تحدثنا في وقت سابق
عن الضوضاء البيضاء ، مما يساعد على النوم والتركيز والاسترخاء.
نتحدث اليوم عن المظاهر الضارة للضوضاء التي تحيط بنا في الحياة اليومية: كيف تؤثر الأصوات العالية بشكل مفرط على صحة الإنسان وكيفية تقليل الضرر.
تصوير رافائيل لياو / أونسبلاشالعالم يزداد صوتا
ينمو حجم الخلفية الصوتية في المدن
بمعدل 0.5 إلى 1 ديسيبل في السنة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى
زيادة عدد مصادر الضوضاء ، وخاصة المركبات. هذا هو
واحد من أخطر مصادر التلوث الضوضائي. لذلك ، يتجاوز "حجم" السيارة 70 ديسيبل ، والسكك الحديدية - 100 ديسيبل.
الوضع أسوأ في المناطق القريبة من المطارات. هناك ،
يصل مستوى الضوضاء
إلى 140 ديسيبل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في موسكو ، فمن المرجح أنك تتعرض لضوضاء تتراوح بين 63 و 64 ديسيبل يوميًا.
تحتل المدينة
المرتبة الحادية عشرة في ترتيب المدن الصاخبة في العالم.
لكن الضوضاء لا يمكن أن تختبئ في زوايا بعيدة من الكوكب. لذلك ، في مضيق ألاسكا والقارة القطبية الجنوبية ، يتجاوز متوسط مستوى الضوضاء الآن 100 ديسيبل. الأمر كله يتعلق بالاحتباس الحراري. يتم إخفاء ملايين الفقاعات في الأنهار الجليدية. الجبال الجليدية تذوب ، والهواء يخرج تحت ضغط عال. هذا الصوت قوي لدرجة أنه
سيؤثر بالفعل
على سلوك الثدييات البحرية.
لماذا هذا مهم
المستوى الأكثر راحة من "السياق الصوتي" هو 20-30 ديسيبل (كما هو الحال في حديقة هادئة). إذا وصل إلى 40-42 ديسيبل ، فقد يشعر الشخص بتدهور في نوعية النوم. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، تتجلى الآثار السلبية الأكثر خطورة على الصحة عند مستوى ضوضاء قدره 53 ديسيبل:
يحدث الإجهاد المزمن ، الذي يستفز مرض القلب والأوعية الدموية والسكري والسكتات الدماغية.
وفقًا للعلماء ، فإن دول أوروبا تفقد سنويًا 61 ألف عام بسبب أمراض القلب الناتجة فقط عن التلوث الضوضائي. الحقيقة هي أن الضوضاء المفرطة تزيد من مستوى الأدرينالين والكورتيزول - هرمونات التوتر - وتؤثر على قدرتنا على النوم والتعلم. حول كيف يؤثر النوم على القدرة على التحمل ، كتبنا habratopik منفصلة .
بالإضافة إلى ذلك ، مستويات الضوضاء العالية لها تأثير كبير على الصحة العقلية ويمكن أن
تسبب الاكتئاب واضطراب القلق. هذه الأمراض ، بدورها ، يمكن أن
تستفز الناس على اتخاذ إجراءات صارمة - بما في ذلك القتل. على سبيل المثال ، قام رجل في ولاية بنسلفانيا بقمع الجيران الذين كانوا صاخبين لفترة طويلة ومنعوه من النوم.
الصورة أوليغ Laptev / Unsplashبالمناسبة ، الصوت نفسه منذ فترة طويلة
يستخدم كسلاح. على سبيل المثال ، خلال الحرب في أفغانستان ، استخدم الجنود الأمريكيون شاحنات مزودة بتجهيزات موسيقية. تضمنت أغاني Metallica و Thin Lizzy بمستويات صوت مؤلمة لتحييد المعارضين. وبصفة عامة ، فإن طنين الأذنين ، الذي يحدث عادةً بسبب تلف السمع بسبب صدمة القصف ، هو الشكوى الرئيسية للجنود العائدين من العمليات العسكرية.
يمكن أن
تتداخل ضوضاء الخلفية أيضًا
مع نمو وتطور الدماغ السليم عند الأطفال. يلاحظ الدكتور نورمان دويدج ، وهو طبيب نفسي ومحاضر في قسم الطب النفسي بجامعة تورنتو ، أن ذكاء الأطفال الذين يعيشون بالقرب من المطارات أقل في المتوسط من أقرانهم.
ووصف عمله العلمي في كتاب "ليونة الدماغ".
ما يجب القيام به معها
في البيئات الحضرية ، يمكن أن يحمي نفسه تمامًا من الضوضاء المحيطة مشكلة. ومع ذلك ، يمكنك الحد بشكل خطير من تأثيرها على الجسم. يمكنك التحقق مما إذا كنت بحاجة لاتخاذ أي إجراء باستخدام تطبيقات خاصة لمستوى الصوت. إذا تجاوز مستوى الضوضاء 50 ديسيبل ، فمن المنطقي إثبات عزل الضوضاء ، على الرغم من أن هذه ليست متعة رخيصة. يوصي الأطباء أيضًا بالاستخدام المنتظم لسدادات الأذن - خاصةً إذا كانت نوافذ منزلك تواجه الطريق أو إذا كان لديك جيران مرتفعون للغاية.
الصورة بواسطة chairulfajar_ / Unsplashأيضا ، تظهر التقنيات بشكل متزايد التي يمكن أن تحمي الشقة من ضوضاء الشارع. على سبيل المثال ،
طور مهندسون من جامعة نانيانغ للتكنولوجيا نظامًا نشطًا لإلغاء الضوضاء للنوافذ. يقوم المعالج الدقيق بتحليل الأصوات التي تم التقاطها بواسطة مصفوفة الميكروفون ، وتحديد الأصوات المستهدفة وإصدار أمر لمولد الموجة المضادة. نتيجة لذلك ، يصبح الصوت الذي يدخل الغرفة أصمًا وليس مزعجًا. ربما في المستقبل ستكون مثل هذه الأنظمة قادرة على قطع الضوضاء تماما. هناك بالفعل
طرق عزل تمنع ما يصل إلى 94٪ من الأصوات.
من المهم مراقبة "النظافة الصوتية" لوحدك ، خاصة عند الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة باستخدام سماعات الرأس. يمكن أن يسبب أيضًا ضررًا لا يمكن إصلاحه لسمعنا. يوصي الأطباء باستخدام
قاعدة 60/60: الاستماع إلى الموسيقى على سماعات الرأس بحجم صوت 60٪ لمدة لا تزيد عن ساعة متتالية.
هذا النهج سوف تحمي نفسك من عواقب سلبية. يجدر بنا أيضًا أن نتذكر أنه كلما زاد تعرضك للضوضاء كلما قلت حساسية ذلك. لذلك ، يجب الانتباه إلى ذلك ومراقبة سلامتك - من وقت لآخر لمراقبة مستوى الصوت في المنزل وفي العمل.
إن
الجمعة السوداء المستمرة لدينا هي
الأكثر صدقًا في بيع الأجهزة الصوتية بخصم يصل إلى 70٪. هذه فرصة رائعة لشراء الأداة التي كنت تبحث عنها لفترة طويلة - لنفسك أو كهدية.
على سبيل المثال ، سماعات الرأس
Audio-Technica ATH-AR5BT اللاسلكية مقابل 9،990 روبل.
ما يجب قراءته في "عالم Hi-Fi" الخاص بنا:
ما الأدوات التي ستساعد في تقليل الضوضاء المحيطة و "جذب" التركيز النوم والاسترخاء والموسيقى: كيف يتغلب الرياضيون المحترفون على التعب ما الضوضاء تساعد على الاسترخاء ، وحتى الآن - يمنع فقدان السمع في الحوادث الشديدة مثل صدع النار ، يصبح صراخ الأبواب والضوضاء الأكثر شيوعًا موسيقى قعقعة الأرض: نظريات المؤامرة والتفسيرات المحتملة طريقة عزل الصوت التي تخفف من نسبة الضوضاء تصل إلى 94٪ - أخبرنا كيف تعمل anhedonia الموسيقية ، أو لا يحب الجميع الموسيقى