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Was passiert, wenn wir IT und Sportmedizin kombinieren?

Es wird sich herausstellen, was wir "körperdigitale Fitness" genannt haben - ein hochintensives Intervall-Zirkeltraining auf elektronischen Simulatoren. Über uns schon auf YaC'e erzählt . Aber es gibt eine Menge Missverständnisse. Um keine neuen Illusionen zu erzeugen, werde ich Ihnen alles in der richtigen Reihenfolge erzählen.

Bild
Foto eines zerlegten Simulators, um Aufmerksamkeit zu erregen

Zuerst über Simulatoren


Im Jahr 2000 brachte das deutsche Unternehmen milon eine Reihe elektronischer Energiesimulatoren auf den Markt. Die Verwendung von Elektromotoren zur Erzeugung einer Last bietet drei direkte Vorteile:
  • Die Fähigkeit, die umgekehrte (exzentrische) Last über die direkte (konzentrische) Last einzustellen - d.h. "Niedriger" mehr Gewicht als "Heben". Aufgrund dessen sind 30% mehr Muskelfasern in der Arbeit enthalten.
  • Begrenzen Sie die Bewegungsamplitude für jeden Auszubildenden individuell und schützen Sie so vor Dehnung.
  • Merken Sie sich die Einstellungen für Amplitude, Last und Position und stellen Sie sie automatisch ein. Wie elektrisch verstellbare Sitze in einem Auto.

Darüber hinaus legt die elektronische Grundlage die "erweiterbare Architektur" fest. Trainer erhalten neue Chips aufgrund kleiner Verbesserungen oder sogar Firmware-Upgrades. Zwar haben die Deutschen erst ein Jahrzehnt später damit begonnen, aber jetzt veröffentlichen sie jedes Jahr ein neues Feature.

Wo also ohne deine Cloud?




Im Jahr 2012 fügte milon den Simulatoren einen Ethernet-Port hinzu und begann, die Einstellungen auf dem Server zu speichern. Und 2013 veröffentlichte er die Cloud (natürlich) milon CARE-Anwendung. Die Hauptsache war die Digitalisierung von Bewegungen zur Analyse der Trainingsqualität und des Gesamtfortschritts. Zum Beispiel auf dem Foto oben - der Bewegungsplan auf dem Simulator. Es zeigt, dass der Auszubildende am oberen Punkt große Pausen macht. Ein weiteres Beispiel: Ein zu genauer Zeitplan würde anzeigen, dass es Zeit ist, die Last zu erhöhen.

Nun können Sie natürlich die Menge der verbrannten Kalorien messen. Wo ohne es.

Trainingsmodi


2014 wurden der Firmware neue Trainingsmodi hinzugefügt.

Im adaptiven Modus analysiert der Simulator die aufgebrachte Kraft und passt die Last im laufenden Betrieb an, um das Maximum in der zugewiesenen Zeit zu drücken.

Im isokinetischen Modus bewegt sich die Walze bei jedem Widerstand des Auszubildenden mit gleichmäßiger Geschwindigkeit. Es stellt sich als Analogie zu statischen Übungen heraus, nur mit der Stärkung der Bänder.

35 Minuten 6 mal im Monat




Aber all diese Elektronik in Simulatoren wäre nur für diejenigen interessant, die entweder auf Elektronik oder auf Simulatoren eingestellt sind. milon entwickelte zusammen mit der Universität zu Köln, Sport und Fitness, ein Trainingssystem für Profit für normale Menschen. Sie passten die Idee des Crossfit für jedes körperliche Training an.

Trainingsgeräte werden in einen Kreis gestellt und zählen gleichzeitig die Arbeits- und Ruheintervalle. Während der "Pause" geht jeder Auszubildende zum nächsten Simulator in einem Kreis, legt eine RFID-Karte ein und wartet auf den Beginn der "Arbeit". So entsteht ein „Förderer“ ohne Warteschlangen, der in 35 Minuten vollständig fertiggestellt werden kann. Und aufgrund des intensiven Rhythmus und des Studiums von 6 großen Muskelgruppen müssen Sie alle 4-5 Tage einmal trainieren.

An diesem Ort beginnen oft spezielle Wettbewerbe mit dem Thema, warum dies nicht funktionieren sollte. Ich kann nur sagen, danach habe ich selbst aufgehört, dieses System mit klassischer Fitness zu vergleichen. Wir haben die Stoffwechselrate vor und nach dem Training gemessen - sie steigt um 48 Stunden. Ein Ausflug zum „Schaukelstuhl“ beschleunigt den Stoffwechsel um 3-4 Stunden. Jene. Für den Körper ist der Prozess völlig anders. Was natürlich seine Wirksamkeit nicht beweist. Ich musste mich selbst darum kümmern. =) Es funktioniert.

Körper-digitale Fitness in Russland




2013 eröffnete Russland den ersten Club mit Milon-Ausrüstung - Miltronic . Später wurden drei weitere Netzwerkclubs eröffnet. Und 2015 hat ein neues Team die Werbung für das Netzwerk aufgenommen. Das erste, mit dem wir begonnen haben, waren 3 Monate, um herauszufinden, wie das deutsche Trainingssystem aus praktischer und physiologischer Sicht funktioniert. Der klassische Fitnessclub für viele, mit denen wir kommunizieren mussten, ist eine Art Unterhaltungszentrum mit Pool, Bügeleisen und Saunen. Um uns von diesem Bild zu entfernen, haben wir uns unseren Namen für unser Training ausgedacht - „Body-Digital Fitness“. Ich lade Leser von Giktayms ein, es in einem von 4 Clubs in Moskau, Kasan und Samara zu versuchen.

Beantworten Sie sofort die erste Frage. In Samara und Kasan kostet das Jahresabonnement 19900. In Moskau - 69900 am Tsvetnoy Boulevard und 59900 am Park Kultury (direkt neben Yandex). In letzterem können Sie jetzt eine Tageskarte für 39900 kaufen.

Source: https://habr.com/ru/post/de387307/

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