Meditation für Programmierer: der Beitrag der Hauswissenschaft

Nur wenige Menschen wissen, dass das Thema der produktiven Konzentration auf die heute beliebte Arbeit bereits Mitte des letzten Jahrhunderts von anerkannten einheimischen Wissenschaftlern angesprochen wurde. Wir haben versucht, Material zu sammeln, das eine Vorstellung davon gibt, wie die meditative Komponente kreativer intellektueller Arbeit in unserem Land und im Ausland unterschiedlich interpretiert wurde.



Das Schreiben eines Codes ist harte, mühsame und intensive Arbeit, das ist nichts Neues. Viele Programmierer geben zu, dass wirklich produktive Arbeit nicht mehr als vier Stunden pro Tag dauern kann . Diese Arbeit ist jedoch kreativ. Und wie bei jeder Arbeit, bei der die Notwendigkeit, ernsthaften Belastungen standzuhalten und gleichzeitig die kreative Produktivität aufrechtzuerhalten, tatsächlich Code zu erstellen und zu erstellen, gibt es Raum zum Nachdenken: Wie können Sie Ihre Arbeit am produktivsten organisieren?

Zusätzlich zu den bereits entwickelten und verwendeten Methoden (wir werden sie hier nicht auflisten), den Konzepten der Work-Life-Balance(Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben, Freizeit) sowie eine Produktivitätstechnik, jeder hat seine eigenen Methoden, um sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Zu dieser Zeit gab es eine kleine Notiz über Megamind, die der Meditation von Programmierern bei Google gewidmet war .

Die Idee, dass Sie Code schreiben können, während Sie sich im „Flow-Zustand“ befinden, kam uns aus der Sachliteratur. Vielleicht kennen Sie eine sehr interessante Reihe von Büchern von Norman Dodge über die Fähigkeiten unseres Gehirns, die dem russischen Leser von seinen am Ende des 20. Jahrhunderts entdeckten Eigenschaften wie beispielsweise der Neuroplastizität erzähltenoder Plastizität des Gehirns - dass Gehirnzellen nicht nur nicht unwiderruflich sterben, sondern durch Training auch neuronale Verbindungen in verschiedenen Teilen des Gehirns aufbauen können, wenn beim Weitergeben einer neuen Erfahrung neue Fähigkeiten gebildet werden. Dieses Wissen kam zu uns aus der Praxis, Menschen nach Schlaganfällen wiederherzustellen, als das Wesen der Genesung auf die Möglichkeit oder Unmöglichkeit reduziert wurde, die nach der Krise verlorenen Teile des Gehirns zu „wachsen“, die für bestimmte vertraute Funktionen verantwortlich sind.



Eines der Themen, die in dieser Reihe von Büchern angesprochen wurden, war der „Zustand des Flusses“, der von einem amerikanischen Psychologen ungarischer Herkunft, Mihai Chiksentmihaii, in der wissenschaftlichen Welt untersucht und geäußert wurde :


Mihai Chiksentmihaii spricht über den „Strom“ (Englisch)

Manchmal wird das Thema des Stroms unnötig glänzender populär gemacht , und das Thema Meditation wird im Geiste moderner modischer Trends in der spirituellen Entwicklung präsentiert, die unserer Meinung nach Konzepte vermischen und ihre Bedeutung untergraben. In gewisser Weise diskreditiert eine solche Darstellung dieses Themas aufgrund des Mangels an wissenschaftlicher Rechtfertigung es oft einfach. Obwohl es sich tatsächlich um Gesundheit am Arbeitsplatz handelt. Eine derart weit verbreitete und vage Interpretation veranlasste die Firma Atlassian, die uns Jira gab, auf spielerische Weise einen Werbespot zu erstellen, der von Programmierern erzählt, die zu viel auf Wörter und Attribute achten.


Parodie-Werbung Jira, Englisch

In westlichen Quellen wird der Fließzustand "in der Zone sein" ( in der Zone sein ) oder einfach über den Zustand der maximalen Konzentration, der Konzentration bei der Arbeit, gesprochen.


Rede von Mihai Chiksentmihaii auf der TED-Konferenz


Ein Analogon zur Postwissenschaft ist der Big Think-Kanal über den Fluss: „Wie kann Jazz Zusammenarbeit lehren?“

Sowjetische Wissenschaftler dachten über die Hygiene eines Wissenschaftlers nach und hielten das kreative Potenzial aufrecht, insbesondere ein bemerkenswerter sowjetischer Physiker, Akademiker Arkady , teilte zu dieser Zeit Informationen zu diesem Thema mit Migdal . In der Sowjetunion wurde diese Richtung im Rahmen der Psychologie der Kreativität untersucht (dies ist auch ein Begriff) und reichte bei ernsthaften Forschungen nicht aus, um diese Entwicklungen direkt mit der kreativen Hygiene in Verbindung zu bringen, d. H. Arbeiter, die ein intellektuelles Produkt produzieren, zu dem zweifellos nicht nur Wissenschaftler, sondern auch moderne Programmierer gehören.


Offensichtlich unglaublich: Arkady Migdal über die Psychologie der Kreativität. Der

maximale Fokus auf Arbeit (oder den Zustand des Flusses) in seinen Eigenschaften ähnelt einem bestimmten Zustand veränderten Bewusstseins, der wiederum durch einen extremen Fokus auf Arbeit, ein hohes Maß an Produktivität, Zufriedenheit mit den unternommenen Anstrengungen und als Ergebnis ein würdiges Ergebnis. Wie jeder produktive Zustand veränderten Bewusstseins, der der Wissenschaft bekannt ist, ähnelt der Zustand des Flusses der Meditation oder einer leichten Trance, wie zum Beispiel bei der therapeutischen Erickson-Hypnose . Vielleicht sogar eine Variation davon.

Die Hauptunterschiede dieser Art von Zustand des veränderten Bewusstseins sind seine „Gewaltlosigkeit“, organisch, natürlich für eine Person sowie Produktivität. Es wird angenommen, dass produktive kreative Aktivitäten auch für einen Menschen von Vorteil sind, wie Meditation, und infolgedessen ein normaler physiologischer Zustand für ihn ist. Sowie der von Mihai Chiksentmihayli ausführlich beschriebene Strömungszustand.

Unter dem Gesichtspunkt der Hygiene des Programmierers bietet die Fähigkeit, sich im Fluss zu befinden, greifbare Vorteile. Erstens wird Zeit produktiv verbracht. Zweitens sind die Kräfte gleichmäßig verteilt, sodass der Fließzustand sozusagen die Kräfte wiederherstellt, die Sie auf die Arbeit ausüben. Auf diese Weise können Sie nicht nur ein hohes Produktivitätsniveau aufrechterhalten, sondern auch die Produktivität aufrechterhalten, ohne in schwierigen Ermüdungsphasen nach harter Arbeit herauszufallen.

Mit hoher Wahrscheinlichkeit können wir sagen, dass jeder von uns, Leser von Geektimes, mehr als einmal in unserem Leben im Fluss war. Sicherlich hatten Sie es so, dass Sie mit Begeisterung anfingen, etwas zu tun, das Sie wirklich mögen. Sie haben die Zeit und das Geschehen nicht bemerkt, die Arbeit hat gestritten, es war einfach und bequem für Sie, und als Ergebnis stellte sich heraus, dass es etwas Interessantes war. Daher gibt es für die meisten von uns im Fluss kein Geheimnis. Unter diesem Gesichtspunkt ist es sogar seltsam, dass die moderne Wissenschaft die Zeit und Energie in sich gefunden hat, um dieses Phänomen erst am Ende des 20. - Anfang des 21. Jahrhunderts zu untersuchen und zu beschreiben.

Persönlich habe ich keine Ahnung, wie ich außerhalb des Stream-Status arbeiten soll: Wenn ich aus dem Stream aussteige, wird mir einfach langweilig. Aus meiner Erfahrung in der Kommunikation mit vielen Menschen, deren Beruf mit großem intellektuellem Stress und schwierigem Timing verbunden ist, kann ich sagen, dass diejenigen von uns, die bei dieser Art von Aktivität die besten Ergebnisse erzielen, oft fast nie gehen von diesem Zustand, während sie sich ständig reibungslos in ihm befinden, jetzt etwas tiefer, dann leicht "auftauchend" an der Oberfläche. Aber vielleicht ist dieser Eindruck falsch.

Mit welchen Techniken konzentrieren Sie sich auf die Arbeit und erzielen Ergebnisse?

Die Suche nach der Wahrheit , A. Migdals Buch über die Psychologie der Kreativität
Wikipedia über den Stand des Flusses
Wikipedia über Mihai Chiksentmihayi
Ein Artikel aus dem Yandex-Blog: Wie viele Stunden am Tag ein Programmierer arbeiten kann
Das Buch „Plastizität des Gehirns“ auf Ozon.ru
Ein weiterer angenehm geschriebener Artikel über das Flow (Englisch)
Free Software Magazine über Meditation für Programmierer
Meditationsthema zum Thema Mashable
Meditation auf TechCrunch
Diskussion über StackExchange
Eine weitere StackExchange-
Diskussion Reddit-Diskussion

Source: https://habr.com/ru/post/de387679/