 3-4.5 مرات مقارنة مع الحد الأقصى الشخصي في مجال تكنولوجيا المعلومات من حيث الروبل ، باستثناء التضخم ، أو حوالي 2.6 مرة بالدولار (باستثناء التضخم ، مرة أخرى).

لا أستطيع أن أقول أن هذا هو نوع من الأرباح الفضاء ، ولكن لدي ما يكفي. لكن التغييرات الرئيسية ليست في الدخل (لا سيما منذ الآن يتم إنفاق جزء كبير من هذا الدخل على الأدوية والعلاج والإشراف والدراسات وغيرها من الوسائل للحفاظ على المستوى المهني للشخص).

لماذا لا تحصل على مهنة جديدة في مكان ما؟

الأمر بسيط للغاية: راجع جدول الرواتب المذكور أعلاه؟ هذا لا يكفي لإعالة أسرة خاصة إذا كان أحد أعضائها هو نيوفاوندلاند 75 رطلاً.



لسوء الحظ ، يصعب على أخصائي نفسي العثور على وظيفة رسمية ومثيرة للاهتمام وذات أجور جيدة في روسيا.

ما الذي تغير في حياتك؟

تقريبا كل شيء. حصلت على شيئين حلمت بهما حياتي الواعية بالكامل: عمل أحببته حقًا ، وعدم ارتباط صاحب عمل معين.

هذا سمح لي بالعيش في مدن مختلفة (وإن كانت داخل نفس المنطقة) ، ومن المفارقات ، منحني ثقة أكبر في المستقبل (لا توجد نقطة واحدة من الفشل - صاحب عمل يستطيع أن يفصلني) ، وقد حررت مجموعة من وقت الفراغ (أعمل على الإنترنت ، وأنا لا حاجة لقضاء بضع ساعات للوصول إلى العمل ، وعدة ساعات أخرى للعودة).

كنت قادراً على الحصول على كلب: قبل ذلك ، كان هذا التحول في حياتي مستحيلاً ، لم يكن لدي الوقت الكافي للتعامل مع حيوان أليف.



, , : , , “” .

, , , . — .

?

— . , , .

, , : ( , ), ..

, , .

?

, , , .

: ( — , — ), ( ), - , , , , , - ..

: (.. , pr-, , , ), ( ), ( , ), ( IT ), .

, ?

, . , , — . , , , , , , , — : “ [] -”.

— , — .

, , , — , , , , (, ) .

, — . — . .

?

IT, , : , , .

, ?

, . : (, ) — , , .

, , , .

— , , , , - . , -.

, Google Docs ( ): docs.google.com/document/d/1FniSkoOUy1G11OJaeBrrV1bcSQlY5agBR5RfFmzBk-w/edit?usp=sharing

, ?

, : , , , , — .

, .

, , - ( , !) , .

?

, . , IT- , , , .

, , .

, , “ ”, , , () : .

, , , : , , ( VBA , , , ), ..

?

, . - , , , .

, : , : , .

, , , , …

. , , , .

, , .

— , , .

, ?

, .

: : “ , , ”.

, - , , ( ) - / , .

, ?

, : .

- , - — .

, — . , 80% ( Powershell, — 10K ).

, , , . , “” , — .

, ?

لا. , , , .

, , . / / .

?

( , ) .

, — , - (, , ).

— . - , - , , . — , , , — , -, , .

PS: .