نقول كيف تساعد الضوضاء البيضاء على الاسترخاء ومن يقوم بتطوير الحلول بناءً عليها.
الصورة من جانب دان ستيفنز / Unsplashميزات الضوضاء البيضاء
الضوضاء
ضارة بصحة الإنسان ، خاصة أثناء النوم. الأصوات بحجم 40-55 ديسيبل - هذا هو خطاب العامية أو حشرجة الموت من الثلاجة - تجعل النوم لمعظم الناس لا يهدأ. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تزيد المنبهات التي يبلغ حجمها 55 ديسيبل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تؤدي إلى الأرق.
ولكن هناك ضوضاء يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي - على سبيل المثال ، الضوضاء البيضاء. إنها إشارة ثابتة ذات ترددات عالية ومتوسطة ومنخفضة موزعة بشكل موحد. لذلك ، فإنه
أقنعة جيدا المنبهات الصوتية. سنتحدث عن التقنيات التي تستخدم هذه الميزة لتحسين نوعية النوم.
للرضع
تستخدم مولدات الضوضاء الوردي للاسترخاء وعلاج الطنين (طنين الأذن). أيضًا ، يوصي عدد من أطباء الأطفال بتشغيل الضوضاء البيضاء للأطفال الرضع - يُعتقد أنها تساعدهم على النوم بشكل أسرع. لذلك ، قدم مهندسون من جامعة واشنطن متحدثًا ذكيًا لهذه الأغراض - BreathJunior. بالإضافة إلى ذلك ، يراقب التنفس وحركة الأطفال في المنام.
المتكلم ينبعث ضوضاء بيضاء ولدت خصيصا. وينعكس من جسم الطفل واستولت عليها الميكروفونات. ثم يحدد النظام الاختلاف في الإشارتين ويستخلص استنتاجات حول حالة الطفل - عدد المرات التي يتنفس فيها ويرم وينعطف. يقول المهندسون إن الأداة تلتقط التنفس بسهولة من 20 إلى 60 نفسًا في الدقيقة.
يكتشف النظام أيضًا تشوهات في التنفس ، مثل
انقطاع النفس . تم اختبارها في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة ، وبشكل عام ، يتحدث الأطباء والخبراء جيدًا عن المشروع. ولكن كانت هناك مخاوف بشأن أمن البيانات الشخصية.
يلاحظ سكان Hacker News أن التكنولوجيا ستعمل على الأرجح مع أكثر مكبرات الصوت الذكية شيوعًا في السوق ، لذلك
ليست هناك حاجة للتحدث عن ضمانات أمان البيانات.
وللبالغين
يمكن للبالغين أيضًا "النوم مثل الأطفال". هناك تطبيقات خاصة تولد ضوضاء. على سبيل المثال ،
يقترح MyNoise ضبط الصوت حسب ذوقك - مثلما يحدث في التعادل. يمكنك أيضًا ملاحظة خدمة
Weather for the Blind - قام مؤلفها بإنشاء نظام يقوم في الوقت الفعلي بتحويل بيانات الطقس (سرعة الرياح ودرجة الحرارة وهطول الأمطار) إلى ضوضاء خاصة. يمكن أن يكون النوم نائمًا أسفله أجمل من تحذيرات الإنذارات. يمكن أيضًا العثور على قوائم تشغيل الضوضاء البيضاء على خدمات البث مثل
Spotify أو
Deezer .
الصورة الدانماركي عميد / Unsplashكما يتم تطوير أجهزة صوتية خاصة في هذا المجال. في العام الماضي ،
أعلن بوس سماعات جديدة للنوم. لن يتمكنوا من الاستماع إلى الموسيقى - فقط الضوضاء والمسارات الهادئة. هناك عشر أغنيات في ذاكرة الجهاز مع تردد يمنع ضوضاء المرور خارج النافذة والشخير. تم
تقديم جهاز مماثل من قِبل Kokoon - يمكن أن تنتج سماعاتها اللون الأبيض فقط ، ولكن أيضًا أنواع أخرى من
ضوضاء الألوان التي تساهم في الاسترخاء.
الجانب العكسي للعملة
قد يجد المرء في المجتمع الطبي أن الاستماع إلى الضوضاء البيضاء لفترة طويلة يمكن أن يضر بسمعك. هناك أيضًا معلومات تفيد بأن الضوضاء البيضاء تؤذي الدماغ.
يقول الخبراء
إن الدماغ يتفاعل سلبًا عندما يتلقى معلومات عشوائية بشكل منتظم. على الرغم من أن دراسات أخرى تقول إن الضوضاء البيضاء لا تؤثر سلبًا على جسم الإنسان والجهاز العصبي ، إلا إذا كان حجم الصوت لا يتجاوز 50 ديسيبل (
الصفحة 2 ).
تصوير شون بنش / Unsplashإذا ابتعدنا عن النقاش حول مخاطر أو فوائد الضوضاء البيضاء ، تبقى حقيقة واحدة - إنها ليست مناسبة للجميع. شخص ما لا يستطيع النوم مع همسة خلفية ثابتة. أحد هؤلاء الأشخاص هو الكاتب والكاتب الصحفي لصحيفة The Guardian ، Rhik Samadder.
يقول إن الضوضاء البيضاء تجعله يشعر وكأنه محبوس في جهاز كمبيوتر قديم محموم. لذلك ، يفضل ريك أن يغفو عن الأصوات الرتيبة للناس أو الموسيقى.
يقول خبراء من الصندوق القومي الأمريكي للنوم إنه من الأفضل إعطاء الأفضلية للموسيقى - الأغاني البطيئة (60-80 BPM). في معظم الأحيان هو كلاسيكي أو موسيقى الجاز. ولكن على أي حال ، يختار الجميع النوع من تلقاء أنفسهم. هناك أشخاص
ينامون بسرعة
على المعادن أو الصخور الصلبة ، شخص ما يحب الاستماع إلى القوم - كل هذا يتوقف على التفضيلات الشخصية.
ما يجب قراءته في "عالم Hi-Fi" الخاص بنا:
ما الأدوات التي ستساعد في تقليل الضوضاء المحيطة و "جذب" التركيز ما الضوضاء تساعد على الاسترخاء ، وحتى الآن - يمنع فقدان السمع في الحوادث الشديدة النوم بشكل أفضل والعمل بشكل أفضل - كيف تساعد الموسيقى في مكافحة الضوضاء سماعات الرأس في العمل: ما يقوله البحث الموسيقى من أجل العمل الفعال: ما تحتاج إلى معرفته النظام البيئي السليم: ما هو وكيفية التعامل معها