Der Unterschied in der Weckzeit zwischen Wochentagen und Wochenenden ist mit gesundheitlichen Problemen verbunden

Sie stehen um 6 Uhr morgens zur Arbeit auf und warum schlafen Sie am Wochenende gerne bis zur Erschöpfung aus? Aber vergeblich. Psychologen an der Universität von Pittsburgh haben eine Studie durchgeführt, die belegt, dass der große Unterschied in der Wachzeit zwischen Wochenenden und Arbeitstagen zu gesundheitlichen Problemen führt.

Schichtarbeit, bei der Menschen normale zirkadiane Rhythmen stark stören müssen , ist seit langem in der Kategorie der schädlichen Faktoren verzeichnet, die das kardiometabolische Syndrom und andere Gesundheitsprobleme hervorrufen . Und Wissenschaftler aus Pittsburgh unter der Leitung von Patricia M. Wong [Patricia M. Wong] beschlossen zu untersuchen, wie sich der von der Gesellschaft auferlegte Arbeitsrhythmus auf die Gesundheit von Menschen mit unterschiedlichen Chronotypen („Lerchen“ und „Eulen“) auswirkt .

Es stellte sich heraus, dass Schlafstörungen, angefangen von den unterschiedlichen Regimen zwischen Arbeitstagen und Wochenenden bis hin zum frühen Erwachen der „Eulen“, die Ursachen für Stoffwechselprobleme sind. Übergewicht, Insulinresistenz (schlechte Glukoseabsorption durch die Zellen), viszerale Fettbildung (Fettansammlung um die inneren Organe) - all diese Probleme sind mit falschen Schlafmustern verbunden.

Die Produktion verschiedener Hormone, die auf Stoffwechselprozesse reagieren - die Ansammlung von Fett im Gewebe, die Verdauung und die Produktion von Insulin - ist an zirkadiane Rhythmen gebunden. Eine Verletzung dieser Rhythmen führt zu einer Störung des Hormonsystems.

Für die ForschungWissenschaftler verfolgten eine Woche lang eine Gruppe von 447 Menschen mittleren Alters. Um Schlaf- und Wachphasen genau zu verfolgen, trugen alle Probanden Armbänder mit Beschleunigungsmessern. Der Studienplan wurde so zusammengestellt, dass er mindestens eine Nacht vor dem Wochenende umfasst. Auf diese Weise wurde die Auswirkung des Unterschieds in der Schlafdauer auf den Wochentag und den freien Tag überwacht. Die Forscher nannten diesen Unterschied „soziale Biorhythmusstörung“ (sozialer Jetlag, ähnlich wie Jetlag, eine Schlafstörung, die mit dem Fliegen durch mehrere Zeitzonen verbunden ist).

Interessanterweise unterstützte keine einzige Person der Probanden an Wochenenden das gleiche Schlafschema wie an Wochentagen. 85% der Menschen wachten später als gewöhnlich auf, während das durchschnittliche "Verschütten" 44 Minuten betrug. Gleichzeitig versuchten die Probanden meistens, an den Wochenendstunden, die sie an Wochentagen nicht schliefen, zurückzugewinnen. Im Allgemeinen stellte sich heraus, dass je größer der Unterschied zwischen dem Zeitpunkt des Erwachens an verschiedenen Tagen ist, desto mehr Gesundheitsprobleme eine Person hat.

In einer kürzlich durchgeführten Studie entdeckten japanische Wissenschaftler ein spezielles Protein, das für die Aufrechterhaltung des zirkadianen Rhythmus in den meisten Lebewesen verantwortlich ist.

Source: https://habr.com/ru/post/de386915/