بصراحة ، أحب النوم. لكن كوني عوالق مكتبية ، لأسباب واضحة ، لا يمكنني دائمًا تحملها متى أردت ذلك. ليس هناك ما يكفي من القوة. من قبل الساعة الثالثة عادةً ما أكون في حالة غريبة ، تذكرني العودة إلى المنزل بالطيار الآلي ، وبحلول الساعة التاسعة صباحًا ، لا فائدة من الناحية العملية (على الرغم من أن السؤال بلاغي - هل أنا مفيد حتى هذا الوقت؟)
وفي الكتالوج صادف حداثة - Pegasi - النظارات التي تتألق في العيون في الصباح.
أود أن أبدأ بمشاعر وانطباعات شخصية. جوهر الجهاز بسيط: يلمع في عينيك ، ويقمع الميلاتونين ، ويجب أن تصبح أكثر متعة.
من الغريب ما إذا كانت هذه هي قوة التنويم المغناطيسي الذاتي ، ولكن لبضعة أيام ، في سلسلة من قوتي ، كان لدي ما يكفي ليوم كامل ومساء ، ولم أكن أرغب في وضع رأسي على المنضدة أو الاستلقاء على النافذة في الحافلة الصغيرة في العمل أو في الطريق إلى المنزل.
كان من المثير للاهتمام انتظار عطلة نهاية الأسبوع: عادةً ما أملك دائمًا ساعة هادئة من الطقوس. ومع ذلك ، في يوم السبت الماضي بعد الجلسة الصباحية بالنظارات ، لم أستطع النوم لسبب ما ، لكن يوم الأحد ، عندما لم أستخدم النظارات ، خرجت في الوقت المعتاد.
بشكل عام ، كما بدا لي ، يعمل هذا الشيء تقريبًا كما يقولون حول هذا الموضوع: يقولون إنك ستكون مستيقظًا عندما يكون ذلك ضروريًا ، وعادة ما تغفو عندما يفترض.
ما هذايأتي المشروع نفسه من
كيك ستارتر ، ويستند إلى معرفة
العلاج بالضوء .
لقد أثبتت فعالية التعرض للضوء ، على وجه الخصوص ، في الاضطرابات العاطفية الموسمية ، وهي أيضًا جزء من التدابير في علاج "متلازمة النوم المتأخر". من الناحية التقريبية ، قام فريق Pegasi بتجربة ممارسة معروفة منذ زمن طويل في شكل جديد ، والذي لا يختلف في جوهره كثيرًا عما إذا كان لديك مصباح ساطع في عينيك.
لقد أصبح الشكل مريحًا تمامًا: في الصباح ، من المؤسف قضاء بعض الوقت في الجلوس أمام المصباح. وارتداء النظارات ، يمكنك الاستمرار بأمان في القيام بأعمالهم المعتادة. لماذا في الصباح؟ وفقا للمصادر الرسمية ، فإن الوقت الأمثل لاستخدام النظارات هو من 7 إلى 9 في الصباح ، وفقا لـ "الساعة البيولوجية" للشخص السليم.
يستخدم الجهاز ضوءًا أخضر ذو طول موجي معين ، مما يعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي ويمنع إفراز الميلاتونين بسبب تحفيز نواة فوق الشوكة. يستمر هذا التثبيط بعد توقف الإشارة الضوئية ويمكن أن يستمر لعدة ساعات ، مما يساعد المريض على البقاء مستيقظًا في النهار. وفقًا لـ "الساعة البيولوجية" لمعظم الناس ، من الأفضل استخدام Pegasi Smart Sleep Glasses II من 7 إلى 9 صباحًا. في نهاية اليوم ، سوف يختفي التأثير المثبط لـ "النظارات الذكية" وسيكون هناك إطلاق من الميلاتونين ، مما سيسهم في النوم السريع. مصدر
بعبارات بسيطة: الضوء المنبعث من النظارات ينظم أو يمنع الميلاتونين. في الواقع ، تعتمد أجهزة الإنذار الخفيفة أيضًا جزئيًا على نفس الفكرة ، والتي صُممت لتوفير صحوة مريحة.
يتم قمع الميلاتونين ، أو هرمون النوم ، خلال جلسة مدتها نصف ساعة ، ويتم استعادة إفرازه تمامًا في وقت متأخر بعد الظهر: يتم الفوز بكل شيء. في الوقت المناسب ، يكون الشخص مستيقظًا ، وبنهاية اليوم يذهب بهدوء وفي الوقت المحدد إلى السرير. في الواقع ، نحن نأخذ كمية الضوء التي نحتاجها من أجل العمل الطبيعي تحت سيطرتنا الخاصة.
اللوم كله ، بالطبع ، هو التطور. لملايين السنين ، استيقظ الشخص مع أشعة الشمس الأولى وذهب للنوم مع ظهور الظلام. ألاحظ شيئًا مشابهًا (بسبب التوفير في الطاقة) في القرية: مع الفجر حتى تمارس الجدات بلحاف مجارفها ، لكن مع ظهور أول علامات على غروب الشمس - يبدو أن كل شيء قد مات.
تختلف دورة المدينة إلى حد ما: في مكان ما بقيت فترة طويلة جدًا ، وفي مكان ما استيقظت مبكرًا ، ونتيجة لذلك ، تم تقليل ساعات النهار بشكل مصطنع. هذه الفجوة وتعويض Pegasi. بشكل عام ، كما قلت ، فإن تجربتي المتواضعة في الاستخدام مرضية تمامًا ، بدا لي بشكل واضح الآن ، في فصل الخريف "الاكتئابي".
العلم ولا شيء أكثرقبل تبادل المعلومات حول هذه النظارات ، نظرت بإيجاز إلى المواد والمقالات والمنشورات العلمية التي تمت الإشارة إليها في مراجعات مختلفة.
تجدر الإشارة إلى أن جميع الاقتباسات والبيانات المستشهد بها تبدو علمية ، وفي هذه المرحلة من المواعدة ، أصبحت الأداة موثوقة بالفعل. واحد من الأخير ، كما أفهمها ، يشرح جزئياً فقط السبب في أن الضوء الأزرق الكلاسيكي في بيجاسي قد تم استبداله باللون الأخضر.
نحن نتحدث عن
الخلايا المكتشفة حديثًا والتي لا ترتبط بالرؤية ، ولكنها تعمل بمثابة "تزامن داخلي" لإيقاعات الساعة البيولوجية. يعد التعرض للون الأخضر لطول موجة معين فعالًا بنفس القدر ، وكذلك التعرض للون الأزرق ، الذي كان يُعتبر سابقًا "المرجع".
يتم تخصيص
مواد أخرى لنفسه. علاوة على ذلك ، يتم تقديم تعليق فضولي هنا ، والذي يختفي بموجبه تأثير الضوء الأخضر بشكل أسرع من اللون الأزرق ، والذي كان ضروريًا بشكل عام: استيقظ سريعًا - نائم في الوقت المناسب.
بالمعنى الدقيق للكلمة ، بدأت مشاكل النوم ودورات النوم واليقظة تهم البشرية في وقت أبكر مما هو معتاد على التفكير. وفقًا
لمقال نشر في نيجني نوفغورود ، في وقت مبكر من عام 1632 ، ظهرت أول أوصاف علمية لبعض العمليات ، والتي على الرغم من أنها تحتوي على مصطلحات أسطورية ، إلا أنها يمكن أن ترتبط بالفعل بما سيكون "إيقاعات يومية" في المستقبل.
هذا كل ما أحتاج إليه: بعد أن جربته في الممارسة العملية وشعرت ببعض التأثير الإيجابي ، فكرت فجأة في مدى أمانه. أدت عمليات البحث المتواضعة التي أجريتها إلى استنتاج مفاده أن الطريقة التي تعتمد عليها Pegasi لها أساس علمي وتطبيق سريري ومقال ويكيبيديا ، وهو ما يؤمن لي عمومًا ضد المخاطر.
كيف تبدو؟Pegasi لها اسم "النظارات الذكية" ، وبشكل عام ، على الأرجح ، هذا صحيح. الشيء الوحيد المفقود هنا هو العدسة. في كل شيء آخر في الشكل - إنها تشبه النظارات.
على الرغم من أن الجهاز يحتوي على تطبيق: إنه مع ذلك ذكي ، في رأيي ، ليس له قيمة.
يوجد قسمان رئيسيان: الأول يشبه متتبع النوم من هاتف ذكي ، يتم تنشيطه يدويًا. والثاني هو إدارة النظارات. تغيير النظام بين العلاج و JetLag ، وتحديد مدة.
في وضع الاستخدام الخاص بي ، على سبيل المثال ، سيكون التحكم من الزر الموجود على النظارات بحد ذاته كافيًا: تشغيل / إيقاف.
بصريا ، يبدو أنها كبيرة بعض الشيء ، لكن النظارات خفيفة الوزن ، فهي مريحة جدًا للارتداء ، بالإضافة إلى أنه يمكنك القيام بأشياء عادية بشكل متوازٍ: اللباس ، وشرب القهوة ، والجلوس على الكمبيوتر. الشيء الوحيد الذي لا يكون مريحًا فيه هو الظلام. الضوء لا يصيب العينين كثيرًا ، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء في خزانة مظلمة ، نفس الزوج من الجوارب ، فإنه يعمى.
المنافسينالنظارات بسيطة وواضحة ، ومبدأ عملها ليس معقدًا ، بينما يعتمد على اكتشافات وممارسات سريرية محددة للغاية. بالطبع ، هناك منافسون.
علاوة على ذلك ، سواء في شكل نظارات أو في شكل مصابيح خاصة للاستخدام المنزلي. لن أعطي الجميع من الذاكرة ، لكن هناك ، على سبيل المثال ، Luminette. تتميز بشكل كبير قليلاً وتصميم أقل "أنيق".
أيضا في الوقت المناسب حاولت مشروع AYO. على عكس Pegasi ، تم تنفيذ العلاج في ضوء أزرق.
وكان هناك
مشروع مماثل بشكل مثير للريبة لـ AYO - Timer Plus. كانت تجربة AYO صغيرة ، على مستوى التفريغ والتركيب. لا أستطيع أن أقول أي شيء إيجابي أو سلبي عنها.
نتائجيPegasi هو جهاز بسيط للغاية وبديهي مصمم لحل مشاكل النوم. يعتمد العمل على طرق ثبت سريريًا لتصحيح النوم ، تم تعديلها وفقًا للاكتشافات العلمية في العقد الماضي. تمكنت من الشعور ببعض التغييرات للأفضل منذ الأيام الأولى للتطبيق ، وبدا لي أن هذا يعمل بذكاء.
مع العلاج طويل الأمد ، يعد المصنعون بالكثير من الآثار الإيجابية ، على سبيل المثال ، دورة النوم والاستيقاظ الصحيحة المستعادة بالكامل ، والتي ، نتيجة لذلك ، ينبغي أن توفر انخفاضًا في التوتر واستعادة الجهاز العصبي وزيادة الأداء والتغيرات الإيجابية الأخرى.
كان كافياً بالنسبة لي ألا أذهب إلى "إيماءة" في الفترة الفاصلة بين ساعة أو ساعتين وخمسة إلى ستة في المساء ، ونصل بهدوء وببهجة إلى المنزل. اليوم ، على سبيل المثال ، في الصباح لم أكن أستخدم النظارات ، وبحلول هذا الوقت أشعر بالفعل مختلفًا ، فهناك علامات على التعب والرغبة في أخذ قيلولة.