علم الأعصاب: عندما يعمل الدماغ بشكل أفضل وكيف يمكن للتكنولوجيا أن تساعده

أنت مركزة بالكامل. لقد فقدت مسار الوقت. لا يوجد شيء آخر موجود في العالم. أنت تعيش في الوقت الحالي.

على الرغم من أن هذا يشبه وصف التأمل ، إلا أنه من الممكن أيضًا تحديد حالة التدفق - الشعور بأنك متورط كثيرًا في العمل بحيث تفقد نفسك فيه تمامًا ، ولكن في نفس الوقت تزيد إنتاجيتك بشكل كبير.

هذه هي الكأس المقدسة التي نسعى إليها جميعًا في أي مهنة ، سواء كانت هواية أو مشروعًا في العمل. ومع ذلك ، قد يكون تحقيق أفضل النتائج وزيادة إمكاناتك في أي وقت أمرًا صعبًا.

تحدث زملائنا مع الدكتور جاك لويس ، عالم الأعصاب الذي يدرس بحماس كيفية عمل أدمغتنا من أجل معرفة ما يحفزنا على القيام بعملنا الأفضل وما الدور الذي يمكن أن تلعبه التكنولوجيا والثقافة وبيئة العمل في هذا.

المخ في الدفق

ربما تكون قد صادفت عبارة "كن في الدفق". هذه هي الحالة الذهنية التي يكون فيها الملحن عندما تكون يده بالكاد تواكب الموسيقى الموجودة في رأسه ، أو عالم الرياضيات عندما يحل بسهولة المعادلة الأكثر تعقيدًا. قد تواجهك هذا الشعور عند لعب لعبة فيديو أو العمل على عرض تقديمي.

ننتهي جميعًا في بعض الأحيان في مثل هذه الحالة المتدفقة ، لكن ما الذي يسببها؟ يقول لويس: "التيار هو" منطقة صالحة للسكن "(الملاحظة هي مفهوم فلكي). إذا كان ما تفعله سهلًا عليك ، فسوف تشعر بالملل. إذا كان نشاطك أكثر ملاءمة لقدراتك الشخصية ، أي أنك تتوتر ، ولكن ليس كثيرًا ، وتواجه بعض الصعوبات ، فقد تكون في حالة تدفق. إذا تجاوزت هذا وتحتاج إلى عمل الكثير أو كان نشاطك صعبًا جدًا ، فلن تحقق شيئًا ".

تتميز هذه الحالة التي تشبه زن بتجربة ذاتية من المشاركة دون مجهود ، عندما يكون لديك درجة عالية من الاهتمام المركز والشعور العميق بالتحكم ، ولكن الانعكاس الذاتي متوقف وصوتك الداخلي صامت.

التدفق هو إحساس ينشأ عندما تحقق الكثير بشكل طبيعي دون إدراك الجهود التي تبذلها. عندما تتورط في التدفق ، تختفي الأنا تقريبًا. كل ما تبقى هو ما هو مطلوب لإكمال المهمة ، وليس أكثر.

يمكن للأشخاص الموجودين في هذه الحالة الحفاظ على إنتاجية عالية لفترة طويلة جدًا ، لأن الشعور بالتحرك نحو الهدف وتحقيقه أمرٌ ممتع. من الواضح أن التواجد في هذه الحالة قدر المستطاع سيكون مفيدًا للغاية - ليس فقط من وجهة نظر العمل ، ولكن أيضًا من وجهة نظر الأفراد الذين يمكنهم الحصول على مزيد من السعادة والرضا من عملهم.

يمكنك منح الناس على الأقل جميع الأدوات التكنولوجية المتاحة في العالم للمساعدة في زيادة الإنتاجية ، ولكن إذا لم تسمح باستخدام هذه الأدوات بعد ذلك وهي ملائمة لهؤلاء الأشخاص ، فلن تكون قادرًا على الحصول على أقصى فائدة

التكنولوجيا - عقبة أو مساعدة؟

مثل أي أداة أخرى ، يمكن أن تساعدنا التكنولوجيا أو ، إذا أسيء استخدامها ، تتداخل وتشتت الانتباه. يمكن لأي شخص تم إدخاله في الثقب الأسود للشبكات الاجتماعية التي تسمح بالوصول إلى ما لا نهاية من خلال الأخبار أن يزعم أن التكنولوجيا تشتيت الانتباه.

من ناحية أخرى ، قد يكون أولئك الذين عملوا في المقاهي والمطارات الذين يستخدمون تطبيقات مثل Teams للبقاء على اتصال مع الزملاء على الطريق دليلًا على فوائد وقدرات هذه التقنية. لا تترك تطبيقات مؤتمرات الفيديو ، ومحرري المستندات الجماعية في السحابة ، وأدوات فك تشفير العروض التقديمية وغيرها من الأدوات تلقائيًا أي شك في أنه عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن للتقنيات أن تحسن بشكل كبير من الأداء العام ، على الرغم من أنها لا تضمن أن المستخدم سيكون دائمًا في حالة تدفق .

بالإضافة إلى التقنيات نفسها ، تعد ثقافة المنظمة أمرًا حيويًا لتحقيق أقصى استخدام لها. عند الحديث عن الثقافة ، فإننا نعني بشكل أساسي قادة المنظمة والمثال الذي يعرضونه على الموظفين. يعتبر لويس أحد المكونات الرئيسية لهذه الثقافة ، وهو يخلق جوًا يشجع فيه استخدام التقنيات المبتكرة:

"يمكنك منح الناس على الأقل جميع الأدوات التكنولوجية المتاحة في العالم لمساعدتهم على أن يصبحوا أكثر إنتاجية ، ولكن إذا لم تسمح باستخدام هذه الأدوات ثم كانت مناسبة لهؤلاء الأشخاص ، فلن تكون قادرًا على الحصول على أقصى فائدة."



لتأكيد هذه الفكرة ، يقدم لويس مثالاً على كبسولات للنوم. ووفقًا له ، فإن غالبية الشركات التي ركبت كبسولات للنوم لا تريد حقًا من الناس استخدامها ، أو أن هناك صورة نمطية لا يمكن اعتبار العمل مثمرًا إذا كان الناس ينامون بين الحالات. يقول لويس إن هذه عقلية من القرن العشرين.

"بعض الناس يعملون بشكل أفضل في بداية اليوم ، والبعض الآخر في النهاية. بعض الناس يتناولون طعامًا كبيرًا ، لأنهم عملوا كل صباح ولم يكن لديهم وقت لتناول وجبة الإفطار ، وبعد ذلك يمكن أن يصابوا بالنعاس ويصعب عليهم التركيز على العمل. إذا أغلقوا أعينهم لمدة 15-20 دقيقة ، فسوف يستعيدون قوتهم ، وعندما يستيقظون ، يمكنهم أن يفعلوا الكثير في الدقائق 45 القادمة. "

"التسامح ليس سوى جانب واحد من الجوانب الثقافية ، ولكنه يشير أيضًا إلى ضرورة تزويد الناس بنوع المرونة في العمل الذي يناسبهم تمامًا. كل رجل هو سيده. حتى إذا لم يكن الشخص حرًا في اختيار التقنيات المستخدمة ، فإنه لا يزال يعرف نفسه بشكل أفضل من أي شخص آخر. أنت تعرف متى وأين تعمل أفضل ، وأين أسوأ. إن فكرة أن يأتي الناس في الساعة التاسعة صباحًا ، ويترك في الساعة السادسة مساء ، وأن الجميع منتجين على قدم المساواة طوال اليوم ، هي فكرة لا يمكن الدفاع عنها. "



بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة أن التشتيت مفيد أيضًا في بعض الأحيان. يؤمن لويس بأن مصادر التشتيت لا تقل أهمية عن مصادر الإلهام. "الانحرافات التي تظهر في الوقت المناسب تعطي الدماغ استراحة ، وعندما تعود إلى العمل ، قد يكون لديك وجهة نظر مختلفة لن تكون كذلك."

لماذا الحصول على شعور التدفق؟

بعد أن اكتشفت ما هو الإحساس بالتدفق ، ما هي المزايا التي يوفرها وكيفية تحقيقها ، يمكنك طرح سؤال فلسفي: لماذا؟ لماذا نسعى جاهدين لتحقيق هذه الحالة عندما يكون الشخص غارقًا تمامًا في العمل؟

من السهل أن نفهم لماذا لا نريد أداء مهام معقدة للغاية - فهي تؤدي إلى خيبة الأمل. لكن قرار ممارسة القوة إلى مستوى معين قد يبدو غير منطقي أيضًا ، لأنه يمكننا بسهولة التعامل مع أشياء أبسط.

الجواب يكمن في الملل وكيف يتعارض مع غرائز البقاء لدينا.

يقول لويس "الملل فظيع". "العالم الحديث يرسل لنا إشارات مربكة." يبدو دائمًا أن أجهزة توفير العمالة ستجيب بالتأكيد على سؤال كيف تكون أكثر سعادة. لدينا الغسالات والمكانس الكهربائية الروبوتية - كل شيء لجعل الحياة أسهل. بمعنى ما ، هذه الأشياء جيدة لأن لا أحد يرغب في القيام بعمل ممل ومكرر ، ومن ثم لا يكون لديه وقت لأي شيء آخر. ولكن توصلنا إلى أن لدينا الكثير من الأجهزة لتوفير العمالة لدرجة أن العديد منهم يضيعون وقتهم الشاغر. في بعض الأحيان يكون من الأسهل تحقيق شيء ما بطريقة طويلة ، وأحيانًا تكون التجربة والخطأ هي أفضل طريقة لتحسين الذات. "

في مجتمع حديث ، حيث لم نعد بحاجة إلى البحث عن الطعام ، لا نحتاج إلى بناء ملاجئ وحماية أنفسنا من الحيوانات المفترسة ، يجب أن نجد الدافع لفعل ما نقرر قضاء وقتنا فيه. من السهل الوقوع في حفرة أرنب فلسفية ، ولكن إذا كنت تتذكر عندما كنت في الجري في آخر مرة ، وما الارتياح الذي شعرت به بعد ذلك ، فسوف تفهم بسهولة سبب أهمية القيام بكل شيء ممكن للقيام بهذه المهمة بأفضل طريقة ممكنة.