P - سأذهب إلى تايلاند لمدة أسبوعين.
أ - أن ننظر إلى الطبيعة؟
ف - المرأة لديها.
أ - احترقت؟
ف - احترق.
لم أكن أتوقع هذا من البرتغاليين. أخبرت الجميع مؤخرًا أن المبرمجين في البرتغال ليسوا مبرمجين لدرجة أنهم يذهبون للتصفح بعد العمل ولعب التنس وتشغيل الماراثون. هنا ، بالمناسبة ، واحد منهم (أريد أن أشير إلى أن هناك خلف 13 كم من الناس من نفس الكثافة):
قليلا من الخلفية. P مهندس معماري في فريقي السابق. وفي فريقي السابق عملنا اثنان فقط. أما الباقي فقد تظاهر فقط بالعمل ، وتنظيم 6 اجتماعات يوميًا لمناقشة كيفية كتابة دورة أو كيفية تسمية طريقة ما ، بحيث يكون دعمها أسهل في المستقبل. في الواقع ، اختار ماذا وكيف يفعل ، وفعلت بينما ناقش الباقي كيفية القيام بذلك. ولكن بالإضافة إلى عبء كبير في العمل ، قام بمشروعه الخاص في المنزل. لذلك كان الحمل اليومي على مخه الأقوى حوالي 13 ساعة في اليوم. الأمر الذي دفعه إلى التفكير في تايلاند ، وإلى رغبتي في مغادرة هذا الفريق بسرعة والتفكير في الكيفية التي يمكنني بها تجنب مثل هذا المصير في المستقبل.
فيما يلي بعض علامات الإرهاق التي أصدرها علماء النفس (بشكل أكثر دقة ، جيرالد جرينبرج ، إذا كان أي شخص مهتمًا). إذا وجدت ثلاثة منهم على الأقل في المنزل ، فقد حان الوقت للتفكير:
التعب المستمرليس أنك نسيت تناول فيتامين في الصباح أو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم.
حقيقة أن تنام 8 ساعات في اليوم ، وتناول الطعام بشكل طبيعي وليس لديك عادات سيئة ، ولكن لديك اللامبالاة والكسل والغزل في رأسك فقط "كما لو أن الاستلقاء بسرعة على أريكة أنيقة الخاص بك."
مشكلة في النومهذا هو عندما تكمن في الساعة الواحدة صباحًا ، ولم تنجح فرامل اليد في المخ ولا تتخيل فكرة أن قائد فريقك أحمق أو ما هو الرمز السيئ الذي كتبته بالأمس.
مشاكل الشهيةهناك جانبان. إما أنك لا تريد أن تأكل ، أو تريد الكثير. الرغبة في تناول القهوة مع كعكة في متناول اليد ، وكذلك الرغبة غير المعقولة في وضع شيء صالح للأكل في فمك بعد 20 دقيقة من الغداء - هذا كل شيء.
قلقكل شيء بسيط هنا. إذا شعرت كما لو كنت تنتظر هجوم النمر ، والجلوس على الأريكة والنظر إلى الميمات مع الأختام ، فمن الواضح أن هناك خطأ ما.
النسيان وانخفاض الاهتمامإذا نسيت المكان الذي أوقفت فيه سيارتك واسم حماتك ، على الرغم من أنه يمكنك قبل شهر إعادة بيع جميع أعمال بوشكين ، فعليك التفكير في الأمر. وأيضًا ، إذا وصلت إلى المنزل على آلة بيع ، ولا تفهم كيف تبين أنك لم تلاحظ وجود فتاة جميلة واحدة في وسائل النقل ، قمامة سيئة الرائحة في الفناء ولا تتذكر المكان الذي حصلت فيه على القهوة المسكوبة من ملابسك ، فأنت بحاجة إلى الراحة من العمل بشكل عاجل .
مشاكل صحيةمرة أخرى ، إذا كنت شخصًا مفعمًا بالحيوية ، ولكن لديك مؤخرًا نبضات قوية وتعرق وألم في الصدر وصداع ودوار وظلام بعد ربط أربطة الحذاء ، فقد يكون ذلك مؤشرا على الإرهاق. بالمناسبة ، إذا كنت في حالة من الإرهاق لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن تتطور كل هذه الأمراض المعتدلة إلى مشاكل صحية خطيرة للغاية. على سبيل المثال ، الأمراض المعدية ، والأنفلونزا مع المضاعفات ، وفقدان الشعر وأكثر من ذلك في القائمة.
كآبةالحزن واليأس ، تكمله الأفكار التي لا يحتاجك أحد. نضيف هنا المزيد من الخبث للجميع وكل شيء ، والتهيج وعدم ثقة الآخرين. نحصل على كوكتيل ممتاز للانتحار أو الرغبة في تكرار "مآثر" إريك هاريس.
العزلة والانفصالتريد أن تصبح بطلاً لفيلم "Home Alone" ، ولكن في الوقت نفسه حتى لا يعود أي شخص على الإطلاق. لا تريد حتى الاقتراب من صندوق البريد الخاص بك ، ولا ترغب في الاتصال حتى بأصدقائك ، ولا تريد أن يتحدث أحد معك ويحاول عمومًا تقييد أي روابط اجتماعية.
الرغبة في تزيين الحياةأنت تفكر بالفعل في السفر إلى تايلاند ، كزميلي. أنت معروف في أقرب شريط بالاسم وحتى ماذا وفي أي يوم تشرب. وأنت تنظر بالفعل إلى تذاكر إلى أمستردام وهذا الاهتمام بسبب المنازل غير الجميلة والأجواء المريحة لهذه المدينة.
حسنًا ، دعنا نتحدث الآن عن كيفية الهروب.
تغيير الروتين اليومي الخاص بكفي المرة القادمة ، عندما يتباهى الزملاء بأنهم عملوا بعد العمل لمدة 3 ساعات أخرى وعملوا في المشروع من المنزل كل يوم سبت ، يمكنك الضحك في وجوههم وعدم اتباع مثالهم. على الأرجح ، لا أحد يعوضك عن المعالجة ، ووجود المشاكل المذكورة أعلاه هو أكثر من ذلك. ولن يتمكن أي شخص من إطلاق النار عليك ، لأن 40 ساعة في الأسبوع هي 40 ساعة وليس 50 ولا 60. عقلك غير مصمم للتوتر النفسي القوي لفترة طويلة. الحد الأقصى 4-5 ساعات في اليوم الواحد. لا تضغط عليه ، وإلا فإن المشاكل مضمونة لك.
ثانياً ، ابحث عن هواية لا تتعلق بنشاطك الرئيسي. تغيير النشاط هو أيضا عطلة. حتى لو كنت تعمل طوال اليوم ، فإن تغيير عملك المستقر للعمل في صالة الألعاب الرياضية أو ملعب التنس لن يجعلك أكثر تعبًا. بل على العكس تماما. ولا تقل أنه ليس لديك وقت لذلك. يقول العديد من الأشخاص الذين يستيقظون في الساعة السادسة صباحًا في رحلة صباحية إنهم لولا هذا الركض ، لكانوا قد فعلوا الكثير في يوم واحد.
كن مبدعا. بجديةقم بإنشاء Memes لـ VK ، وإنشاء مشاريع منزلية (بأيديك وأدواتك ، وليس باستخدام الماوس ولوحة المفاتيح) ، أو إنشاء رسومات فاضحة أو صور جميلة ، أو إنشاء أباريق من الطين أو الرقص. كل هذه الأنشطة تتطلب التركيز على ما تقوم به ، والتي ستصرفك عن الأفكار حول العمل ، والمخاوف ، وما إلى ذلك.
تطوير لامبالاة صحيةإذا لم تتمكن من تغيير شيء ما ، فقم بتغيير موقفك تجاهه. إذا كنت تفكر غالبًا في أن كل شيء سيء في المشروع وكنت بحاجة ماسة إلى البدء في البحث بشكل أكبر لإصلاح كل شيء ، فإن الملصق الذي يحمل عبارة "توقف عن الإثارة" و "في الواقع لا توجد نهاية العالم" لمساعدتك. يفرض عليك مدراء الشركة الأهمية الحاسمة لما تفعله لزيادة مسؤوليتك وإنتاجيتك. لكن هذا ليس كذلك. تذكر هذا. ولا تقلق بشأن شيء لم يحدث بعد. "كل شيء ضائع ، المشروع سوف يفشل ، وما إلى ذلك." - هذا ليس هو الموقف الذي تحتاج إلى القيام بشيء ما. لذا ، حاول التحكم في أفكارك ، وإذا كان هناك شيء سيء يلوح في الأفق ، فحاول أن تصرف انتباهك عن شيء إيجابي. حتى لو حدث شيء سيء ، فغالبًا ما يكون ثابتًا ولا يستحق أعصابك.
لا تخفي عواطفكإذا كنت تعتقد أن كونك رجلًا وحشيًا بدون عواطف أمر رائع ، فأنت مخطئ. في مرحلة الطفولة ، كثيراً ما يتم إخبار الأولاد بأن الدموع هي فو ، ولا يبكي الأولاد. الضحك بصوت عال غير لائق. لا يمكنك تلويث يديك. لا يمكنك إظهار الكثير من الفرح ، وإلا فستبكي لاحقًا. وكل هذا الشيء. ننسى ذلك - سوف تكون أكثر صحة.
إذا كنت ترغب في إيماءة بيديك ، فلا تحجم عن ذلك. ويمكنك أن تضحك بصوت عالٍ للغاية. وتغلب على الأطباق والورق المسيل للدموع والصراخ على رئيسه (ويفضل أن يكون في صورته بالطبع) ، ورمي السهام على صورة رجل سامة من العمل أو احتضن وجهه المطبوع - كل شيء ممكن وحتى ضروري. أنا متأكد من أن صورة الرجل السام لن تتعرض للضرب من خلال الضرب والثقوب ، وسوف يفهم من حولك عواطفك عندما تكون حقيقية وتتسبب في شيء مناسب (ضمن حدود معقولة ، بالطبع). إذا كنت شابًا مثقفًا ولا تستطيع التخلص من العواطف بالطرق المذكورة أعلاه ، فاتصل بأصدقائك وعلماء النفس. على الأقل تتحدث عن مشاعرك حول بيرة في حانة أو في حفل استقبال ، يمكنك أيضًا إخراجها ، على الرغم من عدم كفاءتها. من خلال كبح المشاعر ، الإيجابية والسلبية على حد سواء ، تدفع نفسك إلى حفرة عاطفية. وأي ثقب له قاع ، مما يعني أنه عاجلاً أم آجلاً سوف يفيض ، مما تسبب في سقوط السقف ، وأنا متأكد أنك لست بحاجة إليه ، لأنه ليس بعيدًا عن اللجوء.
زوجان من الأفكارتخوض في غرفة مع جهاز كمبيوتر ، أنت نفسك في فقاعة. فقاعة التقنيين.
هذه الفقاعة تخفي عنك كل ما هو خارج تكنولوجيا المعلومات. وهذا سيء للغاية. تم تصميم تقنية المعلومات لحل المشكلات التي تكمن خارجها. من خلال فهم العالم الحقيقي ، ستجعلك احتياجات العمل والمستخدم أفضل مبرمج ومهندس وما إلى ذلك ، لأن عملائك مستخدمين والمستخدمين ليسوا من عالم تكنولوجيا المعلومات. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الأشخاص بخلاف IT بتوظيفك والعمل معك ، بما في ذلك الأشخاص بخلاف IT. سيكون من الرائع أن تكون قادرًا على الحفاظ على محادثة معهم حول أي موضوع ، وليس فقط شجرة ثنائية وكيف يتم ترتيب المحرك الكهربائي في سكوترك.
هناك الكثير من الأشياء الرائعة ، لكنك تتجاهلها. فكر في ما يمكنك التحدث عنه إلى جانب المواضيع التقنية؟ على الأرجح ، سوف تقول أنه يمكنني التحدث عن السيارات - التكنولوجيا مرة أخرى. أو عن كرة القدم - إنها أفضل. ربما عن السياسة - هذا مهم. ولكن هنا هي الفتاة التي تحبها. الفتاة ليست من تكنولوجيا المعلومات. ما الذي تتحدث عنه؟
لن تستمع إلى سيارتك وكرة القدم والسياسة. لكن بسرور يستمع إلى الطريقة التي تلعب بها كرة القدم ، وتغني في الحانة ، وعن الرحلات وكيف تستيقظ أنت للمرة الأولى على متن الأمواج. حسنًا ، أو كيف تضخ نفسك المكعبات في الصحافة (خاصةً إذا كانت القصة مصحوبة بمظاهرة لموضوع النقاش).
خاتمة:
أنا ضد سياسة بعض الشركات التي يجب أن يكون للمطور الجيد مشروعه الخاص على جيثب والاستثمار في المصادر المفتوحة. هذا ليس كذلك. أعرف الكثير من المطورين الرائعين الذين يشاركون في الرياضة والعائلة والرقص ولعب الجيتار وأشياء أخرى إلى جانب العمل. ليس لديهم وقت للجلوس على الكمبيوتر بعد العمل والاستثمار في مشاريع الطرف الثالث. لكنهم ما زالوا يتطورون ومنحهم الشركات مثل هذه الفرصة ، حيث يخصصون ساعة من وقت العمل لمشروعاتهم وتطويرهم الذاتي ، وإجراء الندوات والدورات التدريبية ، إلخ. هذا النهج صحيح جدا ، بالنسبة لي. وتحصل الشركة دائمًا على شخص جديد جاهز للعمل ، ويشعر الموظف بأنهم يستثمرون فيها أيضًا ، ولا يتعرضون للضغط مثل قطعة قماش. فيما يتعلق بظروف العمل والموقف من الموظفين ، اقرأ كتاب "الأقوى. Netflix Business. " إنه يصف نفس الموقف السليم تجاه الموظفين ، وليس محاولات إنشاء "عائلة" ستعمل ليلًا على المستقبل المشرق للشركة دون أي تعويض.
كل ما وصفته أعلاه مأخوذ من كتب ومقالات من Gerald Greenberg المذكورة أعلاه ومواقع الجامعات الطبية (البيلاروسية والبريطانية والأمريكية). أنا لا أدعي أن أكون مخلصًا ودقيقًا بنسبة 100٪ ، بل أحاول دفعك إلى الاعتناء بنفسك وعدم الاحتراق ، وكيف ، وبأي طريقة ، أنت تقرر بنفسك.