في أقل من أسبوع ، جمعت تغريدة David Sinclair 1500 إعجابات ، 5،200 إعجابات ، وهذا كثير جدًا بالنسبة إلى تويتر. من هو ديفيد سنكلير؟ وهو الآن أكثر صديقي صداقة في امتداد الحياة ، البروفيسور هارفارد ، مؤلف أكثر من 50 منشورًا منشور في المجلات التي راجعها النظراء ، بما في ذلك Nature و Cell and Science ، ومنظم الأكاديمية الوطنية للصحة و Life Span ، مؤسس العديد من الشركات ، ومشارك في مواد البودكاست من Rogan وغيرها. المعرض. اجتذبت بالفعل ما لا يقل عن
50 مليون دولار . كتب ديفيد مؤخرًا كتابًا بعنوان "عمر".
وهو أيضًا المؤسس المشارك لـ
Life Bioscience . هذه عائلة من الشركات تهدف إلى إطالة العمر. أولئك الذين يقومون بتحليل شركات التكنولوجيا الحيوية سوف يلاحظون على الفور أن موقع الشركة لا يحتوي على قسم خطوط الأنابيب - وهو قسم مخصص للبحوث السريرية. وليس هناك قسم العلوم - حيث كانت المواد المستخدمة. ليس الأمر سيئًا على الإطلاق ، لكننا نلاحظ مثل هذه التفاصيل. صحيح ، يوجد شيء جيد في هذا الموقع: تركز الشركة على العديد من المجالات المهمة - الميتوكوندريا ، علم التخلق ، الالتهابات والمزيد. والتصميم جميل.
ديفيد سنكلير.وفي تغريدة ، قدم نصيحة حول كيفية العيش للجميع:
"ما يقوله العلم عن تعظيم الحياة:
- أكل أقل في كثير من الأحيان. (تناولي طعامًا أقل في كثير من الأحيان.)
- تجنب السكر والأطعمة عالية GI. أكل النباتات التي تم التأكيد عليها. (تجنب السكر والأطعمة عالية GI. أكل النباتات المجهدة.)
- قم بتمارين "مفصل الورك" ، وتمتد ، "أحضر نفسك إلى ضيق التنفس" عدة مرات في الأسبوع. (هل تمارين مفصل الورك ، وتمتد ، وانتظر لبضع مرات في الأسبوع.)
- منع الضوء الأزرق. النوم جيدا. (كتلة الضوء الأزرق. النوم جيدا.)
- تهدئة عقلك ، لا تكذب أبدا ، لا تكره. (تهدئة عقلك ، لا تكذب أبدا ، لا تكره.)
- لديك أصدقاء مقربين والحيوانات الأليفة. (لديك أصدقاء مقربين والحيوانات الأليفة.) "
twitter.com/davidasinclair/status/1193579242971418629؟fbclid=IwAR3M0wBKxs647_PAEcUd7swB_4zMpeNKSD6BNoOiC34nCTdfkG4FoxxlTBYالنباتات التي لديها الإجهاد! هذا يبدو مثيرا للاهتمام. لا تنسَ ، هذه هي نصائح من قائد أبحاث طول العمر الأمريكية.
تلقيت على الفور مجموعة من الأسئلة ، لكنني فكرت بعد ذلك - ماذا لو كانت جميع الإجابات موجودة بالفعل في التعليقات؟ هناك بالفعل 155 منهم.
neurosomething
الأساس العلمي ل # 5؟
neurosomething
بالإضافة إلى ذلك ، ما هو تعظيم الحياة؟ العمر الافتراضي؟ نوعية الحياة (تقاس كيف؟) السعادة؟ الحفاظ على الصحة؟ أعلم أن Twitter ليس بالضبط نفس الطبيعة / العلوم ، ولكنه لا يزال كذلك.
سؤال التعليق الأكثر شعبية هو حول النباتات التي كانت تعاني من التوتر.
إليك مثال (ترجمة مجانية):
"لا أريد أن آكل هذه النباتات المجهدة. فجأة ينتقل لي قلقهم ".
"النباتات المجهدة؟ هل أحتاج إلى وضع الكفات على الملفوف؟ للإساءة إلى الهليون؟ "
"هل يمكنني شراء مصنع في الإجهاد أو يمكنني شراء النباتات العادية والصراخ عليهم أم ماذا؟"
بشكل عام ، فإن جمهور سنكلير مثير للاهتمام. الكثير من المعلقين الأذكياء. لا يمكنك بيع هذه التغريدة.
على سبيل المثال ، كتب بعضRokoMijicUK:
> "أكل النباتات المجهدة".
ما مقدار هذه النصائح التي تم تأكيدها بالفعل عن طريق العلاقة السببية ، وكم هو بسيط ملخص للعلاقات؟ هل هو جديد "شرب كوب واحد من النبيذ في الأسبوع"؟ هل تدعمها أي تجارب عشوائية ذات جودة عالية؟
التي أجاب عليها سنكلير غامضة:
"لا شيء في العلوم يُعتبر مثبتًا حتى اتضح أنه لا يمكن دحض هذا. وحتى في ذلك الحين يحتاج إلى تعديل. ومع ذلك ، فإن الأفكار الواردة في المقالة الموجودة في الخلية ، والتي أقدم لها رابطًا أدناه ، تهدف إلى شرح قدر كبير من البيانات التي لا معنى لها. هذا لا يعني بالتأكيد أن كوبًا واحدًا من النبيذ يوميًا سيشفي مرض السكري. "(لم يتم إثبات أي شيء في العلم حتى يفشل في دحضه ، وحتى في كثير من الأحيان يحتاج إلى التعديل. ومع ذلك ، فإن الأفكار الواردة في مقالة الخلية المرتبطة ، تهدف إلى اشرح الكثير من البيانات التي لا معنى لها ، فهذا بالتأكيد لا يعني أن كوبًا واحدًا (كأس تعبيري من النبيذ) يوميًا سيعالج مرض السكري.
ورداً على تعليق آخر ، كتب ديفيد:
davidasinclair
"عندما تتعرض النباتات للجفاف / الفطريات / الضوء الزائد ، فإنها تشكل مركبات زينو العضوية: الزينو (بين الأنواع) ، هرمز (ما لا يقتلك يجعلك أقوى). هم الذين يقومون بتنشيط شبكات حماية الخلايا بطريقة تستعد لنقص محتمل في الغذاء. "
وبشأن مقالة غينوجراميسيسيس التي ألقيت ، 2009 ،
له .
هذه هي المقالة نفسها في الخلية التي أشار إليها في تعليق آخر. المقالة ليست أن نتائج أي تجربة ، فرضية xenogormesis هو بالأحرى طرح هناك. نقترح عليك أن تتعرف على نص هذه المقالة وتقرر ما إذا كان من الممكن تأكيد الفرضية من خلال رابط للمقال الذي تم اقتراح الفرضية فيه.
علق Sinclair أيضًا على النقطة 3 - "اصطحب نفسك بضيق في التنفس عدة مرات في الأسبوع" (بانت عدة مرات في الأسبوع). عندما سئل ماذا يعني هذا ، أجاب مثل هذا:
davidasinclair
ابتعد عن التنفس. بحيث كان من المستحيل مواصلة المحادثة. انظر الصفحات 102-106 من كتاب Lifespan.
(افقد أنفاسك. لا يمكنك إجراء محادثة. انظر ص .102 - 106 من Lifespan)
#lifespanbook #lifespan #IronMan # Runners #CrossFit #Spartans
بالطبع ، أشار إلى كتابه الصغير ، رتب العلامات بدقة. ولكن بعد ذلك ترك ديفيد تعليقات بلا إجابة. التعليقات جيدة ، وسنقدم لهم هنا.
فيما يلي مثال عن الضوء الأزرق:
@ jsnover ما هو الأساس العلمي لمطالبات الضوء الأزرق؟ كل ما أقرأه يقول أنه غير صحيح
drneilstanley نظرًا لأننا طورنا تحت سماء زرقاء ، من المثير للاهتمام كيف سيساعد حظر الضوء الأزرق برأيك. يرجى تقديم البيانات التي تبين أن هذا "يزيد من العمر"
والجواب من أحد المعلقين:
chris_burbano
ماذا عن الضوء الأزرق ، فهو يشير إلى مقالة في هارفارد للصحة والنشر ، والتي لا تسرد المؤلفين أو الدراسة الأصلية. لا يوجد إجماع على أن الضوء الأزرق يؤثر على الإيقاع اليومي. (
حسنا ، ها هو المقال ).
حول الورك المفصلي هو أيضا غير واضح. بحكم التعريف ، من مجلة Men's Health (صححني ، من يعرف اللياقة ، إن لم يكن):
"مفصل الورك" ، مترجم حرفيًا ، يعني "مفصلات الباب في الوركين". أنت بحاجة إلى الحفاظ على ظهرك مستقيماً تمامًا ، أثناء الانحناء في الحزام ، كما لو كان الجزء السفلي من الوركين والأعلى بعدهما جزءان من مفصلات الباب. "
ليس هناك ما هو السبب وراء مفصل الورك وليس لي بمفرده.
justy_rojas
الهيب المفصلي؟ هل تقصد الجنس؟
barebonesyoga
مرحبا. معلم اليوغا على اتصال. لماذا بالضبط حركات المفصل الورك؟
NickKilmartin
لماذا يتوقف مفصل الورك يا ديفيد؟ لم أر هذا من قبل.
jonnyweeno
أين يمكنني أن أقرأ عن فوائد مفصل الورك؟
السؤال ما زال معلقا في الهواء ، ديفيد لم يجيب. لكن الرشاوى منه سلسة: فقد كتب في رأس الصفحة الشخصية أن تويته ليست توصيات طبية. وكتب: "ديفيد سنكلير. أستاذ هارفارد يعمل على الشيخوخة. تغريدات ليست توصيات طبية. كتبها Lifespan - الكتب والنشرات الإخبارية. "
هل لاحظت الصيد؟ يكتب هنا في تغريدة أن جميع نقاطه الست أثبتها العلم ، لكن لا يوجد دليل. نصائح ليست توصيات طبية. وهو نفسه أستاذ بجامعة هارفارد ، لذلك إذا قال أي شيء ، فإنه يتضح تلقائيًا أنه لا يزال سلطة. وإذا لم يكن هذا كافيًا ، يمكنك الرجوع إلى كتاب Lifespan الخاص بك.
لكن جمهور سنكلير جميل. لا يمكن التغريد على هذا النحو ، فهم بحاجة إلى أبحاث سريرية وأدلة علمية.
ما رأيك في سنكلير ونهجه؟